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心冷之戀*行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里~

第一位﹕生麵
Pa1Rj,MW 卡路里﹕230/碗
tJ&cTiF8I+n5L 脂 肪﹕0克8x;ZVKRC^ r R/H1j)S
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中,屬最健康,不含脂肪,配以清淡的烹調方法及配料,是keep fit 人士不俗的選擇。
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U$Ef;a@L 第二位﹕拉麵
&R9K+?X:@ab/q;dN\ 卡路里﹕230/碗z$kj/f(X`E
脂 肪﹕0.3克
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+W4L U$fm5Jh#A(k 日本菜中,拉麵本身屬健康麵,但那一口濃郁的上湯,卻是致肥的元兇,吃時還是配清湯較好。
6V6I1O3eh3o >>@q4gXU o I/[#nZP
第三位﹕米粉\N-s~4V
卡路里﹕192/碗q2S `*VM} I4a@(@ZK
脂 肪﹕0.4克1e ?^.B-gx{
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米粉一向被視為健康的麵食,通常一個米粉的分量不會太大,吃一碗,分量剛剛好。
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~ j_0Yn2{ y 第四位﹕意粉
zP4R sH4^ 卡路里﹕174/碗
|\n$@5oC0I.C6o!l 脂 肪﹕0.8克I Tz;m+d+@ A
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b*K$D*V6lY 或許你會覺得意粉是高熱量食物,只是意粉慣常採用的配料,令人誤會而已,不要選擇白汁或肉醬口味,選擇鮮茄汁或素菜口味的,便較健康。
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第五位﹕上海麵4i ko?;R o
卡路里﹕206/碗
BXoJkW.?$P 脂 肪﹕2克
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|tSRbw` 上海麵亦即陽春麵,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最適宜伴以清湯或魚湯,味道合拍又健康。+K/S*Nq'J[
>>)c-|YzB$u
第六位﹕烏冬2\C%{&ZkU @'dC_A)c
卡路里﹕200/碗
3a7V]/Zo1{c!x 脂 肪﹕2克$Q_+N$V+Nkrh]Q
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烏冬跟上海麵一樣,適合伴以清淡上湯烹調,但炒烏冬就可免則免,因為屬高油分、高卡路里的食物,少吃為妙。'B&\Um VEu'W
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第七位﹕全蛋麵L5M y.kh?Q4A }
卡路里﹕213/碗;Iz2mqbv
脂 肪﹕2.4克PT*Bzx*D[
+?3t.Q"i\'p\ i1E
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高,但其實脂肪含量也不少,只宜偶爾吃一次,平日還是選吃其他較健康的麵食吧!%A x#J#_U']6g
>>,`4`u"b.@8w0d+Rq_ r0W
第八位﹕河粉
9qq?vbG E;X 卡路里﹕284/碗
;Q5rz9SH \t ha'N 脂 肪﹕4.9克
Lf'm$CJg&V >> kh^)[.A? Qc
一睇就知河粉高油又高卡路里,油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海麵取代。;?j!|J6a
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Z'jFX.J\T 第九位﹕即食麵 BJq'Uc]7iH
卡路里﹕453/碗kF nKv~)^O
脂 肪﹕17.1克hT,J"S%HT
>>
MD bt b1b!V 向來說即食麵無益又高油,吃一個等同吃一頓飯的卡路里,寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食,起碼吃得健康和豐富!-fW i7v[
>>8B4Qni4Ja
第十位﹕伊麵Z@Z$x5G3d SlDQ?B
卡路里﹕404/碗iQq5q fJc
脂 肪﹕23.5克

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