娛樂滿紛 26FUN's Archiver

jennifer 發表於 2005-5-16 11:21 AM

【飲食、美容、健康資訊專區】教您要靚又要命

[飲食] 端午節快到 介紹幾種包粽的做法[樂+] t;t-@6eJ!M
\"n*r.g(Z/@\8a
一、 台式粽子
#C|"d:@dn-P0F`$ki
e"E8d OOjfCU-j   材料:長糯米、豬肉、香菇、鹹蛋黃、醬油、糖、五香粉、鹽、粽葉、粽繩。 q*U](PG"E `
~4`2M1N }R
  做法:將糯米洗淨,泡3小時備用;把豬肉切成長約4公分,寬2公分的長條;香菇泡軟後,去蒂切成條狀;再將豬肉、香菇以醬油、五香粉、鹽、糖等調味料醃2小時;鹹蛋黃切半備用。
|0Eh'^-GJtOA7O "\L3o1j'i2N+M)I%wc w
  洗淨粽葉及粽繩,取2張粽葉,在三分之一處折成漏斗狀,在漏斗中舀入一半糯米,放入豬肉、香菇、鹹蛋黃等餡料,再加上糯米填滿,接著將多餘的粽葉折回蓋住漏斗包裹好,用繩子在粽腰處紮緊打結,做好後放入鍋中,以水蓋過粽子,用中火煮2小時,熟透了便可食用。
HMG:k$YE/^ be;Es7_+v;Z6^lvy
  二、綠豆鴨蛋粽
#B;n"z)nCi*Qh.K~ bEScCAI/ZW
  糯米、綠豆各750克,花生米25克,熟鹹鴨蛋黃5個。將蛋黃切碎與糯米、綠豆、花生拌勻即成餡。取泡過的粽殼葉折成斗狀,填入適量餡料,包好後入鍋加冷水浸沒粽子,煮沸1小時後,改文火煮1小時即可。 %M+v/}&~D k
&U&M D;x/S&x
  三、陳皮牛肉粽
1|"Z)p)n)Y!f EMd kOQ Q eSN
  泡過的糯米、綠豆各1000克,牛肉、陳皮各100克,豬肉末50克,蔥末、薑末、食鹽適量。用豬油將蔥末炒黃,依次放入牛肉、陳皮、豬肉末炒半分鐘後,淋上麻油即成餡。包時先填進拌勻的糯米、綠豆,將餡料夾在中間,再按上述方式煮熟。
t&l&h)R aW 'X9T+ae o![
  四、百果粽子 !b euX,iv4j&M
3o9?GL2A
  糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克,西瓜子仁、核桃仁、葡萄乾、紅絲各15克,白砂糖300克。先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮,瀝干水分,然後用白糖醃漬24小時,即成餡。包成五角方底粽,煮50分鐘,離火燜4分鐘即成。 @(\ ]k)bPIlf

0u0K F5b)eKg   五、健康素粽
Y&DuW/V
ZA C!a(Ap&Mu^   材料:三寶米(煮熟)3碗、棉繩1米、蘿蔔乾1/2杯、香菇(中型)6朵、粉葉12片(大)、栗子6粒、水煮花生1/2杯、素蛋黃60g(1粒10g)、素肉鬆30g(1粒5g)
/nw}h%~#I7w%?#[5F!|
,fYi4\ g/_j$p@&Y   調味料: 1prot!M

VF }1_DHm   1、黑胡椒粉1/8小匙、糖1/8小匙、麻油1/4小匙、醬油1/4小匙。
4uX5z%m3T
Gt }6V2nUB? @q!{   2、鹽、白胡椒粉、素蠔油各少許。
0b5w#C#E qz:T V s7q:w~ x4^/z;_
  做法:
R0vX z5d v%s 2j9`!z p?N
  1、將粽葉以熱水煮8分鐘,洗淨擦乾水分備用。 hFr(I+W]X;km!H

,z)c\em"Nv+[   2、蘿蔔乾泡水10分鐘後切碎並擠干水分;香菇泡軟切塊;栗子泡水2小時,香菇、栗子蒸熟(約15~20分鐘)。 &_%ggX? S I'o

}8fkXWM6]JS-pJ   3、先將碎蘿蔔乾、香菇丁及調味料(1)炒香備用。
c8d&z@-E2]5RG _AG*L!~:XA Ss+zkU;J
  4、煮好的三寶米加入調味料(2)拌勻。
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;{9rUz&\F7j   5、粽葉2片重迭,捲成尖桶狀,放入2大匙做法(4)之三寶米,再放入1小匙碎蘿蔔乾、香菇丁、栗子、素蛋黃、素肉鬆,再放1大匙三寶米,稍壓一下,包成粽狀,用棉繩捆緊。
8BA*kV%yc s
2lX(vHrA   6、置入蒸籠蒸10分鐘即可。 r^Vs/LO R K,E}

vpxA9i   六、 稻香壽司(這是不要煮的粽子)
4hx2G!_n#Q.N%O$\
{NA4{)s   材料:三寶米3/2杯、壽司米500克、熟芝麻1大匙、三角豆腐皮20個。 {U2h]v;smE,q
)T"?1Gi+| X;oW*w1}t&J
  調味料:壽司醋3大匙。
:f1H)tul4w'g }$q )E,n#l*q3t j$P
  做法: $Iu Ys"iX

|MlT!g a   1、壽司米洗淨,濾干水分,加入三寶米及1杯水(8分滿),外鍋1/4杯水,待煮熟後燜15分鐘,趁熱加入醋調味料快速攪拌,並以電風扇吹涼備用,即成三寶壽司飯。 S3kM.[NF:x9~~
z_U8EG[*|q X
  2、三角豆腐皮打開,將三寶壽司飯填入,最後將三寶壽司飯沾上芝麻即可。
\b dCd8JbD
$uJ']bXQo)h   調理小法寶:
e9_-I:om9K`X
ZJ2C/J%^N |T&|   製作壽司,白米洗淨後,最好浸泡水20分鐘,可使米粒更飽滿可口。  
X4^h2g,~,G   七、 魚香荷葉粽
6QH9C-pUOI {`X u8lC-NM
  材料:三寶米1杯、糯米1/2杯、魚肉80克、蘿蔔乾末20克、香菇2朵、蝦米5克、薑片3片。
5Ziqa.e W)_Ui(e
  調味料:醬油2大匙、米酒1大匙。
wl#M F%AMD?
j'`8yKK J   做法: 9q2eA o`Ty

!Ul/~vy(Q+lw1[(B   1、洗泡好的三寶米和糯米混合,加水1/2杯,置電飯鍋中蒸熟(非電子鍋,外鍋加水1/2);荷葉泡水備用。
"H)?jkum}a{7O
O;jEEaK+VmFm   2、魚肉洗淨,切片;蘿蔔乾末洗淨,瀝干水分;香菇對切泡水至軟;蝦米洗淨備用。 O0]zpz%\5_

*j7tx7E;V:m J   3、鍋燒熱,入油將蝦米炒香後,加入香菇炒香後取出備用。
8e0xX vW"rJ ![1Y2b+b7T3_R&~
  4、鍋燒熱,入油將薑片炒香後,加入魚片及調味料以小火煮101分鐘。 &f0m h7tx*O ?M)n
R E G{}}G&^Y
  5、取小蒸籠鋪上荷葉,放入煮熟的三寶糯米飯,再放入做法(3)與(4)之材料,續加入三寶糯米飯,將荷葉包好,置電飯鍋蒸熟(外鍋加1/2杯水)即可。
N+O3O'V7_+x3G 4j7Evk"u*p
[[i] Last edited by crap on 2005-6-5 at 05:28 AM [/i]]

wai81 發表於 2005-5-16 05:43 PM

[資訊]在港式茶餐廳, 有八樣東西千萬不要點[樂+]

(1)不要求冰水
xpmfx _ 因為那只是自來水加冰,喝下去請自問勇氣。
:`h'o'q zX)p
*Ht+e0E lUD+D (2)不要要求凍檸水走甜
/xw$M'i*EW 因為那是自來水加糖水再加檸檬,喝下去請自問你的胃。
.lgjx-j2Lyr4x
6eofhX%b:?7A (3)不要喝變苦的凍檸茶
,``G"m+|a2D 很多人以為檸檬茶變苦是因為檸檬浸了太久,你錯了!好的檸檬不會變苦,當你發現檸檬茶TfM/cK3}9Tl[
苦了只有一個原因,檸檬變壞了。-V ~ uch)]1fC

3Fb._*|5X (資料︰香港茶餐廳的檸檬多數為非洲的檸檬,大家都知道最好的檸檬是新奇士,很多時非 r)g:v6mJ~
洲的檸檬一切開已經看見變壞了,品質很差。) m;D h(ksH8vL2N

k [~!oE4Z#j(Z (4)不要在晚上點咖啡,尤其熱咖啡 8G,Q Y_cr N
因為那些咖啡都是早上或是下午泡的,懂得喝咖啡的人也知道咖啡一久了就會變黑,味道苦z!Qk\Po` H%[ m
,而且也不潔。
%{o*df C)k&O(r6C6B
2Y9s!QMX$C@(w (5)不要繁忙時間喝熱檸茶
(f`1Mc2o 港式的茶餐廳一般都會送上熱茶?A,其實那些茶正是檸檬茶裡的紅茶,有些無良的水吧,在~8i P6[g ^u;W
繁忙時會把侍應收回來的茶倒在你點的熱檸茶裡,這樣……你就是喝別人的口水。
qy?0y.S.GiF V1bv6ZA/Lz
(6)不要喝餐廳送來的水和茶 | v_'E#n%?&a E
因為那些杯絕對不潔,前一位客人喝過,侍應的手指插入過杯裡,水吧隨意洗洗,要喝真的
vh.o g}:r0]| 要問你的勇氣。EYa!qK-a1Z
-i\,e7jW"g)Tp
(7)不要問侍應取剪刀
S P k"UW4~.sH 有些客人會嫌麵很長,會取剪刀,可是我可以告訴你那把只是十年都沒有洗過一次的剪刀,
T9\ [d9WU&A3T 我誇張了,應該是由開張那天到此刻。
+J&k%n} R
N9e pvx2Bb (8)食物的配菜最好不要吃 V8r1T u-n
因為是翻用,哈哈……除了茶餐廳是這樣,美心,大家樂都是這樣W1\!lZ*C%p
我有一個朋友在大家樂的廚房工作,他話牛扒D配菜唔夠真係隨手係洗碗阿姐那裡取幾條,還
,v4{e-hJ8` w?p 有之前大家樂咪有冬瓜盅,D冬瓜盅是翻用,用到唔可以再用才唔用。還有波羅炒飯那個放
FAWL$a 炒飯的菠蘿都是咁翻用!
UT*H6e2O4e 9b C*q0c0QJ n-j
[[i] Last edited by crap on 2005-5-29 at 08:11 PM [/i]]

樂壇渣Fit人 發表於 2005-5-25 08:22 PM

幾好既資訊9c;X hT} C
等我都試下先:P

jennifer 發表於 2005-5-26 10:10 AM

[資訊] 常用藥物的忌口實錄 [樂+]

藥,吃了就完了,是你的習慣。但藥物參與消化的所有過程,可能和你抽的那支煙、喝的那種果汁、吃的那種食物相互作用。因此,你有必要瞭解你正在服用的藥物有哪些忌口,防止藥效打折甚至出現不良反應。%B'K7`wY~Zu
]c J$l2I
  任何藥物——煙
|7G5^0w9[oJ7~ 5h$OO^x m%Z)E~
  服用任何藥物後的30分鐘內都不能吸煙。因為煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度,導致血液中藥物濃度不足,難以充分發揮藥效。試驗證實,服藥後30分鐘內吸煙,血藥濃度約降至不吸煙時的1/20。
d:N {0fl-nW %o&HTjL
  阿司匹林——酒、果汁[ |RFc zS@

/DVf(e/O7]   酒進入人體後需要被氧化成乙醛,再進一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨礙乙醛氧化成乙酸,造成人體內乙醛蓄積,不僅加重發熱和全身疼痛症狀,還容易引起肝損傷。而果汁則會加劇阿司匹林對胃黏膜的刺激,誘發胃出血。SB0P*q:U8v
.Z+|5?sW)Dc5h D
  黃連素——茶s ~[4y$b%?xzD
dA A Hz2G8Z
  茶水中含有約10%鞣質,鞣質在人體內分解成鞣酸,鞣酸會沉澱黃連素中的生物鹼,大大降低其藥效。因此,服用黃連素前後2小時內不能飲茶。pS ^ n;d
g;I0P@ F
  布洛芬——咖啡、可樂
2P3dT9x`(H0ep8Y Z'_,f*d U-C8hE.d?
  布洛芬(芬必得)對胃黏膜有較大刺激性,咖啡中含有的咖啡因及可樂中含有的古柯鹼都會刺激胃酸分泌,所以會加劇布洛芬對胃黏膜的毒副作用,甚至誘發胃出血、胃穿孔。^ TF"G-WB

n9v|l1Oz&Y   抗生素——牛奶、果汁Y/xe-uy4e

X&W0p+?8X;E:s zkv   服用抗生素前後2小時內不要飲用牛奶或果汁。因為牛奶會降低抗生素活性,使藥效無法充分發揮;而果汁(尤其是新鮮果汁)中富含的果酸則加速抗生素溶解,不僅降低藥效,還可能生成有害的中間產物,增加毒副作用。L!B ?.mx0x
;C6TY0sS2pZ [
  鈣片——菠菜!u"n0LH3hq

4](Z2s+|NW9y f rb   菠菜中含有大量草酸鉀,進入人體後電解出的草酸根離子會沉澱鈣離子,不僅妨礙人體吸收鈣,還容易生成草酸鈣結石。專家建議服用鈣片前後2小時內不要進食菠菜,或先將菠菜煮一下,待草酸鉀溶解於水,將水倒掉後再食用。
:jp L#C#p!mTvkk
.NDAk;S:N9t{   抗過敏藥——奶酪、肉製品
dsh2U/f)a]w
P2BT6n_Ja   服用抗過敏藥物期間忌食奶酪、肉製品等富含組氨酸的食物。因為組氨酸在人體內會轉化為組織胺,而抗過敏藥抑制組織胺分解,因此造成人體內組織胺蓄積,誘發頭暈、頭痛、心慌等不適症狀。&I/G |,`7lMR
_4|2` A;L.C![
  止瀉藥——牛奶V x6W {1Xo3u `
T4h|0K$v,I$^
  服用止瀉藥物,不能飲用牛奶。因為牛奶不僅降低止瀉藥藥效,其含有的乳糖成分還容易加重腹瀉症狀。7yAy s0IbnoTNm

(bA-P mB   苦味健胃藥——甜食8_1y@4a5ATVB3K

Y(h:j E7T `I   苦味健胃藥依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌,促食慾、助消化。
:Zq2Rd.vBO y"n,?+R O.f)l,p
  甜味成分一方面掩蓋苦味、降低藥效,另一方面還與健胃藥中的很多成分發生絡合反應,降低其有效成分含量。2ZW"_'?L*VQ

/Ut2`$r1L   利尿劑——香蕉、橘子
S|'hr'x e[&Q R+yA1G0kZ ~L(O
  服用利尿劑期間,鉀會在血液中滯留。若同時再吃富含鉀的香蕉、橘子,體內鉀蓄積更加嚴重,易誘發心臟、血壓方面的併發症。
A!]0x0A dgT5W\ 3Bx"S*r KK
  維生素C——蝦
0AE&I0`pr C\.a ]b Nh;U9}:ei I#H!a)y
  服用維生素C前後2小時內不能吃蝦。因為蝦中含量豐富的銅會氧化維生素C,令其失效;同時,蝦中的五價砷成分還會與維生素C反應生成具有毒性的「三價砷」。 Sm wXwCe3p

Y`FAM"{6o;|Tg T   滋補類中藥——蘿蔔
GYWae)M n3R.EI
Dp3AMM!gDR$F   滋補類中藥通過補氣,進而滋補全身氣血陰陽,而蘿蔔有破氣作用,會大大減弱滋補功效,因此服用滋補類中藥期間忌食蘿蔔。K~w7q-l@3xyK

&_)|(Na*C0I,?-g   降壓藥——西柚汁
Pc$]-\2@mY+U d CMv5C:Ovz
  服用降壓藥期間不能飲用西柚汁。因為西柚汁中的柚皮素成分會影響肝臟中某種酶的功能,而這種酶與降壓藥的代謝有關,將造成血液中藥物濃度過高,副作用大大增加。cSt(o YC

NU'S^8Ga-M!F"o&rB`   多酶片——熱水B-S#b2PQ.AcHTx8t
2f7lLC0ISI
  酶是多酶片等助消化類藥物的有效成分,酶這種活性蛋白質遇熱水後即凝固變性,失去應有的助消化作用,因此服用多酶片時最好用低溫水送服。E%cxr0B0c.}},c$Hv
u{ H5L#n;u6G%n7r
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 12:45 PM [/i]]

kingtong 發表於 2005-5-26 09:56 PM

[健康資訊] 把握三大喝水時間喝水 [樂+]

把握三大喝水時間喝水6["QOwF

N'z%Yk#^xa 有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?(M4R]5X Sp9OGq+lk
其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
9s_:]H XH)} |Q 那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!9N I9`R&n)U
axKl#k)jn"b
(一) 三餐後喝水1n0~-_5~.X5J![ GMW

/jZh'o E]-en q 醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電解
AB\.~$n)n 質相當適合的選擇。1^LE2bqm)q9|2M*k
bmQ6G3|{
(二) 起床一杯水
6bwr%f u \w S}"v4v*Mk]t
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。SHC1}a\M1h1b
#Zk9o O q!Ic!w
(三) 睡前一杯水a&\7aK'oz5^

R4k Fd)L_H|dr w8_ 人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。
#_5?I0KPHeze dIQ[G5w0g
關心自己也關心別人喔! e5wp?a,[\w {Z,R
+a7gq SR+tyn
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 11:22 PM [/i]]

Preston_tron 發表於 2005-5-26 10:57 PM

wow so scary from past to now i had keep a good eating habit so i will not afriad

lalala 發表於 2005-5-26 11:15 PM

抗生素有好多種, 唔係隻隻食完都唔飲得奶~~~

jennifer 發表於 2005-5-27 12:11 PM

(轉)夏日美容50個火辣關鍵詞——女性必知 [月+]

夏日美容50個火辣關鍵詞
D6e4kPp1C!e#v+jG j
2xHx'E{)tV 夏天是什麼?在男人眼中,夏天是女人們性感的比基尼;而在女人眼中,夏天是比氣溫更火辣的美麗!如果這個夏天你不想讓自己表現得很乏味,就快來領教cosmo為你訂製的50靚招!
L4\ E~{Ka[G
%A(a(Z8In:lK+H#{   磨砂:短裙下露出的膝蓋,裸露的手肘,哪一點不能透露出你是不是個關愛自己的細心女人呢?定期地去除身體肌膚上的死皮,讓肌膚敢與新生baby比拚,不是你的夢想嗎?
i7rhV$}i ux1\K ,e9G!Y o:o6z0^
  淺調薰衣草:什麼是這一季嬌唇上至in的唇彩?淺淺的薰衣草色。這將是統領整個夏天的唇色,如果再配上古銅色的腮紅和黑色的眼線,你將被每個男人的目光鎖定。+V5nq)]6s]+v0D\5L's

T)g;_v2n-KM+C+P   免洗護髮素:你會給秀髮撐一把「陽傘」嗎?免洗型的護髮素就是這樣一把傘,它是秀髮最貼心又最輕透的陽光保鏢,幫助秀髮躲避熱浪的無情侵襲。卡詩的滋養理絲乳就可以讓頭髮保持光澤與順滑狀態,幫助抵抗紫外線的侵害。
#I&y1vja @9F'i &{ RrNVfI
  身體滋潤:陽光下,肌膚散發出的閃亮光彩映得人眩目,這就是身體乳的功勞!在剛剛洗浴而出的身體上厚厚地塗上一層身體乳,再披上柔軟的大浴巾,讓油分將水汽牢牢地鎖入每一寸肌膚中,這會讓你的肌膚分外光澤閃亮。
3? T8X C-G5qQ;c L!^ "ue8r2y{)IIvH2o2O
  香氛:有哪個季節能比夏天更暴露?無論是薄而透的衣著,或者索性就是比基尼,都讓女人們的美麗變得充滿誘惑。那麼,沒有什麼可以比香氛更能增加這種誘惑的砝碼了。要提醒你的是,除了常規的部位,後背和大腿也不要忽視啊!
f!U_:@"^4G$a-Nx
7lN?ug;t+P%WF   止汗:你是不是一到了這個季節就不敢再穿有袖子的衣服?是因為腋下的尷尬嗎?那麼具有長效止汗作用的滾珠止汗液必須成為你手袋中的秘密武器。 L,H!mk*c9iybJ9y

'Cl,[(CDe,}m/W   透明閃粉:想你的妝容艷而不俗?透明的閃粉將登場替代你的啞光散粉。啞光粉會讓妝容死板,雖然同樣可以實現對抗花妝的目的,但透明閃粉更容易讓妝容獲得閃亮的效果。
$R3c1N?i6r8_[p%O
9vi2XZe9M   發縷束髮:馬尾辮是夏天的最愛,如果覺得吊起來的髮辮用任何的束髮髮飾都會顯得平庸而沒有個性,那麼可以考慮用發縷來「束髮」。先將高高吊起的髮辮用皮筋束好,再從髮辮中抽出一縷繞在束髮的地方,雖然發縷起不到任何實質的作用,卻可以令髮辮擺脫俗套。
2k-Y7Ajg:V9w?7J/X
$rMu7n s1C3U'{/h#J   新鮮男人味:這個夏天,讓你的他身上的男人味發生革命性的變化!$Jn;K,~ t6H+Kq

+PYG2aq'z6FLa   迷人發卷:毫無疑問,卷髮是今年的時尚,有個簡單的方式能夠讓你單調的直髮在最快的時間變成迷人的卷髮:先把柔和發乳塗在干干的頭髮上,再把頭髮分成兩份,分別紮起來,各自盤好,一個小時後解開髮髻,原本的直髮就會呈現出自然而柔和的波紋狀。
m!j+TcvoK a a6fg}5u
  粉色雙頰:亮麗的粉紅色依然主持著最為流行的腮紅色彩,不同的是今年的腮紅除了傳統的粉狀質地,還開始出現嗜喱狀或膏狀的腮紅,畢竟它們的保濕能力是有目共睹的,夏天嘛,保濕的功課很重要啊! 8IpK H pC

;H7E-]dFW'L%_,\   曬後膚色:一到夏天,就不能不提到蜜色肌膚,當然,即使不去海灘,也可以偽造成剛剛度假回來的樣子。每天早上用一點self-tanning的乳霜或古銅色的粉底,獲得健康膚色就變得輕而易舉了!
(W,LCW*RM`Ho(x6}
,KMLU5Jt   嗜喱蜜色:傳統的self-tanning產品多是霜質的,而最新的則是嗜喱狀的,它們的閃亮效果更卓越,還避免了霜質產品膩膩歪歪的麻煩。
9[9W4e%_#fq^W w w6yF.qR|$U-Y k
  圓刷:總是帶個帽子來抵禦陽光的傷害嗎?好習慣!可怎麼對付被帽子壓得「奄奄一息」的頭髮呢?摘下帽子以後,用一把圓刷從髮根把頭髮刷向髮梢,再噴上一點定型的發水,頭髮的生氣立刻恢復!
q-K jw jtE6xh w;I~\)G4b3Kv
  盛夏的果實:有沒有專屬夏天的香氛呢?所有的果香香調都是夏天的首選,比如椰子、柑橘、西瓜,有誰能夠在夏天抗拒水果的味道呢?WvkY HM$V)HU
7]ID:Z4F~
  橘子:橘子中的抗氧化物可以阻擋肌膚衰老的步伐,那麼不妨經常為眼睛做一些桔子的貼片護理。
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  腳丫:這是涼鞋的季節,你的雙腳將以什麼樣的姿態示人呢?當然每天洗澡時別總把雙腳當成附屬物,重點呵護一下是一個必須的步驟!選擇含有油分的去角質霜來照顧你的腳踝、腳趾吧!
U#Gw | F4X
hY0H?| ^$V(u   保濕:陽光下的土地是什麼樣子的?你不想你的肌膚也遭受同樣的命運吧!肌膚的雙倍保濕是你在防曬之前必須的功課。
4l]4m5B"W x}CK
Z'X:~0OI x:vL   蜜桃:水果妝也是今夏的的流行趨勢,但這可不適合每天的裝扮,偶爾為之反倒會有意想不到的功效。選擇桃色的腮紅取代你每天的腮紅,把它塗在顴骨高高的部位,稍微濃一些,效果自然就會出來。 :\_Q%?U-Xmq)Q
(QWTDQ
  變「發」戲法:從辦公室直奔party,多少會有點措手不及,那麼不妨選擇最簡單的方式--辦公桌裡放上一瓶飾發的閃光嗜喱,再加上一個漂亮的髮簪或是束髮棒,不需要5分鐘,你就可以閃亮登場了! BO(qA K z"H#w M

"RhA3Y VCIcY.D   秀髮活力:上了一天班,空調對頭髮的折磨也不會輸給它給肌膚的傷害。你會發現每一根頭髮都變得漸漸沒了生氣。這個時候不妨走到洗手間,補妝的同時也可以順手打理一下頭髮,用雙手蘸了水輕輕地梳理頭髮。水可以「喚醒」早上你塗上的那些飾發品。
Fy&zL$XDj:l8t
zVP5Lo v Sp.B[7m   口香:走出辦公室,嚼上一片口香糖,或是噴上一些令口氣清新的噴霧,好吧,美好的夜晚生活開始了! 3q6},F k;N-A`
r2hr;[f!G*OYt } ?
  mini-spa:從游泳池或是海灘回來,你會習慣沖個澡,對嗎?那麼從今天開始,改成做個mini-spa吧,這是幫身體肌膚舒緩壓力的最好方式。在家裡點上自己喜歡的香氛,薄荷屬和柑橘屬的精油如歐薄荷、橙葉都可以降低血壓,讓你感受到清涼的感覺。之後再用心愛的浴鹽好好泡一個澡,心情會立刻舒爽起來! #RKp1av'jR5bNL
#}wE6T(Hm^2}
  珍珠色:狂野的disco妝容應該是脫俗的,不妨在塗好眼影的眼瞼再塗上一點珍珠色的眼影,立刻就可以讓你的妝容更加魅惑。 o x:j9I)A-e/p{;IJ
@9GX Y_ KF
  酷閃:夏夜的燈光總是婆娑,你原本的唇彩怎麼能夠有很大作為?具有鑽石閃亮效果的唇彩唇膏會讓他忍不住要吻你的唇。Maybelline恆久炫金唇膏內含珠光亮彩成分,讓雙唇像金屬一樣閃亮。 r z[2z [6\*N
v&P,jN G)M_Z^
  紅暈:陽光的照射,晚宴上的雞尾酒都會讓你的雙頰緋紅,這會讓人誤以為你羞怯而不自信,那麼Clinique的晶瑩嫩白保濕潤膚乳中含有感光因子和甘草根精華,能對抗壓力和敏感,一定會幫上你的忙!
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7v]1C8[YS h;F2PM   比基尼線:比基尼線下就是你脫過毛的肌膚了,為了不讓它們由於過紅而吸引男人們的目光,不妨在脫過毛以後,噴上一些具有鎮靜肌膚功效的噴霧,它還可以起到消炎的功效,避免感染而帶來的麻煩。
"r e?p?j,e 4b1q zJ0cY+Z L
  防曬的革命:常常會覺得防曬霜油膩?那麼這個夏天你會有不同的防曬感受。最新的防曬產品已經有了革命性的配方,擔保你不會再因為油膩而嫌棄防曬了。L'oreal多重防曬隔離露SPF30+/PA+++雖然防曬指數較高,但塗抹時不會有油膩感覺。
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-p#}#z6a ]SXL   閃效新打造:以前你為了加強閃亮的效果而選擇閃亮的膏質的產品,那麼對於眼影來說,閃亮的效果如果用閃粉效果會更持久。
G2iN1{` gL+B2k+d ]6U1]
  發蠟:總有那麼幾根不聽話的頭髮掛在你的額頭上,為什麼不用發蠟呢?特別是在沙灘上,發蠟還可以鎖住頭髮中的水分,避免水分的流失。 B#n-Dn$D
Q3] ^,W(o%vv:K$VG
  薄荷油:從海灘回來以後,受傷最重的要算是雙腳了。這時接上一盆溫水,滴上2-3滴薄荷油,將雙腳泡上20分鐘,這就是最好的呵護方式了。
$V4_} P&o0YXe
+N5Kk|3k   補妝吸油紙:吸油紙仍然是夏天最好的清爽選擇,但切記一天使用不要超過兩次,否則可能會刺激肌膚天然油脂加速分泌!我們認為控油最好還是從平時的護理做起,Vichy的油脂調護保濕霜對於控油和改善膚質效果都不錯。 4c-P'Js,| N
1t'q'P-|A p
  甲油:沒什麼顏色是不能帶到沙灘的,即使是平時你看都不看的紅色、藍色、綠色。但有一點是不能忘記的,就是最好讓你的甲油顏色配合你的比基尼,這才是完美主義者的作為!HR的星光指甲油飽和度極高且閃亮奪目,特別適合夏天。
c5WHD(S*I A
1u;s[G rK#Wo)e`u3Bc!`   脫毛:最新的脫毛產品是乳液的質地,不僅可以脫毛,更可以滋潤脫毛後的肌膚。同時使用了這種脫毛的產品,還會阻擋新生毛髮的生長。
ki:fqGi:tbH j1e:e#O)w2`-i7l
  睫毛膏:如果你不敢塗睫毛膏去海灘或是游泳池,僅僅是擔心會變成熊貓眼,那麼不妨換用透明的睫毛膏,這樣既不會弄得花妝,還可以保證你的睫毛持久捲翹。
5}:rE9|4[)X8_ D"l,J']"p _ g-h
  隨風飛上天的頭髮:隨著海風,頭髮也飛上了天,性感嗎?好麻煩!所以要提前作準備,趁著洗過的頭髮還沒有完全乾透的時候,噴上保濕的嗜喱,這樣頭髮就不會沒章法地滿天飛了!
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m B Z2Ft!jA   偽裝:如果你用金棕色的粉底來偽裝太陽色,有個訣竅是不能忽略的:用透明感的粉底打底,這會讓你在白天看上去更自然,而在夜晚,只需要掃上一些閃亮的散粉就很完美了。YSL的煥采粉底液SPF15很適合夏天的肌膚使用,透明質地任何時候都能很自然。
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CFjucPK0c   唇線:習慣只用一種唇彩的你,現在要有所改變了--用透明的唇彩作為唇線,而用流行的淺薰衣草色作為唇彩,這樣透明唇線就可以成為唇彩的防禦線了。 /_idC"J

*\U0|3Pk&M-?6Y$\.Z)B   腳趾細節:下次你在塗腳趾的甲油時,別忘了看看腳趾上是不是正有一些毛有礙觀瞻!美女在細節上也不能忽略啊! E:eV5`-k

@[s*j"v'h2Q   眼線:描畫眼線的時候,用眼線液或是眼影膏沿著上眼線描畫好,然後用藍色的眼影粉重新再掃一下,這樣的眼線效果會更持久,而且更加具有夏日的涼爽氣息。植村秀shu uemura的藍色單色眼影飽和度極高,而且不易脫落。 D:n Z [`/Hg#`2J

j:SV2j8X`(l   香蠟:想把你的睡房變成天堂嗎?點燃一些具有不同果香味道的蠟燭,你就可以有身處天堂的曼妙感受了。
7KD$N CpNTV
R\lm2WCf   眼彩:把眼影粉變成具有防水功能的眼彩恐怕會更適合游泳池或海濱,當然防水效果再好的彩妝,也都不會完全省卻脫妝的尷尬。
3TP O,WF(c$W
*^(g2B#g+Ke   假睫毛:在游泳池或海邊也想擁有長而捲翹的睫毛?那麼假睫毛是最好的選擇。那些自身具有粘合功效的睫毛膏比使用化妝膠水的效果更好。 u1W%]+ru%N

%I!B.IY-l*j$G!{f   性感雙唇:性感雙唇絕不能依靠單薄的一種唇彩。先塗上具有閃亮效果的唇彩,再在上面加上一層淡粉色的唇彩,特別是雙唇中間的部分,於是厚重的性感效果就營造出來了。
5?|:n1?$a|7c#y }N
(ms.` y3x?;k*_LZ   粉底:夏天的時候,隨著肌膚對陽光的接受日漸增多,膚色多少也會發生改變,而含有光線調節因子的粉底可以根據膚色的變化來調整膚色,保證膚色永遠處在最佳的狀態。
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\Im7Hxtfl.k%J8[s   果酸:這是最不適合用果酸的季節,所以商標成分中任何有「果酸」成分的東西都統統扔掉算了,畢竟用過果酸的肌膚是最怕太陽曬的。
Qe^ Q8y4C$W_vx :T8sx}%@9p0}k u
  面膜:曬後的肌膚,如果想要迅速恢復活力,補水的面膜可以稱作是最好的急救方式。但注意敷面膜的時間不要超過15分鐘。Biotherm的溫泉水元素面膜蘊含了高濃度的溫泉營養,可以快速為肌膚補充水分和營養。 4p$G+@ |ZI$vo

]0\(}x!vL   花草皂:夏天,香皂應該換成花草皂。比如可以鎮靜心情的熏衣草、具有消毒殺菌及提振精神功效的鼠尾草、能有效舒緩肌膚酸痛的洋甘菊、預防老化的金盞花……想來場放鬆心情的花草浴,現在就去買幾塊花草皂吧!
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[ F a-gvu A }   眼部強化護理:享受海灘假日的泳裝女郎,你是否知道你的眼睛是受陽光侵蝕最嚴重的部位?脆弱的眼部肌膚需要最好的眼霜來呵護。
!i+hC&@DMoo4\~ "f-A;I'K&dlJ&v FT:G
  防曬弱點:盛夏,保護眼唇同樣重要,在雙唇輕輕抹上防護用品,有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛,同樣是防曬的重點。M'YGS xW,j0T-^

)ln Ba vvn [[i] Last edited by 月月鳥 on 2005-5-27 at 01:21 PM [/i]]

jennifer 發表於 2005-5-27 12:29 PM

(轉/測)亞健康狀態自測

對照著下面這些症狀。測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什□狀態了?
`2tj#a*l/Le   如果你的累積總分超過30分,就表明健康已敲響警鐘,如果累積分超過50分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配等;如果累積總分超過80分,趕緊去醫院找醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好休息一段時間吧!
9h)w;V_TI y,s   (1)早上起床時,有持續的頭髮絲掉落。5分 /A*E(CN:];T8T @;@
  (2)感到情緒有些抑鬱,會對著窗外發呆。3分 ;t+@o/\0N$H&D"P o
  (3)昨天想好的某件事,今天怎□也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。10分
3J.oWlnJNjJ2e+t   (4)害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分
~"N(v9ir   (5)不想面對同事和上司,有自閉症式的渴望。5分
Ju SD+w6q   (6)工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。5分 vlZhUXg
  (7)工作一小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。10分
.Xk'}[!M8~B.p&E   (8)工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分
]Ah%j4S_   (9)一日三餐,進餐甚少,排隊天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常嚼干蠟。5分 "N?7~,|q!A
  (10)盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分。
bkn$[-B)r5r;W u/q   (11)對城市的污染、雜訊非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水。休息身心。5分 +VPE-l'A(p9q
  (12)一再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。2分 !OEVFl:FbO
  (13)晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。10分 /y eqc:k
  (14)體重有明顯的下降趨勢,今天早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。10分
ln*wl(]   (15)感覺免疫力在下降,春秋流感一來,自己首當其衝,難逃「流」運。5分 'U6NpPh1X m#Q
  (16)性能力下降,昨天妻子(或丈夫)對你明顯地表現了性要求,但卻經常感到疲憊不堪,沒有什□性慾望.妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

kingtong 發表於 2005-5-27 08:24 PM

[轉貼][健康資訊]飯後禁忌

以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然,最近在一篇報導中看到,報導內容是關於飯後不宜散步,看了這篇報導,覺得好驚訝,以前一直以為吃飽飯後再走動,會有助消化,結果事實不然...去找了幾項關於飯後的禁忌,提供給各位親愛的朋友參考:3KbO6^U;Fwz9qs

W+{1S1b M4v)?&i ★不宜急於吸煙:據專家考証,飯後吸一支煙,中毒量大於平常吸十支煙的總和。
FY]/x`7z;u*m Imr OE+?'j
★不宜馬上吃水果:飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣,所以吃水果最好在飯後1至2小時,或在飯前1小時
:ew0\Y+x1fg q LFYS&PN
★不宜立即喝茶:因為茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。7eFqBI

H*k;F0Q/\-m,a ★不宜放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,容易發生腸扭轉,引起腸硬阻,還容易引起胃下垂。
:}9M*m0S+h
_;X }0q{/S(C_9s%X ★不宜馬上洗澡:飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。}j8x C9zF

}Y_eE}'{ Q ★不宜百步走:人們常說:飯後百步走,活到九十九,其實不然“百步走會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。
S{4h1t v.w'y I-O&tI }B7Aq
★不宜立刻睡覺:飯後立即睡覺,食物不能很好地消化,久而久之就會誘發胃病、腸炎等。

kingtong 發表於 2005-5-27 08:28 PM

[轉貼][健康資訊]養生睡眠7小時

養生睡眠7小時
Z&Z_s8P c8P 日本睡眠研究 7小時最養生 睡太多易死       V4I9s5N6YT }C E

Z]WF/t!OB
{h/qKL+`5r 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎?日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
C#A P!FQ2^b3B ^n`;G cV7Q^:l&J
打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
$r8I3g6ur Bi4p gj4N.x?5x i1\
日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。 ld+sA5@,i3uw
}db&k8ng1Z;t
調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。-l1q5DRF"O6|Ih Y

#qV pF o E*C.` x 然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經常睡得少卻沒睡好。
+hHVNY ?6Z7I OzL Xv
睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
0W7^'EQ0G1jR5BQ
W\g;BCn0Yr+_9T 找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
2`e1O*@[%bQ u-C {$mp8a$~aF
健康之道/O%viT&t!R
『不良的生活型態』影響健康的隱形殺手!
S vIqd.x $o{4xx Gt ~
一‧飲食方面:五大標準,儘量配合可達促進健康。
] yx"qQH P5T q%dI V S5n+v J'U c#u%L*]
1.吃的時間:定時、定量是吃得健康的基本條件,〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求,而非為了吃而吃,宵夜則是不該吃的時間而吃。
B$Y(BD!q3Lt
7qZ0p$GFi i#@ O 2.吃的順序:吃進來的順序會影響腸胃道的吸收,是吸收熱量脂肪或營養,決不是吃進肚子裡都一樣,吃錯順序則易致腸胃炎、消化系統疾病。順序上儘量以粗糙的食物先吃例如:水果、蔬菜、五穀飯、再吃不易消化的魚、肉蛋白類。/L`[E,_)D O*l
BJx(j8X\e2g
3.吃的組合:一天所需的食物必須吃到的以35樣為最好,樣式愈多愈好,重質不重量,過去很少吃的食物現在開始學習吃,過去常吃的食物現在儘量吃少些。
dq;G0S.uIl O&w
w&].L2CPXC9HOa 4吃的速度:吃是一種享受而非義務,細嚼慢嚥是對食物的尊重,細嚼可吃出菜根香,幫助食物在腸道的消化,可預防老年痴呆,吃的太快易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、腸胃吸收困難,或只吸收脂肪及熱量。iv0Tr"}

?1m$J5b:b@a,^#j3Y 5.吃的量:早餐吃的像國王,午餐吃的像王子,晚餐吃的像乞丐。
"Lq6c^{z)_`"D F
$I9U(h?df.t Y ※優質的食物才攝取為必修的進食觀念;高油脂、高熱量、重調味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐頭食品,在滿足口慾之後,潛藏的危機及陷阱帶給我們所有的慢性病、身心症、癌症,吃進來容易出去的難,宜慎選之。1q)R?h x)Rb

+Z4L7`e!S%u3K@ 二.排泄方面:排比吃重要:排有四個的管道:養成固定的時間及習慣。
T5`x ^7YkQLjb:j ojH$j2GpW
1.排汗: 運動在早上才正確,且要定時、定量,一週四次快走30分鐘就夠。
loW P c(Ug5LO 運動要持續,當不排汗或汗水的有味道,需多補充水份來幫助代謝。
dS0q8o6p.ox+z+^ ;IU7p6ow!ch%D
2.排氣: ,_j3jkA G_D
氣有兩個排的管道,腸、胃內的氣;心、肺內的氣。勞動可幫助通氣,過度勞動則傷心肺的氣,腸胃內的氣靠飲食注意控制。
#O8uAyw&a
7Zj\)i:K(^G 3.排尿: 水喝的不夠自然沒的排,排尿可幫助體內之廢棄物的代謝而不生病。 .gNM^6N6N-v W
要靠觀察,味道、顏色、速度、量、血絲、泡沫。
5Dg C.I,^V)xE
7DH9x?M 4.排便: 習慣不正常,會影響排出的量,糞便的儲存將形成腸毒、宿便、痔瘡。 t)Qc0_I?R!C @
要靠觀察,習慣、次數、形狀、速度、量、顏色、浮沈、血絲顏色。RxZ~/K0{qe
-W c+Z2Q^JBH.U]K

KBh h(Z.}%Eb
4I[V*G8Sb0@ 飲食注意事項提醒:
x8WRR8^Vg 1\L7TM3B3MyV-Q
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。 )RoK#Kn.S
例如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜。早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減重者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹,對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
O I A.f.kS
o,PYZJ 2.早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝, (_o,JSEUoIL ^
成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。
h,qS/o:N8Z
1kCW!i5D.n 3.成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,
!}#N-I @*a%I |5W$E 腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
-nm0o/@PSM
/? d5M,y r3l/fh 4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。
2@n5wDg.s{ E IUc%[Ar&nr:M$QM
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜),晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較濕寒性,易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉,請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。
*K2mz {*w)KzZ
)qkR$] \ k}6M$vx 6.生菜類食物可多攝取,對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳來源。生菜一週最少四份,過午前吃為佳,國人對生菜的印象是“太冷”了,生菜在早上屬陽性可多吃,吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜,根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。
q@6dY5T;CT 一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物,才會有能量。
.LA!R Z}-c
/N ~L l6| 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。v9h^Na/zq
"]9p8Ed?{;K
8.健康減重、高血脂症、高體脂肪率,飲食注意事項:
[ j`+P3i9?D dgY*n_t
A.餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。Z0@+j0t;T eS

1oh3Bs4WE B.一次吃的量,不吃十分飽,也非少量多餐-無形中增加攝取量。;T9hf!@FbYT#M
O uEFV ka
C.吃飽後不隨意吃零食,尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
w7d%t#F;` 4^Y(H1_)D(w
D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。
c%W_8s-{a,R 6m4i*H4I-HY Yu(Pp
9.腸胃病的患者提醒:腸胃不好的體質不會很好,免疫力自然降低,幽門桿菌感染機率升高,自然產生潰瘍現象,為關係密切。腸胃病的引起原因很多,例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎‧‧‧等。
Zq(y t4F.D ec7m 腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃,粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。 kcnwk#q*t
QDw*ezo4Q c
10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料,成年人-150公分 SY_F3d)e1Y
50公斤 每天喝水至少 2500 cc以上,以不冰的為選擇。
nmenQY/| 尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石,以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500 j+{WuD9Z1M
CC最好,持續運動也是幫助代謝的好方法。
Y2iC.y%} qZ y#@
;W+Z H'S al2a*pL ※食物沒有好壞,可選擇多吃或少吃,宜中庸之道-過與不及都不好。
{*HE&Nb:hQ
P3rV7S$E,sjY 三‧作息的習慣養成,早睡早起是千古不變的定律。過去的文明病較現在少,此項為重要的影響之一,現代人白天的忙碌,下班後難得放鬆,就一直放鬆到隔天早上再開始緊繃,晚上不是在外流浪,就是在家照X光,並非真正休息。
c/Rv ^?
*? t jp3c Dm[.c 作息不正常易導致多種慢性病:高血壓、肝炎、皮膚病、免疫力降低、學習力降低、記憶力減退、癌症。如果無法早睡,只要隔天早上的鬧鐘轉提前1小時起床,晚上就會提早1小時睡覺,慢慢調整自然養成習慣早起。
D6} b:rTY]
1]B p A#cl!j/d 四‧持續的運動,運動需要勉強、運動不需場地、更不需要伴(有伴當然最好),當身體感覺到很容易疲倦的時候,運動是最需要做的事,運動不拘形式,只要能持續30分鐘的快走,就能達到心肺功能的運作,而幫助身體帶氧有精神。[Leyf
6K`3i g\#RIR
初期運動很容易就放棄是因為:惰性、懶、運動三天後會筋骨疼痛,建議開始時由5分鐘快走放慢1分鐘,再5分鐘快走放慢1分鐘,再重覆到30分鐘即可。養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30分鐘的運動需要量,快走的速度是自己感覺會有點喘且稍有流汗就對了。運動不可以『零存整付』就像吃飯早、午、晚三餐,太長時間沒運動又運動過久反而會運動傷害。運動的型式可因人而異,有些人習慣游泳或騎腳踏車都可,但年齡在30歲以上者就不宜慢跑,國人大多都有骨密度偏低的問題,跑步較易引起骨折病變。
2U?:UO:vqx
"AX{/?P 運動的時間宜在早上而不是午間或晚間,空間是戶外而非室內。密閉空間不可能是有氧運動,早上戶外的空氣才有氧氣,接觸大自然才能帶氧,晚上慢跑是最不好的運動,千萬不要用〝聊勝於無〞的態度對待自己身體的健康。
"SmCX$a Q;Z:@
$JM-xr0EYGTsp 運動缺乏引起的身心症多的不勝枚舉,要活就要動;不動很難活。現在
#~*q.T$X$E'dPizB
o9S }U3j+Q(F~9J 不動未來別人幫忙動〝復健運動〞。
B[H+dl V.p&@._ D6x*^ AeX&b
※現在沒有美國時間運動;即將有台灣時間住院。
6H#t7gZk
"zDC5`/t%w%v 五‧適當的休閒:休閒為降壓最好的方法,壓力的解除,對現代人是相當重要的學習。工商時代每個人所擁有的是忙、茫、盲!放自己假可達到的放鬆效果,決非正常時間的休息可達到的功效。適時的放鬆是非常需要,不論任何人都儲存太多的壓力,經常習慣性頭痛、視力模糊、記憶力減退,知是一回事;知而能行才是重點,多一些獨處的時間-和自己溝通,每天的生活及工作當中,給自己一些時段,不需要很長的時間可以10分鐘就夠了,自己獨處、聽聽自己想要甚麼、想過甚麼樣的生活、要先疼愛自己、才能疼愛家人,有想法才會有做法,心動後才會行動。
J O nL4kt&{y
P5V LTeiQi1A 壓力易導致許多的精神官能症,自殺今年以邁入十大死因第九位,不能再忽視。許多的壓力是無形當中累積,現代人要有自我覺查的能力。t4|6v8C%WQ(y.V2P'y

i C'h%Ii4i yo0N(kQ 休閒不需要花錢也可以做到,全家都可以參與,或自己可以達到放鬆的都可。只要花心思一定有適合自己及家人的方式,不一定外出才是休閒。千萬不要休假時間唯一的休閒就是睡覺或補眠。
*XA`!_S4l tM
s9M&mNf*l ^;K 六‧不斷的學習:學到老活到老;沒有學到老沒資格活到老。學習是一種心態,擁有學習擁有謙卑自然會產生快樂。

qweqweqwe 發表於 2005-5-27 10:00 PM

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jennifer 發表於 2005-5-28 09:45 AM

(轉)女性穿襪全新攻略+完全穿鞋守則

春夏季,女人雙腿的魅力將會得到最大程度的體現。作為惟一能夠炫在外面的貼身衣物,襪子無疑也為女性的腿部增加了不少魅力指標。所以可千萬別小看了它們,它們與整身服飾搭配的得當與否,在整體視覺效果上,能給人很大的影響。只要搭配適宜,襪子完全能做到「揚長避短」,使雙腿看起來挺拔修長。 Tnr4p)` h S,u
#u:YnRGT

+m e8L2E!eaVPt   網眼襪性感、優雅與休閒
b{a`\ C(|ZN
2z|.I Was5v^,~   網眼依然是本季襪子的主要流行要素,網眼的大小、顏色以及襪筒的長短都直接影響著整身服裝的定位,它的搭配顯得尤為重要。
G4a7V T1B ^ t(z.Vqf(Ab
  TIPS:網眼的大小可以直接影響到整身服裝的定位,一般說來網眼越大越可以表現出性感多情的一面,而小網眼則可以作為通勤裝的一分子在辦公室中穿著,中等網眼襪可以搭配休閒裝。從顏色上講,黑色是最常見的顏色,而咖啡色、肉色則是最新的寵兒,至於紅色、粉色、藍色等則需要相當的勇氣進行嘗試,如果搭配不得法就會變成「妖艷」。 B4vZut!w
Bw _+m8nL
  花紋絲襪青春、活潑
|7g:x e8H A y;uk*}$DS Hmk-h"f{zl'b8m
  這種絲襪在以前是「妖艷」的象徵,然而在今天花紋絲襪不同的圖案、花樣讓人目眩神迷,打破了套裝、裙子或褶裙的嚴肅感,儘管上半身穿得較為正式,花紋襪一樣可以在下半身製造活潑感。 z5C&wD#Q O*lz

b$C:{3pj{FPa   TIPS:在購買長統襪時,要注意絲襪在包裝袋內所呈現的顏色,要比穿在腿上時的顏色深。因此,在挑選時要選擇比自己所喜歡的顏色略深一些的。
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'@V+@ ?C&\0tn8I   彩色絲襪俏皮、個性 -e'BCb(o.FQ
r`j3X%D6|xn/hy
  如果平時經常穿的裙子以休閒類為主的話,那麼就要多買一些中筒襪。眼下,這種襪子的花式最多,只要能注意顏色上的搭配,無論穿什麼樣的裙子都會十分出彩。不過,小腿偏粗的女性,就要避免穿中筒襪。
ng3t)s0t(a*@ H0u;s
IJ].L e(LCc2nnv   TIPS:把桃紅、橙、紫、藍等極耀眼的彩色絲襪穿好看,要具備相當的服飾顏色搭配功力,不然就會適得其反。而速成的方法就是只須掌握以下三項法則: !gx|6\MhJ@

3l6s6yb8y RI y&`   1、絲襪色調與上衣的顏色相呼應,不使絲襪太扎眼; "R+O\'B;A;QL
+H!CtnBo^
  2、絲襪與其他配飾的顏色盡可能一致,並且與裙裝是對比色; iu2h:Y fo:v+[&n
i#r M%[1?o
  3、「色」到為止,全身色彩(包括配飾)絕不超過4種。 r]e@Kc)nJ
M)hr4{M2@1XpU
  中筒棉襪嬌俏、動感 (X)W)t'ac_:w)o
6S$s-?Ai5D
  棉質的襪子彈性和防磨擦性都很好,且柔軟舒適,適合在運動、野餐、度假時穿著。
~O `*K.lct Z(sh!h'J2Bo\&\
  TIPS:一般來說,純棉的襪子彈性和防摩擦性都很好,很適合運動,展現出女性可愛、嬌俏、動感的一面。可以與及膝裙、短裙、短褲搭配,只要顏色配搭合理,就會組合出完美的出行著裝。3aF1N:\ EE2?_

epgif I k [[i] Last edited by jennifer on 2005-5-28 at 09:54 AM [/i]]

jennifer 發表於 2005-5-28 09:54 AM

白領女性:完全穿鞋守則

職業女性,腳上的一雙鞋是絕對不容輕視的。鞋子面積雖小,對整體形象卻大有影響力。得體的鞋裝,能讓你的優雅風度無懈可擊。注意了以下幾項原則,更能讓你從頭美到腳。
&nA}1Gl^W K3m M+P&@mu
    1、舒適度優先wl,j.}3YTf
g$^;An'M7`:`^7`%E,Ss
    長時間的工作,需要一雙舒服的好鞋相伴。當腳部不再受到壓迫束縛時,100%的自信就會油然而生。
.{B5C:@$Z,Ou1do
*J4N;~1b7jm%J a{     建議在下午選購鞋子,因為雙腳在下午會略微膨脹,此時選購的鞋穿起來會最為舒服。
*~M9?po o{ _
e4mi:h!QYiFT     試穿時,相信「第一腳」的感覺,一定要感覺舒適、無壓迫。uU QsJ"YS

D"AvX u9U?K     另外,建議腳型比較特別的人,遇到舒適滿意的好鞋,不妨多買幾雙。
&Zns+Ny
aFq1s ko @+v     2、中性色首選.RQo!}s-P(z'P-r

)Czo8t+]f-QW     鞋子切忌成為全身顏色最鮮艷之處,中性色(如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黃色)等,可與大多數顏色的服裝相配,永遠是上班族女性的最佳拍檔。
&M9S2i)^cye
t]s]+TUy     夏天,許多女性會穿著涼鞋去上班。殊不知,在嚴肅的工作場合中,露出腳趾的鞋款無疑會令你的公眾形象大打折扣。p1P0?%MH"r

.kcX"Q%[l     形象專家建議,鞋跟高度在1-2cm左右的包頭涼鞋,才是職業女性的最佳選擇。若想換換口味,穿雙平底鞋,最好搭配長褲。
2h0o:c[CB?%U T0ic!H
xy cI+p)N     3、鍾情真皮材質!j.kC,\W kZ2s

dy FzqQ     皮面、皮裡加皮底的「真皮」鞋無疑是職業婦女的上上之選。真皮皮鞋吸汗、透氣,曲張度好,能給腳部足夠的呼吸空間,穿起來舒適自在,看起來也非常有質感,款型絕對優於布面、假皮等材質。.f xX-NA

o g;nza;~     4、保持最佳款型
Krce6|S q&Pk s3d5r
    在外忙碌了一天,鞋身難免沾染污垢。回家之後要立即清理,擦拭鞋油,並塞入鞋模或報紙來保持鞋型。
;x/I4E,O#i|W,N 3X~/ED H)G'B}a6u"V
    特殊材質的皮鞋更需要加倍呵護,如麂皮皮鞋不能用濕布擦拭,而應用毛刷來清理。
8GbHU YQT!B7q
r0xO&k vEl s     5、精心呵護愛鞋]M(v@En\?|Bh

*Tg4qb c,O d     鞋子和人一樣需要休息,不要每天都穿同一雙鞋去上班,建議至少準備2-3雙鞋輪流替換。(i'K7[K1ow$Ofm4w

4OQb"fS|"_MT     若鞋面、鞋跟已磨損,馬上「送醫急救」,設法修補或換新。千萬不要以為穿上長褲或長裙,就可以遮掩住鞋子的缺陷。其實,看不見鞋子污垢與磨損的人只有你自己,旁人都「歷歷在目」哦!W^E2m!Uj
9d@qZv|l
    最後建議你,鞋子買回後,可在鞋底貼上一層耐磨貼,或將塑膠鞋底換成皮底或橡膠底,不但防滑,還能延長鞋子的壽命。

jennifer 發表於 2005-5-28 09:57 AM

(轉)女性化妝十大不宜

一、不宜面部搽香水: *vh:I5mGp |6w

#B3dU*G E.s   搽了香水的部位,經太陽光線照射會引起化學變化,產生紅腫刺痛,嚴重的還會發展成為皮炎。 %g4Y,X3O1lD*j"H/c"X
*G^'I3T G
  二、不宜化妝拔眉毛:
Hf \*?Yvn#n*R
5]Ba\&\.n2{x j   化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感,從醫學觀點看,拔眉不僅會損害生理功能,而且會因破壞了毛囊和化妝塗料的刺激導致局部感染。
)`6W#Um N$E6p
&VSW'WG1G$?   三、不宜多用口紅:
6S2s/d`,[)eB'z ZM r lAT
  口紅中的油脂能滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機進入口腔,容易引起「口唇過敏症」。
lJC;`O"X Tx0B !{ @[dh&d*Y9?C
  四、不宜用一種粉底:
%Z:q}_DI M 7Sq'u7qG
  粉底的顏色比臉部的膚色過深或過淺,都會破壞你的容貌,因此,應該多備幾種粉底,隨四季膚色的改變而不斷調整。
$qj;p!T%cK$? U7{\ ~(`n
  五、不宜眼圈重塗眼影粉: s ?6\v asf

wS"cFzF&c.j1Z/[N   尤其是熱天汗水多,汗水會將眼影衝入眼內,損害視覺器官,如再用手揉,更易將細菌帶入眼內,染上沙眼或紅眼病。
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i%Ww.a$[ n Gg   六、不宜把面膜塗在眉和睫毛上:
TXx#J fAm#~ :G0nVK!G!_4}V Nd
  面膜粘在眉毛和睫毛上,除去時容易將眉毛和睫毛一起拔掉。
B fO#K E9t6e nq@r@e`#V
  七、不宜將臉抹得白裡透青: HMIj8ij

FPFe0uj9H!p   若臉上使用油脂化妝品,再搽上一層香粉,使之白裡透青,陽光中的紫外線就無法被吸收,影響體內維生素D的產生。 ;]6C%a!S1bww7rd
l'? E El)o(_A d4g
  八、不宜用他人化妝品: ~"\ _A CS,F%S:s} Z
.X]g*d iN+iS(y
  化妝品可能成為疾病傳染媒介,因此,不要亂用他人化妝品化妝,也不要將自已用過的化妝品隨意借給別人。
o1d#[o'Yy&y8M'z
y(i"d ZK&P"xf5d n   九、磨面時手指用力不宜過大: bLw9C oWeW%A

)g2Ce$] CDp   天熱時人體毛孔放大,表皮較嫩,磨面用力過大,面皮被磨面膏中的「沙子」損傷,再經風吹日曬,反而變得粗糙。
?gv|;\qp $A1G+ou'JEF2cP m
  十、不宜不斷補粉:
&[2Opz y.KXw JTA*n6H]+Lo4\_P/y C
  如果終日不斷地在臉上補粉,胭脂之上敷胭脂,臉上就會出現很不雅觀的斑底,首先鼻子就會因不斷的油粉混合而發黑。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:21 PM

魔術胸罩穿戴要留心

魔術胸罩穿戴要留心
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`g bX5FW'Bo4`M 波霸當道,許多小女生只好藉助現代科技的幫忙,利用魔術胸罩,把胸部的外觀從荷包蛋變成山東大饅頭。這樣的變裝,真是連小褲褲穿在外面的超人也比不上。少年仔們,更是得拎著一包包衛生紙上街頭,免得因為過度興奮而身亡。
-a w*?B#^` 可是小妹妹們千萬要注意,魔術胸罩並不適合每個人。對還在發育的青少年來說,選用適當大小、能夠支撐胸部的少女胸罩,才能展現青春自然的跳躍之美。對已經是婆婆媽媽的銀髮女郎來說,選用胸罩要同時留意體型的修飾,因此請內衣指導員幫忙選購全身型內衣,比較能夠讓身材重還當年窈窕模樣。 i}M/_!MHL4_3\y
對愛用魔術胸罩的年輕女郎來說,千萬不要把胸部硬擠出來,否則在天氣這麼炎熱的台灣,反而會因為悶熱難耐 、而把皮膚病給逼出來。所以最好不要每天都帶魔術胸罩,只要勤練健胸祕訣,你會發現,吸引男人的祕訣還是要靠您的天生魅力。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:22 PM

我很重?我很肥?x

我很重?我很肥?
.xA+}._aee!ny 8f I.{nu(Z8T)H
假如你的體重蠻標準的,但是看起來卻是一副「頭好壯壯」的健康寶寶樣,你可能只需要「塑身」的美體規劃。但是假如你已經躋身「胖胖一族」的行列,要蒙著眼睛才敢稱體重時,妳最好還是乖乖的加入減肥俱樂部吧。所以不論妳的體型如何,仔細地看看下面的解說,妳才會知道為什麼有必要量身製作個人專屬的減肥計畫,因為「過重」、「肥胖」根本就是不同的兩回事呢!
(m] WR1J v ◆ 過重(Overweight)的定義:身體所有組成的總重超過理想體重值就稱之為過重;也就是說,要把全身上下的骨頭、肌肉、脂肪這些東東全部計算進去。
:x l#^n3lT Z)T)j-n ◆ 肥胖(obesity)的定義:身體的脂肪總量超出標準比例就叫做肥胖。脂肪就是像豬油、沙拉油這種油膩膩的東西,知道吧。所以肥肥的就是表示油水很多的意思啦。專家說,男生的脂肪比例超過25%、女生超過30%時,就叫做肥胖。
o6_3ly+e*Wwb!yl
H f,Suq2T+i*tB
mN.M.BX B1vn-Z2f 我要減重?我要減肥?
fpG/K6~cHa NeEq;hl)F
所以啦,過重的人不一定就是胖子。就拿舉重選手來說吧,雖然他們看起來孔武有力,體重也超過理想值,但是這些選手全身上下的脂肪可比一般人少得多,那就是因為他們苦心鍛鍊、讓肌肉變成瘦肉因此才會有一身超級堅韌強硬的 muscle,看不見任何肥油。 pY]3MB2dh
相對的,模特兒看起來雖然瘦瘦的,但是若是仔細了解她們的脂肪分佈,就可以發現很多模特兒的脂肪分配比例居然超出正常值,這種情形有一種專門的術語叫「瘦子型的肥胖」。但是因為模特兒的肌肉和骨頭都很輕,所以她們的體重才會很遠低於標準值。

藍月亮 發表於 2005-5-28 02:23 PM

安全、有效、又持久的減重減肥法

安全、有效、又持久的減重減肥法
9|#a2YYsy r\jCv{ L
酷哥美女們,趕快下定決心吧!「每天少吃300-500 大卡熱量、一個禮拜減輕0.5- 1公斤」是我們要努力的減肥減重目標。但是要怎麼做才能輕輕鬆鬆達成這個目標?讓我們來看看一些省力又省錢的小祕訣吧。
J Sgrk ◆ 祕訣一:設定攻擊目標、決定理想體重只想減輕體重的你,請選用Weight-for-Height Table:「身高、年齡、與體重對照的理想體重換算表」(1990年由美國農業部與衛生部共同研發製表)
B.tV6]V;n ◆ 優點:直接由身高、性別、年紀就可對照出適當的體重。
KK!C'gU*W:ED ◆ 缺點:對稍微過胖的人來說,體重減少以後,體型可能沒有太大的改變。想要魔鬼身材的你,請選用BMI:「身體質量指數Body Mass Index,體重與脂肪的理想含量比例計算公式」1993年由「美國糖尿病、消化道疾病、腎臟疾病研究國家研究院」研發製表優點:精確塑身,有效消滅不同部位的肥肉。
@+?/e}p(cQ m)O4~Z-K ◆ 缺點:計算方式複雜,而且最好要配合量脂機才能找出肥肉的藏身之處。 E$A8CS`CHX H v
◆ 祕訣二:發揮求生本能、少吃多動多喝水一個禮拜減輕0.5- 1公斤」是我們要努力的減肥減重目標。但是要怎改變飲食習慣多樣化:不要偏食,經常改變菜色。 z!i/Z9z;N'TT|
◆ 均衡:六大類食物都要攝取。適量:吃到六分飽即可適度適量的運動:以能夠讓身體流汗,在休息五到十分鐘後即可恢復正常呼吸的運動最適宜。每週最好至少能做三到四次,每次運動時間為30至60分鐘。
6F0WFl Al~ ◆ 祕訣三:有錢能使鬼推磨、求助專家不用愁! W1zX{V2`8lJ
◆ 健康食品:通常是以減少熱量吸收為主要功效。標榜能夠減肥的健康食品種類繁多,但是為了確保您的消費及健康權益,選購時務必慎重考慮,才能避免花了大把銀子卻不見效的悲慘後果。 $Q:D$C4YSt9i;_
◆減肥藥:通常是以抑制食慾為主要的作用機轉。雖然歐美已經有不需依師處方即可自行購買的成藥,但是在使用前最好還是徵詢醫師及藥師的意見,以避免潛在的副作用。
4|1\ {:Dk4a` ◆專業的減重計畫:不論是利用減肥瘦身中心或醫院營養室所提供的計畫,最重要的就是要了解是否有專業人員的參與。 &A%qCB)O9A;^2[
一個完整的減肥減重計畫最好能有下列的專業顧問群:
r m*w7\.O 1.健身顧問:規劃運動減重的項目 .E.F e6PS}:W#UE|
2.美容美姿顧問:提供坐臥行走的正確體態
g6N W#vW 3.醫師:監測身體是否有任何不適 ^.wB6q:ErU&G
4.藥師:指導減肥用藥的用量用法 X7\0[4g'c7u8b3s
5.營養師:建議食譜的搭配原則。

hamilton 發表於 2005-5-28 02:48 PM

Thank you.  I'll try it.

yming 發表於 2005-5-29 02:05 AM

體質與癌症之關係

關心自己也要關心別人,85﹪癌症病患屬於酸性體質r5~f[$Bqy9Y.ls
*健康人的血液是成弱鹼性的,約是PH7.35~7.45左右 *嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 F}u$DG7uz
*成長期的成人有體質酸化的現象
CcpB O 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
^oc-I+qa-JM 因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
a n dM-X a5rqk ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
4K b.eERJ.P3_ 酸性體質的生理表徵
2WI!T g E?e i 1.皮膚無光澤。
5ObBYHE-hb 2.香港腳。
;H}1lIgMSl 3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想 睡覺。
/KCag*B?4L.^ 4.上下樓梯容易氣喘。?3[v6J#`K-e
5.肥胖、下腹突出。
Z H4ZZT0_8Y9L c-S 6.步伐緩慢、動作遲緩。
ZGP~e{f ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Uv3V"D,a#pA2yg#M 為什麼會形成酸性體質?(`(A7@"wS
1.過度攝取乳酸性食品
k.Aj~H'l$_dB7j:j a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。Rc)O#B^2b0t3{Q
6S3}'dvZ
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。 fM?6To1M"?a
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。iY]^v ZCNO
N0N T0a j ] Eg+u,Lfa
2.生活步調失常會造成酸性體質
u1HfL X a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
%xV I8FQuN J b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。5[Ft WD%x:h
c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。 (m&B{tO3V Oj*c
d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,就亦百病滋生。
4K2P(F*L6T*wm~ Mb.` QX6q
3.情緒過於緊張
q3tI7kq0v a)文明社會會造成的壓力。 ~[{2_ in)J)M
工作上或精神上的壓力。
~L\^zp 當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能#Fh)~k/y }iM8g

2H6Hn3ii^{ 4.肉體的緊張
M#jv[mm a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差, 或手.{|.k ~3Th N
術力遠超過副腎調整功能,則可能造成病人死亡或其他不良影響。
$|L'w n/|x;gA b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者施以針灸要特別注意反應。T rdDH? D5P
c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
{ ta7q{5[ jd(eieFlKI4b
附錄:常見食物的 酸鹼性
/] xLL3~ pD%_ 1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
#V5mY^y `"O;J3d%O 2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等。[/hoO)nuL5[wX)EI
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
M%Z.]lB/m.Q 4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。b2X,f7gmFD
5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓#ws4k Tf4T
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
gdh#O+W$W1aZ8F9U 6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素 ,不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。

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