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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!,a$g/kM*?0Q`'c|0r@C}
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◆ 溫水冷水交替沖澡法J{)F8B@nK6b'X

N ]oM `u)R 增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。+h:X2K,o I^*yE

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◆ 維他命C、礦物質鋅%l]"mm+?~"G3f
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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%\tJ Z^f ◆ 其它飲食烹調9wc5T dYS[

4FzV#B&S9` w-X I:H4AY 1.酸辣豆腐湯IV8I2fuxf8}"f

K*T'N3J@ 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9\-f8Kq2h [ ? e|-?1J

Pc#[3R/X"Dk 2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 ||t;PJ

un0BL?(TP7ek 3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方 s-a!bF&@9~/M

|| Ec5P }s 1.服用適量的阿斯匹靈
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bBF'z-gDM(X*p 2.適度的運動
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w2~(n5S4Ia)^H 3.睡覺
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-jr'W;KfS1{q 4.避免打盹.gC/G'XXM
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5.以平躺姿勢入眠aa*Q&vmB!?*U

*TV wko:fT1I`o 6.冷敷頭部及頸部
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E&wBB_ si 7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸o&D d9DG N
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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5g7`&mQ0c:yT 10.按摩虎口或脊椎兩側
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SC$uZ6wA8]Kh{d 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉t8ju8h/Cm8{
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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1{Y!aV^*l/G 14.勿施力過猛]W$J0X3~+z
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15.避免吵雜
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vVmVx 16.保護眼睛
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4dOi9P1s"kEka h 17.避免飲用過多咖啡
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W9`0`d3Mf/w-K] 18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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*Id'rY r 19.少吃鹽:qa9PT?z x

Y:Qu+@8{Es 20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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'i}S9_)@m uu 23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳o-kdrR^

2AwVed 24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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O9d;?(f(M(m^ 26.培養幽默感 ?0A-P#G5A1y/z

*bLSHM7U 27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等#N`3l"C[-y8k

T ih*O-Y?6U [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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