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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
y(tf'Ua*U
t 卡路里﹕230/碗7Ib$I(`"R[kt/l
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。&|W/_6AT0M"W
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I(r$A ZY"c&E 第二位﹕拉麵 mJW7Oe2ZE
卡路里﹕230/碗1aGb+RPD
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脂 肪﹕0.3克K4cc6B1f ^Mg
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6~Qx1z/n.] 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。*[7i`4F2qA
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第三位﹕米粉
z ]gi%G*z oT 卡路里﹕192/碗 \;jmL5yIK
脂 肪﹕0.4克
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XCT"fn 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。rc nM+DtR:P]'a
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第四位﹕意粉
/zT"hH8kuP 卡路里﹕174/碗m1ZJ)k8[
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。4Q
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cZrCF:`'Jy 第五位﹕上海麵
2}^['tz? 卡路里﹕206/碗
]_L*@#X CLa;?o9^ 脂 肪﹕2克6X[x Q&O[
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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O e,EQ1f7sL u 第六位﹕烏冬
P&e1[{0Mn 卡路里﹕200/碗
'ue { Z$J 脂 肪﹕2克EC"s/ZZ'T
>> C6i*li&A Qb%G
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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O8\#|Vs}(a!_ 第七位﹕全蛋麵
Q5gUuE 卡路里﹕213/碗
?&j'z$~A$B5LFc 脂 肪﹕2.4克8Q }!m;_@4r-l
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
QB6Y"Z&| u 卡路里﹕284/碗%\A"e0s'~aL
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脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵 m/N]&Z"LX)O]
卡路里﹕453/碗
S5J g7tJ H 脂 肪﹕17.1克
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n}cPu*{ 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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W w-w)XXm 第十位﹕伊麵
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脂 肪﹕23.5克

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