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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
Pa1Rj,MW 卡路里﹕230/碗
tJ&cTiF8I+n5L 脂 肪﹕0克8x;ZVKRC
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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U$Ef;a@L 第二位﹕拉麵
&R9K+?X:@ab/q;dN\ 卡路里﹕230/碗z$kj/f(X`E
脂 肪﹕0.3克
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+W4LU$fm5Jh#A(k 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉\N-s~4V
卡路里﹕192/碗q2S `*VM}I4a@(@ZK
脂 肪﹕0.4克1e ?^.B-gx{
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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~ j_0Yn2{y 第四位﹕意粉
zP4R sH4^ 卡路里﹕174/碗
|\n$@5oC0I.C6o!l 脂 肪﹕0.8克IT
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b*K$D*V6lY 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵4i ko?;Ro
卡路里﹕206/碗
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oJkW.?$P 脂 肪﹕2克
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|tSRbw` 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。+K/S*Nq'J[
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第六位﹕烏冬2\C%{&ZkU @'dC_A)c
卡路里﹕200/碗
3a7V]/Zo1{c!x 脂 肪﹕2克$Q_+N$V+Nk
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。'B&\UmVEu'W
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第七位﹕全蛋麵L5M y.kh?Q4A}
卡路里﹕213/碗;Iz2mqbv
脂 肪﹕2.4克PT*Bzx*D[
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！%Ax#J#_U']6g
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第八位﹕河粉
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?vbG E;X 卡路里﹕284/碗
;Q5rz9SH \tha'N 脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。;?j!|J6a
>>
Z'jFX.J\T 第九位﹕即食麵 BJq'Uc]7iH
卡路里﹕453/碗k
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脂 肪﹕17.1克hT,J"S%HT
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MDbt b1b!V 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！-fW i7v[
>>8B4Qni4Ja
第十位﹕伊麵Z@Z$x5G3d SlDQ?B
卡路里﹕404/碗iQq5qfJc
脂 肪﹕23.5克

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