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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵8a'@v.N:|-a6_Yo%^
卡路里﹕230/碗
@O1a]5`jiw 脂 肪﹕0克*HxsWkm
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
MHfzT9[,}n 卡路里﹕230/碗
uC7aT)tFZ9{(XI 脂 肪﹕0.3克

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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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{5K6wv2Xy7`j 第三位﹕米粉
O1_0kNTN^"C7h 卡路里﹕192/碗
(H5{ rws 脂 肪﹕0.4克
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:U)Cr ])T(|a"C 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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s*ho[ 第四位﹕意粉bm*d0D$v!l
卡路里﹕174/碗
'[(F6F9r&E3I 脂 肪﹕0.8克
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QTXV(d7? 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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F?I:`%_l-J 第五位﹕上海麵
8X8Bg,wY$A}dD 卡路里﹕206/碗BL1}.C\
脂 肪﹕2克m!V+LoK+Ll
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$`j,n)KuPG 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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B0t#iT hc 第六位﹕烏冬1Q*D^1JR
卡路里﹕200/碗
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脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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6v&s.fs X1K"O 第七位﹕全蛋麵3hLp)Fu*GO:h
卡路里﹕213/碗!k
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脂 肪﹕2.4克#{@%~
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+@8JIp.J_@(S\Q{D 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！S5eBi2y%Bu#C(W
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第八位﹕河粉#EcEDi*PU
卡路里﹕284/碗z1hxy |MZ Y
脂 肪﹕4.9克co:b[2v~
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵3r'R"I'CCz.k
卡路里﹕453/碗
U]${4Fo,N 脂 肪﹕17.1克
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$B!Y%h9WP"W%A 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！$l`-Ar5i/ix
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t7|cPaW,{ 第十位﹕伊麵
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` ] 卡路里﹕404/碗
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Rbe 脂 肪﹕23.5克

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