娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 健康情報 好有用的~

joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ bcR8wL uu
N"@Db5f y
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸6d8Vh;[ jG%P K_$TC
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
Z6N5P0CU)Z3t+m 短即可，在五分鐘內會入睡。:|cI$V:e

i(pW$t,{}T$J-y (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。X#h2e6Y_0@u4S

;yh]N]s J!X[ | (3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進(rR?8H\
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚m Ax/t5|-z
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
h.Xo ^)x0z 減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦0f O$a2S*U@Q
gu
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活H;X@/^Li5H[
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。1\ G*W]tI!s

x/e^@:JK oq (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
&uJ p9BIP/[9u$nc 是進食後，最多細菌。
SnP1vt7o]#~B
*|W9vn9At (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
+k2fZo.F ~ 腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
gO8ksg}o/D $~0Q7FvhvqT
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。KA8Z5oWxfp6s
)Y'Mg-aF)NV
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
P+kepU:~&Y @4@NxS.hbF S
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
hl(`6`0u#[A#^ B%` H(K 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5SvV5p'a2`'C
運動來燃燒這多餘的脂肪。
"v9A3yn FK.]
_Kv&{&J8F (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。x0tt|$Q3}D W

vqC:R6\3t$r,D6Z (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
6CX
d nL'UE.Q 取。w[4MN6IY {/w^_J
/u$`2Z;a*KpeP8a Sa
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$x1H}2@EkuY A;Y~

db5z^S5Z (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
)U6P[IDl"T 排出，會長期積聚體內。
^5K,x+qS0ZYd/_ 0k
}'T? jk-Z
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力4I}]\3u ]H5wmx.m
增加時，就會發出來。`eg
vD5H+G }+d"Iz
oE"G`6q
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不)h6O%`1tI)}
可以的。
;a)p3VTe4n\w\!J
j l1_O?4||"I$L
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多GP W3M9`c
吃。Tg;i2\&d1h
;_]
_ALaE
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
#re2X0p Y4Bm a 而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
L,zpA-\U,R%v $]D]R*HWx}8V0^
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，%F9RBj!x y&a
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
!~5VC/^+M#^D;r
%i0Z*d%E5R*b%R (18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或h$M+abC
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
/LX"Iw2\4|[8P
7`k j
s3X||;b;a (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子7v Rk`6b,Q
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
_5c b$?.T9K8WM )j,a!u"{`#n6]Pn_
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
.qG)H^N
_zj i6U)R (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
o6A;W)~
H*CZA'\v 質，影響健康。tk'G5U,s5[d
&ufU T~`4].X:A
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
mt,@ Vk 一次過飲晒就可以。n)_}R1|d0mmUC+j
4YM\8E0j+uV(k
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
/t;v#z2w+R#a2`t-M2B6] 時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
Y#S:TJB,S-? q 有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
v _[\[0E F N$p8^ /FRK1tJ0J2g.q]
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
Kv1Zyx$C?/Vf dC >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
+B!n)o:i]K.h9_F` >>排出，會長期積聚體內。1d7z6K$Ic6dxQ3z

~ u)`M'TTh| ~ 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

查看完整版本: 健康情報 好有用的~