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kingtong 發表於 2005-10-6 08:38 PM

[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識

1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好,ah:Ui1o.V
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5A3~Vq \"I5MCs
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西H)[%v o4T
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多a h9jftP
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃oa]g5s_B~:{W(v"U
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石:bX-@)Ew2l
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖'?&{K'G"Pw?CRH9q3_
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13.天天喝水八大杯
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
15.白天多喝水.晚上少喝水*x5tx:_0be
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡~J"BCk f^3kx1i6L%c
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/E$i1y%N'x&T5o
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理*ysK%u!N(J5uy#lH
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)G N,c*Z ^dMm|
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺h;{"q\lXH
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法)O&et"z_
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期e$ZH&s5tU1knB
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌6Jpf&d h*vr
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2^%vs[K2l
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌U v/Z;Un|tODd @$}
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.不抽煙.拒吸二手煙
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類]r'h:Y-_X4L e
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
43.維持理想體重.不過胖
44.保持規律的生活與運動~h.vi;O"eX
45.保持輕鬆愉快的心情
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471 發表於 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article

shaqkobe 發表於 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee 發表於 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!

korn_to 發表於 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老m9f$I:H0Me%|'n:K
O really??

adamas 發表於 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
'i1? Svl@'i5\.~
唔係掛

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