[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法5M0ZI~ D+}4_
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。7f@y_c%[|A
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◆ 維他命C、礦物質鋅T[A$RP4z9f
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
1.酸辣豆腐湯
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
2.紅糖薑水
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
3.蔥蒜薑餛飩湯k IB Fh)ST;iN'k
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方t~#eP+er*PB/n@
1.服用適量的阿斯匹靈#H'd-?6O;|I&F
2.適度的運動zc}0q{
3.睡覺P)XwD%v7s F
4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠e!r*eNsj'R3C]
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡+H2dM)A8M
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態9E5srNI
10.按摩虎口或脊椎兩側
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉\aR3L)|_&G4r#h
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
14.勿施力過猛]9~*sN4k:d
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15.避免吵雜&U p Af8B*T
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16.保護眼睛A9w5K!Q HZ
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17.避免飲用過多咖啡 Sbenr
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽0vS#NU)Pf\F \
20.準時用餐Sv[f6kiS[0|
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒/Y B1[uw
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
27.服用維他命C3?/d Kh2dCm
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等&cz e [kJj*W9?W5w_
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]] thank you, but you have opened too many threads today. be careful. thank you very much for vivienna:D:D
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