[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:W4AP9A2T1Cq%Z'S
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1H7A3t(Kue({u
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。y V(AV7^?xR O
◆ 維他命C、礦物質鋅"Sgw ic$L|/N9fZ
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調5j~$_c(D*dL K
1.酸辣豆腐湯(`3E)u5PQ4X
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
2.紅糖薑水V\-bx`7@*a8{'w3C
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。C7a:C6fkZ#Z
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3.蔥蒜薑餛飩湯(NR5h1R8Rp
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方)I2pBSos%z
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1.服用適量的阿斯匹靈0_n"t,w)dJ0z
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2.適度的運動SOK#R)t o
3.睡覺Mxvk3Wg})|y
4.避免打盹X#]-Rtd
5.以平躺姿勢入眠-o:?:MG2ym
6.冷敷頭部及頸部J!G+R`B q+lj+Q'TN
7.熱敷頭部或洗熱水澡
8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉-Ojj @c6~y7I
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛]f8F"l ?%L.U
13.不擦香水
14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
16.保護眼睛
17.避免飲用過多咖啡