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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:"kOp[1tqc
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法-@3Y)z5^!A#N;rum)n
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。&pgSj7^S J
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◆ 維他命C、礦物質鋅!Xb/Ztrdp l
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。&uk!Y:f6DL5ClQn8a?

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GrVd3auq ◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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u~H2] g5`}%] 2.紅糖薑水 a7i2d#~9E }fjy
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。e4O AZ~$YL
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3.蔥蒜薑餛飩湯1L0Mxo&c/I9~ Pu

s9b7@ x'dU 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈,UI~V6v&Q

L+Q*js[7q;?-L[*k 2.適度的運動
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3.睡覺i g q7d}xNkk6K
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4.避免打盹om L ux$AY,p

OG(T6RA4d 5.以平躺姿勢入眠5]jDAm$L!g8\rH

[6k!P5YJ[#Bg 6.冷敷頭部及頸部@:VC\k Z6PgP

S'A.WWTx] b 7.熱敷頭部或洗熱水澡#sm;B| \0^MD.X
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8.深呼吸i)y B3j,Lr
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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(^{WF oHW h 10.按摩虎口或脊椎兩側
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7fH(sd+G_9GN 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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"x`"\e"}-@!S 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛[| w+p}*wg
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛y*Q9Ou@lp

6S4qRIA[ I!y h 15.避免吵雜Rg/C:rF#BW4G Z"c

e2y-YD/tT,U 16.保護眼睛
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h&[|"l$Xt 17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉)t,WQt;i}
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19.少吃鹽*c @I vUG
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20.準時用餐
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6cVZ'Pp@4G8? 21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等*p5jLB_ b

d,p*@)x iO&y+| 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛Ss"ZX#A,g
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 @@:w3O:qfp
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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