娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 健康情報 好有用的~

joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
r0~ xp5?o
;gZ(Yl;H|'_O (1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸:Q4[%mg0z5zeK"U
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
op H/W%s!ah?!Y E 短即可，在五分鐘內會入睡。
8C.rVX"G;_
eMi B4k:N (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
P1S@:PwU{ |{q3F8m4~Y6M;w!w.Y
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進6j`&X'BIT*I9}'?!Fpq
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚mkqA
s%Yj
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，e N,[} B)u{
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
9j-D-d+lLJ GR!^4JZ 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活^!a'|cx6A.@
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。v Lsax7hD

fwM-g[H (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
&sDg"[l7C G T 是進食後，最多細菌。
j ^A5{lZ M
D4a+F${8H)] (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指#Jl"_ Nh e*p%w%I$a
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。 V)N)@.F*Nd4HS5K

l(H$R$L.F4Ya;h^-\ (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。)N1a;h,W
c'a,T p

7{4O&D-B+So (7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。-y |[$Yh!q O j

)S6zT4a w[&l C (8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
F,@wM5Zx 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做r'_uP~ I?
運動來燃燒這多餘的脂肪。
PR&W-A%m4Z7B 7Khj$Z:t9n
lE6v"K O
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
N-z#RUw?vj$Vp5P
@TH3`,{7Csku!D (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸)b @3@4izvz
取。;W`"{"Q PE
kB6hd&?C-ZvT4@
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

R/@0Ve``^ 3p-P|KF` b
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會8ts2\ e*^ uf a7Q:Ntj
排出，會長期積聚體內。9YR,fg_gjs
k
b @#L&l)x2gfZ
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力6aKM_6l
增加時，就會發出來。
*o"`%C8C#N.?4~#}Oc 3X;x _%ab5C&A
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不3Uy"m.\8`8M6xS`
可以的。QJ}(xi_?
L,R2K^0WF#j+Qv
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多gv,jN5sw%B
吃。'Du|2F j?M

!X
q"X/N?F
o (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
u@2~-h&a@E 而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
'?0a5M3Y%|+B_Y
(i&x7FR4mr
J (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，|*] a5\5Cf[py"[
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
dp9?R&BH{ )EuN~4X9q4Z5^1G
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
N9j1zGj7kB0p$Q;S 紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
~1A1O4\#D t
rs$XH

;]ef ~kx (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子K%J;r&rb"s^
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
RU,D4C\hi:Si
ioF3d+`4Mc2KO (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。y|5B6c e
XL/H7I!qg
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變v&}8LF#@
yN]
質，影響健康。
6\F@'hb1Z3c/\ ne+nDh
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
{Dl%YE#D4S 一次過飲晒就可以。
`S'B
u,BYx oL.CY(V
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
0`c%t mPc j k 時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
6uV"E-T.{"kURy 有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
%`H.g$i)aA0wF N;p,y0Y!Q:Q i5hl'J1X
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~F6Z%B C"c;M
Q aA
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
8ma Dn%o >>排出，會長期積聚體內。7d{xF-Ab'|
8gmq3jt8p/O*g
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

查看完整版本: 健康情報 好有用的~