[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!(HqPUs+i x[g
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◆ 溫水冷水交替沖澡法a0d4q_7B&T5BT
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅$n+L9u9@aOlL
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。 [F |;T[X]Q.f
◆ 其它飲食烹調 a'X7z PUKv-y X8I%dpJ
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1.酸辣豆腐湯w ~tf+n'B
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
3.蔥蒜薑餛飩湯
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺7[6vH6M [!K
4.避免打盹 fCX2z;a8H^F
5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部(Sh `oD6aIn
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7.熱敷頭部或洗熱水澡\Q*s)CkT
8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
13.不擦香水
14.勿施力過猛o|Y q-^ O
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
17.避免飲用過多咖啡/m%]f3|0j1_*EV
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉1kP? j2N_A
19.少吃鹽.m,x}%DR\R p
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20.準時用餐
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛q} ~.EcY6R
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳:|6H#xv g4Kf
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24.少喝酒
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
26.培養幽默感
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27.服用維他命C