如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用I*J2S)J\ K
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅 [quote]Originally posted by [i]easonwing[/i] at 2005-7-24 12:49 AM:
[color=Red]大隻佬奶粉[/color]一定有用,又要成5百幾蚊...... [/quote]
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??3Nk i j8H0f|3rE*of
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感 有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~ 食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成 我都係....173cm,50kgR[&Rt o
食飽就"all":( 多食少餐
餓d先食7]vn^mi
食急少少
應該會肥..
唉...又係d點食都唔肥..7Ke!Q2Do` E
我唔食都肥.. [quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM:
我都係173左右高..du?lW3@7Q$]6x6J
得105磅=0=
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥..t|N9?|G6n~D;MR
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]
wah!!!1fSb%e(i?cM&\
真的這麼嚴重? [quote]Originally posted by [i]makin[/i] at 2005-7-23 01:21 PM:!Nh'{6Wz4a
我都係173左右高..
得105磅=0=o:G#k#o#V5`l
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺n2t&G ?EH
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0= [/quote]
_4PVB/~NL^*B
wah!!!
真的這麼嚴重? **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** [quote]Originally posted by [i]gundamman678[/i] at 2005-7-24 10:51 AM:J5b&R%K8^5b5B+d
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽... [/quote]STcN;t6@+dF3@f
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1[/url] 食飽就訓,訓飽就食4Gl7z1_9oU7i
你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐 其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. n.X[^6vP6D@}/G
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=")._.y6?!z3|H3C
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).4y-u1j9p Us
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻. 6O7s N\P'OB
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
Bg ly;nb[/IG,Xj,EN
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然. 要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga 少吃飯 多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet.r9E_HN
過兩個月應該見效 建议是:2Ro4|V'o$C|*i y
多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错1G f7m zrW
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显g-dZ&{;AT8eG
前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人hKx5e/[V%s
如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了 早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水/@)R:oU2`
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批*i4mmC/C*_
保證你一個月之後肥十磅8UGGg+} r7HD{
但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度 [quote]Originally posted by [i]瑞比[/i] at 2005-7-23 02:48 AM:
我而家170我50kg==”
正正常? [/quote]t+qfD7n/p
)s/`RN.F5NqB@
正常 me 160 50 kg [b][size=5][color=Red]不如我將我d肥肉買俾你丫![/color][/size][/b] :( [quote]Originally posted by [i]大優勢[/i] at 2005-7-28 01:00 PM:;p9Y4m3U7q pa
2O^VS*|*IEpW
%V No2rQd6k8gT Pw \
正常 me 160 50 kg [/quote]3U^FKF0W
o4qB(@h#c4s/In ]O
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁 :(
有效方法一個
現時我身高 175-178cm (5"10'掛)體重 86-88kg (以前得120磅)`/l!S[#L6uK!dLp
腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
4H ?6Rjv [J;h
跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。