娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【易 筋 經】簡介

機密 發表於 2005-12-6 06:51 PM

【易 筋 經】簡介

將吾師之資料與大家分享。[color=Red]因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以下資料僅供參考[/color]){t4gkjp/XL
,e9pp'tk:| qF4d'ca

4f q cwB2y&D9~k l ※【易 筋 經】※  
N
K~6kqFp~ ************************************************************************O)MD;R8D
【序言】：
3v a`'KBT.OFqnT         孔子曰：『天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其意志，餓其體膚，極盡折磨之能事，然後養其「浩然正氣」，方去做千萬人之事，服千萬人之務。」gl&ToF*n
        夫筋者，筋絡之筋也，人靠筋絡然後才能頂天立地，傳宗接代。然筋絡終究是血肉之肌，依附為生，何能易之？
9v#F:Z$Cgzk&ul/l         非也，易筋者，非更換其筋絡之意，而是去其羸弱無用之筋，而練就堅強有用之筋。是則練成之後，儼如變更從前之筋骨無異，故稱「易筋」。IC]D|J:[
        夫經者，方法也。以科學邏輯程序之方法，予以鍛鍊而達於至善之境，故稱為「易筋經」。
0O:RyVf*x)izp7A
9r~4M_6D 【源流】：南北時代（公元502年）震旦初祖天竺廿九代王子高僧達摩祖師，自天竺（印度）來中國弘法，不契於梁武帝，南下嵩出，寄跡少林寺，潛研「易筋、洗髓」二經，擇緣而傳，並祕傳藏珍本。
Yh'szDv@ G:O,L         「洗髓經」即仙家伐毛洗髓之意，高深奧妙，超乎一切武功之上，不易領略，且已失傳。而「易筋經」雖未泯滅，但世間版本頗多牽強，莫衷一是。

v7nowkl9s%?          本易筋經乃達摩祖師秘傳之第四代傳人（      ），現仍在美國與曾師楊守中（楊澄甫之嫡傳兒子，現為楊家太極掌門人）之何秉民素熟，因而獲得真傳招式，再與邵漢生師傅（中國武術擔任大學武術教授之第一人）研習印證，擬訂了十七式，再加本人親身體驗參酌改訂編纂，並與同門研究演式，並拍成彩色圖片，分別寄到美國以資參閱研習。
`q&Ng8j?:Ku dA-Qj%Rl"m2F4I
8f9Ep)v*X
【功效】：易筋、洗髓二經，同為少林門中之內功，精純秘珍，一經練就成功，不但能將懦夫變為壯漢，病魔遠離，並且能運氣傳力，刀劍不傷，雖未能名登仙境，長生不死，但全身堅硬無比，氣之運起，堅如鐵石，拳打腳踢，劍剌斧劈，亦能不懼，所謂金鐘罩、鐵布衫者，只不過是其皮毛而已，惜萬中無一，不易練就而竟全功。
bW!r3Sf/v'X +A;[%fR
u1?$E
【緒言】：泰山雖高，一山還有一山高；強拳鐵臂，強中自有強中手。滄海之深，潭深殊難見底，持其力者，必敗於力；驕其財者，必死於財。是故不論練就任何武功絕技，必須良工深藏，謙遜若虛，君子戚戚，容貌若愚，乃尚意不尚力之意也。
S}4Z?/S$U t2X+m          修練易筋經，旨在強身健體，卻病延壽，內防病魔侵凌，外禦毒蛇猛獸，盜賊意外來襲。明心見性，重守不重攻，守則靜，靜則生；攻則動，動則亡。ex7Y`7H2o)Y0n
         人身一百零八穴，死者卅六，麻者七十二，形練之成拳，氣練之得道。人為萬生之靈，氣乃人生之主，運氣充體，如築壁壘，侵凌偷襲者，久攻無功，必知難而退，練就超凡卓絕之資，精求出神入化之技，順應呼吸，緊記徐納緩吐，切忌急燥，前後參差，亦非所宜，七七四十九，擇時覓地，晨間最宜。
,`g3[6J v_.L5C
:Jx5a#y!QGO

js_#B2|,@*\ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
k+JKz/g qCt 易筋經十七式：達摩祖師傳授，何秉民師傅抄訂。
%k(n\6cNG^x 每式動作七次，最佳為七七四十九次，徐納緩吐，鬆散自然。2KV@K0x"uu

$pF4tAw 【易筋經十七式】如下：—
XmN3fYq 一、垂手握拳蹺姆指                      十一、右弓仰天視右拳
d
T1e\9K] 二、垂手指尖左右向                      十二、左弓仰天視左拳Q9\]f;FY
三、提手平肩掌前伸                      十三、右弓正身上下撐5E,_&l(n` |l/P+F
四、雙掌左右向平托                      十四、左弓換手上下撐 H0D-m+e(UM~h-T.s6K
五、立正拜佛開合掌                      十五、和尚拜懺固腎腰 ?,I/E&kl,@1X]T
六、雙掌左右平推去                      十六、叉腰起落練坐功
*jF9XU#BNr 七、雙掌朝天向上撐                      十七、貓功起伏十三式
ey}lRri`N 八、雙臂投地對腳尖^6E)@ joF
九、左弓扭腰視右錚                      徐樹中識W(Z(\2ED1iW
十、右弓扭腰視左錚                      辛亥年潤端午於兵港
9_OI{EY }m6WB%PK|3M
    選空氣清新之處為佳，如能向東者尤好，早起睡前各練一次，對精神心境都有良好幫助。晴天早晨面向東立，使日光的紫外線射到身體，以增健康。應避風寒，正所謂避風如避箭也。
%BE
YyhYo/b
a)|!g6t$V 【預備式】：—
1M*z-rP{m&[         選好位置，雙目微合養神，舌捲頂上顎，齒微咬，左足向左橫開，使兩足與肩平等闊度，悠長深深吐納三次，雙目平視。p(f7b,sTiI"v]Uz
        心作念：眼觀鼻，鼻觀心，心注丹田，心神合一，萬念全消，一心想念氣沉丹田，動作重意不重力，用意（氣）則活，用力則滯等。全身鬆散自然，渾然無我。沉肩墜肘，做動作時手肘切勿高於雙肩，否則真氣便會外洩，正所謂含胸拔背，虛領頂勁，尾閭中正是也。
-\
ZF/PW'c? z${
W J/Z3r)G3rE}:w 【提手式】：—`X2v$m+Cecs2JV
         意念體內有一股強大的「真氣」隨著手之上提而徐徐上升，再隨著手之下按而氣聚丹田。*K\OD9MSK~8BE?

o
l
v xF1C$|`2u"o 【第一式】：—J7t"dqf
E`\S
        雙掌翹平放大腿側，雙目平視，徐徐吸氣，徐徐深呼，呼氣時把兩掌心向下推，十指向上翹，用意不用力。（這是先吸後呼，方做動作。用意不用力是自然一按一翹之意，切勿作打拳式用勁。）河 4H$r Go Z
        初練由每式三個呼吸，增至七個呼吸。再練第二式至第十七式。每式以一週時間練熟，十七週學齊。由三個呼吸增至七個呼吸，再遞增至七七四十九個呼吸，方竟全功。每次做齊動作呼吸，應逾二小時。如心境清閒，演式時能放棄雜念，身體姿勢正確，必有成就。'SU.J(moC
        練前勿先喝水或飽食，（最好空肚而不喝水）練後即見口渴，即是未得捲舌生津的好處，亦是心境煩燥的證明。
Ks2hdoi.H3m{         初學者應該要待一節鍊熟後，才加練第二節。初練式時，筋骨百骸必感酸累異常，可演完一式後略作鬆弛休息，再續演下去。只要持之以恆，慢慢便可連貫地演完全部動作。
1MVX1K%jv     總而言之，練功要有恆心，每日行功，不能間斷，最好早晚各練一次，日久功深，自然便得妙用。

tinbinau 發表於 2005-12-6 07:00 PM

有用有用!!!

morris13 發表於 2005-12-6 07:16 PM

Thanks you!

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:21 PM

機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：s(I'I6HRI#u:o

*rg.ar}
dCt [color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]
*Xv"Z.AW :P:P:P:P:P:P:lol:

機密 發表於 2005-12-6 07:31 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:21:
}u6rx*A2i~v'F.o 機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：*jk O$V\7T2H
SO}wmg
[color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]"ef9n3^4ot~;X]&}j|
:P:P:P:P:P:P:lol: [/quote]
9~A,V.B3}[al 你唔好又玩我啦衰佬:D

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:58 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2005-12-6 19:31:,Jt|N-V
0[(HIm7_w
你唔好又玩我啦衰佬:D [/quote]{/\"`$[+f

*T*Hp7Z
Y [,cA 6V%b)_ O`j

Y/B3h;G$?c#_ 哦.......................;)
8@)I"@}/y[r(TIO? 唔玩就+分啦~:lol:

機密 發表於 2005-12-6 08:38 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:58:
iTP'AT"]3x-i5v _5~%jxNZJ,w
哦.......................;)9Z;wR?I\I)K
唔玩就+分啦~:lol: [/quote]
&?b4Sm4h:p 4M{*Ffg'V E~G
食完飯又會多左一分既:D thx:)

acery2k 發表於 2005-12-6 11:39 PM

易筋經圖解

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:40 PM

易筋經圖解

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

機密 發表於 2005-12-7 01:29 AM

[quote]Originally posted by [i]acery2k[/i] at 2005-12-6 23:42:P4{%Sm@+Tr
易筋經圖解 [/quote]
S"DEl'z|2J` [color=Red][size=6]因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以上資料僅供參考，否則可能得不到易筋經之好處，反之有害。[/size][/color]

Jk 發表於 2005-12-7 01:38 AM

【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P

slwong3 發表於 2005-12-7 08:44 AM

[quote]Originally posted by [i]Jk[/i] at 2005-12-7 01:38 AM:
1MPe\1LZ@ 【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P [/quote]#vhZr+T{[,D o

&f-im&?f hahaha
;X'T8D0xg"t you've watched too much comics

聖里斯 發表於 2005-12-7 10:17 AM

少林寺
(v5Uo*qzI,F6e0c [url]http://big5.shaolin.org.cn/html/html/wu.asp[/url]
Z| T_T6V T W Rx+vuS
內有很多武功介紹

新經濟學巨人 發表於 2005-12-10 12:51 AM

[size=6]當年火雲邪神雄霸武林的
Q rO;^~7v#P1RG `*q4P P d5bP#L
易筋經．
L`pDj%\$TEO'N'Sx?)t
DG mz
d`+Q/m 重現丫:D[/size]

機密 發表於 2005-12-10 12:58 AM

[quote]Originally posted by [i]新經濟學巨人[/i] at 2005-12-10 00:51:N J?HbV DCHyn
[size=6]當年火雲邪神雄霸武林的
X7o/qQ(Y
Ry+q
5m,z:D-\/rd)g 易筋經．
(K/W2CMMR#e6Y ~YqlX@;m9?IX%O'h h
重現丫:D[/size] [/quote])t)D}/v
l-Q
俾你吹到啤啤聲:D

機密 發表於 2005-12-10 01:04 AM

[color=Green][size=5]想學就去呢度啦！:) 不過我師父教的同呢度教的有少少唔同的。SX2[n0tL

l_:x'?Di 香港少林寺mo)J i1wsF
P7l] D
[url]http://www.shaolintemple.org.hk/Shaolin/sl02_master_set.htm[/url][/size][/color]

查看完整版本: 【易 筋 經】簡介