(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品
第一垃圾:以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界範圍內的快餐行業,不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲,即使專家不斷的呼籲,即使國人無力的排斥,都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視:1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉);2.含致癌物質;3.破壞維生素,使蛋白質變性。+_5Ev#` p@ B第二垃圾:醃製類食品。泡菜、鹹菜,都是中國、日本、朝鮮的傳統食品;臘肉也是很多國家的特色風味,不過,不要貪吃。因為:1.導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌;2.影響粘膜系統(對腸胃有害);3.易得潰瘍和發炎。MBOZ+on"]8m
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第三垃圾:加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景,不過,還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽(防腐和顯色作用);2.含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。?~9Mj/Hw
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第四垃圾:餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品,沒想到除了高熱量,還有這麼多隱患:1.食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔);2.嚴重破壞維生素;3.熱量過多、營養成分低。
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第五垃圾:汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣;2.含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。r6BFm(m?
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第六垃圾:方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害,大家想必是耳熟能詳了;但是在忙碌的工作中,在熱鬧的聚會上,卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是:1.鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝);2.只有熱量,沒有營養。(f8T0zptS3MB/Y
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第七垃圾:罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素,使蛋白質變性;2.熱量過多,營養成分低。