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心冷之戀＊行 發表於 2005-8-3 09:09 PM

各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵
{,a8X8r2N9Q 卡路里﹕230/碗
;_H\&`J 脂 肪﹕0克8z8g&T\P}%V-YoS

8g*Y)| XZA0H2a*{S 不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。:J4O!R@5ja{
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第二位﹕拉麵-MG'x@!{7U w`k)j
卡路里﹕230/碗;i0Jt'zY:mA jW
脂 肪﹕0.3克
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;K r$B,d V"VC 日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。,jh3Dq2RH!qO
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#XWQk5` 第三位﹕米粉
0M2[;vL-Rx-o 卡路里﹕192/碗@ge f@}u:s
脂 肪﹕0.4克9dB Eh@w1KQ9|4F
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eW]D&TC 米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉{gxyJ6Y
卡路里﹕174/碗#w;L+F7G7e j*y
脂 肪﹕0.8克+vfstQy9m
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uzfxe.{U 或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。+onrCFA,\ \
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K8Rol,]q(X 第五位﹕上海麵p6[]gO
卡路里﹕206/碗a }4iv7Oq/J*S
脂 肪﹕2克n{b.R7bX"Ap(N
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。n0m-|+\7O-~q
>>c+g xwfiXEbMm
第六位﹕烏冬!iV3s*?7J)W#b3We ]Q
卡路里﹕200/碗qKr4l.Y;fQe6|
脂 肪﹕2克
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*C,y8j4iSPWQ 烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
sw\}?a^,F,F}e >>
0v2i#sx)jw9h 第七位﹕全蛋麵k'@t{{cS z
卡路里﹕213/碗
H1C+})_ zUW;K 脂 肪﹕2.4克6c5O/E1C&X|

0^)w#JG^vR'IDXh 爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！W6E2o`q I
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第八位﹕河粉1jU|G#{Z2H%U \
卡路里﹕284/碗
YV O!KR-V?*M6F 脂 肪﹕4.9克"\Ws9mox+@zs%W~
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L-L,z9k T 一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
$Z]&n Gfk'C 卡路里﹕453/碗/qoO4p+bs$M
脂 肪﹕17.1克
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`N `6rB#I 向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！a%b!\~}hE3J
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第十位﹕伊麵o0z$j#z#p
卡路里﹕404/碗
)C&K*V$RU 脂 肪﹕23.5克

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