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kingtong 發表於 2005-10-6 08:38 PM

[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識I'K+H\5b#X
6C\D3@u5y9R`
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
4T+]P(uSe6ytI}`w 2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好wKK3^j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
eNDR*xU{(^(Ya{ 4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7D KM X g1m
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西?~#e@U\
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多(M$u5PgR'wX.r
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2A5iU5}H;a%m![o k
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石%Q mYk}r
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖:{(Ft)DlkY5sNE
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病 ~-Z)H+mb4x5A zA4{;P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用/yhy*RQcW"T
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
:pmOUB'qd#P:~%` 13.天天喝水八大杯+E| _5W1M!}2a#m
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
"^2~"@ R8W4K H 15.白天多喝水.晚上少喝水

@SQ%m.zj]"H,d 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3vmzB)O,|
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡)A{Ha%O*PPs]
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
;[:v7W*s9JfkH 19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
.la;i"~W/h 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
~n6COHo 21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
^;ZBG-Y 22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$~,XY-f4nA(Lh
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下j[;ys-Xy"~
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
`1nZ5b+T+ng/E9Z 25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
`j3cR
q*Mr 26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
cU}.li1E,c?)X+J 27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
9UDoz1]3Sv;@.Z} 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺-B8d3HH/i CaU,h(Ct
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法.O2X TKA7E
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期&h*_o4]sw's
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
3^1h-N;MKSR&C!q 32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0eR$XH-rs3tb
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
,MPz+qZ.Q 34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
g(t,a;h+|9n 35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3@9TM?"a0Qq
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
f}}!N8yW.q 37.不抽煙.拒吸二手煙
A OIG4cP,bnx 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
8|#o uG5NjdL 39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6KyE v8pEW
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
4F8W2g3@Z`TC 41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
y+W#Z@CO"`O.\6T 42.每天攝取均衡的飲食,不過量Ua EPV7a7q
43.維持理想體重.不過胖
[\`m(Y.|u(| 44.保持規律的生活與運動w6fvt{`bn
45.保持輕鬆愉快的心情1YL,S[U
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471 發表於 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article

shaqkobe 發表於 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee 發表於 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!

korn_to 發表於 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
PL/Tsi,c!jtvI O really??

adamas 發表於 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃Pp:hP0F+VXl%Q.N[
|)?O?Eos6X
唔係掛

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