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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵M ^Y` Ua$Jyf
卡路里﹕230/碗2c ld5l"S
脂 肪﹕0克+qq+J:P]:}#DW8u3]V G

n,{*G @Q S _#k$P*N-qL 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。,y EIcwjs
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第二位﹕拉麵
6G1Sz1C"IA!Y[Vu` 卡路里﹕230/碗
3Lr%cY0Q-Q!i 脂 肪﹕0.3克
f5k] lP\O >> h AD-oX$`)` i0W1VGh3Q
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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8UtV_8N;mT 第三位﹕米粉
,_*RMWP Iv)Z 卡路里﹕192/碗I|f!rUI1d'l.l
脂 肪﹕0.4克
g(s9w'G;}oq >> U~ m_J
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。&kSQ]$A
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){6E'~3`zUS1b 第四位﹕意粉!_K%[u:X)[
卡路里﹕174/碗
YkD ijVP~
脂 肪﹕0.8克 U\`,Ec4Mr$[8?oU S
>> 4b|4f2W&kVyMSP!Z
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。8F\CF5M
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k c6Ye}K m+G!S{ta 第五位﹕上海麵An3\2^/Q4[3v
卡路里﹕206/碗
Pw4K#Q$CW+p
G 脂 肪﹕2克
qf.o,V7? _+vf L >> +phqX:d2o6xx`o,q
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。 L$ITx
O%Y RII
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第六位﹕烏冬#_?v/x2o[9P-qV V
卡路里﹕200/碗
gK1I'`7aXMZ v@ 脂 肪﹕2克 Dt(r&i.n#Z1Zj
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[iq.bx!y 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。3?H7_T:_(_?J}
>>
J8O H y$U$e n 第七位﹕全蛋麵By}h }5{
卡路里﹕213/碗
'fdf!lWO5q)e9`c r8CA 脂 肪﹕2.4克s+v l'U;h~i U

e)c*p3e%w P-f,m 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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-cR5vp1_Y@"I 第八位﹕河粉
m2iCs;h9Uw6X wFD | 卡路里﹕284/碗
)k$mJV+C6Mj2i+Mf~ 脂 肪﹕4.9克 y6X"n\Y{
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[|| 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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'r:mkq|"W 第九位﹕即食麵cdr6hgx A1G
卡路里﹕453/碗R+`&EV\6\!T-l[
脂 肪﹕17.1克FEP{EH[
>> Q1d NkQ&l!~E6b
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！+eI
S5x9O` J%h|N
>>#M-O`%A#]e(F3@;WVp
第十位﹕伊麵#VKn [9IxPN]
卡路里﹕404/碗GJhCoQ
脂 肪﹕23.5克

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