easonwing 發表於 2005-7-24 12:49 AM
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
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如果食晒,可以肥十磅到...
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我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
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我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
JCer 發表於 2005-7-24 10:40 AM
[quote]Originally posted by [i]easonwing[/i] at 2005-7-24 12:49 AM:
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[color=Red]大隻佬奶粉[/color]一定有用,又要成5百幾蚊...... [/quote]
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~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
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大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
gundamman678 發表於 2005-7-24 10:51 AM
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
ciger 發表於 2005-7-24 07:47 PM
食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
奇 發表於 2005-7-24 08:52 PM
我都係....173cm,50kg
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食飽就"all":(
細水水 發表於 2005-7-24 10:48 PM
多食少餐
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餓d先食
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食急少少
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應該會肥..
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唉...又係d點食都唔肥..
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我唔食都肥..
seegal 發表於 2005-7-24 11:45 PM
[quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM:
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我都係173左右高..
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得105磅=0=
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我日日都打波..
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我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
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都係唔識肥..
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我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]
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wah!!!
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真的這麼嚴重?
seegal 發表於 2005-7-24 11:45 PM
[quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM:
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我都係173左右高..
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得105磅=0=
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我日日都打波..
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我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
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都係唔識肥..
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我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]
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wah!!!
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真的這麼嚴重?
yanmatthew2006 發表於 2005-7-25 11:42 AM
**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****
astepor 發表於 2005-7-25 03:07 PM
[quote]Originally posted by [i]gundamman678[/i] at 2005-7-24 10:51 AM:
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有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽... [/quote]
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但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
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好似下面張post咁
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[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1[/url]
ooooooooooo 發表於 2005-7-25 07:14 PM
食飽就訓,訓飽就食
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你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
fatfatdragon 發表於 2005-7-26 11:29 AM
其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
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以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
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(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
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曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
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另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
P6n1SbC.v:k.j
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
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如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
+T6s
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不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
hayatokasami 發表於 2005-7-26 06:04 PM
要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
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不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
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不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
kaigi 發表於 2005-7-27 04:43 AM
少吃飯 多食餸
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平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
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床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
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多食 buffet
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過兩個月應該見效
red16 發表於 2005-7-27 07:57 AM
建议是:
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多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错
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或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显
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前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
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如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
RahXephon 發表於 2005-7-27 09:49 PM
早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶