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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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9B$i~!NEDs     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法7V2Nf'_8[1IL/S6b
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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/odE2o*OtC7e ◆ 維他命C、礦物質鋅3RI'X{9e~Q0Z
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調1R1tu:P'X _:^]$r@F

[]iE'P%g"Pr$Ir 1.酸辣豆腐湯)VZG?L
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水h&f]m2R{CA L P!s
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯8N kS s,@8c6l+?

z9]t X3d.VD0H 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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e6[W:Y)No*Z,yK 治療頭痛小妙方9gL3{L:|ADM

p)Jlh)?sI 1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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;U:e.b*q5vadk 3.睡覺:L(r&J%l }i U5p&l

h$j0RKPXK~ h-^ 4.避免打盹jpZ%u7L'p

b x.a^%FJ%RQO 5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部~C{y)P+@&K

-?2R4}-`5H)Zhk/j\v 7.熱敷頭部或洗熱水澡 q-nfS8nn,N%?lUf

t$M8o*}N eYAP 8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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dXB%G,L&x 10.按摩虎口或脊椎兩側[P9_8u6sc.cQg

O*aF'Tx9E:q 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉my`)Yo6@A4z#f?
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛 Og6z{*O"g\$O
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15.避免吵雜
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XI6HB,B b 16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡Qu5AG/ta

d/Y7Bc Aa @ 18.避免嚼咀,放鬆肌肉Ti T#K6WAA5r Z
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19.少吃鹽
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20.準時用餐(?i;[3FXPRk:{
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等(Si*M9?"j

E8z7r:m9e 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒.A"Z:zIX+G B
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應ZD1G8P/w8X.r"{/P
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26.培養幽默感Q!F^0a5f(c

/U5?3b-n(f8{-D#I 27.服用維他命Ck#~&tg@zs

oD ~YTg9{1b5M 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 i6k8w,}Nc,E2M

&aD(m },K [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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