娛樂滿紛 26FUN's Archiver

jennifer 發表於 2005-5-16 11:21 AM

【飲食、美容、健康資訊專區】教您要靚又要命

[飲食] 端午節快到 介紹幾種包粽的做法[樂+] F U%Jq \Hd:v2ta
BJi%kA pl U
一、 台式粽子
wY*k"Q L%h cY $s-_s;EJm/jq
  材料:長糯米、豬肉、香菇、鹹蛋黃、醬油、糖、五香粉、鹽、粽葉、粽繩。
a?|d6OUX$g
]%AR;Tp7`0l   做法:將糯米洗淨,泡3小時備用;把豬肉切成長約4公分,寬2公分的長條;香菇泡軟後,去蒂切成條狀;再將豬肉、香菇以醬油、五香粉、鹽、糖等調味料醃2小時;鹹蛋黃切半備用。 #Y9Eb"d1|4H.n

-PZ*]T'YF"p{   洗淨粽葉及粽繩,取2張粽葉,在三分之一處折成漏斗狀,在漏斗中舀入一半糯米,放入豬肉、香菇、鹹蛋黃等餡料,再加上糯米填滿,接著將多餘的粽葉折回蓋住漏斗包裹好,用繩子在粽腰處紮緊打結,做好後放入鍋中,以水蓋過粽子,用中火煮2小時,熟透了便可食用。 o4Q8df3B%O#C&C-p
}7p0U?Fqp/P
  二、綠豆鴨蛋粽
b#V%~3]2y^
{3P\%l2R   糯米、綠豆各750克,花生米25克,熟鹹鴨蛋黃5個。將蛋黃切碎與糯米、綠豆、花生拌勻即成餡。取泡過的粽殼葉折成斗狀,填入適量餡料,包好後入鍋加冷水浸沒粽子,煮沸1小時後,改文火煮1小時即可。 oF ^(AS }q

Q4? \2Z:H   三、陳皮牛肉粽 LwcXZ
;GtU1]GS f/k
  泡過的糯米、綠豆各1000克,牛肉、陳皮各100克,豬肉末50克,蔥末、薑末、食鹽適量。用豬油將蔥末炒黃,依次放入牛肉、陳皮、豬肉末炒半分鐘後,淋上麻油即成餡。包時先填進拌勻的糯米、綠豆,將餡料夾在中間,再按上述方式煮熟。
u'g-M#t/K"f$u4J4TB'| }G/wseL
  四、百果粽子
+Ekb(^5v R1[k5Y\i%z
  糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克,西瓜子仁、核桃仁、葡萄乾、紅絲各15克,白砂糖300克。先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮,瀝干水分,然後用白糖醃漬24小時,即成餡。包成五角方底粽,煮50分鐘,離火燜4分鐘即成。 BrJU2v,D(d

#H7A%r@8]:Y!c6Yqr   五、健康素粽 9KR!Q2q6}` f@
V(g\]t7r2C
  材料:三寶米(煮熟)3碗、棉繩1米、蘿蔔乾1/2杯、香菇(中型)6朵、粉葉12片(大)、栗子6粒、水煮花生1/2杯、素蛋黃60g(1粒10g)、素肉鬆30g(1粒5g) 2Y+N9^![9f \

%o{z#x5YH!O-b   調味料:
RMT.b#jd e#A uC6AW8HSn
  1、黑胡椒粉1/8小匙、糖1/8小匙、麻油1/4小匙、醬油1/4小匙。
q9y.[$y^.t _F!z/? K xI0mE0OhQ9c
  2、鹽、白胡椒粉、素蠔油各少許。
c};R&DqB6n_W
{#\1L3C2~~{O   做法: ^#@V(b8IGty
U J b$Sz!?C
  1、將粽葉以熱水煮8分鐘,洗淨擦乾水分備用。 0F mq B MjG[$j0Y
0ao^Ws
  2、蘿蔔乾泡水10分鐘後切碎並擠干水分;香菇泡軟切塊;栗子泡水2小時,香菇、栗子蒸熟(約15~20分鐘)。 /e_9Uv~
gK6h-DA~*Hw
  3、先將碎蘿蔔乾、香菇丁及調味料(1)炒香備用。
7NlLyA u/W$` xr$e?b
  4、煮好的三寶米加入調味料(2)拌勻。 dODT Ea5F+[

3R!OR{?N`Q!Y`   5、粽葉2片重迭,捲成尖桶狀,放入2大匙做法(4)之三寶米,再放入1小匙碎蘿蔔乾、香菇丁、栗子、素蛋黃、素肉鬆,再放1大匙三寶米,稍壓一下,包成粽狀,用棉繩捆緊。
Q!T1z3l/N$~)LV i+m9i`)}#W;a%E+B
  6、置入蒸籠蒸10分鐘即可。
C ['\;yA5s"cD+i} a| ~rRW`
  六、 稻香壽司(這是不要煮的粽子) fIuj9R3p
B9^;Q/fX
  材料:三寶米3/2杯、壽司米500克、熟芝麻1大匙、三角豆腐皮20個。
QG#B D5sC5o+A!? o
&lQ5K.?"z1] wt7Q   調味料:壽司醋3大匙。 h+F$CY+m@+Fj~0{~g

tP+HJ*p0A@   做法: #U@7?V5O:bi!zn_P

| \.Qp9i/B/^   1、壽司米洗淨,濾干水分,加入三寶米及1杯水(8分滿),外鍋1/4杯水,待煮熟後燜15分鐘,趁熱加入醋調味料快速攪拌,並以電風扇吹涼備用,即成三寶壽司飯。 5g HQ"V,x
t%a6W2Gv
  2、三角豆腐皮打開,將三寶壽司飯填入,最後將三寶壽司飯沾上芝麻即可。 :{ `5D8ZR,`qOV m~

XC%ZE E;b1pE   調理小法寶:
\3QDjZ
l A%z,F4Vse   製作壽司,白米洗淨後,最好浸泡水20分鐘,可使米粒更飽滿可口。  
Eq8O3T Y!YH#\   七、 魚香荷葉粽
0w/CvJPY 1i!l:o:MJ4dT.I r
  材料:三寶米1杯、糯米1/2杯、魚肉80克、蘿蔔乾末20克、香菇2朵、蝦米5克、薑片3片。
1i4LE t8o7[-`
&G&q8x;G)j+g iXn   調味料:醬油2大匙、米酒1大匙。 xJ W3\5IB?$i
-f&Zek?k6t4T8h
  做法:
v.GDq M%} Wo'm\{ x
  1、洗泡好的三寶米和糯米混合,加水1/2杯,置電飯鍋中蒸熟(非電子鍋,外鍋加水1/2);荷葉泡水備用。
EjV+|(F _xO
9L7yB_x,~'K   2、魚肉洗淨,切片;蘿蔔乾末洗淨,瀝干水分;香菇對切泡水至軟;蝦米洗淨備用。 *x9f1`4I'b3d;MO
b-n,C W(d5I,z(a
  3、鍋燒熱,入油將蝦米炒香後,加入香菇炒香後取出備用。 -z o^ @-` @
^z)w-zg i_$cz
  4、鍋燒熱,入油將薑片炒香後,加入魚片及調味料以小火煮101分鐘。
Z8I9b"z8w \@6lk!\#v6H8u a
  5、取小蒸籠鋪上荷葉,放入煮熟的三寶糯米飯,再放入做法(3)與(4)之材料,續加入三寶糯米飯,將荷葉包好,置電飯鍋蒸熟(外鍋加1/2杯水)即可。1_t:uw'[y'Jn
6J{"Rg)I0Nb
[[i] Last edited by crap on 2005-6-5 at 05:28 AM [/i]]

wai81 發表於 2005-5-16 05:43 PM

[資訊]在港式茶餐廳, 有八樣東西千萬不要點[樂+]

(1)不要求冰水 w;\ogW7? m
因為那只是自來水加冰,喝下去請自問勇氣。 r#NHu ~f;{

)L2?|4|:p+mV6G:@([ (2)不要要求凍檸水走甜
1^,B+R#R3F8Llqd 因為那是自來水加糖水再加檸檬,喝下去請自問你的胃。
6h.`.O n@+}l"V Kt Ei"x
(3)不要喝變苦的凍檸茶
xC9Z1y e]4b@qF)w1U 很多人以為檸檬茶變苦是因為檸檬浸了太久,你錯了!好的檸檬不會變苦,當你發現檸檬茶
7S L*j COe 苦了只有一個原因,檸檬變壞了。
!O+uq"q5mSn uhZ&Xaw
(資料︰香港茶餐廳的檸檬多數為非洲的檸檬,大家都知道最好的檸檬是新奇士,很多時非
rpG Ym 洲的檸檬一切開已經看見變壞了,品質很差。)ktgvoh8Z

I!s"X^ ^%GLt2K (4)不要在晚上點咖啡,尤其熱咖啡
5n/xC3jR7oT&g7H(o7{ 因為那些咖啡都是早上或是下午泡的,懂得喝咖啡的人也知道咖啡一久了就會變黑,味道苦C7@r:B1g6H"n?8~:x
,而且也不潔。
OwIc&x5`:v)B
ev+[l6e El (5)不要繁忙時間喝熱檸茶
jZ3r {3BT ]Q/O 港式的茶餐廳一般都會送上熱茶?A,其實那些茶正是檸檬茶裡的紅茶,有些無良的水吧,在CxZy^oM H8ke
繁忙時會把侍應收回來的茶倒在你點的熱檸茶裡,這樣……你就是喝別人的口水。8FUImqX/aP$x

3kZ r^'p6Hp)k (6)不要喝餐廳送來的水和茶
2Lpf#H?*R+{7t 因為那些杯絕對不潔,前一位客人喝過,侍應的手指插入過杯裡,水吧隨意洗洗,要喝真的(\v~Pi]?]'A
要問你的勇氣。!G'\]#X"qV
;D9G9[%wp@+U
(7)不要問侍應取剪刀 8[hwNM+q4vx+H
有些客人會嫌麵很長,會取剪刀,可是我可以告訴你那把只是十年都沒有洗過一次的剪刀,
.o s \7xe 我誇張了,應該是由開張那天到此刻。
3n'F,y5n$k Q W0H7t
;z`@'B s\v-l (8)食物的配菜最好不要吃 {KQ1h8qu0v/h(l
因為是翻用,哈哈……除了茶餐廳是這樣,美心,大家樂都是這樣 so8|D L
我有一個朋友在大家樂的廚房工作,他話牛扒D配菜唔夠真係隨手係洗碗阿姐那裡取幾條,還gD$G'[Nl
有之前大家樂咪有冬瓜盅,D冬瓜盅是翻用,用到唔可以再用才唔用。還有波羅炒飯那個放$xteoG5z
炒飯的菠蘿都是咁翻用!1ow7L"z*x4X.J2c9C
$q9g;VbC0I\ T-R%JY
[[i] Last edited by crap on 2005-5-29 at 08:11 PM [/i]]

樂壇渣Fit人 發表於 2005-5-25 08:22 PM

幾好既資訊?X+~G!S;H {
等我都試下先:P

jennifer 發表於 2005-5-26 10:10 AM

[資訊] 常用藥物的忌口實錄 [樂+]

藥,吃了就完了,是你的習慣。但藥物參與消化的所有過程,可能和你抽的那支煙、喝的那種果汁、吃的那種食物相互作用。因此,你有必要瞭解你正在服用的藥物有哪些忌口,防止藥效打折甚至出現不良反應。!G!M8~4SR

oE9B#Q,^n at#`   任何藥物——煙
h {;N_l6OsP
sx7F!K)a|   服用任何藥物後的30分鐘內都不能吸煙。因為煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度,導致血液中藥物濃度不足,難以充分發揮藥效。試驗證實,服藥後30分鐘內吸煙,血藥濃度約降至不吸煙時的1/20。2|)m-D.|8m;xf?2Whp

5c~7@QW J5~T   阿司匹林——酒、果汁.Eml+k9H,|0_
m9L|7u*~
  酒進入人體後需要被氧化成乙醛,再進一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨礙乙醛氧化成乙酸,造成人體內乙醛蓄積,不僅加重發熱和全身疼痛症狀,還容易引起肝損傷。而果汁則會加劇阿司匹林對胃黏膜的刺激,誘發胃出血。
HF\ x[ n/p&n!AbU
1W gk:l@gkr9]U   黃連素——茶
lH9R'M&K []G@AbuuvD/{
  茶水中含有約10%鞣質,鞣質在人體內分解成鞣酸,鞣酸會沉澱黃連素中的生物鹼,大大降低其藥效。因此,服用黃連素前後2小時內不能飲茶。 og,BPaz q3`:ggE1g

\ nvW4|Y   布洛芬——咖啡、可樂
+\v hH V8M3b9v
6F2A8pXL2br |   布洛芬(芬必得)對胃黏膜有較大刺激性,咖啡中含有的咖啡因及可樂中含有的古柯鹼都會刺激胃酸分泌,所以會加劇布洛芬對胃黏膜的毒副作用,甚至誘發胃出血、胃穿孔。"p"x g+a8tE%N"k8Fn

Og3Z8j W   抗生素——牛奶、果汁
8F)U|*C_mm2EI [/b,|&j9I8H
  服用抗生素前後2小時內不要飲用牛奶或果汁。因為牛奶會降低抗生素活性,使藥效無法充分發揮;而果汁(尤其是新鮮果汁)中富含的果酸則加速抗生素溶解,不僅降低藥效,還可能生成有害的中間產物,增加毒副作用。
p'tO]-M 9@*dpBFB
  鈣片——菠菜 OT p5Z)j
UV"J q-z8zz*]!GA
  菠菜中含有大量草酸鉀,進入人體後電解出的草酸根離子會沉澱鈣離子,不僅妨礙人體吸收鈣,還容易生成草酸鈣結石。專家建議服用鈣片前後2小時內不要進食菠菜,或先將菠菜煮一下,待草酸鉀溶解於水,將水倒掉後再食用。
r,f qk|%}t V
`7C-oG H | [en t   抗過敏藥——奶酪、肉製品
.r9_'ea3|d(zo
$X2QC2y'UcT0M f   服用抗過敏藥物期間忌食奶酪、肉製品等富含組氨酸的食物。因為組氨酸在人體內會轉化為組織胺,而抗過敏藥抑制組織胺分解,因此造成人體內組織胺蓄積,誘發頭暈、頭痛、心慌等不適症狀。 a;g/n'ZU N2Gm
L x'Fc'^)_
  止瀉藥——牛奶/I2FB^1r*c3x5r5v
EZ8Q0V`nldu'{
  服用止瀉藥物,不能飲用牛奶。因為牛奶不僅降低止瀉藥藥效,其含有的乳糖成分還容易加重腹瀉症狀。
`y(~ k-H#f Az5C4N+P
$R-m Cqa*X'c\H   苦味健胃藥——甜食
:^-g mXmE-U8tR D _`/`0ey Np
  苦味健胃藥依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌,促食慾、助消化。6Yuhg9XWf
hR%h1cj+j;K(Im*v$m
  甜味成分一方面掩蓋苦味、降低藥效,另一方面還與健胃藥中的很多成分發生絡合反應,降低其有效成分含量。
2}M&e*Y _l
.C ~/^;v/s4e.y   利尿劑——香蕉、橘子| }(C Y2Du9`,\

oCeH$xZ.j0H wN   服用利尿劑期間,鉀會在血液中滯留。若同時再吃富含鉀的香蕉、橘子,體內鉀蓄積更加嚴重,易誘發心臟、血壓方面的併發症。
No:A%|{M/w8OKc
7X*H }4w c%la.h*_Di   維生素C——蝦:vC6tqK@)B)G

x)n"yU'b"\7T E4|8h\   服用維生素C前後2小時內不能吃蝦。因為蝦中含量豐富的銅會氧化維生素C,令其失效;同時,蝦中的五價砷成分還會與維生素C反應生成具有毒性的「三價砷」。:N?9S+cv!cZbe

Tw:wKKM4u   滋補類中藥——蘿蔔
,VI [*_Z{$AzC
4z.|@.M@z+c_R8[:N   滋補類中藥通過補氣,進而滋補全身氣血陰陽,而蘿蔔有破氣作用,會大大減弱滋補功效,因此服用滋補類中藥期間忌食蘿蔔。
(~;M8zlrg E0SU5k+Ky1B
  降壓藥——西柚汁-dx1{ Yyx K
[u-cAn1u9S
  服用降壓藥期間不能飲用西柚汁。因為西柚汁中的柚皮素成分會影響肝臟中某種酶的功能,而這種酶與降壓藥的代謝有關,將造成血液中藥物濃度過高,副作用大大增加。
.wU7C#z/vE h 2U`8i,}@Om+U
  多酶片——熱水DrGq&@] o_

N;?{ d~,M"x e   酶是多酶片等助消化類藥物的有效成分,酶這種活性蛋白質遇熱水後即凝固變性,失去應有的助消化作用,因此服用多酶片時最好用低溫水送服。%X8A#~2`,J/A

~$He9LVRWykN [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 12:45 PM [/i]]

kingtong 發表於 2005-5-26 09:56 PM

[健康資訊] 把握三大喝水時間喝水 [樂+]

把握三大喝水時間喝水
SU0c0|$l6PE#z \b
$l"mkm#ap0O2n 有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
mW$_,k8x,`aC^ 其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!l-Qc3qoZ5M^
那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
mkW gdu2L r ,xw p'K#h3l{
(一) 三餐後喝水2Q-I5V pi|6rS9c'i

"x)Zi Lx+k k!RYIO 醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電解d;o)N;p9B(pWb*_4]
質相當適合的選擇。
Na(z$WJ m
&k;z[ o:TxZ (二) 起床一杯水
o$Z {CJ+f6VvT
"{(N4F,e Ic2F X XDv 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
i8e I/P {Dj3@Vw/\
|'fTH5p1?aXNw (三) 睡前一杯水.H"u)Y1Z%S o4x
%dv0b2BC?-i"@0Q
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。
+pz*Z2G*wH"Z
1M;_REv WC _ 關心自己也關心別人喔!
d1@G REY%De7u iI x"^P"H"l
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 11:22 PM [/i]]

Preston_tron 發表於 2005-5-26 10:57 PM

wow so scary from past to now i had keep a good eating habit so i will not afriad

lalala 發表於 2005-5-26 11:15 PM

抗生素有好多種, 唔係隻隻食完都唔飲得奶~~~

jennifer 發表於 2005-5-27 12:11 PM

(轉)夏日美容50個火辣關鍵詞——女性必知 [月+]

夏日美容50個火辣關鍵詞
B2P*V?$X
c"KL{;{yN7l 夏天是什麼?在男人眼中,夏天是女人們性感的比基尼;而在女人眼中,夏天是比氣溫更火辣的美麗!如果這個夏天你不想讓自己表現得很乏味,就快來領教cosmo為你訂製的50靚招! 1] Yz:Mgf#X4xE)SF
t U|:jp7~bzG"X
  磨砂:短裙下露出的膝蓋,裸露的手肘,哪一點不能透露出你是不是個關愛自己的細心女人呢?定期地去除身體肌膚上的死皮,讓肌膚敢與新生baby比拚,不是你的夢想嗎?.T0R[5~k f!l)E;T

[1Md}0IM`   淺調薰衣草:什麼是這一季嬌唇上至in的唇彩?淺淺的薰衣草色。這將是統領整個夏天的唇色,如果再配上古銅色的腮紅和黑色的眼線,你將被每個男人的目光鎖定。@ PNNF)h
;u0U3Li~x6? ^
  免洗護髮素:你會給秀髮撐一把「陽傘」嗎?免洗型的護髮素就是這樣一把傘,它是秀髮最貼心又最輕透的陽光保鏢,幫助秀髮躲避熱浪的無情侵襲。卡詩的滋養理絲乳就可以讓頭髮保持光澤與順滑狀態,幫助抵抗紫外線的侵害。
tG4Y;|;J
:{FR#C0De   身體滋潤:陽光下,肌膚散發出的閃亮光彩映得人眩目,這就是身體乳的功勞!在剛剛洗浴而出的身體上厚厚地塗上一層身體乳,再披上柔軟的大浴巾,讓油分將水汽牢牢地鎖入每一寸肌膚中,這會讓你的肌膚分外光澤閃亮。
3s/X.[r6I"U s*Cg%\1r
  香氛:有哪個季節能比夏天更暴露?無論是薄而透的衣著,或者索性就是比基尼,都讓女人們的美麗變得充滿誘惑。那麼,沒有什麼可以比香氛更能增加這種誘惑的砝碼了。要提醒你的是,除了常規的部位,後背和大腿也不要忽視啊! 4r yxy\H2|6|s)~$r_ }

#sZ@$Ykr   止汗:你是不是一到了這個季節就不敢再穿有袖子的衣服?是因為腋下的尷尬嗎?那麼具有長效止汗作用的滾珠止汗液必須成為你手袋中的秘密武器。
_3h.G:\4z{ l;~"A])uR
  透明閃粉:想你的妝容艷而不俗?透明的閃粉將登場替代你的啞光散粉。啞光粉會讓妝容死板,雖然同樣可以實現對抗花妝的目的,但透明閃粉更容易讓妝容獲得閃亮的效果。 x;D9L\~~

.Q { wYt} _   發縷束髮:馬尾辮是夏天的最愛,如果覺得吊起來的髮辮用任何的束髮髮飾都會顯得平庸而沒有個性,那麼可以考慮用發縷來「束髮」。先將高高吊起的髮辮用皮筋束好,再從髮辮中抽出一縷繞在束髮的地方,雖然發縷起不到任何實質的作用,卻可以令髮辮擺脫俗套。 :Js*r2A nJ
!RWr EN1[
  新鮮男人味:這個夏天,讓你的他身上的男人味發生革命性的變化!)]ss3X._.h
?$s c,R1N,KGs/m
  迷人發卷:毫無疑問,卷髮是今年的時尚,有個簡單的方式能夠讓你單調的直髮在最快的時間變成迷人的卷髮:先把柔和發乳塗在干干的頭髮上,再把頭髮分成兩份,分別紮起來,各自盤好,一個小時後解開髮髻,原本的直髮就會呈現出自然而柔和的波紋狀。 wL8k8Yn7j0h:@M
_0tN|A0HJ3_2\
  粉色雙頰:亮麗的粉紅色依然主持著最為流行的腮紅色彩,不同的是今年的腮紅除了傳統的粉狀質地,還開始出現嗜喱狀或膏狀的腮紅,畢竟它們的保濕能力是有目共睹的,夏天嘛,保濕的功課很重要啊! fOT:Y;\"Y'}9c(Rn

&o em K ?6I0Wlj |3o   曬後膚色:一到夏天,就不能不提到蜜色肌膚,當然,即使不去海灘,也可以偽造成剛剛度假回來的樣子。每天早上用一點self-tanning的乳霜或古銅色的粉底,獲得健康膚色就變得輕而易舉了! )u.s(X1f[%G,jl G
)` [5r7gRR&p
  嗜喱蜜色:傳統的self-tanning產品多是霜質的,而最新的則是嗜喱狀的,它們的閃亮效果更卓越,還避免了霜質產品膩膩歪歪的麻煩。
O^S1~tH ?4W DY,p O0LEUY
  圓刷:總是帶個帽子來抵禦陽光的傷害嗎?好習慣!可怎麼對付被帽子壓得「奄奄一息」的頭髮呢?摘下帽子以後,用一把圓刷從髮根把頭髮刷向髮梢,再噴上一點定型的發水,頭髮的生氣立刻恢復!
B#e.W`Sp K 2Vso-[Z[
  盛夏的果實:有沒有專屬夏天的香氛呢?所有的果香香調都是夏天的首選,比如椰子、柑橘、西瓜,有誰能夠在夏天抗拒水果的味道呢?
[!q`ukHz1a3w:I(iG 5z5\K,s0|0]#z:}
  橘子:橘子中的抗氧化物可以阻擋肌膚衰老的步伐,那麼不妨經常為眼睛做一些桔子的貼片護理。
5NC-ku6A)r ,g]7Hq"L0c5Uj2W#n3q
  腳丫:這是涼鞋的季節,你的雙腳將以什麼樣的姿態示人呢?當然每天洗澡時別總把雙腳當成附屬物,重點呵護一下是一個必須的步驟!選擇含有油分的去角質霜來照顧你的腳踝、腳趾吧! _Y1l8H~%K7j7K4H)Tt
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  保濕:陽光下的土地是什麼樣子的?你不想你的肌膚也遭受同樣的命運吧!肌膚的雙倍保濕是你在防曬之前必須的功課。4_/t2U/? l t Vf%S^'f

@Esrow _-H   蜜桃:水果妝也是今夏的的流行趨勢,但這可不適合每天的裝扮,偶爾為之反倒會有意想不到的功效。選擇桃色的腮紅取代你每天的腮紅,把它塗在顴骨高高的部位,稍微濃一些,效果自然就會出來。
^7mFr,GS%mO U }[OYU5X
  變「發」戲法:從辦公室直奔party,多少會有點措手不及,那麼不妨選擇最簡單的方式--辦公桌裡放上一瓶飾發的閃光嗜喱,再加上一個漂亮的髮簪或是束髮棒,不需要5分鐘,你就可以閃亮登場了!
1fb.Q[7YFJx
4p.J(cf.I3P7X~'@!e   秀髮活力:上了一天班,空調對頭髮的折磨也不會輸給它給肌膚的傷害。你會發現每一根頭髮都變得漸漸沒了生氣。這個時候不妨走到洗手間,補妝的同時也可以順手打理一下頭髮,用雙手蘸了水輕輕地梳理頭髮。水可以「喚醒」早上你塗上的那些飾發品。
5WgvjX#i$t2qp3a
[ p`eSE:[   口香:走出辦公室,嚼上一片口香糖,或是噴上一些令口氣清新的噴霧,好吧,美好的夜晚生活開始了!
rC*[9lPEq b
F ]xOc)Z   mini-spa:從游泳池或是海灘回來,你會習慣沖個澡,對嗎?那麼從今天開始,改成做個mini-spa吧,這是幫身體肌膚舒緩壓力的最好方式。在家裡點上自己喜歡的香氛,薄荷屬和柑橘屬的精油如歐薄荷、橙葉都可以降低血壓,讓你感受到清涼的感覺。之後再用心愛的浴鹽好好泡一個澡,心情會立刻舒爽起來! zz\'L:w];M1_E

0\-d+j&h"N;y3_&^   珍珠色:狂野的disco妝容應該是脫俗的,不妨在塗好眼影的眼瞼再塗上一點珍珠色的眼影,立刻就可以讓你的妝容更加魅惑。 5w;s&Iw(FY
.gv jpKu;l
  酷閃:夏夜的燈光總是婆娑,你原本的唇彩怎麼能夠有很大作為?具有鑽石閃亮效果的唇彩唇膏會讓他忍不住要吻你的唇。Maybelline恆久炫金唇膏內含珠光亮彩成分,讓雙唇像金屬一樣閃亮。 K*E jtt!n

_(tS3yV   紅暈:陽光的照射,晚宴上的雞尾酒都會讓你的雙頰緋紅,這會讓人誤以為你羞怯而不自信,那麼Clinique的晶瑩嫩白保濕潤膚乳中含有感光因子和甘草根精華,能對抗壓力和敏感,一定會幫上你的忙!
M/p$r+Xbtu sv2\Dd
aDc3N6]*w   比基尼線:比基尼線下就是你脫過毛的肌膚了,為了不讓它們由於過紅而吸引男人們的目光,不妨在脫過毛以後,噴上一些具有鎮靜肌膚功效的噴霧,它還可以起到消炎的功效,避免感染而帶來的麻煩。
%o^ tn@+] 5E1hy(Zkz$]u$T*S:u~ w
  防曬的革命:常常會覺得防曬霜油膩?那麼這個夏天你會有不同的防曬感受。最新的防曬產品已經有了革命性的配方,擔保你不會再因為油膩而嫌棄防曬了。L'oreal多重防曬隔離露SPF30+/PA+++雖然防曬指數較高,但塗抹時不會有油膩感覺。 !EL:`9WuLj

Og$]^,r[*i TIW   閃效新打造:以前你為了加強閃亮的效果而選擇閃亮的膏質的產品,那麼對於眼影來說,閃亮的效果如果用閃粉效果會更持久。 u V7og0X2tto"wN(a2V/h
TDXo x e6Y{
  發蠟:總有那麼幾根不聽話的頭髮掛在你的額頭上,為什麼不用發蠟呢?特別是在沙灘上,發蠟還可以鎖住頭髮中的水分,避免水分的流失。 2Q ] X@'A#F }

7rdK,A,F OK {(x7\K   薄荷油:從海灘回來以後,受傷最重的要算是雙腳了。這時接上一盆溫水,滴上2-3滴薄荷油,將雙腳泡上20分鐘,這就是最好的呵護方式了。 $n.nZK;czZ*\0S$E

&b/F|J)y)^:[   補妝吸油紙:吸油紙仍然是夏天最好的清爽選擇,但切記一天使用不要超過兩次,否則可能會刺激肌膚天然油脂加速分泌!我們認為控油最好還是從平時的護理做起,Vichy的油脂調護保濕霜對於控油和改善膚質效果都不錯。 +}"[_.v,V:p
'a9}a/E(ly:E"p#BDK
  甲油:沒什麼顏色是不能帶到沙灘的,即使是平時你看都不看的紅色、藍色、綠色。但有一點是不能忘記的,就是最好讓你的甲油顏色配合你的比基尼,這才是完美主義者的作為!HR的星光指甲油飽和度極高且閃亮奪目,特別適合夏天。
Y:S2J$vtZ!F9{P
&L6eE9F O#A   脫毛:最新的脫毛產品是乳液的質地,不僅可以脫毛,更可以滋潤脫毛後的肌膚。同時使用了這種脫毛的產品,還會阻擋新生毛髮的生長。 y;K S9MCpHCx
6i&h8S9eg*@fJ
  睫毛膏:如果你不敢塗睫毛膏去海灘或是游泳池,僅僅是擔心會變成熊貓眼,那麼不妨換用透明的睫毛膏,這樣既不會弄得花妝,還可以保證你的睫毛持久捲翹。
Dtx4Dz+Y5q!Wg "l\G _m
  隨風飛上天的頭髮:隨著海風,頭髮也飛上了天,性感嗎?好麻煩!所以要提前作準備,趁著洗過的頭髮還沒有完全乾透的時候,噴上保濕的嗜喱,這樣頭髮就不會沒章法地滿天飛了! ak_A}1Ay-L}
B"CJ(`'EPk
  偽裝:如果你用金棕色的粉底來偽裝太陽色,有個訣竅是不能忽略的:用透明感的粉底打底,這會讓你在白天看上去更自然,而在夜晚,只需要掃上一些閃亮的散粉就很完美了。YSL的煥采粉底液SPF15很適合夏天的肌膚使用,透明質地任何時候都能很自然。
/o#gr@tw!D3A.P
l2}`6` dOqZ   唇線:習慣只用一種唇彩的你,現在要有所改變了--用透明的唇彩作為唇線,而用流行的淺薰衣草色作為唇彩,這樣透明唇線就可以成為唇彩的防禦線了。
:a JXOs.Xp~{H 7N(la B9c"nx
  腳趾細節:下次你在塗腳趾的甲油時,別忘了看看腳趾上是不是正有一些毛有礙觀瞻!美女在細節上也不能忽略啊! ao/F6t2e)J$t
*K+q}8zK}
  眼線:描畫眼線的時候,用眼線液或是眼影膏沿著上眼線描畫好,然後用藍色的眼影粉重新再掃一下,這樣的眼線效果會更持久,而且更加具有夏日的涼爽氣息。植村秀shu uemura的藍色單色眼影飽和度極高,而且不易脫落。
P9s_k9O1m*aA:VF2dF
by'p{o:N   香蠟:想把你的睡房變成天堂嗎?點燃一些具有不同果香味道的蠟燭,你就可以有身處天堂的曼妙感受了。 A#e8^"H#?;B3r!r(G.z

_ Y^c$C/k.X   眼彩:把眼影粉變成具有防水功能的眼彩恐怕會更適合游泳池或海濱,當然防水效果再好的彩妝,也都不會完全省卻脫妝的尷尬。
l8_ h \1J(Ckv-Y {0w7i W^M5lC4mV
  假睫毛:在游泳池或海邊也想擁有長而捲翹的睫毛?那麼假睫毛是最好的選擇。那些自身具有粘合功效的睫毛膏比使用化妝膠水的效果更好。 A@-T%j|$k~0`8Tzx
#y(h0T#[p4Ds
  性感雙唇:性感雙唇絕不能依靠單薄的一種唇彩。先塗上具有閃亮效果的唇彩,再在上面加上一層淡粉色的唇彩,特別是雙唇中間的部分,於是厚重的性感效果就營造出來了。
:cdt]3~,F6~ M y&X N x'O Z V
  粉底:夏天的時候,隨著肌膚對陽光的接受日漸增多,膚色多少也會發生改變,而含有光線調節因子的粉底可以根據膚色的變化來調整膚色,保證膚色永遠處在最佳的狀態。M'W1lHhun(gx{
J2s"].gn[ Ul(M
  果酸:這是最不適合用果酸的季節,所以商標成分中任何有「果酸」成分的東西都統統扔掉算了,畢竟用過果酸的肌膚是最怕太陽曬的。 :A J"O.zt

-x&tb?(y)YstI B   面膜:曬後的肌膚,如果想要迅速恢復活力,補水的面膜可以稱作是最好的急救方式。但注意敷面膜的時間不要超過15分鐘。Biotherm的溫泉水元素面膜蘊含了高濃度的溫泉營養,可以快速為肌膚補充水分和營養。
B6iy3_0LV)]
[u7loT T   花草皂:夏天,香皂應該換成花草皂。比如可以鎮靜心情的熏衣草、具有消毒殺菌及提振精神功效的鼠尾草、能有效舒緩肌膚酸痛的洋甘菊、預防老化的金盞花……想來場放鬆心情的花草浴,現在就去買幾塊花草皂吧!
6J4gh8}Q3M 3P,sWKO
  眼部強化護理:享受海灘假日的泳裝女郎,你是否知道你的眼睛是受陽光侵蝕最嚴重的部位?脆弱的眼部肌膚需要最好的眼霜來呵護。*[7ob fEjWZ

(Xe cx(`&`;X6c1d$V   防曬弱點:盛夏,保護眼唇同樣重要,在雙唇輕輕抹上防護用品,有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛,同樣是防曬的重點。
u#]B}p3T9x*m5qr
R-w ME4}z/M&C(w [[i] Last edited by 月月鳥 on 2005-5-27 at 01:21 PM [/i]]

jennifer 發表於 2005-5-27 12:29 PM

(轉/測)亞健康狀態自測

對照著下面這些症狀。測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什□狀態了?
q!K#Eg6vw*e+vqez6x   如果你的累積總分超過30分,就表明健康已敲響警鐘,如果累積分超過50分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配等;如果累積總分超過80分,趕緊去醫院找醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好休息一段時間吧! &RcG8HaG
  (1)早上起床時,有持續的頭髮絲掉落。5分 MPIs7@
  (2)感到情緒有些抑鬱,會對著窗外發呆。3分 @RD_ Y c%O? U
  (3)昨天想好的某件事,今天怎□也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。10分 s_,_{3@
  (4)害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分
:X!Z.^$V3O6[   (5)不想面對同事和上司,有自閉症式的渴望。5分
1G wc6T1Ez L:i   (6)工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。5分
zwG(vdMQFn   (7)工作一小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。10分 Fy,VIE w|R
  (8)工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分
:F"fj$zQ J   (9)一日三餐,進餐甚少,排隊天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常嚼干蠟。5分
:D)OC5V)N?;?*kg \   (10)盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分。 ;A@G!whE:l
  (11)對城市的污染、雜訊非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水。休息身心。5分
k+o/p.L3ECM   (12)一再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。2分 7co@z4kO!J3o7Xr
  (13)晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。10分 2_x9a Kq#[ @
  (14)體重有明顯的下降趨勢,今天早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。10分
[$tg`9Tx/x}   (15)感覺免疫力在下降,春秋流感一來,自己首當其衝,難逃「流」運。5分 Q3d)~9o0D$W/I
  (16)性能力下降,昨天妻子(或丈夫)對你明顯地表現了性要求,但卻經常感到疲憊不堪,沒有什□性慾望.妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

kingtong 發表於 2005-5-27 08:24 PM

[轉貼][健康資訊]飯後禁忌

以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然,最近在一篇報導中看到,報導內容是關於飯後不宜散步,看了這篇報導,覺得好驚訝,以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然...去找了幾項關於飯後的禁忌,提供給各位親愛的朋友參考:wh/hj;v s
^ j6h @ iT*h
★不宜急於吸煙:據專家考証,飯後吸一支煙,中毒量大於平常吸十支煙的總和。phe I3Wp{E

g/K#]#zwse ★不宜馬上吃水果:飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣,所以吃水果最好在飯後1至2小時,或在飯前1小時
M2^M^X*E/Z5E6fK0C pX'g;Pbo*c^1fd
★不宜立即喝茶:因為茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
8hcv*ww)k*pH*c
^`"_ YX-A0Wp2r ★不宜放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,容易發生腸扭轉,引起腸硬阻,還容易引起胃下垂。&AZkpa
M8g0_1jxs
★不宜馬上洗澡:飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。kI5Q)EQ/WK

I3I6?MkIB ★不宜百步走:人們常說:飯後百步走,活到九十九,其實不然“百步走會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。
0w#al vl{
ddF_3Ag!['f ★不宜立刻睡覺:飯後立即睡覺,食物不能很好地消化,久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

kingtong 發表於 2005-5-27 08:28 PM

[轉貼][健康資訊]養生睡眠7小時

養生睡眠7小時
\%ATltS 日本睡眠研究 7小時最養生 睡太多易死       9Tb%Va-? Q A,u

:K'_8j y4z0AB
nM!l@9Pf 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎?日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。0S j i c"_&{p
P0l!| C(i(K ?2F
打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
$KGl%Gi-~y1I'g
h r/j,o+J9[9a ` E\ ^v v 日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。
[ jk2G2W6pG\ ?!u3AAC(Ov
調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
Y {*X(K*w W~%bg
;wA;pD-V [,iT"a] 然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經常睡得少卻沒睡好。8r4e:a _LG^

M{J$Ki?R-}1K0G 睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
jBv"zUe-y I 0oki@^ i(o(p*| PJ
找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
+hBU)SlUs:{EK
YYf2z]2_&cN^#wC 健康之道8kf#w/{d KB
『不良的生活型態』影響健康的隱形殺手!
HB;C0s4R#jBw,m'l
+Iv0i4dU;l d9jE 一‧飲食方面:五大標準,儘量配合可達促進健康。 _V'QX+z1VV ]5F

rP v*_*T$[ 1.吃的時間:定時、定量是吃得健康的基本條件,〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求,而非為了吃而吃,宵夜則是不該吃的時間而吃。
7w)iJbx^#b
k],j S JAY&u H 2.吃的順序:吃進來的順序會影響腸胃道的吸收,是吸收熱量脂肪或營養,決不是吃進肚子裡都一樣,吃錯順序則易致腸胃炎、消化系統疾病。順序上儘量以粗糙的食物先吃例如:水果、蔬菜、五穀飯、再吃不易消化的魚、肉蛋白類。
5?cDYd9V9c
j"VIG~$nj c+M;I 3.吃的組合:一天所需的食物必須吃到的以35樣為最好,樣式愈多愈好,重質不重量,過去很少吃的食物現在開始學習吃,過去常吃的食物現在儘量吃少些。
}N l f \|/YL
$@r%f+SzWmN-U(e 4吃的速度:吃是一種享受而非義務,細嚼慢嚥是對食物的尊重,細嚼可吃出菜根香,幫助食物在腸道的消化,可預防老年痴呆,吃的太快易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、腸胃吸收困難,或只吸收脂肪及熱量。
0UTJ6A'MfNy
#Q;cr/F_F)}i'q 5.吃的量:早餐吃的像國王,午餐吃的像王子,晚餐吃的像乞丐。
R9f2PGMN"f o9}
N} C5p-~?j!x\ ※優質的食物才攝取為必修的進食觀念;高油脂、高熱量、重調味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐頭食品,在滿足口慾之後,潛藏的危機及陷阱帶給我們所有的慢性病、身心症、癌症,吃進來容易出去的難,宜慎選之。
4r)}0C+D(E [eb8~ 8nssj@
二.排泄方面:排比吃重要:排有四個的管道:養成固定的時間及習慣。W'{ S*P9W5O ^N

%`KH}f'u2T6qac'K9` 1.排汗: 運動在早上才正確,且要定時、定量,一週四次快走30分鐘就夠。
.H&{yK%g~ M 運動要持續,當不排汗或汗水的有味道,需多補充水份來幫助代謝。Pu B^9}G%F^
/lLRm |J
2.排氣:
i\ t:|J.o m@5|*}9w 氣有兩個排的管道,腸、胃內的氣;心、肺內的氣。勞動可幫助通氣,過度勞動則傷心肺的氣,腸胃內的氣靠飲食注意控制。
k6bL(]}U1c? N'nPVsrp
3.排尿: 水喝的不夠自然沒的排,排尿可幫助體內之廢棄物的代謝而不生病。 ,A D(X/l7i&h4e!Y
要靠觀察,味道、顏色、速度、量、血絲、泡沫。
9I)?~c(ph-SG,_ :g1e@-n2m)B
4.排便: 習慣不正常,會影響排出的量,糞便的儲存將形成腸毒、宿便、痔瘡。 'v#X)m_8T
要靠觀察,習慣、次數、形狀、速度、量、顏色、浮沈、血絲顏色。%M/w`9^ obb0B
g~n0`7W

u6[`(js!q;C)|{Y b1slx1eU{8|
飲食注意事項提醒:Msx\!R eC

y1|Zp^ 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。
{|G1F)Gc G(` 例如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜。早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減重者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹,對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
#W2ha/K0dMJ(fv!B nn$t o*H9m%v}S[
2.早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,
g Dqy,^5X nC 成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。#KF&I _[a

~!L`-jT kR)m%y9p7h 3.成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,
u{9s@Ve#Y X!vE 腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。4w%Z \b'|d Q:K
$\wj RmQr
4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。
XZ"U@0?/b|jZ@
EcR_^r't 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜),晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較濕寒性,易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 ja.Ub\$V5G`UQ!s |
9W9jF-j+tP8D3z
6.生菜類食物可多攝取,對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳來源。生菜一週最少四份,過午前吃為佳,國人對生菜的印象是“太冷”了,生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。
;HX)`4x(hN0Y(vX 一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物,才會有能量。
/A9q Fk L,GFQ0r s9]Pf2K1gwg)z
7.晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。a$F2{^|Jk

l$M+il%Dc 8.健康減重、高血脂症、高體脂肪率,飲食注意事項:
P!m"x:dN O\ oM.o OF$nv^/|
A.餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。 `+Z-jyn3Z
#N7v'v;S9R8j^q$Y
B.一次吃的量,不吃十分飽,也非少量多餐-無形中增加攝取量。
J}hI9`{ A"i%h7UA x
C.吃飽後不隨意吃零食,尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
w-`Z.Z I/RuTE4Q[
D5an%d_[.^ D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。~Ka3Z*j `j1G&v

-CtxK o p4_ 9.腸胃病的患者提醒:腸胃不好的體質不會很好,免疫力自然降低,幽門桿菌感染機率升高,自然產生潰瘍現象,為關係密切。腸胃病的引起原因很多,例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎‧‧‧等。 q7E$D"o+JI7n
腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃,粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。 [y*j[@tD U/h

\1_:O)O.a+@2@m-mO 10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料,成年人-150公分
8Q#A,m M j Na,u3m 50公斤 每天喝水至少 2500 cc以上,以不冰的為選擇。 ;?4AV ja
尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石,以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500
)dxW{cfa"? CC最好,持續運動也是幫助代謝的好方法。
.`Jn*Zq !Gxnz+D7a
※食物沒有好壞,可選擇多吃或少吃,宜中庸之道-過與不及都不好。
lB$To4q
Q0G$?g ~P 三‧作息的習慣養成,早睡早起是千古不變的定律。過去的文明病較現在少,此項為重要的影響之一,現代人白天的忙碌,下班後難得放鬆,就一直放鬆到隔天早上再開始緊繃,晚上不是在外流浪,就是在家照X光,並非真正休息。
'?)JM$nr d Js 0A? Vp_Qy0s^
作息不正常易導致多種慢性病:高血壓、肝炎、皮膚病、免疫力降低、學習力降低、記憶力減退、癌症。如果無法早睡,只要隔天早上的鬧鐘轉提前1小時起床,晚上就會提早1小時睡覺,慢慢調整自然養成習慣早起。
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.Y2zo3V5Su"^5a 四‧持續的運動,運動需要勉強、運動不需場地、更不需要伴(有伴當然最好),當身體感覺到很容易疲倦的時候,運動是最需要做的事,運動不拘形式,只要能持續30分鐘的快走,就能達到心肺功能的運作,而幫助身體帶氧有精神。
bD4miQ0mr2h#ch (W3g%kx,?^+e-\
初期運動很容易就放棄是因為:惰性、懶、運動三天後會筋骨疼痛,建議開始時由5分鐘快走放慢1分鐘,再5分鐘快走放慢1分鐘,再重覆到30分鐘即可。養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30分鐘的運動需要量,快走的速度是自己感覺會有點喘且稍有流汗就對了。運動不可以『零存整付』就像吃飯早、午、晚三餐,太長時間沒運動又運動過久反而會運動傷害。運動的型式可因人而異,有些人習慣游泳或騎腳踏車都可,但年齡在30歲以上者就不宜慢跑,國人大多都有骨密度偏低的問題,跑步較易引起骨折病變。PRh*c@ ~V L
&T!sS:Q~
運動的時間宜在早上而不是午間或晚間,空間是戶外而非室內。密閉空間不可能是有氧運動,早上戶外的空氣才有氧氣,接觸大自然才能帶氧,晚上慢跑是最不好的運動,千萬不要用〝聊勝於無〞的態度對待自己身體的健康。$U-|)dN,rKTq F
+z;v jxn-y!]
運動缺乏引起的身心症多的不勝枚舉,要活就要動;不動很難活。現在
5{*]Tf6P+r .Y B8I%C,p(?
不動未來別人幫忙動〝復健運動〞。2b7f$^)a.T@[
#@o"h'[$_8q5T&U
※現在沒有美國時間運動;即將有台灣時間住院。
u4z9}3K+L B hQ 4ge#Ca-{
五‧適當的休閒:休閒為降壓最好的方法,壓力的解除,對現代人是相當重要的學習。工商時代每個人所擁有的是忙、茫、盲!放自己假可達到的放鬆效果,決非正常時間的休息可達到的功效。適時的放鬆是非常需要,不論任何人都儲存太多的壓力,經常習慣性頭痛、視力模糊、記憶力減退,知是一回事;知而能行才是重點,多一些獨處的時間-和自己溝通,每天的生活及工作當中,給自己一些時段,不需要很長的時間可以10分鐘就夠了,自己獨處、聽聽自己想要甚麼、想過甚麼樣的生活、要先疼愛自己、才能疼愛家人,有想法才會有做法,心動後才會行動。
C'J$h-t n B5]M"d d
#U([1g:Q IdL9R 壓力易導致許多的精神官能症,自殺今年以邁入十大死因第九位,不能再忽視。許多的壓力是無形當中累積,現代人要有自我覺查的能力。
&bY4t @)m4J0b V G+Y_ d d/j)d"g:a
休閒不需要花錢也可以做到,全家都可以參與,或自己可以達到放鬆的都可。只要花心思一定有適合自己及家人的方式,不一定外出才是休閒。千萬不要休假時間唯一的休閒就是睡覺或補眠。
E%N/fWh8|0a*bz aab
(Ul.YvC,D"\#M1Y 六‧不斷的學習:學到老活到老;沒有學到老沒資格活到老。學習是一種心態,擁有學習擁有謙卑自然會產生快樂。

qweqweqwe 發表於 2005-5-27 10:00 PM

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jennifer 發表於 2005-5-28 09:45 AM

(轉)女性穿襪全新攻略+完全穿鞋守則

春夏季,女人雙腿的魅力將會得到最大程度的體現。作為惟一能夠炫在外面的貼身衣物,襪子無疑也為女性的腿部增加了不少魅力指標。所以可千萬別小看了它們,它們與整身服飾搭配的得當與否,在整體視覺效果上,能給人很大的影響。只要搭配適宜,襪子完全能做到「揚長避短」,使雙腿看起來挺拔修長。 e]2h,B*Ly@

7G0d[i|#s&O9Q1U1U] tC9dS(z6b5Y ~4O~
  網眼襪性感、優雅與休閒Y7B\XfB

-x,X'_{p#c   網眼依然是本季襪子的主要流行要素,網眼的大小、顏色以及襪筒的長短都直接影響著整身服裝的定位,它的搭配顯得尤為重要。
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QD%y+z[:_l`   TIPS:網眼的大小可以直接影響到整身服裝的定位,一般說來網眼越大越可以表現出性感多情的一面,而小網眼則可以作為通勤裝的一分子在辦公室中穿著,中等網眼襪可以搭配休閒裝。從顏色上講,黑色是最常見的顏色,而咖啡色、肉色則是最新的寵兒,至於紅色、粉色、藍色等則需要相當的勇氣進行嘗試,如果搭配不得法就會變成「妖艷」。
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/p&GW.F O?8OfQ   花紋絲襪青春、活潑{.a;] Y5bop

!Y:~g MiI   這種絲襪在以前是「妖艷」的象徵,然而在今天花紋絲襪不同的圖案、花樣讓人目眩神迷,打破了套裝、裙子或褶裙的嚴肅感,儘管上半身穿得較為正式,花紋襪一樣可以在下半身製造活潑感。
G T8P KSh s\.C K -_?$ANz-]kU
  TIPS:在購買長統襪時,要注意絲襪在包裝袋內所呈現的顏色,要比穿在腿上時的顏色深。因此,在挑選時要選擇比自己所喜歡的顏色略深一些的。
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  彩色絲襪俏皮、個性 5S2qJ x v b5v]
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  如果平時經常穿的裙子以休閒類為主的話,那麼就要多買一些中筒襪。眼下,這種襪子的花式最多,只要能注意顏色上的搭配,無論穿什麼樣的裙子都會十分出彩。不過,小腿偏粗的女性,就要避免穿中筒襪。 .C+Z[O]%n"Y._(O M

L"b4J*h]5K_X'W   TIPS:把桃紅、橙、紫、藍等極耀眼的彩色絲襪穿好看,要具備相當的服飾顏色搭配功力,不然就會適得其反。而速成的方法就是只須掌握以下三項法則:
5gub$pU3fSm Q5F])S{ }
  1、絲襪色調與上衣的顏色相呼應,不使絲襪太扎眼;
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  2、絲襪與其他配飾的顏色盡可能一致,並且與裙裝是對比色; `2M,vVZ p!~]

ew$ad1{)~BA:^P6l   3、「色」到為止,全身色彩(包括配飾)絕不超過4種。
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  中筒棉襪嬌俏、動感 2S5UVms [ U/C2G#L0F
2]/QMf.Bp]
  棉質的襪子彈性和防磨擦性都很好,且柔軟舒適,適合在運動、野餐、度假時穿著。 -D;GW#] Z N5D
t%ZS4E4AP1J0K
  TIPS:一般來說,純棉的襪子彈性和防摩擦性都很好,很適合運動,展現出女性可愛、嬌俏、動感的一面。可以與及膝裙、短裙、短褲搭配,只要顏色配搭合理,就會組合出完美的出行著裝。
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cLcd"G8h [[i] Last edited by jennifer on 2005-5-28 at 09:54 AM [/i]]

jennifer 發表於 2005-5-28 09:54 AM

白領女性:完全穿鞋守則

職業女性,腳上的一雙鞋是絕對不容輕視的。鞋子面積雖小,對整體形象卻大有影響力。得體的鞋裝,能讓你的優雅風度無懈可擊。注意了以下幾項原則,更能讓你從頭美到腳。
|[HJ+mWL
Cn-a"b1Q4uF AT%O     1、舒適度優先HQ{2A%z"E
w5H/iC;P8Z
    長時間的工作,需要一雙舒服的好鞋相伴。當腳部不再受到壓迫束縛時,100%的自信就會油然而生。
!_ S9d7h~#P 7CM `O2mZ:|
    建議在下午選購鞋子,因為雙腳在下午會略微膨脹,此時選購的鞋穿起來會最為舒服。] \r0q [3TK5I
7brrP@3kr0~U
    試穿時,相信「第一腳」的感覺,一定要感覺舒適、無壓迫。9tnwz;@%d
#itj+g4m&r\*g
    另外,建議腳型比較特別的人,遇到舒適滿意的好鞋,不妨多買幾雙。:R4CN'Huj%p P o

C6y B a_&`%R&g     2、中性色首選
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    鞋子切忌成為全身顏色最鮮艷之處,中性色(如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黃色)等,可與大多數顏色的服裝相配,永遠是上班族女性的最佳拍檔。
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    夏天,許多女性會穿著涼鞋去上班。殊不知,在嚴肅的工作場合中,露出腳趾的鞋款無疑會令你的公眾形象大打折扣。
(a1q Ev;Km$@c _[Wv|f
    形象專家建議,鞋跟高度在1-2cm左右的包頭涼鞋,才是職業女性的最佳選擇。若想換換口味,穿雙平底鞋,最好搭配長褲。
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    3、鍾情真皮材質'N+o-A!e1y
Q%u3{U mt.Z i}
    皮面、皮裡加皮底的「真皮」鞋無疑是職業婦女的上上之選。真皮皮鞋吸汗、透氣,曲張度好,能給腳部足夠的呼吸空間,穿起來舒適自在,看起來也非常有質感,款型絕對優於布面、假皮等材質。
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    4、保持最佳款型
Bj(t"yb I O.y+ZDd7h~8Z(G
    在外忙碌了一天,鞋身難免沾染污垢。回家之後要立即清理,擦拭鞋油,並塞入鞋模或報紙來保持鞋型。
S.k#z8@&q*h0p3S
5n0Bk.X`F     特殊材質的皮鞋更需要加倍呵護,如麂皮皮鞋不能用濕布擦拭,而應用毛刷來清理。 Ol-xWo/i

9EP}bp8hRi']*Y!V._     5、精心呵護愛鞋
yl}v n'P2f't.M(y3O9z L]KX.MBq
    鞋子和人一樣需要休息,不要每天都穿同一雙鞋去上班,建議至少準備2-3雙鞋輪流替換。Nopa?Z ] @[
;Zc"GU5p9o8w,P
    若鞋面、鞋跟已磨損,馬上「送醫急救」,設法修補或換新。千萬不要以為穿上長褲或長裙,就可以遮掩住鞋子的缺陷。其實,看不見鞋子污垢與磨損的人只有你自己,旁人都「歷歷在目」哦!
&u`tQ[*A
WJ:oX_v+I     最後建議你,鞋子買回後,可在鞋底貼上一層耐磨貼,或將塑膠鞋底換成皮底或橡膠底,不但防滑,還能延長鞋子的壽命。

jennifer 發表於 2005-5-28 09:57 AM

(轉)女性化妝十大不宜

一、不宜面部搽香水: NSL0[;a%iV

#m%m)s"c-I`eN%z   搽了香水的部位,經太陽光線照射會引起化學變化,產生紅腫刺痛,嚴重的還會發展成為皮炎。 iA*?iL3`e jB

6KGs~*CI2w   二、不宜化妝拔眉毛: /OXR^5g2p1@\9ggJ
/uu\7~D&s%h)v
  化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感,從醫學觀點看,拔眉不僅會損害生理功能,而且會因破壞了毛囊和化妝塗料的刺激導致局部感染。 Hu!l"{7wS:oD0h4f

8A)g7~'Z(_!r   三、不宜多用口紅: "y9b2B'\+M:f]

v R#I&Cv)D H e   口紅中的油脂能滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機進入口腔,容易引起「口唇過敏症」。 !g yWD|W+@
pr&VRI
  四、不宜用一種粉底:
VjPh \V&Y} v /d"\ ?1qD
  粉底的顏色比臉部的膚色過深或過淺,都會破壞你的容貌,因此,應該多備幾種粉底,隨四季膚色的改變而不斷調整。 ;C+@*s Z9_q+S7G iW
{PQ%O2iU&h
  五、不宜眼圈重塗眼影粉:
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j h D6Bi9q![J   尤其是熱天汗水多,汗水會將眼影衝入眼內,損害視覺器官,如再用手揉,更易將細菌帶入眼內,染上沙眼或紅眼病。!~3U]2}vc8el4sYd
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  六、不宜把面膜塗在眉和睫毛上: 9gzI)g&@)d@.DV*x#z
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  面膜粘在眉毛和睫毛上,除去時容易將眉毛和睫毛一起拔掉。 M/f$I3@ c2ux

lK1D1s ]u4NP   七、不宜將臉抹得白裡透青:
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:g ay:[email protected]   若臉上使用油脂化妝品,再搽上一層香粉,使之白裡透青,陽光中的紫外線就無法被吸收,影響體內維生素D的產生。
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  八、不宜用他人化妝品: ~J z"j"G\

kQ0@a!l%K4Kg t?d_   化妝品可能成為疾病傳染媒介,因此,不要亂用他人化妝品化妝,也不要將自已用過的化妝品隨意借給別人。
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e*bh+W*N"j+U?9p6u   九、磨面時手指用力不宜過大:
r+`K%udk Ste;^eL
  天熱時人體毛孔放大,表皮較嫩,磨面用力過大,面皮被磨面膏中的「沙子」損傷,再經風吹日曬,反而變得粗糙。
!\H"HZq8S u1\ ;A#hX%J0M? B
  十、不宜不斷補粉: 6{;i+kn1WdZ-c)M$Jg

)ng6h"AX])V9n   如果終日不斷地在臉上補粉,胭脂之上敷胭脂,臉上就會出現很不雅觀的斑底,首先鼻子就會因不斷的油粉混合而發黑。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:21 PM

魔術胸罩穿戴要留心

魔術胸罩穿戴要留心 qg hKpB[2X%k"p
lLO'^1P GD |?Z#LH
波霸當道,許多小女生只好藉助現代科技的幫忙,利用魔術胸罩,把胸部的外觀從荷包蛋變成山東大饅頭。這樣的變裝,真是連小褲褲穿在外面的超人也比不上。少年仔們,更是得拎著一包包衛生紙上街頭,免得因為過度興奮而身亡。
%sz5T(Q H-l%uf0q 可是小妹妹們千萬要注意,魔術胸罩並不適合每個人。對還在發育的青少年來說,選用適當大小、能夠支撐胸部的少女胸罩,才能展現青春自然的跳躍之美。對已經是婆婆媽媽的銀髮女郎來說,選用胸罩要同時留意體型的修飾,因此請內衣指導員幫忙選購全身型內衣,比較能夠讓身材重還當年窈窕模樣。
g Dn6Dia t-f 對愛用魔術胸罩的年輕女郎來說,千萬不要把胸部硬擠出來,否則在天氣這麼炎熱的台灣,反而會因為悶熱難耐 、而把皮膚病給逼出來。所以最好不要每天都帶魔術胸罩,只要勤練健胸祕訣,你會發現,吸引男人的祕訣還是要靠您的天生魅力。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:22 PM

我很重?我很肥?x

我很重?我很肥?
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|q%LE(I%u/_"L A 假如你的體重蠻標準的,但是看起來卻是一副「頭好壯壯」的健康寶寶樣,你可能只需要「塑身」的美體規劃。但是假如你已經躋身「胖胖一族」的行列,要蒙著眼睛才敢稱體重時,妳最好還是乖乖的加入減肥俱樂部吧。所以不論妳的體型如何,仔細地看看下面的解說,妳才會知道為什麼有必要量身製作個人專屬的減肥計畫,因為「過重」、「肥胖」根本就是不同的兩回事呢!
&j8L,zg-KvSk ◆ 過重(Overweight)的定義:身體所有組成的總重超過理想體重值就稱之為過重;也就是說,要把全身上下的骨頭、肌肉、脂肪這些東東全部計算進去。
5az@1x8Ln'V6r ◆ 肥胖(obesity)的定義:身體的脂肪總量超出標準比例就叫做肥胖。脂肪就是像豬油、沙拉油這種油膩膩的東西,知道吧。所以肥肥的就是表示油水很多的意思啦。專家說,男生的脂肪比例超過25%、女生超過30%時,就叫做肥胖。
"G.A5NT%Q w,q#\
sYC cH uV
VBZ#?*H 我要減重?我要減肥?
"}v'yoh
*["A Ty@z)Ej 所以啦,過重的人不一定就是胖子。就拿舉重選手來說吧,雖然他們看起來孔武有力,體重也超過理想值,但是這些選手全身上下的脂肪可比一般人少得多,那就是因為他們苦心鍛鍊、讓肌肉變成瘦肉因此才會有一身超級堅韌強硬的 muscle,看不見任何肥油。D9?k#e5[,g
相對的,模特兒看起來雖然瘦瘦的,但是若是仔細了解她們的脂肪分佈,就可以發現很多模特兒的脂肪分配比例居然超出正常值,這種情形有一種專門的術語叫「瘦子型的肥胖」。但是因為模特兒的肌肉和骨頭都很輕,所以她們的體重才會很遠低於標準值。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:23 PM

安全、有效、又持久的減重減肥法

安全、有效、又持久的減重減肥法 x*X7Ns)]

UGLcT5^2BQ'[ M4V 酷哥美女們,趕快下定決心吧!「每天少吃300-500 大卡熱量、一個禮拜減輕0.5- 1公斤」是我們要努力的減肥減重目標。但是要怎麼做才能輕輕鬆鬆達成這個目標?讓我們來看看一些省力又省錢的小祕訣吧。
`s:m@"Pl#fnYX ◆ 祕訣一:設定攻擊目標、決定理想體重只想減輕體重的你,請選用Weight-for-Height Table:「身高、年齡、與體重對照的理想體重換算表」(1990年由美國農業部與衛生部共同研發製表)
9Q$^Lb2f_)D ◆ 優點:直接由身高、性別、年紀就可對照出適當的體重。
3\cj9Y%u5t ◆ 缺點:對稍微過胖的人來說,體重減少以後,體型可能沒有太大的改變。想要魔鬼身材的你,請選用BMI:「身體質量指數Body Mass Index,體重與脂肪的理想含量比例計算公式」1993年由「美國糖尿病、消化道疾病、腎臟疾病研究國家研究院」研發製表優點:精確塑身,有效消滅不同部位的肥肉。
Y J uDr ◆ 缺點:計算方式複雜,而且最好要配合量脂機才能找出肥肉的藏身之處。
)UYYm'i(mo#x/{} ◆ 祕訣二:發揮求生本能、少吃多動多喝水一個禮拜減輕0.5- 1公斤」是我們要努力的減肥減重目標。但是要怎改變飲食習慣多樣化:不要偏食,經常改變菜色。
!yN~~:X'L;p_ ◆ 均衡:六大類食物都要攝取。適量:吃到六分飽即可適度適量的運動:以能夠讓身體流汗,在休息五到十分鐘後即可恢復正常呼吸的運動最適宜。每週最好至少能做三到四次,每次運動時間為30至60分鐘。 -A7i.?lx/F
◆ 祕訣三:有錢能使鬼推磨、求助專家不用愁!
[$HzMgh9_ ◆ 健康食品:通常是以減少熱量吸收為主要功效。標榜能夠減肥的健康食品種類繁多,但是為了確保您的消費及健康權益,選購時務必慎重考慮,才能避免花了大把銀子卻不見效的悲慘後果。
;m5?Qfggtd ◆減肥藥:通常是以抑制食慾為主要的作用機轉。雖然歐美已經有不需依師處方即可自行購買的成藥,但是在使用前最好還是徵詢醫師及藥師的意見,以避免潛在的副作用。
1}(C5| V*W ◆專業的減重計畫:不論是利用減肥瘦身中心或醫院營養室所提供的計畫,最重要的就是要了解是否有專業人員的參與。
+RIN ^9U/J9Du 一個完整的減肥減重計畫最好能有下列的專業顧問群:
9u7t/H6pHi 1.健身顧問:規劃運動減重的項目
w*q#r"x-}6zYp 2.美容美姿顧問:提供坐臥行走的正確體態 Aklz Rh*P
3.醫師:監測身體是否有任何不適 v.NQ8} |4u#@:a3e
4.藥師:指導減肥用藥的用量用法
2F1V|V+x-t}r6iL5| 5.營養師:建議食譜的搭配原則。

hamilton 發表於 2005-5-28 02:48 PM

Thank you.  I'll try it.

yming 發表於 2005-5-29 02:05 AM

體質與癌症之關係

關心自己也要關心別人,85﹪癌症病患屬於酸性體質!E4H0\/o{KCi
*健康人的血液是成弱鹼性的,約是PH7.35~7.45左右 *嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
1b7_hwT *成長期的成人有體質酸化的現象
't)f,o-i$\ f0cQj 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
!dE {.|6B6Y 因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
7ZJ[ z*gQf*^ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~t)o7`DG6t8uR#Fr5O
酸性體質的生理表徵
4EsXuD;[Q 1.皮膚無光澤。
?,G)_-C urn0X 2.香港腳。%qd%`*}0u
3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想 睡覺。IL5X$[#i@-P
4.上下樓梯容易氣喘。[!@k7m4^ S
5.肥胖、下腹突出。;a O/Q,~+p `V
6.步伐緩慢、動作遲緩。
T;};o9Ygr ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(Y2ci$F Ar
為什麼會形成酸性體質?/lz{ t;s N&Ml
1.過度攝取乳酸性食品d E7o*o z3R:Q_:g a
a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
D'?&[0gE8}
cfl/e z o.U[3z \ b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。 Z,Y*J:SG/A*I#Q
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。y6JLl)L eri5p

}PH7It l2X"N 2.生活步調失常會造成酸性體質`!c9e*\)X2V _
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
$Q[T|r b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
{P$n9VO8S c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。 -j1}3Sh|gZ
d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,就亦百病滋生。
q2` @u5Ze^ilY KB-W o[W6rh8G E
3.情緒過於緊張
w y+Q KH T a)文明社會會造成的壓力。qDGDbW'W b l]^,h
工作上或精神上的壓力。 @:`PMc*OZ9]
當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能e W CjA

2{b5p1Q'h F(o 4.肉體的緊張
l mVW J2SYQ a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差, 或手NdTy E;x7pk
術力遠超過副腎調整功能,則可能造成病人死亡或其他不良影響。
'H@i ` bP b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者施以針灸要特別注意反應。
` kA;ya[u/R `G c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
$VA5y4Mt&dZ 6g!t.W8?#e"pF7VA
附錄:常見食物的 酸鹼性
i r`&Ma\6}O-Y 1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
}2tdNOM,? 2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等。aF3@hm_Zu
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
jtcZ1?'K 4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。&qFQuw&~
5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓i!`3E!p t2vn+J
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。1x"N0qn;r8z&l}
6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素 ,不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。

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