娛樂滿紛 26FUN's Archiver

joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ o J1P-|Qygt

s {#V8E V'X (1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
Hqu2H!t#o 氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣-g.G!Q c_O g
短即可,在五分鐘內會入睡。
*FpTZ5?"BT
U(?{)C:Z%P-H (2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 U/R6K,s3?}U

d B\x$R9vK8_ (3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進[/q$f+n@
食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
uJ(@wC"LViK 內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
N|)iT K-b'Zpb 減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦
&|4Jh}6a \N 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活
A d ~Iu([:tf 動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
BtL2WbN
F]g#??w5V (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其
8lz`,q}4_ xAQ 是進食後,最多細菌。
%EVC+?1P.Ff&|
$\3Ke2jZ,C (5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
'`W+tZCMt2n?N 腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。 m&v5P8ND

d'U;j UMv4}C R8[M q (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。rv2l8D$nc#@ s }
2@ ot7ov4f$u6Tii2Uq
(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。O.gf4z\ G0o

GO&q}EO.?6Wk (8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
n3f,F/T.z e 有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做UC.BpE_%ih B'j
運動來燃燒這多餘的脂肪。 cA%w|oR1U

*u;wd*Wq:A'L\ (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
;Z-^ ^k&U j\ 4~7_)@h9a+{ \l#Hzwz
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸'L&QoX-R2xc
取。Cd2C/JvS&]6o
g$E[ Sj2A$RF
(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。-A] Pi$@"?
5n |ppAY
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會[7~jCRE2m7T ~
排出,會長期積聚體內。
9vb/W9Nz {1N
5kaDXP'h7k[3H Z (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力E R)l7I{^'{
增加時,就會發出來。egct?G
,Im`e*Jb d J6sf;]
(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
7~^ n4? D[j 可以的。 mz$VI-@k3q
3v"I[U L?[X G
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多 LP B"acL}
吃。
]2p!{7E{3d)iv\_
wW:Z+b2i#t D3pA/P (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多Sa?aLG"F+G
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
CV;D!b4Mj y eN khu/RL
(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,
[ z2}D F 血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
!Qm/fA V7LGvP
&?3Dx&G(Z J[l (18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
i)q)wM:J mD 紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
)R*?R'Nt,i[;]0U
.W)IMQfz|7c(| (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
"Io!cHe8Q7NH 女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
vY'b c2A8p7n
ZbpH(m A$j~{;k+G (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。{h;xak]*cZ

Qu sdRE A C2l (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變
O~)u yPj ]0PrW 質,影響健康。
Q8KgQYl2V2} C] X|(m
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠$Fs5A`&E owP
一次過飲晒就可以。
6L? K_,p3d"v
;G%_-xB L6fD]{)L (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要MKk R \hK
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如
eNf9?-w!V%ubl"u:O 有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。3aBH"z$@ x q2yR2}
(s^{ROdjs8F
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
1a-zU_ f%TN7X6Dc >>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
![;xa:_K >>排出,會長期積聚體內。?e7ebN'j]
9{7xJZd5U)w_P
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.