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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵Ia2}ymW
卡路里﹕230/碗
k&W#d*NQ Tk 脂 肪﹕0克
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9c2vLQ*G&lt,R 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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J7K+EWRQ$c 第二位﹕拉麵

^1B$@U)fF!r'U 卡路里﹕230/碗
e9MSj}3a/h2^ 脂 肪﹕0.3克`Xe1Jg&|'Z7s
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。2bRD ]5M"a5[}.x8O
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第三位﹕米粉
/N7n R?3S(q 卡路里﹕192/碗{O9Sv6}Y6^v.`
脂 肪﹕0.4克ka*ztSV},Y
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉`"c:`ht6^
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卡路里﹕174/碗
%|6L5maK&d5{ 脂 肪﹕0.8克'L%na{cS%\[Jp
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/m2PmL+An$xS2p 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
,O"A6EH*G5ppt8P 卡路里﹕206/碗
p4H\&Iz8mT7z7J 脂 肪﹕2克/y4^cP8A;oz
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q&k7D)HRc 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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rScn)Ow x{:?"N 第六位﹕烏冬
q+w:sDp-k 卡路里﹕200/碗
wc,T-A1S2|9qTp1qR 脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
Xw$]])ZI 卡路里﹕213/碗
AmAHy-~0i Q~ 脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉)^v+k8Yh
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卡路里﹕284/碗
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]f gQL F C x?x 脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。s W,M%M!Q:]
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*_;z)l&yjHZx E 第九位﹕即食麵z0?7cY(y8A8E
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卡路里﹕453/碗2an rJ#Z.u
脂 肪﹕17.1克:\4A)YXl(q
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵tK8Nf
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卡路里﹕404/碗;\ Q/bMFl
脂 肪﹕23.5克

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