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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ W.w"Okx(L.Qa

/|A+n%lapxD3jb.Q (1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸q4f(A}(Y_/t
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
ctH,j2Rm!t 短即可，在五分鐘內會入睡。f_ FX HZ/p
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進!q9cJ*f\@2IS
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
\8Q4o)z)]/NF 內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，v*A r.T\B-y
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦EHxg(qAVM
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
7H9J,FlqD ]-Oc 動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。3d3Mh Z i+R

cI hT.@5J/W3|t (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其Ej C5j,W
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
I$xKL] W 腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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d3kQA2l[.{9@ (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。aTs:gu$?X ?
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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/q7[9\5jl!f7QE6H (8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他;UX*`.}0q[3Gq
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做r \aUY-Y*U3g
運動來燃燒這多餘的脂肪。uNZu?'K'n8i&b

$t,| [\PjR (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
K&] b5a8Yv,I_#D7c 取。(Lrg-?J

i^u!})W*} (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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EuP6\4LEOQz+u p9c)i (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
|b^J Iw Xp 排出，會長期積聚體內。
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f (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力1t$A'J4h"jq5g
增加時，就會發出來。m)sA,r/x;I4e F"h

FP2zo]2Y-R:s (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
*`6XDPp[Ni,? K 可以的。{
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
,VP&|A*G+b 吃。
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Z?!b On (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多 \i,hQ1u(wiT1@;]c
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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e2rA"Zc*AH&tyV5q;U (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
`j!I|]F i7Q 血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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;v"O-O.zzi$a (18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或EXfF!T
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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&NV%y,lJ\ (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
7{ ~-vV3Q\'@ 女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。UXqtT
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 j_Tj0nZVU

v3I8]-e(X5mD (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
yn FBxF(g 質，影響健康。W)XFfoG1A1W

Df&j%f4]:A (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
4|5Z:lcB[uY5` 一次過飲晒就可以。7lWQ0N#U/Lc&E [K

S7r0n*mb CC (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
_w6AVHd 時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如$H3aVF"Rp
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
6b1X2robhS*jS >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會{(vD%comE/z]
>>排出，會長期積聚體內。v{7k(T D:si
Z:]Q3q"kR,Ji
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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