娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]舒解壓力20招

kingtong 發表於 2005-6-12 08:25 AM

[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
6DfSA hVa:c Wo^D+|HV!o)t
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 :|-H2H/X*e7@z

0V's7~K)EX} H$[?"} 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ZOp!?/Ez;}
C8yRXU {[
_4D{(c d
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
!e/gP6uI1rNe
:y$T;v[K 4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
J9N+n&_4L(o(S

zS5M0Dzn 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 j~m8^lf,x/}

4^D!A;M7o 6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 1aR7z4j8J.jt6]l:J

4V%^dRHF~)X 7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
%z1UAJ@.Pu&i(F0s3s g1w4Y h%[{v
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
}yrwP0Px8D4C +{!_n
D(Bq(A
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 Ng,UZ c;n5G Q
;h1]/Y'D]D/VP
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 Z-]&cGF7x:svn

|U+qfey 11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
H Y]1D/B/rtz.W i @ 2Xp,cn_%r
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 8|.ve-@4]d;ycb

h1`'_6uD#MZ%e+| 13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
W[(Bs5KA q
Sl-d gU)q
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ,V0D}G0D

4Z*?)XVV8QJ 15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 )r7Q#FL:mb
ZrL%F*M }
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7}EN'A0j|O8] 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 &J8[9mkkZaO!j
帶本雜誌打發時間。 (s%i/@2Gq

8vow\mTh 17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
#OFt#B:_)Z fm5_y5u&xk
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 (gz.e![ })\R

*Ow-C\A?*op#z 19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 (^?oQP5T6[B x
5h a_7kA0oAB? Z
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong 發表於 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru 發表於 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx

查看完整版本: [健康資訊]舒解壓力20招