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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵 m%i%^[
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卡路里﹕230/碗#FfOi"Z]#G
脂 肪﹕0克3[Z3F;C'cK

)o5K&k)qxn 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
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卡路里﹕230/碗
-E2dq!K1?A(@ 脂 肪﹕0.3克Wf1|3b!Q
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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YN)Lex!uK >>
2Z\0I~^'w`R8{D%hD 第三位﹕米粉w(aOP;}?
卡路里﹕192/碗PPS?5N
脂 肪﹕0.4克w8A](r'e"Z%`
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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\*t+S:DOZ;hMW 第四位﹕意粉"Tv/t CL:M F
卡路里﹕174/碗4C `C_r6c5vs
脂 肪﹕0.8克0Ag]b!w$ws@V
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0lYS!~!d,o7yS 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。Q9K5AM5?-Z r
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第五位﹕上海麵
a-EE{pM(cd 卡路里﹕206/碗!{S:iN*G M*?
脂 肪﹕2克B+ZZ"Qs5T4zp
>> 'nO$wXp'k
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。 t3N;q[%F(M:v
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GTz4trthYS 第六位﹕烏冬P&mae!On
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卡路里﹕200/碗qP3c#H#Q?
脂 肪﹕2克
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>> 7s!Z,]S!t }R`
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
+H/N8cxr9_riE >>Y&~+O"p/X2i)k
第七位﹕全蛋麵*B bh2@v@!B+m1_7W6]
卡路里﹕213/碗_ w5M {'zd'?
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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b6`zd*D4N7Uj U 第八位﹕河粉
s6]Iq;G? 卡路里﹕284/碗
Z_ I1c D 脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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`\!n,o Z9A 第九位﹕即食麵]2Q |I-~
卡路里﹕453/碗
Y;t*N"w HN.\U 脂 肪﹕17.1克8Q1st#g5b[7ZL~_'S
>> G[:k.kE"NwE~'V;@-X$D
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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\b8E 第十位﹕伊麵]y$QT)`9?#UN
卡路里﹕404/碗
$?y AJ!L'HGg$kh 脂 肪﹕23.5克

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