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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ ZgW%C*UX;r'r+[

p2zs-m|!I,im$E0M (1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
?,\E-Q+\{!C 氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣 S$sU wV5MBYsi6d+}
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。(P4V)q1}C-uCe

#X`_hxU"A A:a0{ (3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進4KU6C#?OK
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
r;\XO NR 內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
W#yD rx~ 減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
+tE.d+C'hUpH5r 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活oR6@
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動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其ZO"YxbCY?'j8W4U8P
是進食後，最多細菌。
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)q&[ s Dp5I$i5C (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
e:uMy2k/Hc3} 腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。Ft4g'h$K?[*wq
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
ttA(n:\jS0}*IL 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
^P1q.~n$wK9Dp9o7aL 運動來燃燒這多餘的脂肪。"oi,_z'Jx

*D2Gx*@[7P,J| (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
H,R4q1X*lY8h!v 取。!Y S5@7D[5~
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。^ g)p.C3t2G TQ;{z!]

S8Fii3p (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
+\q-MGx(c8{ 排出，會長期積聚體內。B$O-r;@V!W'M%I:O
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力\:R'n@ B'y
增加時，就會發出來。tv,Y0d(C%a|u
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
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io&pG 可以的。
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-Dy[@3Eu+A)H{c+k'{ (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
{S7Zp#}W*C 吃。p7[y3[X U}2JE

Z tT:^7L3t\ (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多(Pmi*I(f]
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，$`/Rm1F7m6_r*a
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
)VwYKe1_*| 紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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F q(~5r'Vtzs6bt (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子#cF$I#S0e
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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'F"P c)n-rr&k)T (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。

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s|-F@y*DyJ (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
E Qe5K0O z 質，影響健康。
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{({}l-p*gn~ (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
$x|{?Ph~ \%H!Y 一次過飲晒就可以。
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&\0VY1D$] Z1e|Q (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
y#cOJksvy 時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
KCs*QT5|8W:j9i 有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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]AG (EU0KBuK8t/j
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~#[.F9{tI9y
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
[ ]*r\(\)Sv,VT/C!NT >>排出，會長期積聚體內。$F~d[T C;l$k
e5p2oS;NMQ
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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