娛樂滿紛 26FUN's Archiver

joycejo 發表於 2005-6-12 02:45 PM

健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
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v yQs'o E (1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
1E;{#~ v8N 氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣`Q x V2\ H:E
短即可,在五分鐘內會入睡。ynYM A0t2lv#v5L3K
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。H4[ Y%p]o

Dygkf-T5S2?%g (3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進h(`6n%Ss ~)^)w
食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
!v{kp@5pc 內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
d\ f R+Y I%Cg%_ 減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦
g,cz/j`v(dIQ 應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活
3G-Ps'WD8A'y 動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。Ns.H6K3~R9A [ I@

\hM2F)i (4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其
G D4lBeD a0T/F 是進食後,最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指P8s#G2ZQ`P-DXg3dk
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。V)TS4OB

Ru:\&Y(~Ie8T:u4o (6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。(q8}u*W v0O,c9foh1aM

Cq azl@5i/`g(dW l (7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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!w+xE,G3E_L0g:X (8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他t5C3pR5RUG,|!E
有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
mi+r2R*y6By 運動來燃燒這多餘的脂肪。
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zh_1v k0c0X%v/GS (9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。X;O"P#VbbB
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(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
j*S+{%u&oJ+JPZ 取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。CFFJ`AF+X(E{E
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
%L0VV] w9h6A4} o,X 排出,會長期積聚體內。
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9{+p LZ}.tD~ (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力EtiH5C$Zo3F p
增加時,就會發出來。
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h f7Mn3@a0kiY (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不3S.W q@V$_@ o VP
可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多*B:o7i.o3Pr
吃。
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{0oF,a7\ p (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多w0\ ?7YQ A]8[
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。/lv*vW{,f

N;kE]tU7r _ (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後, k3P$v{ K~3q ]o hjbhd
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
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eK1c E?^+[ (18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或d2NQ"L!I
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。WUtH9Bk8?

(k;P6M;]?G (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子-r(T/cU5m0J}'[$l
女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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gh(Q,wG*a (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。Y"mVGW!Ec?)o

X-h0KVqx (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變
^&SLK7n P{{f 質,影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠!O2MY-T+a*^)nd Nl
一次過飲晒就可以。
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zMa+R9} (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要
;w+f2[o5f#X&Y,|)G 時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如
"^*Y']$jX#k\+]D$@l 有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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G}8o Vu]5p3[6e*Z (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸

joycejo 發表於 2005-6-13 01:13 AM

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happylion99 發表於 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~6R7@xs#`F)T/|!c
>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會F+P9bGPC
>>排出,會長期積聚體內。CCJ9~/zF},J

+ErY1Wb_$p&H!L){ 記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

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