[健康資訊]舒解壓力20招(頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

kingtong 發表於 2005-6-12 08:25 AM

[健康資訊]舒解壓力20招

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ .yO9f/b9Zh"h

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 (Aq p7In$k!o

3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 &G7dgVR-T!C$RN

6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 +JWu:EcJ2f
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 B'L_ NP
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 8P})X6k4n\oK
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 S"w ^:Q9wYy

10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 usC/S~

11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 6?keF(Bn#Td$v

12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 L;RkCA#A7y
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 \Ha-K,q
帶本雜誌打發時間。 d#OPs-iO(w

17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 #L&F7b&B1`

18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong 發表於 2005-6-12 11:40 AM

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru 發表於 2005-6-12 07:17 PM

幾o岩聽,thx

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