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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
USbm S+z9_t!b{ 卡路里﹕230/碗
5XAh6Yg ~yh8M 脂 肪﹕0克
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W4\4rf2n4r s 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。6p }|d$W3Ifn
>>
c.G*igl.~s(U 第二位﹕拉麵
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sv 卡路里﹕230/碗!e A v#Ne C
脂 肪﹕0.3克%ka"I4kR0U8Q)hVu
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
0y3r8p R#p@*E0K;Rz(l] >>2\~UD Q
第三位﹕米粉
8u5SY p,\E{ 卡路里﹕192/碗.N/e5i,DW[G;P*vS;H
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
b+_Nw8RM G >>mCBz9s%r2r
第四位﹕意粉2tsf&M2Oj(]
卡路里﹕174/碗 j-H*Sl:|n1~E3h
脂 肪﹕0.8克
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3Gj:?XLj$p`tq\ 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。z/['wm(H,z }M
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第五位﹕上海麵
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@a 卡路里﹕206/碗
SH6k B?XJ$c"N6I 脂 肪﹕2克
A%v n:\9}X,L l8\ >>
"fb*c$AJ!Tiy+cqa 上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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xa O S~)B3\}m 第六位﹕烏冬
.K|j2[9i%j 卡路里﹕200/碗2H|f'KOC2X
脂 肪﹕2克]p8BW%t'_N*v c/~
>>
kce-cpW*o T1Q N 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。C9H(S@vCT*RG
>>

k5C g8H%l0qK6aR 第七位﹕全蛋麵
y9Q(kIY5r-s 卡路里﹕213/碗
;?#u]$S/G5@ 脂 肪﹕2.4克
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{;?Fh.E2ST {6IAoF3x$rV1M5r
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
F*?H1SN vl >>:s1t,um3U+{-n0_,W
第八位﹕河粉S VF!@!?T
卡路里﹕284/碗 U&CqQ+g#OP [
脂 肪﹕4.9克#eg6Z)l5O0ZN([K
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1M*G6j:g$qG~e'v 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵+ru"OI],zj
卡路里﹕453/碗[%qW }t7P-I#e0p
脂 肪﹕17.1克$z[YD$\/hg
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！8j*_q7RmCo
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第十位﹕伊麵_x7X VJ*W#I&}"eUk7d
卡路里﹕404/碗&j r$y#H]R!h.B/J
脂 肪﹕23.5克

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