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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
au+U-n1rT4R 氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣`8Yt;I wL(T
短即可，在五分鐘內會入睡。)z@(g9CI
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。'j-yX.v;yb M(FN
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進$A}j~h,HQM
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
j \7OF0^|1tv 內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，0U f3K"ke/Dw
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
7kN$K+Zv%F\m0C 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
TT|!Cw$r x,fvG 動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。w*We$b5T}'i2D8{1o

;F.F7\E$Q I @LU j (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其-E(M!jE,O/c
是進食後，最多細菌。GFa;ah A1H:LYa
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指 u-cg7N/R ^
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。`^l*m8E+Y{6o
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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Z(GbX R3Ut"R;a (8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
J#Y*f9{F'T 有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做9aE%mT](t1S
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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J4o6R w$l%cDp (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。&U,T:]'B5G5O
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Yj/e`Im5a-F]s (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
py1UnrV({ H0v 取。
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t A`,Ox{;EbX:u"J (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。"{ lzx2k+]G

/eED`vuQv (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
kr_iC1W0j3k 排出，會長期積聚體內。F b4G g9tPvBmYO

%f_mX5lG(x-k0m (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
$vT[M&Qh 增加時，就會發出來。+TJ KjN
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
8b$S&EL } OC 可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0Z.R2]&K'S!e@ 吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多

~:[#e;[7k9z'E 而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。"Pcp:L#yjJ9z
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
#D9tU,Dr,H{ 血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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F4T)W3t (18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
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\ C4{ 紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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F H vKPO~4q'S (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
w.Gw.Q+\q
n!_1w 女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 p.O?p4M
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變-Xc3_xB7En&e(xXL
質，影響健康。
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y (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
DAm*P1t 一次過飲晒就可以。+l%Y^(X`
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A0IAv%LJKW?Q*Nj (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要3nve[l}o
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如-lu]Sp0Cn4@L
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
3dk(J-r'L$B]^9[T

y2i0aEI4I (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
8BS.B _1Bz{/h >>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
/|-^Mk^v >>排出，會長期積聚體內。
&m,Upx[ FGU 5ov`0d$KO6O&JO]
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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