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kingtong 發表於 2005-10-6 08:38 PM

[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識 L5A {0z.hr
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
v~S0yq1t1pK 2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好'p |r_9VH8U&~"Cx
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
.X(s8{/TRx 4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7V-v:[{ b ]l2v#yN
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
|+N*\VL2n BNC] 6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
H"vk J_3ah 7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
RYi7m U'ANq,i 8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石 c C M1z9L1w I
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
_({r}U{ 10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
i{+la{ w(o'sH 11.剛出爐的麵包不宜馬上食用~ pKmkg)b
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
b&QF%s\4W NfI:y 13.天天喝水八大杯
zs4a.W1bX#P 14.每天十杯水.膀胱癌不會來
yaI4nT pG&Kb@ 15.白天多喝水.晚上少喝水
:AJ$c V8u!b 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
L%cGQy5z 17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
S`(PU,}^ x.pF?M+H 18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量y3o _7O$BH%v
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
M1udw.WV;MP5Y 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
v bP"H%q 21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
at$g?OrF 22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會e#N/s3oP
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
`m6F-V#d%Rj+F*O)P6x 24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3M0} O~6hO
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理FIC7?$fF*`_K&F
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖):iR"|)GA@_(R
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2I(E'P-?dzh;XJ
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
OK(AS*d 29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
Otl@&ZX 30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
Yc&Q&{ G 31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 ew;fHx9H
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
BR;d)@D7v2Q2dV 33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
,` W O&f6^&d3Y:m-W 34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌LXClQZ
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌p-XX|$[.m
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
t upv7],KX"C 37.不抽煙.拒吸二手煙-Y@}@'}^y
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7wuB lGAy
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 Q,k}f*mLR
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 AH&z6IC
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類&g_Y0vftu!a
42.每天攝取均衡的飲食,不過量8QW]#WfpQ
43.維持理想體重.不過胖
t-|tlR5j Q$d8T$A 44.保持規律的生活與運動f.Fu0P6`;TI#P A
45.保持輕鬆愉快的心情
8rc[ r!kM 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471 發表於 2005-10-7 12:04 AM

Thx for sharing this article

shaqkobe 發表於 2005-10-7 12:05 AM

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee 發表於 2005-10-7 12:38 AM

Thank you!

korn_to 發表於 2005-10-10 02:17 AM

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
?+U[ ep[u9e O really??

adamas 發表於 2005-10-10 03:20 PM

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃L)]i t|E
k`ewl-X`q3c b
唔係掛

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