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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵^(g.\y@4Qc/q*B
卡路里﹕230/碗
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tY7Oo 脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。;ih'~_#EH2U|@
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u\6C5xq 第二位﹕拉麵&a&rJ2ok
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卡路里﹕230/碗z b+iS~,{
脂 肪﹕0.3克
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G4M4b&N(I~0V 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。 n*g3T6yl2F
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G#Qe2\`FH 第三位﹕米粉r,[bEv`
卡路里﹕192/碗Pa*Xi'm
脂 肪﹕0.4克$v'YN0i/J jP
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉4n$UE5F4pUA
卡路里﹕174/碗
;d-^|%BF 脂 肪﹕0.8克DA-i^`a
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。(v{kl)x:^1{;u
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第五位﹕上海麵:V:Y6Tr2la \
卡路里﹕206/碗6XbZXY-m| {
脂 肪﹕2克
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:}:r:vs+pV]@ 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬zCv&['c*r2j(obg
卡路里﹕200/碗
?-VIX*yWY2J"VcW 脂 肪﹕2克:T"y nL[!W;sL
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_F:a+SjG 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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o _ 第七位﹕全蛋麵
J5C'^@XA$P-| 卡路里﹕213/碗
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脂 肪﹕2.4克
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v6ezp\.Fk:P4?c 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！ }6UCxYS8r(T
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ur\4e1K'xXf7T1P 第八位﹕河粉
&BxD-SWAq 卡路里﹕284/碗7L-U2[ D?+l"n'YPnP
脂 肪﹕4.9克UIN"I2TH_
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
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w 卡路里﹕453/碗Y M ?T0\k6tU
脂 肪﹕17.1克o;~|_6t:{$A,N{n5Zc
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵6od8Tm;e7h
卡路里﹕404/碗
]+iQ!zhot'b7Xa 脂 肪﹕23.5克

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