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joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ /ADm9Q"H C+U

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[&g-i@'SN (1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
U6Z en8W?.t 氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
Oa[8hu$l@ 短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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z/C F'XEJ (3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
w-GP5r Qzy4Q}3[!~ 食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
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J 內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝， {ND(R!J1^H
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦oXT dDi G KH
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
u(K Z*@Uh6J \ 動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其cU8C^5h6|!wJ8v
是進食後，最多細菌。/|rclH!["}h

gs:f7rQ-r$p (5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指;U'B3^x`LW+|
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腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。2Bw%a|"]

FP I1q/q (8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他Q Kw
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有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做0]K^*qmn
運動來燃燒這多餘的脂肪。0yTT$q/f"A}

LcR J8{4b5o-x (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。,_wgItK.H{

+DDs)kb+NA y (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸*E M:p'C!{Z$p HL
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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h'p/It (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
m p;L,A"S2f^ 排出，會長期積聚體內。
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YP_B}#I (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
t4H0GbE(oA 增加時，就會發出來。kEdH#PFI

B`#}a&|a (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
5\GH|\ 可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多!eq&?F0D5u5r n
吃。:TK1J+kk5R.wBW

y'z&Pf4n7e:TLL (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
kh!NR+K 而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，%Nz&f%^0SX0~k&p
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。c|,RRc'a

:T6bQ*Qw#F (18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或{ g(x ybQf
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。8@#D,p%m|"C
2T4bg&G7hzb(Y
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
2Tq9rD#t-L@]b0x:U 女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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8J'^(Vuc,?2CF (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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1v-I3T/|#T (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變 TZ-c D'S*j;kp+?
質，影響健康。tYr#OS!^'q

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X6d (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
#tYO+r+l 一次過飲晒就可以。?m@:[8WM;i9J
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要E }#yG'J#Lai
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如 U\r3JQ s}8h(y
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~gi0rx7wi"Kp Xn?2F
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會 v
] b@x$lv!t#d
>>排出，會長期積聚體內。p!Mg6^ZpV#C

'\(o7eo7X;E3i 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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