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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
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(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
o%K$wd7u ZT 氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣cVu2Uqd/m?B8k
短即可,在五分鐘內會入睡。B'E;m0~7i
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。%V6qt:DQ+F-vs_eI h

1LA ez L(B (3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
qD&a |;{d:}#TmR.UT 食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚m3K| T@0DM*K
內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
J0X3}qI 減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦Ai;A E~)hF9~ cw
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活(}8\A,T o"mMi4|
動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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4r N%f)c!r (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其^euV#@f"M
是進食後,最多細菌。8t{[L!h
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(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
&p6H{r.j7A 腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。'`Uw(\+C

&lG/A wc1l (7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。)?-@'YO n-N

?|a:raR (8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他:k8RCzW&m4rM P
有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
Za2}.gi 運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
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\6Q/W| KG (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
1Kct/pFjK"c N 取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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!RG)t`!t[0b#S&j (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會/mK6m'{ b |.G
排出,會長期積聚體內。u+c{)B:}(Z&X%E

q?P{ x9F0q (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力c&yv:z*_$pk B6F
增加時,就會發出來。$\e7RO4Yxt7L2E

1OK` \{ (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不R.Eo;Dy1g
可以的。
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*Gw"^(^D;f/S (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多/vK Z!t x O
吃。F-f2D+z)tU
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(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多7tf xYU K-QL-Gy
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。0K0\%OP.Sp!A D
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(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,xR3W7\'c
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7V [*?_v 紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。]*dbW.M,i].R
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
OE5LV3A)Z?8k 女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變
.f:W.W-D8R!b%K/E0X-T 質,影響健康。 P LE1[R T

q {hU E1i (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠NJ"[QIp~;e
一次過飲晒就可以。 [EY+x%KlV
^n$s&`pk }
(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要
lDs5Hh m*c.} 時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如 Z&M["k1D
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
5x$k D9y T Ch3s %N4V-l"teC"UQ@ \
(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~ hp-W}:uY
>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
!Sg%pJ W >>排出,會長期積聚體內。,j@a(`&n0J6m

2n*o v:j/C\PcH 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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