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manid903 發表於 2005-6-9 11:24 PM

[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:[:C,KnX*MEo7c` DB

px/WVvL9j~n     喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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Jn6{3g/S)M ◆ 溫水冷水交替沖澡法:b[email protected];Rv
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。#Z2X3XVuW

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j1NA,t;~0LMLfGpN ◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。IK$f|9WhC7omg
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯 D$u0c9`#H d

G)bXC]g 將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。f#Y$C+LC

/^B Y2Tp;OGQ6I 2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 R v&Idu Gzi1[`

E `[#ug 3.蔥蒜薑餛飩湯)I9Y0Z.@D)RU
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈nrXm;aZ&C;fq
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2.適度的運動
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Wzc1{V@F 3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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.{} X{ MXT:d 7.熱敷頭部或洗熱水澡X~cZ4Y@G.@C

An(Zu~7}&Hi A 8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態k5v-i&\Fg_]ne

\%H%[J:_i4^ 10.按摩虎口或脊椎兩側
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K$}R#W O s*O.VH 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉#Al7B)Gmu

!PPi2g*r9W 12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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mG5k*stKQt!f&o@ 14.勿施力過猛:pZH?v8D
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛 Q"b"N~$z0i3{ @L
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽 D(a7M#q4V,e3TrGg

r%j L*k7}6@!| 20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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2b y#I HFU 22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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jk%gM.m i 24.少喝酒(G0?? Y V7xW

9jQ A}@7B8_{w 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應D{#Kw:U%e
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C~4gC!W6D xXp

reV2Q/Qr 28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等y!g f%Q"N#W
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM [/i]]

vivienna 發表於 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.

manid903 發表於 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna:D:D

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