[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:

喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤，誰叫感冒這麼麻煩呢！

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◆ 溫水冷水交替沖澡法| _J8B9H2R4Gac
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症，但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時，快試試下列的食療法。不過要是情況不對，可要快點看醫師，以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調

1.酸辣豆腐湯Y ?b!|!X r,IWJ
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮，酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防止感冒、解散風寒。'm&SN'p"e*i
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2.紅糖薑水9T"vj5iR

把老薑、紅糖加水熬煮，喝完之後，多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯，盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯，可以吃一碗補充體力。

治療頭痛小妙方K#pl0R:f}
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1.服用適量的阿斯匹靈Z&ZL,y1l3S.M
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2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠,L~([wBW u2u6e
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6.冷敷頭部及頸部]i Ezv)w9w

7.熱敷頭部或洗熱水澡J4[Jpfp K

8.深呼吸U;m#k1z5x*as

9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛Ha)`L{pn h/vx
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13.不擦香水

14.勿施力過猛6l&EFGe6M

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡K8z_Y5P"J
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉]`kb]@&]t6Hb

19.少吃鹽]3]h0v{2NK2j*[
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20.準時用餐 M+X}(l2Ty?!d.j

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛D KX`0K u~@W

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳Csm4}t"q+S%Y`!f
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命Cy9}"i|}F"] X9u
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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