[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:-f\)U C_'|.fH
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!,a$g/kM*?0Q`'c|0r@C}
~%Es9EhA8a i`.Bo
'{%W/n`q$H
p Shy5zMy
◆ 溫水冷水交替沖澡法J{)F8B@nK6b'X
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。+h:X2K,o I^*yE
*b H+P%b.NE}*]
◆ 維他命C、礦物質鋅%l]"mm+?~"G3f
*N7k#^_noib
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
*o3g}X6~(Tz
O&?,p$d7\]EXJ|
◆ 其它飲食烹調9wc5TdYS[
1.酸辣豆腐湯IV8I2fuxf8}"f
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9\-f8Kq2h [ ?e|-?1J
2.紅糖薑水
#p}5z5gd"U
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 ||t;PJ
3.蔥蒜薑餛飩湯
ih"V&vx S
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
tq p[Y ]@1A
9\'P4qg7V+N!U
治療頭痛小妙方 s-a!bF&@9~/M
1.服用適量的阿斯匹靈
2.適度的運動
3.睡覺
4.避免打盹.gC/G'XXM
`vpy@&IzO N
5.以平躺姿勢入眠aa*Q&vmB!?*U
6.冷敷頭部及頸部
7.熱敷頭部或洗熱水澡
%JG+r MC
8.深呼吸o&D d9DGN
z4j\#MH*C'D\
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
10.按摩虎口或脊椎兩側
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉t8ju8h/Cm8{
~k j{;oNZF
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
L8c*M#VOsYv
13.不擦香水
14.勿施力過猛]W$J0X3~+z
nRwp|4@#w
15.避免吵雜
16.保護眼睛
17.避免飲用過多咖啡
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
19.少吃鹽:qa9PT?zx
20.準時用餐
:k@!z1^(Hs
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
7o4fvy!i)jR;vQi
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳o-kdrR^
24.少喝酒
GB9n%oceh `
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
26.培養幽默感 ?0A-P#G5A1y/z
27.服用維他命C
E v@1n!}Bp
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等#N`3l"C[-y8k
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]] thank you, but you have opened too many threads today. be careful. thank you very much for vivienna:D:D
頁:
[1]