[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! }8h:uL}1Ky*i [,t
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 7X-gu5mU+L
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 i~Rw5h(xF6WkH*X
6\U-I6kJ X Q
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 g_f#_/fa\
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
'p$w1|#s5{xsS'wD
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
+W6I `*`Do
6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 Q/UD:A5ir&@lvj
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 6hE/k5s(dvs,p
e$x[sYf
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 a7Er(`&} i fK"I
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 `C$]x;C
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 z |"C.qlBC3r4n1J
&x6N0B V0z:XW:t
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。 va9B |9R'`)d
#O~3K\oN(XP9M
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 !jRR\i
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。