全球十大「垃圾」食物
:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:&^wrU9r世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大「垃圾」食物:
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[b]一、 油炸類食品[/b]
1. 導致心血管疾病元凶; 2d_ T7{j+^ l8C2S2m
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2. 含致癌物質; 9h0x[Y2QZ-A\
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3. 破壞維生素,使蛋白質變性。
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[b]二、 腌製類食品[/b]
1. 導致高血壓,腎負擔過重。導致鼻咽癌;
2. 影響黏膜系統(對腸胃有害); G8T8E]/mBUE
3. 易得潰瘍和發炎。
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[b]三、 加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)[/b] 'f6VPJ"_Rh
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1 .含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用); gCF~[o z-C
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2 .含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
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[b]四、 餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)[/b]
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1 .食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔); %f`*Xk3W _f!m.J
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2.嚴重破壞維生素;3熱量過多、其他營養成分低。 y6YJD(VL-op
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[b]五、汽水可樂類食品[/b]
1 .含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣; ;SW:Fp/W*x^4g+P
2 .含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
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[b]六、 方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)[/b] Qy'p&U}]V
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1 .鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝); VEN s2~1n$D9S
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2 .只有熱量,無其他營養成分。 8y R7I4g[%j ]g
[b]七、 罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)[/b] E4lj A^,lC
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1 .破壞維生素,使蛋白質變性;
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2 .熱量過多,其他營養成分低。 9i$H0rb1A)YE%Z
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[b]八、 話梅蜜餞類食品(果脯)[/b] ;~2Jj[,C&f
1 .含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽;
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2 .鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
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[b]九、 冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)[/b] .I%H |/HLh)\
1 .含大量奶油,極易引起肥胖;
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2 .含糖量過高影響正餐。 _F0_G;?{"F
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[b]十、 燒烤類食品[/b]
1 .含大量三苯四丙?(三大致癌物質之首);
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性; pA,\%~ zwPPu
3 .導致蛋白質碳化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。 1 M記
2泡菜
3腊腸
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