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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:;bs"y@3^U~B`

3qQ+M~ad z|5Z     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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"c(w\k\ ◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。U+Z!l+xh9n
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。"?S3x:AP8yS"`7? T ^
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q{$J aN;Sk ◆ 其它飲食烹調
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DR5bQHY 1.酸辣豆腐湯
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5\cawsVJ vwm_ 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。X NOO!\sH

T9Pa6j&V:[W 2.紅糖薑水
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5^1Ut \6c [e'J 把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。K:s$B P'FI~+^%WB)P
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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x6O,W6S-W,Zs'W 治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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+E7@O5|;CH 2.適度的運動
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3.睡覺
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X8iQ-N({ t 4.避免打盹
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]2wKK(jV FKP 5.以平躺姿勢入眠
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7S4`L \RG%T 6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態@ mB@1@X9C
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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1RT)O-rb K0Pe6|M 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉7Z%fH2Ze0@*H
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛V5P$\-ZkX4j y
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13.不擦香水 u*]5IDi

F$Y3M'g]P/qh D@#L M 14.勿施力過猛
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JmJEXkr A+a 15.避免吵雜q%](fP|*dg4cz$M
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16.保護眼睛?4I#f qEAO
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17.避免飲用過多咖啡uz]o2M's

6@pS(ngcZ 18.避免嚼咀,放鬆肌肉:CK1]u$s A
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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*R[)i6}&D 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒t M-D N:L,JS/W*l |
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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r't'Y"~]l-D+C 26.培養幽默感l m ?v F1u G

){t:q!s&n&s4j(s(L3h A 27.服用維他命C
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c d:w/C?5o C 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等:B6A;p9^ KY!j-Z
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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