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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
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卡路里﹕230/碗
nLHC| 脂 肪﹕0克` w\mj
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
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M#RqEt 卡路里﹕230/碗
M#J9n] Chs.p2l 脂 肪﹕0.3克m9T7HeR%ez.U'G w
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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]:i9Ne5{ 第三位﹕米粉$pe MF&d,RY
卡路里﹕192/碗"h8|%v)V;L#n
脂 肪﹕0.4克^
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
3Q;Md(LN J 卡路里﹕174/碗\!Z{4p TT o?1A+O
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。(]6BVb F)qJ
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第五位﹕上海麵ew#L#ZD-kP
卡路里﹕206/碗
pU d?M XN'|z 脂 肪﹕2克
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AX/f2t-P6z` 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。,^Pp}1X(KCg
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第六位﹕烏冬
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@c(Zes 卡路里﹕200/碗
U k:fF%K`R 脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。i ]0z*B5y&rX)t
>>
!gx4G({&E xxBb 第七位﹕全蛋麵
(ig3`&?3Dj 卡路里﹕213/碗
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vl"B.O 脂 肪﹕2.4克
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V7hy%j 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！+u}`i-a
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Sp)}J4]:Lz 第八位﹕河粉
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Z5?S 卡路里﹕284/碗0lg%?\8V)l$}
脂 肪﹕4.9克#i
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。!R'{P$B,L'P
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第九位﹕即食麵
W;L&_bb 卡路里﹕453/碗2BV6KjM~&x7v+e
脂 肪﹕17.1克[H*Vw$}
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.n%bw}OONF*} 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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v(E!mhm 第十位﹕伊麵
fj1u MRm YJ+X 卡路里﹕404/碗k)U(}R7}M#G_9] g
脂 肪﹕23.5克

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