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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1H7A3t(Kue({u
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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&FfB6Q0t4[-co 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。yV(AV7^?xRO

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;p!A3C H^ O+{ ◆ 維他命C、礦物質鋅"S gw ic$L|/N9fZ

X!z)?.H z 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調5j~$_c(D*dL K

:Y9Vqw-FuEs 1.酸辣豆腐湯(`3E)u5PQ4X
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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.r9Yd2FXt6IMH 2.紅糖薑水V \-bx`7@*a8{'w3C

]-|wX%Dnwl^ 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。C7a:C6fkZ#Z
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3.蔥蒜薑餛飩湯(NR5h1R8Rp

Q^P|_r'Xq&b 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方)I2pBSos%z
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1.服用適量的阿斯匹靈0_n"t,w)dJ0z
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2.適度的運動SOK#R)t o

H#Z}E\'^9i oz 3.睡覺Mxvk3Wg})|y

g \Nxo7Q%e 4.避免打盹X#]-R td

8H2a5D/@{#X o 5.以平躺姿勢入眠-o:?:MG2ym

7BFY;[j9c aMay&b 6.冷敷頭部及頸部J!G+R `B q+lj+Q'TN

-u| X/f7p 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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_s2{ J,yF8o+U~#~ 8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉-Ojj@c6~y7I
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛] f8F"l ?%L.U

L6i5qMi3D%PI] 13.不擦香水
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W&}umuEI A 14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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S!ox {-xw 16.保護眼睛
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"["oP6u5p7fF'B!eI:a 17.避免飲用過多咖啡Pw%r$|$k

9h,~DGy 18.避免嚼咀,放鬆肌肉#t+ws#o)q!l N
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19.少吃鹽
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~1[W-h!nG/[ 20.準時用餐
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M,ca!dQ~r&m 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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$k|,w h"Q*\ Cc3R 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛LF z h1i2k8U b@o
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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Q8r&pkyW$Zi~ `u 24.少喝酒)VWFskG;AKFW"a

1Eo"l\_X9c 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應,P5]O'}B&F7kZ
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26.培養幽默感
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NM:D,kf.h 27.服用維他命C
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;G0Td|v`lw2M 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 vz aQ KB1^

3|,utel"FI [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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