[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:ji*aRXD4J
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅g4qd#D%{ CK2G L,iE
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
2.紅糖薑水%F zZCm{3`;p'n
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
3.蔥蒜薑餛飩湯
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
2.適度的運動
3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠/NX#\ H i}l}
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6.冷敷頭部及頸部9A`^/W.LD;U)~
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側g$h$p N!r)Z}
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉Vx7m"N2A3]'b"R
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
13.不擦香水*i&]&a3Dx[3Y't-x0E
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14.勿施力過猛 A`L3JX1F
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15.避免吵雜4eQd;~U
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16.保護眼睛g:qK(@H)q'Fao
17.避免飲用過多咖啡K%Zs G0Fm'{E
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉;|;qvUoX{8j
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19.少吃鹽
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20.準時用餐:ZSGW$oU8z[
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛/I-iR&f#^L+hO
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳Ea0z iA"I
24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]] thank you, but you have opened too many threads today. be careful. thank you very much for vivienna:D:D
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