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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
4\Q0M6M(f^d)H R 卡路里﹕230/碗E*\qI d9EJ
脂 肪﹕0克
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9c I;Lq2O$K{AEV!h'[ 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。Ey9HL J*N
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(D LpB*u2C7C6Z"P 第二位﹕拉麵R9BD!JD)uT:|cM
卡路里﹕230/碗
WrLA,|p%o.V 脂 肪﹕0.3克8L*dW_.QF
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4x&ER ]R&Y3w 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。-jYHL@e
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-S#[1^Fq.h/LoM-S 第三位﹕米粉
,Us;wc.y}.|(@ nS 卡路里﹕192/碗 KU1duw Leq
脂 肪﹕0.4克
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7h3[1n:z1Zc a jI 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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3Y"D5B/x0Z9TDo 第四位﹕意粉:hn!D_C#TGd{ f
卡路里﹕174/碗U7U0Qsx*V`+n^g
脂 肪﹕0.8克
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f8N#T$pF7yJT+M >> \J$|f k|/_x3z3A`
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。(Nq:B
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iN!QK Bk 第五位﹕上海麵8`7Xx4]'~e
卡路里﹕206/碗I[;cvJk5CX(PI
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。,a9`5s"V'M)A
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第六位﹕烏冬rPRP/[Foc
卡路里﹕200/碗

K3tb9p7Y1x(p!Qz*F q 脂 肪﹕2克 Wjy0r'z!TX
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+I:|2B3HjgcP0A!G%UQ 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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c,K E+T/G2Pz 第七位﹕全蛋麵
#skD A [2ER 卡路里﹕213/碗K%{g5D/~l0Q
脂 肪﹕2.4克
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Fkb 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！ i^g1Oy mmf5|!\J+I
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0@dSe*MJ 第八位﹕河粉 I K4u;M#F5b
卡路里﹕284/碗'ucy%uj9I9D
脂 肪﹕4.9克2n1B| Ls~j
>> a| L&z.J
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
%T6Bs7q^~(TNY|,w 卡路里﹕453/碗G%UMx2K:qp
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！V*hm/?!o
>>
d/^/ZOR 第十位﹕伊麵d(U$^L)Pfr
卡路里﹕404/碗sDa
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脂 肪﹕23.5克

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