健康情報 好有用的~
健康情報 好有用的~S,\$Go3J`#RCL
(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣
短即可,在五分鐘內會入睡。5pH3nC"~
(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦q%Z D\1O8Nd\
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活_0x&q*_f UA1G[1]fm
動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。m7Z7W6jh
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其
是進食後,最多細菌。
(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做*VH-P%P j#iHZ
運動來燃燒這多餘的脂肪。
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。)oW%e8ZM JH_
(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會&MOE I^WT;q1KQ
排出,會長期積聚體內。q5@ tY El(ma6c
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時,就會發出來。
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(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
可以的。
(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
吃。
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(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。9k,C,It T~3rw
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(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,7`\B N!x}\*y
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子QV^"[kXf
女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。 U(}!SbX$C0I.d5L])z
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變
質,影響健康。
(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠3s E A*Wz7l
一次過飲晒就可以。