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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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W j*\ Jb     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!/yL(wn z.~C

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◆ 溫水冷水交替沖澡法2v*i6P%f1]tQG
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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!qH.n+I-MN 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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/g"q*|"LD&Z.s@5q$I ◆ 其它飲食烹調0_-Sj m-DVHdV jN+u
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1.酸辣豆腐湯k1h,@a p/QA)w P

9jzo`%y8u8S-p#|5UE 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水X~&vleq7ytuU

3w{ `&Mhje 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯^+[ChL7^6g

;e&d9Q._m:}9y(` 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。 R+O8Y(h'^
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治療頭痛小妙方'F}Y1GX_\4e
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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q]@V%h^SU 3.睡覺y&r9Hx:j.F~

`a(S%K1fs l6I 4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠A BgZ2M
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡8V~o~\sM
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8.深呼吸8b*C*\H2H*vw9G7h[ K

8^lRn Rln2S 9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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4k6j4O0}!CE 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛2erx^q2Q;SB}
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15.避免吵雜Y WC O-X7?
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡#^0{ jhKH D q
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉S*Fu.PE

/G+M9y2q"ooF*w 19.少吃鹽 `0l^-A^ C
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20.準時用餐
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`E3_fE#d~l0D/~4t 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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@q|0b J)W 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳0w%a`6B[+Y/P

tQ3ow8Q 24.少喝酒 x9a3[,UF Q

6y\3i H'Kj*v 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應Rx_@ bQ!Z9D*L \

z`|Sd)G 26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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| j ??\0?1Of 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等8g A+?:B%p;[,}C

T/X9|jX&q5yH [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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