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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵E z%N#@~'O
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卡路里﹕230/碗3vj3L1n eP
脂 肪﹕0克!dL9I$w$c'g

,f(S\)@ @c 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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?OK+E"z >>&tyA UqX:]
第二位﹕拉麵
Ms!rm8l v&]k;aJ\ 卡路里﹕230/碗"IL hN7kf,h)H!D
脂 肪﹕0.3克I.}yk_q k
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。a#K,y1sWf^
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第三位﹕米粉V,\,n W5aW _:m)R
卡路里﹕192/碗
G|K%{V}u 脂 肪﹕0.4克
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:w-A4i!t8Uo| 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。ZI I8SLUP
>>qE0esG4O)D
第四位﹕意粉
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y1T aVw`&v 卡路里﹕174/碗r6~I&qy]*Y
脂 肪﹕0.8克$d wO?`i,`
>> -E+i G$@2]0U&X
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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2]JX&wF,w&T 第五位﹕上海麵
:c;Wr]~W&pu 卡路里﹕206/碗
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|3_Q Ar 脂 肪﹕2克_+F d+j w\M#M
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。9W/Bl:UV"O
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:w(]MxW7Kz 第六位﹕烏冬b
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卡路里﹕200/碗3n3@A&G}$Y
脂 肪﹕2克*x7p9B`f,Av
>> '}0K+}f uK;n3g
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。8q1j+I]+CI@
>>%wSi.Bq9zj&\pG2b*h
第七位﹕全蛋麵
T8S Te|.TZR_ 卡路里﹕213/碗
/t9f#@R vq;K 脂 肪﹕2.4克
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&h+b~(S'd*A-H.} 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
M6ham+@HK1a-DB$q >>"O#QgQz
第八位﹕河粉
]6`L V P'Yg!`L+[ 卡路里﹕284/碗@.i6P.GvlV
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。|%gH qA#a%}-DU@
>>S9_7h
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第九位﹕即食麵
e4zm-@Y4P 卡路里﹕453/碗 p M {wuz S+Q
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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s|8O-mT9M6O!n'U5F 第十位﹕伊麵vh(F*y"v(T b
卡路里﹕404/碗
wV[DQ,K?? 脂 肪﹕23.5克

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