娛樂滿紛 26FUN's Archiver

jennifer 發表於 2005-5-16 11:21 AM

【飲食、美容、健康資訊專區】教您要靚又要命

[飲食] 端午節快到 介紹幾種包粽的做法[樂+] bSb.`n:I/v$F CM
mK)H W*t]
一、 台式粽子 w%h]$f$Ae1^.`

z]!Y5TY5I!ls   材料:長糯米、豬肉、香菇、鹹蛋黃、醬油、糖、五香粉、鹽、粽葉、粽繩。
"Z+gIAZ g'q2g ;OZF y4L9_B
  做法:將糯米洗淨,泡3小時備用;把豬肉切成長約4公分,寬2公分的長條;香菇泡軟後,去蒂切成條狀;再將豬肉、香菇以醬油、五香粉、鹽、糖等調味料醃2小時;鹹蛋黃切半備用。
6dj X ?Fm3h |vT ['rJ]+F3V9B
  洗淨粽葉及粽繩,取2張粽葉,在三分之一處折成漏斗狀,在漏斗中舀入一半糯米,放入豬肉、香菇、鹹蛋黃等餡料,再加上糯米填滿,接著將多餘的粽葉折回蓋住漏斗包裹好,用繩子在粽腰處紮緊打結,做好後放入鍋中,以水蓋過粽子,用中火煮2小時,熟透了便可食用。 #ue},f(K p

b-Q*SrH&a   二、綠豆鴨蛋粽
d6v,~LG y
fmG#k!\3J6IQ%_Q   糯米、綠豆各750克,花生米25克,熟鹹鴨蛋黃5個。將蛋黃切碎與糯米、綠豆、花生拌勻即成餡。取泡過的粽殼葉折成斗狀,填入適量餡料,包好後入鍋加冷水浸沒粽子,煮沸1小時後,改文火煮1小時即可。
8U'ShW]Vr x@}lS(P Qc/x^8F
  三、陳皮牛肉粽
8m2cr;d-^
Ln+WM8] E I   泡過的糯米、綠豆各1000克,牛肉、陳皮各100克,豬肉末50克,蔥末、薑末、食鹽適量。用豬油將蔥末炒黃,依次放入牛肉、陳皮、豬肉末炒半分鐘後,淋上麻油即成餡。包時先填進拌勻的糯米、綠豆,將餡料夾在中間,再按上述方式煮熟。
lR,\!d:mK
JQag~,x)O   四、百果粽子 *k W#N;[cg [1u&j }

UMAs Xsd5q{   糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克,西瓜子仁、核桃仁、葡萄乾、紅絲各15克,白砂糖300克。先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮,瀝干水分,然後用白糖醃漬24小時,即成餡。包成五角方底粽,煮50分鐘,離火燜4分鐘即成。
%iG'cF,p)Kh']LOT
^pO1T7t2?/QwVpv   五、健康素粽 P F9aZU [O0YQ/P
C.Z9Y8}q6S
  材料:三寶米(煮熟)3碗、棉繩1米、蘿蔔乾1/2杯、香菇(中型)6朵、粉葉12片(大)、栗子6粒、水煮花生1/2杯、素蛋黃60g(1粒10g)、素肉鬆30g(1粒5g)
_R/_5v'}O
!N#| nL'l;nR]   調味料:
SH&gJ.M$h[0j-jg 5A _3YLg#gm kv
  1、黑胡椒粉1/8小匙、糖1/8小匙、麻油1/4小匙、醬油1/4小匙。
$m[/y0xq{[olX
YU;_&N"km:b   2、鹽、白胡椒粉、素蠔油各少許。 ?*?gS Qv
0@2kp&yaF!z
  做法:
}(\ nT7n c%b 3dq ~Bd/T&Q
  1、將粽葉以熱水煮8分鐘,洗淨擦乾水分備用。 ]u(F"I{\ XU

H2W@,E6DM6}   2、蘿蔔乾泡水10分鐘後切碎並擠干水分;香菇泡軟切塊;栗子泡水2小時,香菇、栗子蒸熟(約15~20分鐘)。 ({Y5cD3SQ^2JPL
u:azjP*a1U7xv
  3、先將碎蘿蔔乾、香菇丁及調味料(1)炒香備用。
MCaT] @EN
:ig:PN4Z2@   4、煮好的三寶米加入調味料(2)拌勻。 e8VhH4As8A4z

I*h"I9c:]0qi#@   5、粽葉2片重迭,捲成尖桶狀,放入2大匙做法(4)之三寶米,再放入1小匙碎蘿蔔乾、香菇丁、栗子、素蛋黃、素肉鬆,再放1大匙三寶米,稍壓一下,包成粽狀,用棉繩捆緊。
9H2M,W c V9d
2E,PnAbxc   6、置入蒸籠蒸10分鐘即可。 |q NY,^E!s lF

2ad@ \[Jf   六、 稻香壽司(這是不要煮的粽子) x V ?,B*LMb8X(P

OD-khK+SK   材料:三寶米3/2杯、壽司米500克、熟芝麻1大匙、三角豆腐皮20個。 1OwC C~v1z
;z/Nh+t*\xKB
  調味料:壽司醋3大匙。 @(f3o0aB
vIw_S Y ZA
  做法:
5D"X!Hth8nu6F x-_u:UW
  1、壽司米洗淨,濾干水分,加入三寶米及1杯水(8分滿),外鍋1/4杯水,待煮熟後燜15分鐘,趁熱加入醋調味料快速攪拌,並以電風扇吹涼備用,即成三寶壽司飯。 n)v,C1J1R4D!e

#fHa$lxW!L   2、三角豆腐皮打開,將三寶壽司飯填入,最後將三寶壽司飯沾上芝麻即可。
Hx7N$H7T(V"n'`
M\4\1D(D K-e   調理小法寶: +K,j's-a]bY Js;f+B

+U)b"P0f:fQp   製作壽司,白米洗淨後,最好浸泡水20分鐘,可使米粒更飽滿可口。  
cb8C*y7p7d"v   七、 魚香荷葉粽 [f;e/s.M
&]$uv1R?T2Pm!nN
  材料:三寶米1杯、糯米1/2杯、魚肉80克、蘿蔔乾末20克、香菇2朵、蝦米5克、薑片3片。 J9rcsM Yh~T.O

s? ~ Z$_F   調味料:醬油2大匙、米酒1大匙。 fdH6|~)R1f{'m| T
'y6l;Z+y6g%_
  做法: yE#g'c k._;D i!Q/p
|5D5bxq,E
  1、洗泡好的三寶米和糯米混合,加水1/2杯,置電飯鍋中蒸熟(非電子鍋,外鍋加水1/2);荷葉泡水備用。 Fl z4m IDxO};q

8A(q Z.N-|pl   2、魚肉洗淨,切片;蘿蔔乾末洗淨,瀝干水分;香菇對切泡水至軟;蝦米洗淨備用。
sB y;X!@K3kA\ srWYR#kRX
  3、鍋燒熱,入油將蝦米炒香後,加入香菇炒香後取出備用。 o'zTR.[
n yVH'KNH'|
  4、鍋燒熱,入油將薑片炒香後,加入魚片及調味料以小火煮101分鐘。 f7@Y`5r&l ?]LY
d'v{8d/Q;u2h
  5、取小蒸籠鋪上荷葉,放入煮熟的三寶糯米飯,再放入做法(3)與(4)之材料,續加入三寶糯米飯,將荷葉包好,置電飯鍋蒸熟(外鍋加1/2杯水)即可。
[d1xa0y-My/} QP
/ROyHNCs;r {)rx [[i] Last edited by crap on 2005-6-5 at 05:28 AM [/i]]

wai81 發表於 2005-5-16 05:43 PM

[資訊]在港式茶餐廳, 有八樣東西千萬不要點[樂+]

(1)不要求冰水 VeNcxp _/]1Hd
因為那只是自來水加冰,喝下去請自問勇氣。 !@+B;Wx0E;a
7_;T"Iz`t h
(2)不要要求凍檸水走甜 Z ^gjF9HX
因為那是自來水加糖水再加檸檬,喝下去請自問你的胃。
S"CN-B-|#}8|U#]
j f3^6jjI (3)不要喝變苦的凍檸茶 *@/{0P&sR
很多人以為檸檬茶變苦是因為檸檬浸了太久,你錯了!好的檸檬不會變苦,當你發現檸檬茶7ahex;?
苦了只有一個原因,檸檬變壞了。N8gk$?)C4k!^
X)Jc7f \+p.W]1uG
(資料︰香港茶餐廳的檸檬多數為非洲的檸檬,大家都知道最好的檸檬是新奇士,很多時非!x8X*c9` Z!?-vq)J M
洲的檸檬一切開已經看見變壞了,品質很差。)
R0Hg"g~ Be)ap"ms a
(4)不要在晚上點咖啡,尤其熱咖啡 ,AJ*w,Y6?X.[
因為那些咖啡都是早上或是下午泡的,懂得喝咖啡的人也知道咖啡一久了就會變黑,味道苦
.Fx&D*t@]'T ,而且也不潔。
IzP{?,B*v a zw1d
x1J5a'evA~ (5)不要繁忙時間喝熱檸茶 DX4dVd i@|,O4k t
港式的茶餐廳一般都會送上熱茶?A,其實那些茶正是檸檬茶裡的紅茶,有些無良的水吧,在$_,oM$D^OS)?P4m
繁忙時會把侍應收回來的茶倒在你點的熱檸茶裡,這樣……你就是喝別人的口水。.U&_4F"\tL}m
*n3DNPv m.a*Y
(6)不要喝餐廳送來的水和茶
-_Q:]h4A;w7w 因為那些杯絕對不潔,前一位客人喝過,侍應的手指插入過杯裡,水吧隨意洗洗,要喝真的^ GkL aIRh
要問你的勇氣。
f/\8WFl+H)J7TM /D)G%R3c EA!GA
(7)不要問侍應取剪刀
By5Pv NU-xx"g[;iQ4f 有些客人會嫌麵很長,會取剪刀,可是我可以告訴你那把只是十年都沒有洗過一次的剪刀, cz*fZO0Z'm
我誇張了,應該是由開張那天到此刻。H"Xex$Rkv

%AG#x S4n'Ygu (8)食物的配菜最好不要吃 X o Y Z2^1K/[|a
因為是翻用,哈哈……除了茶餐廳是這樣,美心,大家樂都是這樣
0y}\vJ_t 我有一個朋友在大家樂的廚房工作,他話牛扒D配菜唔夠真係隨手係洗碗阿姐那裡取幾條,還`q$Mq;E!L;R7j;Iy4i
有之前大家樂咪有冬瓜盅,D冬瓜盅是翻用,用到唔可以再用才唔用。還有波羅炒飯那個放
:kX5DaoS j^(a;|1VhR 炒飯的菠蘿都是咁翻用!
$H s ~0y"L'\ 6VtO| d#R FQ
[[i] Last edited by crap on 2005-5-29 at 08:11 PM [/i]]

樂壇渣Fit人 發表於 2005-5-25 08:22 PM

幾好既資訊
O,~ Q;UO3J df 等我都試下先:P

jennifer 發表於 2005-5-26 10:10 AM

[資訊] 常用藥物的忌口實錄 [樂+]

藥,吃了就完了,是你的習慣。但藥物參與消化的所有過程,可能和你抽的那支煙、喝的那種果汁、吃的那種食物相互作用。因此,你有必要瞭解你正在服用的藥物有哪些忌口,防止藥效打折甚至出現不良反應。
UR5M']kM [ }Pr8|qH+M
  任何藥物——煙
^T+n z l v#m ,D+XyN]6G2GCtEB*wo ~
  服用任何藥物後的30分鐘內都不能吸煙。因為煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度,導致血液中藥物濃度不足,難以充分發揮藥效。試驗證實,服藥後30分鐘內吸煙,血藥濃度約降至不吸煙時的1/20。
}[#KR)~%LM
)QQD[)P nW:L   阿司匹林——酒、果汁
yAN-G2Kc-BJ/P4z .Rr!@R.wyo;?F
  酒進入人體後需要被氧化成乙醛,再進一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨礙乙醛氧化成乙酸,造成人體內乙醛蓄積,不僅加重發熱和全身疼痛症狀,還容易引起肝損傷。而果汁則會加劇阿司匹林對胃黏膜的刺激,誘發胃出血。
zO e:QF
;pmt%Z])`+m#o9d   黃連素——茶6]/Qd#v0@\Gmu I
XzG9i%E^5j'hie r!^
  茶水中含有約10%鞣質,鞣質在人體內分解成鞣酸,鞣酸會沉澱黃連素中的生物鹼,大大降低其藥效。因此,服用黃連素前後2小時內不能飲茶。
#Ib^TU*r
:g#b y^ T.L x   布洛芬——咖啡、可樂
9Lc L!p!kV %p4a(P3Er
  布洛芬(芬必得)對胃黏膜有較大刺激性,咖啡中含有的咖啡因及可樂中含有的古柯鹼都會刺激胃酸分泌,所以會加劇布洛芬對胃黏膜的毒副作用,甚至誘發胃出血、胃穿孔。
g2OE3Y%H,YXs
/? L;Vrz:q7o$jr |#u   抗生素——牛奶、果汁
-U| G3Gi KS v8uY SG
lu4\erj}R @"N   服用抗生素前後2小時內不要飲用牛奶或果汁。因為牛奶會降低抗生素活性,使藥效無法充分發揮;而果汁(尤其是新鮮果汁)中富含的果酸則加速抗生素溶解,不僅降低藥效,還可能生成有害的中間產物,增加毒副作用。F jOuaT X/|
+\ H8M}U+A,c4h Rp
  鈣片——菠菜
.~$}:J*]|? "t/kc{'H|#ao
  菠菜中含有大量草酸鉀,進入人體後電解出的草酸根離子會沉澱鈣離子,不僅妨礙人體吸收鈣,還容易生成草酸鈣結石。專家建議服用鈣片前後2小時內不要進食菠菜,或先將菠菜煮一下,待草酸鉀溶解於水,將水倒掉後再食用。`Hq:m(i
XI{ n`S)Ck
  抗過敏藥——奶酪、肉製品
'_*EJ^N e'ot p-{q H
  服用抗過敏藥物期間忌食奶酪、肉製品等富含組氨酸的食物。因為組氨酸在人體內會轉化為組織胺,而抗過敏藥抑制組織胺分解,因此造成人體內組織胺蓄積,誘發頭暈、頭痛、心慌等不適症狀。*S4V4H e'oB'I[T$m

K,s%p-f4O%X g6^X   止瀉藥——牛奶
pY9W2E J2X6Mq1\y kj-?)Z9R
  服用止瀉藥物,不能飲用牛奶。因為牛奶不僅降低止瀉藥藥效,其含有的乳糖成分還容易加重腹瀉症狀。
Oq Qk-G Fy~T4yg7_'Gd
  苦味健胃藥——甜食-U:Ve m6p:R i
S$K-b`)IZCY4ZWS
  苦味健胃藥依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌,促食慾、助消化。
9h-}+D.H2d.Q
t0iQ] }"X   甜味成分一方面掩蓋苦味、降低藥效,另一方面還與健胃藥中的很多成分發生絡合反應,降低其有效成分含量。
A gep4_nx6W N %L1lXs`w%ab
  利尿劑——香蕉、橘子
;g:T*aSfN
x)R F{5Vi)q*^/l1E   服用利尿劑期間,鉀會在血液中滯留。若同時再吃富含鉀的香蕉、橘子,體內鉀蓄積更加嚴重,易誘發心臟、血壓方面的併發症。
tE-rJ d9o._g b ;lD5ZX&L4V.y
  維生素C——蝦
@g;@.dR3]i
y.[!^[3D"N   服用維生素C前後2小時內不能吃蝦。因為蝦中含量豐富的銅會氧化維生素C,令其失效;同時,蝦中的五價砷成分還會與維生素C反應生成具有毒性的「三價砷」。 NB _ Hpp1ax[!b)CC

-c Z z6n9k9o4RB{F_   滋補類中藥——蘿蔔
wR)rK2t:b|o { x7L GV8b/Q
  滋補類中藥通過補氣,進而滋補全身氣血陰陽,而蘿蔔有破氣作用,會大大減弱滋補功效,因此服用滋補類中藥期間忌食蘿蔔。
VwO:J4@| $pEzE3d[ S l'i:M
  降壓藥——西柚汁
:Ih)ix9SFbZi]
e&Wcq ~)A*c   服用降壓藥期間不能飲用西柚汁。因為西柚汁中的柚皮素成分會影響肝臟中某種酶的功能,而這種酶與降壓藥的代謝有關,將造成血液中藥物濃度過高,副作用大大增加。
b&bM.\Y0Kj9@Y 6f KG"| [D)j
  多酶片——熱水Mn1kQ`:~)s `[
m+?)]"E4@r`b
  酶是多酶片等助消化類藥物的有效成分,酶這種活性蛋白質遇熱水後即凝固變性,失去應有的助消化作用,因此服用多酶片時最好用低溫水送服。eQ&U9Ur
#f6K&S!n D\Po`
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 12:45 PM [/i]]

kingtong 發表於 2005-5-26 09:56 PM

[健康資訊] 把握三大喝水時間喝水 [樂+]

把握三大喝水時間喝水 u4Y n:QV:L5S7o$Wr
Z;xmgi c1P&`
有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
obZ8m/t)|_*Q 其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!Z/|]IX7KY/cl)[
那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!2i1Vi+K!p(OJ X3L

;z_s\"a (一) 三餐後喝水
'n:[&am}])Y!U] 6a3bXU(W"J&k+G!`U"J G
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電解7W n(W8b'_SR
質相當適合的選擇。 Mj[,]"rW`;cF
%RSQ`}3lgH
(二) 起床一杯水/_ M!aN:\3r K$t2S

1N+i)hn J'M/R/U!gq 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。GOgZ5x+~

&{&ni.li (三) 睡前一杯水};skS^5A e

`y8w C[.i1V b 人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。 I q Zc~n

ni'^ VF8^Kh 關心自己也關心別人喔!#A"N'ppe7Ba*o
O2Xng#AcO^3M
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 11:22 PM [/i]]

Preston_tron 發表於 2005-5-26 10:57 PM

wow so scary from past to now i had keep a good eating habit so i will not afriad

lalala 發表於 2005-5-26 11:15 PM

抗生素有好多種, 唔係隻隻食完都唔飲得奶~~~

jennifer 發表於 2005-5-27 12:11 PM

(轉)夏日美容50個火辣關鍵詞——女性必知 [月+]

夏日美容50個火辣關鍵詞
"N`,[K7zn2}A P9h%QJ#A c'l"j|2C~%qO
夏天是什麼?在男人眼中,夏天是女人們性感的比基尼;而在女人眼中,夏天是比氣溫更火辣的美麗!如果這個夏天你不想讓自己表現得很乏味,就快來領教cosmo為你訂製的50靚招!
Y"lM7]q4B;]t
}Uzz6J#oW   磨砂:短裙下露出的膝蓋,裸露的手肘,哪一點不能透露出你是不是個關愛自己的細心女人呢?定期地去除身體肌膚上的死皮,讓肌膚敢與新生baby比拚,不是你的夢想嗎?.i(J'G9q*rb
Ogf-il$eY*W&Xr
  淺調薰衣草:什麼是這一季嬌唇上至in的唇彩?淺淺的薰衣草色。這將是統領整個夏天的唇色,如果再配上古銅色的腮紅和黑色的眼線,你將被每個男人的目光鎖定。c~(r)|%wG

!t tjZu ycu;r   免洗護髮素:你會給秀髮撐一把「陽傘」嗎?免洗型的護髮素就是這樣一把傘,它是秀髮最貼心又最輕透的陽光保鏢,幫助秀髮躲避熱浪的無情侵襲。卡詩的滋養理絲乳就可以讓頭髮保持光澤與順滑狀態,幫助抵抗紫外線的侵害。 2C}MHH9{n

#{V:lBp,C*p3}   身體滋潤:陽光下,肌膚散發出的閃亮光彩映得人眩目,這就是身體乳的功勞!在剛剛洗浴而出的身體上厚厚地塗上一層身體乳,再披上柔軟的大浴巾,讓油分將水汽牢牢地鎖入每一寸肌膚中,這會讓你的肌膚分外光澤閃亮。 :U l.Mz)FEoXEA@&z
zb C(Cf8_*Sf/a
  香氛:有哪個季節能比夏天更暴露?無論是薄而透的衣著,或者索性就是比基尼,都讓女人們的美麗變得充滿誘惑。那麼,沒有什麼可以比香氛更能增加這種誘惑的砝碼了。要提醒你的是,除了常規的部位,後背和大腿也不要忽視啊! 7MVP%Y9b~
`r$H"u*l.H$QH
  止汗:你是不是一到了這個季節就不敢再穿有袖子的衣服?是因為腋下的尷尬嗎?那麼具有長效止汗作用的滾珠止汗液必須成為你手袋中的秘密武器。
l+e(un4w-N K8a&|V4z (]|6A1E4M@JD
  透明閃粉:想你的妝容艷而不俗?透明的閃粉將登場替代你的啞光散粉。啞光粉會讓妝容死板,雖然同樣可以實現對抗花妝的目的,但透明閃粉更容易讓妝容獲得閃亮的效果。
/GxE8m li_+p6A gr){5^#C7Oz4Qp#}
  發縷束髮:馬尾辮是夏天的最愛,如果覺得吊起來的髮辮用任何的束髮髮飾都會顯得平庸而沒有個性,那麼可以考慮用發縷來「束髮」。先將高高吊起的髮辮用皮筋束好,再從髮辮中抽出一縷繞在束髮的地方,雖然發縷起不到任何實質的作用,卻可以令髮辮擺脫俗套。 N Hm(~/fI#D?
h{ {0DC [(d;X
  新鮮男人味:這個夏天,讓你的他身上的男人味發生革命性的變化!"T QN_b2WQ5i
o1K_D(n._1["z
  迷人發卷:毫無疑問,卷髮是今年的時尚,有個簡單的方式能夠讓你單調的直髮在最快的時間變成迷人的卷髮:先把柔和發乳塗在干干的頭髮上,再把頭髮分成兩份,分別紮起來,各自盤好,一個小時後解開髮髻,原本的直髮就會呈現出自然而柔和的波紋狀。 X thoK{

ds.k)|4Y"??   粉色雙頰:亮麗的粉紅色依然主持著最為流行的腮紅色彩,不同的是今年的腮紅除了傳統的粉狀質地,還開始出現嗜喱狀或膏狀的腮紅,畢竟它們的保濕能力是有目共睹的,夏天嘛,保濕的功課很重要啊! &D+Jfr8t3_"i5z)FCb
/V)N7R3PZ3g0W
  曬後膚色:一到夏天,就不能不提到蜜色肌膚,當然,即使不去海灘,也可以偽造成剛剛度假回來的樣子。每天早上用一點self-tanning的乳霜或古銅色的粉底,獲得健康膚色就變得輕而易舉了!
B!W*c;C$Cd4m|r
e YE9H&y   嗜喱蜜色:傳統的self-tanning產品多是霜質的,而最新的則是嗜喱狀的,它們的閃亮效果更卓越,還避免了霜質產品膩膩歪歪的麻煩。 i R,u/q1C0HH
+o%v#b%_1PM*o%{j|
  圓刷:總是帶個帽子來抵禦陽光的傷害嗎?好習慣!可怎麼對付被帽子壓得「奄奄一息」的頭髮呢?摘下帽子以後,用一把圓刷從髮根把頭髮刷向髮梢,再噴上一點定型的發水,頭髮的生氣立刻恢復!
L|6XA#AQ$z
@%G/MQe*X   盛夏的果實:有沒有專屬夏天的香氛呢?所有的果香香調都是夏天的首選,比如椰子、柑橘、西瓜,有誰能夠在夏天抗拒水果的味道呢?
E!j6x\:_q
5_c!e't!U~   橘子:橘子中的抗氧化物可以阻擋肌膚衰老的步伐,那麼不妨經常為眼睛做一些桔子的貼片護理。
_b$`8|_.lb
r-\0NH(\#g2eVE   腳丫:這是涼鞋的季節,你的雙腳將以什麼樣的姿態示人呢?當然每天洗澡時別總把雙腳當成附屬物,重點呵護一下是一個必須的步驟!選擇含有油分的去角質霜來照顧你的腳踝、腳趾吧!
e4z&g ` J+v,qZ@
v$?X.obY   保濕:陽光下的土地是什麼樣子的?你不想你的肌膚也遭受同樣的命運吧!肌膚的雙倍保濕是你在防曬之前必須的功課。'QJ.P4m6Y8b

|V7er1l   蜜桃:水果妝也是今夏的的流行趨勢,但這可不適合每天的裝扮,偶爾為之反倒會有意想不到的功效。選擇桃色的腮紅取代你每天的腮紅,把它塗在顴骨高高的部位,稍微濃一些,效果自然就會出來。
1POx6?0^iP)T0N
?p*ft/G8]O   變「發」戲法:從辦公室直奔party,多少會有點措手不及,那麼不妨選擇最簡單的方式--辦公桌裡放上一瓶飾發的閃光嗜喱,再加上一個漂亮的髮簪或是束髮棒,不需要5分鐘,你就可以閃亮登場了!
_#cPR2Pb\JO m5`{yI TTacAU2|
  秀髮活力:上了一天班,空調對頭髮的折磨也不會輸給它給肌膚的傷害。你會發現每一根頭髮都變得漸漸沒了生氣。這個時候不妨走到洗手間,補妝的同時也可以順手打理一下頭髮,用雙手蘸了水輕輕地梳理頭髮。水可以「喚醒」早上你塗上的那些飾發品。
H~ wB@h-k:f.W _A7p|&Ya-sw
  口香:走出辦公室,嚼上一片口香糖,或是噴上一些令口氣清新的噴霧,好吧,美好的夜晚生活開始了! yk"]-N3C9C
hC m;U2D0|5e]
  mini-spa:從游泳池或是海灘回來,你會習慣沖個澡,對嗎?那麼從今天開始,改成做個mini-spa吧,這是幫身體肌膚舒緩壓力的最好方式。在家裡點上自己喜歡的香氛,薄荷屬和柑橘屬的精油如歐薄荷、橙葉都可以降低血壓,讓你感受到清涼的感覺。之後再用心愛的浴鹽好好泡一個澡,心情會立刻舒爽起來!
-O7dC'|#{R]:K
5f8n.T4BAxw,f   珍珠色:狂野的disco妝容應該是脫俗的,不妨在塗好眼影的眼瞼再塗上一點珍珠色的眼影,立刻就可以讓你的妝容更加魅惑。 kou7^p LN2v
&N0BR l&n7Eu5IK
  酷閃:夏夜的燈光總是婆娑,你原本的唇彩怎麼能夠有很大作為?具有鑽石閃亮效果的唇彩唇膏會讓他忍不住要吻你的唇。Maybelline恆久炫金唇膏內含珠光亮彩成分,讓雙唇像金屬一樣閃亮。
7NL"vJ%W$Fn%xC
2Q0Xm NR*@H#H*H   紅暈:陽光的照射,晚宴上的雞尾酒都會讓你的雙頰緋紅,這會讓人誤以為你羞怯而不自信,那麼Clinique的晶瑩嫩白保濕潤膚乳中含有感光因子和甘草根精華,能對抗壓力和敏感,一定會幫上你的忙!
5Z5Y!l6g+@9Q /R@O{ S1v({
  比基尼線:比基尼線下就是你脫過毛的肌膚了,為了不讓它們由於過紅而吸引男人們的目光,不妨在脫過毛以後,噴上一些具有鎮靜肌膚功效的噴霧,它還可以起到消炎的功效,避免感染而帶來的麻煩。
n3~}~/b p+_$g0M oe*wC|%?m2j6x~
  防曬的革命:常常會覺得防曬霜油膩?那麼這個夏天你會有不同的防曬感受。最新的防曬產品已經有了革命性的配方,擔保你不會再因為油膩而嫌棄防曬了。L'oreal多重防曬隔離露SPF30+/PA+++雖然防曬指數較高,但塗抹時不會有油膩感覺。 !Ra,S3_9A P,x/V

;u/N,\}vD'w2_?   閃效新打造:以前你為了加強閃亮的效果而選擇閃亮的膏質的產品,那麼對於眼影來說,閃亮的效果如果用閃粉效果會更持久。
j0A4P$ul k Ab )b#}op"q;T X_
  發蠟:總有那麼幾根不聽話的頭髮掛在你的額頭上,為什麼不用發蠟呢?特別是在沙灘上,發蠟還可以鎖住頭髮中的水分,避免水分的流失。 f]6r5u%EG Y~,_

^\3z-j&I-U.?   薄荷油:從海灘回來以後,受傷最重的要算是雙腳了。這時接上一盆溫水,滴上2-3滴薄荷油,將雙腳泡上20分鐘,這就是最好的呵護方式了。 R v.v-FY#gWPDgLZ
kN7j i#A6~7f'v
  補妝吸油紙:吸油紙仍然是夏天最好的清爽選擇,但切記一天使用不要超過兩次,否則可能會刺激肌膚天然油脂加速分泌!我們認為控油最好還是從平時的護理做起,Vichy的油脂調護保濕霜對於控油和改善膚質效果都不錯。
EaIG:_ C4q P4kuI)kS
  甲油:沒什麼顏色是不能帶到沙灘的,即使是平時你看都不看的紅色、藍色、綠色。但有一點是不能忘記的,就是最好讓你的甲油顏色配合你的比基尼,這才是完美主義者的作為!HR的星光指甲油飽和度極高且閃亮奪目,特別適合夏天。 j.KT8`Tb8L
K%Ln%qyI5h8J&z@`
  脫毛:最新的脫毛產品是乳液的質地,不僅可以脫毛,更可以滋潤脫毛後的肌膚。同時使用了這種脫毛的產品,還會阻擋新生毛髮的生長。
r5_Wv$B9UT!Y NpJ q2pe)^J
  睫毛膏:如果你不敢塗睫毛膏去海灘或是游泳池,僅僅是擔心會變成熊貓眼,那麼不妨換用透明的睫毛膏,這樣既不會弄得花妝,還可以保證你的睫毛持久捲翹。 DTM6`8V-|9M

ZT,|FX@ B2t.I ?   隨風飛上天的頭髮:隨著海風,頭髮也飛上了天,性感嗎?好麻煩!所以要提前作準備,趁著洗過的頭髮還沒有完全乾透的時候,噴上保濕的嗜喱,這樣頭髮就不會沒章法地滿天飛了!
g6WQ3C9iCtk %]4Q#i#L.U+ePw-\
  偽裝:如果你用金棕色的粉底來偽裝太陽色,有個訣竅是不能忽略的:用透明感的粉底打底,這會讓你在白天看上去更自然,而在夜晚,只需要掃上一些閃亮的散粉就很完美了。YSL的煥采粉底液SPF15很適合夏天的肌膚使用,透明質地任何時候都能很自然。
9L V \1VR2u:f ^$Mn 8Q9G)mUr};V6iAd9_
  唇線:習慣只用一種唇彩的你,現在要有所改變了--用透明的唇彩作為唇線,而用流行的淺薰衣草色作為唇彩,這樣透明唇線就可以成為唇彩的防禦線了。 :k6M D(|/|H4{A

2v'oG4_aT!ET`*qh   腳趾細節:下次你在塗腳趾的甲油時,別忘了看看腳趾上是不是正有一些毛有礙觀瞻!美女在細節上也不能忽略啊! &bn"bD/]{

8s!F!hO2M   眼線:描畫眼線的時候,用眼線液或是眼影膏沿著上眼線描畫好,然後用藍色的眼影粉重新再掃一下,這樣的眼線效果會更持久,而且更加具有夏日的涼爽氣息。植村秀shu uemura的藍色單色眼影飽和度極高,而且不易脫落。 2k6i*v-W(TH8j

3fA;dyx:rOy2U   香蠟:想把你的睡房變成天堂嗎?點燃一些具有不同果香味道的蠟燭,你就可以有身處天堂的曼妙感受了。 d7B4eZ"xDR

1^|jE2G   眼彩:把眼影粉變成具有防水功能的眼彩恐怕會更適合游泳池或海濱,當然防水效果再好的彩妝,也都不會完全省卻脫妝的尷尬。 0aY&Q/UU n!C;k!Q

:p;wCmQM   假睫毛:在游泳池或海邊也想擁有長而捲翹的睫毛?那麼假睫毛是最好的選擇。那些自身具有粘合功效的睫毛膏比使用化妝膠水的效果更好。
.y\;H(Ff*Z
5I^uK.iK.z4wl|~   性感雙唇:性感雙唇絕不能依靠單薄的一種唇彩。先塗上具有閃亮效果的唇彩,再在上面加上一層淡粉色的唇彩,特別是雙唇中間的部分,於是厚重的性感效果就營造出來了。
3R{]kh?g y"np"wm x1E4};{
  粉底:夏天的時候,隨著肌膚對陽光的接受日漸增多,膚色多少也會發生改變,而含有光線調節因子的粉底可以根據膚色的變化來調整膚色,保證膚色永遠處在最佳的狀態。
5P @$dO(C!W dbT
0n`@mz.X   果酸:這是最不適合用果酸的季節,所以商標成分中任何有「果酸」成分的東西都統統扔掉算了,畢竟用過果酸的肌膚是最怕太陽曬的。
xX"w0P@${"K A^1@"W 1W ` M/t0J8]{"D
  面膜:曬後的肌膚,如果想要迅速恢復活力,補水的面膜可以稱作是最好的急救方式。但注意敷面膜的時間不要超過15分鐘。Biotherm的溫泉水元素面膜蘊含了高濃度的溫泉營養,可以快速為肌膚補充水分和營養。 4n0Y"bf5Y2M;@?
"UA3b9X;r'|
  花草皂:夏天,香皂應該換成花草皂。比如可以鎮靜心情的熏衣草、具有消毒殺菌及提振精神功效的鼠尾草、能有效舒緩肌膚酸痛的洋甘菊、預防老化的金盞花……想來場放鬆心情的花草浴,現在就去買幾塊花草皂吧! i6k4l AD9Gy

0|TWM K4U]7gkhs   眼部強化護理:享受海灘假日的泳裝女郎,你是否知道你的眼睛是受陽光侵蝕最嚴重的部位?脆弱的眼部肌膚需要最好的眼霜來呵護。
!O0QD[\
1N?8E da/O[H   防曬弱點:盛夏,保護眼唇同樣重要,在雙唇輕輕抹上防護用品,有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛,同樣是防曬的重點。
"J#EGN2L5` v9[ w&D,os
[[i] Last edited by 月月鳥 on 2005-5-27 at 01:21 PM [/i]]

jennifer 發表於 2005-5-27 12:29 PM

(轉/測)亞健康狀態自測

對照著下面這些症狀。測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什□狀態了? 7X"ES6`b({n
  如果你的累積總分超過30分,就表明健康已敲響警鐘,如果累積分超過50分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配等;如果累積總分超過80分,趕緊去醫院找醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好休息一段時間吧!
TXM fq~   (1)早上起床時,有持續的頭髮絲掉落。5分
gp+d T4wlD+}   (2)感到情緒有些抑鬱,會對著窗外發呆。3分 s F7tF"ub t4UaN
  (3)昨天想好的某件事,今天怎□也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。10分 /N"b,i1lz g~%K
  (4)害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分 zM(M&y)Hl*x/V
  (5)不想面對同事和上司,有自閉症式的渴望。5分
$ZG7Q x8LWr   (6)工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。5分 ;~ i&mg$`1R6E Q[0n L[6|
  (7)工作一小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。10分
e"a8R$PN(nIoN   (8)工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分
4`/n;s;yc5~@ ]-e   (9)一日三餐,進餐甚少,排隊天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常嚼干蠟。5分 3u8yK-u*n7L^o.X
  (10)盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分。 Yf&d"?l.v/o*yqp
  (11)對城市的污染、雜訊非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水。休息身心。5分
(T)z+^IU3ROiL   (12)一再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。2分 5Qwe3IlOA(V
  (13)晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。10分 U1D%VD zGV]C
  (14)體重有明顯的下降趨勢,今天早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。10分
5_;bc#q$R!^1O   (15)感覺免疫力在下降,春秋流感一來,自己首當其衝,難逃「流」運。5分 ? _VnE ff"n0Co
  (16)性能力下降,昨天妻子(或丈夫)對你明顯地表現了性要求,但卻經常感到疲憊不堪,沒有什□性慾望.妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

kingtong 發表於 2005-5-27 08:24 PM

[轉貼][健康資訊]飯後禁忌

以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然,最近在一篇報導中看到,報導內容是關於飯後不宜散步,看了這篇報導,覺得好驚訝,以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然...去找了幾項關於飯後的禁忌,提供給各位親愛的朋友參考:
6sl'@Fi/^VT
i4p~6LC'h @ ★不宜急於吸煙:據專家考証,飯後吸一支煙,中毒量大於平常吸十支煙的總和。5UZ7k;NQ`j
%s(e)M"k%{*F ^y
★不宜馬上吃水果:飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣,所以吃水果最好在飯後1至2小時,或在飯前1小時 fu/A3zU;q
_wjR {%Ul
★不宜立即喝茶:因為茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。 tH"Nx&Ps!l3?
U(E&HPL
★不宜放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,容易發生腸扭轉,引起腸硬阻,還容易引起胃下垂。
'MW*W&I&Tu "o;a4UO(Q.N)o{
★不宜馬上洗澡:飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。)D.lJ2aSV\.?"K\

;DUj6J&x E4CE ★不宜百步走:人們常說:飯後百步走,活到九十九,其實不然“百步走會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。 xe h)v~D0[:T,s V

'P Uwj lI(u.VB U ★不宜立刻睡覺:飯後立即睡覺,食物不能很好地消化,久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

kingtong 發表於 2005-5-27 08:28 PM

[轉貼][健康資訊]養生睡眠7小時

養生睡眠7小時 3Tzc z LvVv5y
日本睡眠研究 7小時最養生 睡太多易死      
8I*F9xx%PB Bd l 6O%Io.Uvb2} B6w{
n0F]@.] C9MO-^%q
您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎?日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
wk g;N&FL:j1t
XO3ir'WHV 打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。N$z$S`"R,\c3~rS
%udZ'd9|X7QJ%VA$L uz
日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。
0t|Nlk[@{
HL,u\4F 調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。U#UvpJcT

8mfb4W'E u4VM6c6U 然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經常睡得少卻沒睡好。"E ].g9r ``I#M1d

O4X Khhtoz 睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
3W*i.x$d bs 3B$}F,H;H?)G fP
找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。 T;rNVk.`

$_,Je(D W6h*HXDW 健康之道
1x+\x(_B.v 『不良的生活型態』影響健康的隱形殺手!
E8rmJ.hV 5w$H:h8VnAwxQ
一‧飲食方面:五大標準,儘量配合可達促進健康。!@Cl8t*S

O0\g/YQ`Q-V 1.吃的時間:定時、定量是吃得健康的基本條件,〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求,而非為了吃而吃,宵夜則是不該吃的時間而吃。
8WQIv`ak
D"F4?6|3G(w-f:Ur0S 2.吃的順序:吃進來的順序會影響腸胃道的吸收,是吸收熱量脂肪或營養,決不是吃進肚子裡都一樣,吃錯順序則易致腸胃炎、消化系統疾病。順序上儘量以粗糙的食物先吃例如:水果、蔬菜、五穀飯、再吃不易消化的魚、肉蛋白類。U$R+WY0h&pD*}'b_
-[a%[,Cu n
3.吃的組合:一天所需的食物必須吃到的以35樣為最好,樣式愈多愈好,重質不重量,過去很少吃的食物現在開始學習吃,過去常吃的食物現在儘量吃少些。
,quPoB2~\v$?9u e7IWs;v2GqC4q%Ub"K
4吃的速度:吃是一種享受而非義務,細嚼慢嚥是對食物的尊重,細嚼可吃出菜根香,幫助食物在腸道的消化,可預防老年痴呆,吃的太快易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、腸胃吸收困難,或只吸收脂肪及熱量。4m/N+a#X a;j

5u3eu/n S CnA 5.吃的量:早餐吃的像國王,午餐吃的像王子,晚餐吃的像乞丐。 k'C ]/b[5W)]
Ls3sD,?"JF h
※優質的食物才攝取為必修的進食觀念;高油脂、高熱量、重調味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐頭食品,在滿足口慾之後,潛藏的危機及陷阱帶給我們所有的慢性病、身心症、癌症,吃進來容易出去的難,宜慎選之。"P:}1?S(O'J.d6Ki
u!`W5[q&x9|$}
二.排泄方面:排比吃重要:排有四個的管道:養成固定的時間及習慣。
M0M]AB%|3r@![ oX8f*mt [g
1.排汗: 運動在早上才正確,且要定時、定量,一週四次快走30分鐘就夠。 sQ\*A@
運動要持續,當不排汗或汗水的有味道,需多補充水份來幫助代謝。
&k0a.`Bc+t KI M'j s ^ujV$i
2.排氣: q_6ZK j? A
氣有兩個排的管道,腸、胃內的氣;心、肺內的氣。勞動可幫助通氣,過度勞動則傷心肺的氣,腸胃內的氣靠飲食注意控制。
F8H$i%w*K/z_ uK:ns;x7{,sc!wD
3.排尿: 水喝的不夠自然沒的排,排尿可幫助體內之廢棄物的代謝而不生病。 F+f&m#J6`\6vU.v
要靠觀察,味道、顏色、速度、量、血絲、泡沫。
9lZ_,q X/vM(gp dc/B Y?H
4.排便: 習慣不正常,會影響排出的量,糞便的儲存將形成腸毒、宿便、痔瘡。 )g.Y7_j D
要靠觀察,習慣、次數、形狀、速度、量、顏色、浮沈、血絲顏色。
+q3U VC pB
3M`y gfC9PK 4B{Q;KJVM
@Z)e Rxl:C [
飲食注意事項提醒:XJmDc5q[+B

i B&PUN_9k L;~ 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。 $x[+{2i5@qP
例如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜。早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減重者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹,對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。w [,G R'o

ci!yk[.@Q#N,t,w 2.早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,
w8f;}} o$[2gC oN9y 成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。r2xMw}G Or1m
"P8t{N"b&r Qku
3.成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,
Tuf|eE5S 腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。$O@g_d3o h&N

dY rbaQ1Q)\ 4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。W!o0rW k:U2vk
1B&g#{fmY o,x Q.@~
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜),晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較濕寒性,易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。
j [r%s{&y[6MCa0i $a3Z }$fo"S9P
6.生菜類食物可多攝取,對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳來源。生菜一週最少四份,過午前吃為佳,國人對生菜的印象是“太冷”了,生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。
]u!Q1eCO+Dabj-g 一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物,才會有能量。
f@'oEw0ZZasPX n"d3Q)u!}m$[w W V
7.晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。
n8z ^#P#S d#Q
'VG8K&j!~E 8.健康減重、高血脂症、高體脂肪率,飲食注意事項:
7E:]7gu`l4a[
4v"T2v n?%rl(U A.餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。
}4hQx3bm
9tVZ^!Lr B.一次吃的量,不吃十分飽,也非少量多餐-無形中增加攝取量。
#e2X^'z0W!S!u r6Y'{crb ? S0H
C.吃飽後不隨意吃零食,尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
`J{5c.hHz0s T&k B3y!i%tq~/X sm X
D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。p| vr2jXM#H
/tzV m3D)k?
9.腸胃病的患者提醒:腸胃不好的體質不會很好,免疫力自然降低,幽門桿菌感染機率升高,自然產生潰瘍現象,為關係密切。腸胃病的引起原因很多,例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎‧‧‧等。
:q%@r!|6poK$\6x1@au 腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃,粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。6f(@ g |] Gh2Y ~
:wpc;XZ!~v S8Q
10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料,成年人-150公分
g? m#n.M;P] 50公斤 每天喝水至少 2500 cc以上,以不冰的為選擇。
(WwK:W&~;m7o 尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石,以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500
IC Bz)D7cc%R5f CC最好,持續運動也是幫助代謝的好方法。
I^f$}9el:T-y {"Xa u c uo h5ie
※食物沒有好壞,可選擇多吃或少吃,宜中庸之道-過與不及都不好。
^:g+L~@,J^t6sB*Z_
2kR4N c4j/v Efl 三‧作息的習慣養成,早睡早起是千古不變的定律。過去的文明病較現在少,此項為重要的影響之一,現代人白天的忙碌,下班後難得放鬆,就一直放鬆到隔天早上再開始緊繃,晚上不是在外流浪,就是在家照X光,並非真正休息。6{%\0gRJW(ywX^
8y&a"fD7C:g8iY
作息不正常易導致多種慢性病:高血壓、肝炎、皮膚病、免疫力降低、學習力降低、記憶力減退、癌症。如果無法早睡,只要隔天早上的鬧鐘轉提前1小時起床,晚上就會提早1小時睡覺,慢慢調整自然養成習慣早起。
G$?] L-p @Dh
P&R#RX'\J#a |9M$X 四‧持續的運動,運動需要勉強、運動不需場地、更不需要伴(有伴當然最好),當身體感覺到很容易疲倦的時候,運動是最需要做的事,運動不拘形式,只要能持續30分鐘的快走,就能達到心肺功能的運作,而幫助身體帶氧有精神。
YGm6|D n$j7M
qR@ `2x1i'R:KZ3@ 初期運動很容易就放棄是因為:惰性、懶、運動三天後會筋骨疼痛,建議開始時由5分鐘快走放慢1分鐘,再5分鐘快走放慢1分鐘,再重覆到30分鐘即可。養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30分鐘的運動需要量,快走的速度是自己感覺會有點喘且稍有流汗就對了。運動不可以『零存整付』就像吃飯早、午、晚三餐,太長時間沒運動又運動過久反而會運動傷害。運動的型式可因人而異,有些人習慣游泳或騎腳踏車都可,但年齡在30歲以上者就不宜慢跑,國人大多都有骨密度偏低的問題,跑步較易引起骨折病變。
:CRWi9b4V+s$x
.C1\rX pJ 運動的時間宜在早上而不是午間或晚間,空間是戶外而非室內。密閉空間不可能是有氧運動,早上戶外的空氣才有氧氣,接觸大自然才能帶氧,晚上慢跑是最不好的運動,千萬不要用〝聊勝於無〞的態度對待自己身體的健康。 CLU%@%D?8^

5]4c#XM.IH 運動缺乏引起的身心症多的不勝枚舉,要活就要動;不動很難活。現在%Be,Q-Wo _B

$F;c)vOi5f7[[ 不動未來別人幫忙動〝復健運動〞。
$\6Sq3P|d
2GI%B-Y(P}U a ※現在沒有美國時間運動;即將有台灣時間住院。
Cp,uf'~N3C5j 0f uLoY
五‧適當的休閒:休閒為降壓最好的方法,壓力的解除,對現代人是相當重要的學習。工商時代每個人所擁有的是忙、茫、盲!放自己假可達到的放鬆效果,決非正常時間的休息可達到的功效。適時的放鬆是非常需要,不論任何人都儲存太多的壓力,經常習慣性頭痛、視力模糊、記憶力減退,知是一回事;知而能行才是重點,多一些獨處的時間-和自己溝通,每天的生活及工作當中,給自己一些時段,不需要很長的時間可以10分鐘就夠了,自己獨處、聽聽自己想要甚麼、想過甚麼樣的生活、要先疼愛自己、才能疼愛家人,有想法才會有做法,心動後才會行動。
%z@!QkpE
r"Q tX fC"g$X K3Pf |&a 壓力易導致許多的精神官能症,自殺今年以邁入十大死因第九位,不能再忽視。許多的壓力是無形當中累積,現代人要有自我覺查的能力。
,@1J?#CM(~S6Fm&A
"hl U `1eJd~s;B 休閒不需要花錢也可以做到,全家都可以參與,或自己可以達到放鬆的都可。只要花心思一定有適合自己及家人的方式,不一定外出才是休閒。千萬不要休假時間唯一的休閒就是睡覺或補眠。
} @(v"?s d Hw o*PjQ
六‧不斷的學習:學到老活到老;沒有學到老沒資格活到老。學習是一種心態,擁有學習擁有謙卑自然會產生快樂。

qweqweqwe 發表於 2005-5-27 10:00 PM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

jennifer 發表於 2005-5-28 09:45 AM

(轉)女性穿襪全新攻略+完全穿鞋守則

春夏季,女人雙腿的魅力將會得到最大程度的體現。作為惟一能夠炫在外面的貼身衣物,襪子無疑也為女性的腿部增加了不少魅力指標。所以可千萬別小看了它們,它們與整身服飾搭配的得當與否,在整體視覺效果上,能給人很大的影響。只要搭配適宜,襪子完全能做到「揚長避短」,使雙腿看起來挺拔修長。
?C XJd^
0W Sy l8~
s*`q#Lns1k_   網眼襪性感、優雅與休閒 e4@2D5u"HF}3h
c#R!} b-o&Yc
  網眼依然是本季襪子的主要流行要素,網眼的大小、顏色以及襪筒的長短都直接影響著整身服裝的定位,它的搭配顯得尤為重要。 7hV'G t4I
*[*mSIY1V"?
  TIPS:網眼的大小可以直接影響到整身服裝的定位,一般說來網眼越大越可以表現出性感多情的一面,而小網眼則可以作為通勤裝的一分子在辦公室中穿著,中等網眼襪可以搭配休閒裝。從顏色上講,黑色是最常見的顏色,而咖啡色、肉色則是最新的寵兒,至於紅色、粉色、藍色等則需要相當的勇氣進行嘗試,如果搭配不得法就會變成「妖艷」。 &q%{.sa@O

u{ wY@ zu\n   花紋絲襪青春、活潑^#D;v[pF;m8G

w5MhuDW*_   這種絲襪在以前是「妖艷」的象徵,然而在今天花紋絲襪不同的圖案、花樣讓人目眩神迷,打破了套裝、裙子或褶裙的嚴肅感,儘管上半身穿得較為正式,花紋襪一樣可以在下半身製造活潑感。 f h` rS{g.A
2A@w4R^k,[
  TIPS:在購買長統襪時,要注意絲襪在包裝袋內所呈現的顏色,要比穿在腿上時的顏色深。因此,在挑選時要選擇比自己所喜歡的顏色略深一些的。 9{,R}pL,F

-o1YEN(`t lN   彩色絲襪俏皮、個性
\a1y#Yl:GUe ,MN\ Mh3Q${ y
  如果平時經常穿的裙子以休閒類為主的話,那麼就要多買一些中筒襪。眼下,這種襪子的花式最多,只要能注意顏色上的搭配,無論穿什麼樣的裙子都會十分出彩。不過,小腿偏粗的女性,就要避免穿中筒襪。
3}5u&k1js!` [!b:C W3M*F|0I
  TIPS:把桃紅、橙、紫、藍等極耀眼的彩色絲襪穿好看,要具備相當的服飾顏色搭配功力,不然就會適得其反。而速成的方法就是只須掌握以下三項法則:
yz utb'] dE6Ug)Sp9qIM sM0r
  1、絲襪色調與上衣的顏色相呼應,不使絲襪太扎眼; [ r.KI@5A+? t6Z
Bw+f-QLcU
  2、絲襪與其他配飾的顏色盡可能一致,並且與裙裝是對比色; @b Y!xKB+mu
f9_9G#}0P:[
  3、「色」到為止,全身色彩(包括配飾)絕不超過4種。 k/i"B-X*U*Y)lc
'N/jco WHa
  中筒棉襪嬌俏、動感
y,j,D7M?m$X"U
,iT(N*o(VC#k   棉質的襪子彈性和防磨擦性都很好,且柔軟舒適,適合在運動、野餐、度假時穿著。 4j)Q5K-o%S+L.dg(uz c
Ms3N-l5p([
  TIPS:一般來說,純棉的襪子彈性和防摩擦性都很好,很適合運動,展現出女性可愛、嬌俏、動感的一面。可以與及膝裙、短裙、短褲搭配,只要顏色配搭合理,就會組合出完美的出行著裝。|.p4v {Q Zv T

"nA SK%dN [[i] Last edited by jennifer on 2005-5-28 at 09:54 AM [/i]]

jennifer 發表於 2005-5-28 09:54 AM

白領女性:完全穿鞋守則

職業女性,腳上的一雙鞋是絕對不容輕視的。鞋子面積雖小,對整體形象卻大有影響力。得體的鞋裝,能讓你的優雅風度無懈可擊。注意了以下幾項原則,更能讓你從頭美到腳。
"o,s(ey({ [aWQ0s 'Iw5b"lV/z Xt
    1、舒適度優先j;?3K|E C

@zh{|     長時間的工作,需要一雙舒服的好鞋相伴。當腳部不再受到壓迫束縛時,100%的自信就會油然而生。
k"b[4mc G[*KQ G0eN/l+f7I/Q
    建議在下午選購鞋子,因為雙腳在下午會略微膨脹,此時選購的鞋穿起來會最為舒服。F/?)~;Qw5W

Z"{Com     試穿時,相信「第一腳」的感覺,一定要感覺舒適、無壓迫。
%Z4H T!yDJH7@
b$[D#x V9Q;^     另外,建議腳型比較特別的人,遇到舒適滿意的好鞋,不妨多買幾雙。
+V'U5J`;{"}&B rO3xZE*n+SE&O6J
    2、中性色首選
Yq/mn:] F1` Ef,D
    鞋子切忌成為全身顏色最鮮艷之處,中性色(如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黃色)等,可與大多數顏色的服裝相配,永遠是上班族女性的最佳拍檔。
!['keR di "kgk)JZz"@|
    夏天,許多女性會穿著涼鞋去上班。殊不知,在嚴肅的工作場合中,露出腳趾的鞋款無疑會令你的公眾形象大打折扣。
VLv0CQ +_N%b-U D:b
    形象專家建議,鞋跟高度在1-2cm左右的包頭涼鞋,才是職業女性的最佳選擇。若想換換口味,穿雙平底鞋,最好搭配長褲。/LEe Kc%X!?2@)P:sf
s&^.sZ7iz8c&]
    3、鍾情真皮材質*h0v#@7U"pJ}8I.Y`'b

C"A^GAQE7t-D-W     皮面、皮裡加皮底的「真皮」鞋無疑是職業婦女的上上之選。真皮皮鞋吸汗、透氣,曲張度好,能給腳部足夠的呼吸空間,穿起來舒適自在,看起來也非常有質感,款型絕對優於布面、假皮等材質。
9o eXWZ&__\/x qc8S m(sp e*]
    4、保持最佳款型
.X[8R F~1o
4q7[/r,V[.g}Z W }Es     在外忙碌了一天,鞋身難免沾染污垢。回家之後要立即清理,擦拭鞋油,並塞入鞋模或報紙來保持鞋型。4k8y%o"Egq#x
j%E6d ?ib h
    特殊材質的皮鞋更需要加倍呵護,如麂皮皮鞋不能用濕布擦拭,而應用毛刷來清理。 W;~3b+dG?
NBg,n:L4`j
    5、精心呵護愛鞋 r&N{ Yy3HQ

e _"h(u3S!q8~ D(e(M     鞋子和人一樣需要休息,不要每天都穿同一雙鞋去上班,建議至少準備2-3雙鞋輪流替換。'm5o/F&V V

WD!E i(UQ5_     若鞋面、鞋跟已磨損,馬上「送醫急救」,設法修補或換新。千萬不要以為穿上長褲或長裙,就可以遮掩住鞋子的缺陷。其實,看不見鞋子污垢與磨損的人只有你自己,旁人都「歷歷在目」哦!"Su[-N:L}*R/D
niJmlCc
    最後建議你,鞋子買回後,可在鞋底貼上一層耐磨貼,或將塑膠鞋底換成皮底或橡膠底,不但防滑,還能延長鞋子的壽命。

jennifer 發表於 2005-5-28 09:57 AM

(轉)女性化妝十大不宜

一、不宜面部搽香水:
[8~{ U'd,{7W og h8K x,?
  搽了香水的部位,經太陽光線照射會引起化學變化,產生紅腫刺痛,嚴重的還會發展成為皮炎。 6X%V \q*dR]
H-CRr:U_ U
  二、不宜化妝拔眉毛: 3Z3{ a7q!TQ
wMI"pp)^ ?%a
  化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感,從醫學觀點看,拔眉不僅會損害生理功能,而且會因破壞了毛囊和化妝塗料的刺激導致局部感染。
*_6u$R3rccZYW4P ?7T(\Q)vO
  三、不宜多用口紅: f%R)Lmh}3M
3Vj q#M SX
  口紅中的油脂能滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機進入口腔,容易引起「口唇過敏症」。 .kz%Z4FH5J}

0w9[F7^&@eK   四、不宜用一種粉底: ]&i-x0{i

q:wS Fd^| l/t*F   粉底的顏色比臉部的膚色過深或過淺,都會破壞你的容貌,因此,應該多備幾種粉底,隨四季膚色的改變而不斷調整。 ~'L^f5r/EFQ
Y L+T}:}
  五、不宜眼圈重塗眼影粉:
tc7D'b%XlD^
b#t:B&~(n.}   尤其是熱天汗水多,汗水會將眼影衝入眼內,損害視覺器官,如再用手揉,更易將細菌帶入眼內,染上沙眼或紅眼病。 fP7SD,@9HK

qCxx(p/vUV3P/T]   六、不宜把面膜塗在眉和睫毛上:
N J)m;C-W `#U A
+aRlr S7vR   面膜粘在眉毛和睫毛上,除去時容易將眉毛和睫毛一起拔掉。
ML#A!V yhn3y 3T^Iz e:a
  七、不宜將臉抹得白裡透青: 8?7k;o4]1t&f'N"]
_7Fq;M VVg8b)n U
  若臉上使用油脂化妝品,再搽上一層香粉,使之白裡透青,陽光中的紫外線就無法被吸收,影響體內維生素D的產生。 9u`y`"V*EmN

H%P-f1a#IgzGr f   八、不宜用他人化妝品:
]y.B"uq6f $wo3tbA?2G'T#a
  化妝品可能成為疾病傳染媒介,因此,不要亂用他人化妝品化妝,也不要將自已用過的化妝品隨意借給別人。 p$f0W'J9J+StR

/pSIJ2{@1Z!q4{   九、磨面時手指用力不宜過大: K2~3okb6m
G*RT sLa}K
  天熱時人體毛孔放大,表皮較嫩,磨面用力過大,面皮被磨面膏中的「沙子」損傷,再經風吹日曬,反而變得粗糙。 r"H.Lt1S$J
1m7o"tm I4PI#]%m7g
  十、不宜不斷補粉:
b0rX]th.UX
@ c k1Q(M?7Dj   如果終日不斷地在臉上補粉,胭脂之上敷胭脂,臉上就會出現很不雅觀的斑底,首先鼻子就會因不斷的油粉混合而發黑。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:21 PM

魔術胸罩穿戴要留心

魔術胸罩穿戴要留心
k] a%piaw
3[yETIS8g2K 波霸當道,許多小女生只好藉助現代科技的幫忙,利用魔術胸罩,把胸部的外觀從荷包蛋變成山東大饅頭。這樣的變裝,真是連小褲褲穿在外面的超人也比不上。少年仔們,更是得拎著一包包衛生紙上街頭,免得因為過度興奮而身亡。-n MM)h!{
可是小妹妹們千萬要注意,魔術胸罩並不適合每個人。對還在發育的青少年來說,選用適當大小、能夠支撐胸部的少女胸罩,才能展現青春自然的跳躍之美。對已經是婆婆媽媽的銀髮女郎來說,選用胸罩要同時留意體型的修飾,因此請內衣指導員幫忙選購全身型內衣,比較能夠讓身材重還當年窈窕模樣。Z6~2Ow5erJ
對愛用魔術胸罩的年輕女郎來說,千萬不要把胸部硬擠出來,否則在天氣這麼炎熱的台灣,反而會因為悶熱難耐 、而把皮膚病給逼出來。所以最好不要每天都帶魔術胸罩,只要勤練健胸祕訣,你會發現,吸引男人的祕訣還是要靠您的天生魅力。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:22 PM

我很重?我很肥?x

我很重?我很肥?|$GQzk Y"T^D2V

Y ~)]_3jQ4` 假如你的體重蠻標準的,但是看起來卻是一副「頭好壯壯」的健康寶寶樣,你可能只需要「塑身」的美體規劃。但是假如你已經躋身「胖胖一族」的行列,要蒙著眼睛才敢稱體重時,妳最好還是乖乖的加入減肥俱樂部吧。所以不論妳的體型如何,仔細地看看下面的解說,妳才會知道為什麼有必要量身製作個人專屬的減肥計畫,因為「過重」、「肥胖」根本就是不同的兩回事呢!
BHj.gAHE"z ◆ 過重(Overweight)的定義:身體所有組成的總重超過理想體重值就稱之為過重;也就是說,要把全身上下的骨頭、肌肉、脂肪這些東東全部計算進去。
X.OZ}(g7O ◆ 肥胖(obesity)的定義:身體的脂肪總量超出標準比例就叫做肥胖。脂肪就是像豬油、沙拉油這種油膩膩的東西,知道吧。所以肥肥的就是表示油水很多的意思啦。專家說,男生的脂肪比例超過25%、女生超過30%時,就叫做肥胖。
2kr&fg#I4O v;yMuv
&e K;UZMm
我要減重?我要減肥?7V/S'uKC1V$}m fW

9EFPyJMH"I 所以啦,過重的人不一定就是胖子。就拿舉重選手來說吧,雖然他們看起來孔武有力,體重也超過理想值,但是這些選手全身上下的脂肪可比一般人少得多,那就是因為他們苦心鍛鍊、讓肌肉變成瘦肉因此才會有一身超級堅韌強硬的 muscle,看不見任何肥油。
Bmcmh"w1G&} 相對的,模特兒看起來雖然瘦瘦的,但是若是仔細了解她們的脂肪分佈,就可以發現很多模特兒的脂肪分配比例居然超出正常值,這種情形有一種專門的術語叫「瘦子型的肥胖」。但是因為模特兒的肌肉和骨頭都很輕,所以她們的體重才會很遠低於標準值。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:23 PM

安全、有效、又持久的減重減肥法

安全、有效、又持久的減重減肥法
%[(c(ey$_oc5Yu &k9D&\"b5fj ED:_[ p
酷哥美女們,趕快下定決心吧!「每天少吃300-500 大卡熱量、一個禮拜減輕0.5- 1公斤」是我們要努力的減肥減重目標。但是要怎麼做才能輕輕鬆鬆達成這個目標?讓我們來看看一些省力又省錢的小祕訣吧。 H9fx&HT m;~I L E9j
◆ 祕訣一:設定攻擊目標、決定理想體重只想減輕體重的你,請選用Weight-for-Height Table:「身高、年齡、與體重對照的理想體重換算表」(1990年由美國農業部與衛生部共同研發製表)
U}&?nY'Nd(^ ◆ 優點:直接由身高、性別、年紀就可對照出適當的體重。
+Cd&UaF$x3]5` ◆ 缺點:對稍微過胖的人來說,體重減少以後,體型可能沒有太大的改變。想要魔鬼身材的你,請選用BMI:「身體質量指數Body Mass Index,體重與脂肪的理想含量比例計算公式」1993年由「美國糖尿病、消化道疾病、腎臟疾病研究國家研究院」研發製表優點:精確塑身,有效消滅不同部位的肥肉。
D"WF'NKOJ ◆ 缺點:計算方式複雜,而且最好要配合量脂機才能找出肥肉的藏身之處。 dh)|tH {n JpA
◆ 祕訣二:發揮求生本能、少吃多動多喝水一個禮拜減輕0.5- 1公斤」是我們要努力的減肥減重目標。但是要怎改變飲食習慣多樣化:不要偏食,經常改變菜色。
m(BN [a O8?,nIc ◆ 均衡:六大類食物都要攝取。適量:吃到六分飽即可適度適量的運動:以能夠讓身體流汗,在休息五到十分鐘後即可恢復正常呼吸的運動最適宜。每週最好至少能做三到四次,每次運動時間為30至60分鐘。 z,nr+f^dvm
◆ 祕訣三:有錢能使鬼推磨、求助專家不用愁!
z^]3`"? ◆ 健康食品:通常是以減少熱量吸收為主要功效。標榜能夠減肥的健康食品種類繁多,但是為了確保您的消費及健康權益,選購時務必慎重考慮,才能避免花了大把銀子卻不見效的悲慘後果。 @;wdh(c.V _-]
◆減肥藥:通常是以抑制食慾為主要的作用機轉。雖然歐美已經有不需依師處方即可自行購買的成藥,但是在使用前最好還是徵詢醫師及藥師的意見,以避免潛在的副作用。 #Riv1]+W
◆專業的減重計畫:不論是利用減肥瘦身中心或醫院營養室所提供的計畫,最重要的就是要了解是否有專業人員的參與。
|9X%ANh.[2s 一個完整的減肥減重計畫最好能有下列的專業顧問群:
^9hV?/pZf/Y 1.健身顧問:規劃運動減重的項目 }i0miBlxJm(Z-k
2.美容美姿顧問:提供坐臥行走的正確體態 f'e(t'{9O_1L#n(A
3.醫師:監測身體是否有任何不適
#_'fX%c0h 4.藥師:指導減肥用藥的用量用法
/g.|P YI]i 5.營養師:建議食譜的搭配原則。

hamilton 發表於 2005-5-28 02:48 PM

Thank you.  I'll try it.

yming 發表於 2005-5-29 02:05 AM

體質與癌症之關係

關心自己也要關心別人,85﹪癌症病患屬於酸性體質
}8Nj$w8]7Z *健康人的血液是成弱鹼性的,約是PH7.35~7.45左右 *嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 9v|0ZXjnM
*成長期的成人有體質酸化的現象
R}8_ h jHZ @hB$w 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。aqxp2bi;agJ8M|'x
因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 Q^E boO.gG
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
y$W|G0vn7bf#@ 酸性體質的生理表徵
;o$T`? nvs}` e 1.皮膚無光澤。
r&T2J,\V|"Hr U 2.香港腳。Jc&vh[-Cc+r1w
3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想 睡覺。
pm4`io}!h 4.上下樓梯容易氣喘。 ~R1m eS^L
5.肥胖、下腹突出。
8SvSXq/F Q 6.步伐緩慢、動作遲緩。a4h;`sRdIa
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
$J\)_3zT0_([E}q 為什麼會形成酸性體質?'Ga&c"HF ~A-~WWU `
1.過度攝取乳酸性食品4a5B4`U7RY9u
a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
yHs[%c
p&\_,QQM b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
ga9P^8V c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。W\9~T HCr

7~ j4HH M;d 2.生活步調失常會造成酸性體質
!{V)UW#s4ur _6@`E a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。`.k l3R+`1p#g{ Z
b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
f.b^A'@] c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。 AK:\KAq
d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,就亦百病滋生。gY,g5xX Uz3~
pk @| y fJi
3.情緒過於緊張
\A ^?o#Q a)文明社會會造成的壓力。 j+_y^"c0JdsF,V`
工作上或精神上的壓力。 z,Jd]8E2j
當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能
OQse7R;T3Q
%HD o8_Eo(JH 4.肉體的緊張
(RzN'{c ~3VLLix a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差, 或手RLKKK8McTc4m
術力遠超過副腎調整功能,則可能造成病人死亡或其他不良影響。1Id&r6zOn&c7T
b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者施以針灸要特別注意反應。
\DR{E N c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
&E$t%TY e ~+[8E z`nILk
附錄:常見食物的 酸鹼性4~H-e(K~"Lb+m
1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。vv6M1Q3w1Ej#Z
2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等。
D,} jZt _)Q 3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
f-_Z!W/wi*K7Q 4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。1\2e6J wm t
5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓
:@F,?'w+b|D Sf 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
)RV3Z@t'j,L&N 6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素 ,不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。

頁: [1] 2

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.