如果食晒,可以肥十磅到...%e4t5iu;X)a y
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用V9H'x,LWf~c
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅 [quote]Originally posted by [i]easonwing[/i] at 2005-7-24 12:49 AM:Y;x-r4f:z3r*j _){~
[color=Red]大隻佬奶粉[/color]一定有用,又要成5百幾蚊...... [/quote]
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感 有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~ 食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成 我都係....173cm,50kg ci%? R\+b E'~0qe
食飽就"all":( 多食少餐
餓d先食9|(DI8q#s e
食急少少\6e;E9l&d(L[
z[N A E)@z z
應該會肥..~h"lH}Z8I3c
D5?^JN0q!d
唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥.. [quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM: tEcp!?R}k9h3X
我都係173左右高..
得105磅=0=
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺#t#tR vb
都係唔識肥.. p7? I(BC+Tc
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]"G&Y5H.w#k[ B
H8Y$nc(Pg4{
wah!!!
真的這麼嚴重? [quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM:
我都係173左右高..
得105磅=0=~A6Y Tr
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺2H Q%Q1j7Cm'^
都係唔識肥.. ?.N$Gr4c;I
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]
wah!!! I,fs)`SJZ9[|
真的這麼嚴重? **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** [quote]Originally posted by [i]gundamman678[/i] at 2005-7-24 10:51 AM:6}2V;D?"Q"X Iq
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽... [/quote]
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁&Y.|;[o(a$w ]#c6vn
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1[/url] 食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐 其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. @ [qE4I W(f
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜). A#c/X-G} xX#n
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻. U-k+S/@0X,|
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
Z}"T#s#O gU&N]@
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然. 要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你B'KSu;c ?.|
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga 少吃飯 多食餸a y0Xw \2~
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet
過兩個月應該見效 建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错caX-c}7`
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显Oksfg:qu]|
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了 早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批u ^9q}1rp"r
保證你一個月之後肥十磅
)l xM'sI*c g x!`
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度 [quote]Originally posted by [i]瑞比[/i] at 2005-7-23 02:48 AM:
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”/e8dwIN
正正常? [/quote]
+W P.Ff `3G)y
正常 me 160 50 kg [b][size=5][color=Red]不如我將我d肥肉買俾你丫![/color][/size][/b] :( [quote]Originally posted by [i]大優勢[/i] at 2005-7-28 01:00 PM:
正常 me 160 50 kg [/quote](~%md X:F9L
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁 :(
有效方法一個
現時我身高 175-178cm (5"10'掛)|[*y2bau"`/nt-]2I體重 86-88kg (以前得120磅)~n"R"[1['MPT7D
腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:0o GRg P#R(WVY
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。
_+Lx o fX@
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。@YD1T)P
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。CT*s8ul#G a1w-yh'W
H;I1G?G
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:
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