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kingtong 發表於 2005-6-12 08:25 AM

[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！

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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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&Ti`!G_7H~,yS 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 1e
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N3`X|,~Y? TW 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 &kiN${!@:OR8i

'^j4kt*L{9_g 4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 0E
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 (s;a|0~&S#dC}$[Y
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 *_c^ E2Ywem-SH8InX

T @ BT?Sc 7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 |"A5upW1~j
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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|-_8A\vT 9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 BI%kPL

A` PQr 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 p1u;q5T0Cu.CN h
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 H P(qY2~7_'p8z S
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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%Lo Sv2n3~@_;u~1zw1tJ 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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'py'J#No7pJfFn 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 'vP0sb0L~Z_2?;_
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 SH3X~8g-~!tF
帶本雜誌打發時間。 EOT,@ B6P p"WT

;old\K 17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 +ef9k:Y,@x}

5O.~4Xz!]bfw 18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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9sf)^MCp 19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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(Rm,L"t T_(?a"y 20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong 發表於 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru 發表於 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx

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