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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:"gB!EgF$aAY#h0E
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!?L MsV6g L q'yPy
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◆ 溫水冷水交替沖澡法&~"F~"F%|k zMw
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅/A\_6j\xUs

S7DV_ Sr#sH 適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯9SZLh9V[ HQg9Vye @
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。/OJzH%zF

NNY]*gh T9bo H 2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 i0` A C;n/\$j7^
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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B0J"Pf[8g 把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈0Y8hL)zlLb HJ^~.`
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2.適度的運動
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byT;}4C I8K}:s 3.睡覺?3TZ @*C^%Q7pT9d
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4.避免打盹
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(a~]!z,N Y(A"ql 5.以平躺姿勢入眠,N wJT R}
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡Bh#q P{/a%t;j
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8.深呼吸
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~}5BYz 9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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)guw0]&t-e` @,G 10.按摩虎口或脊椎兩側[ r?#^~R2q
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛F n BTw1j%U+vSD,a
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13.不擦香水8rO-F9G Q

:oOo5Uo#k2m4wK+L0Yj8~ 14.勿施力過猛
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(jR{lgt!T*[ 15.避免吵雜
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16.保護眼睛V.Ba y)F)}vtO

&Cu5~6JM at#W 17.避免飲用過多咖啡!@KGn bZs A5`d

t6f5`-RG;x4G 18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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|/{9d*^ O6v\6Ft7d2{ 20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 L!W@)Q G3AY H
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛;bOwsR\2S$DR v3]NB
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒g ~2lzJ6D

w'i K&Vf-u 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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dn ER'v;Q 26.培養幽默感dw*Oh4P*Qwr:h+E
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27.服用維他命C(U)J:dO7Et;d

Z}'fl/J4rA9` 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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9| ac-eNi [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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