娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【易 筋 經】簡介

機密 發表於 2005-12-6 06:51 PM

【易 筋 經】簡介

將吾師之資料與大家分享。[color=Red]因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以下資料僅供參考[/color]P1h1Q/X2LqA$}2D)v
Q

Sc._b&gv#` -EDb.Y1ncB
※【易 筋 經】※  Jgy#a
J,z/p)^ r
************************************************************************ `B6i4u(P{
【序言】：3o7R)];`
`L\X8i!~
        孔子曰：『天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其意志，餓其體膚，極盡折磨之能事，然後養其「浩然正氣」，方去做千萬人之事，服千萬人之務。」9Qu.kf/{(Gcr6r
        夫筋者，筋絡之筋也，人靠筋絡然後才能頂天立地，傳宗接代。然筋絡終究是血肉之肌，依附為生，何能易之？t5]:A[A Z3t.f}
        非也，易筋者，非更換其筋絡之意，而是去其羸弱無用之筋，而練就堅強有用之筋。是則練成之後，儼如變更從前之筋骨無異，故稱「易筋」。8A9FW,l*Y"x"S X`
        夫經者，方法也。以科學邏輯程序之方法，予以鍛鍊而達於至善之境，故稱為「易筋經」。tY;Q%`8e6Z M

0eX(sJp/L b4U4N 【源流】：南北時代（公元502年）震旦初祖天竺廿九代王子高僧達摩祖師，自天竺（印度）來中國弘法，不契於梁武帝，南下嵩出，寄跡少林寺，潛研「易筋、洗髓」二經，擇緣而傳，並祕傳藏珍本。
3Gdi c/p }&J         「洗髓經」即仙家伐毛洗髓之意，高深奧妙，超乎一切武功之上，不易領略，且已失傳。而「易筋經」雖未泯滅，但世間版本頗多牽強，莫衷一是。
g]2t*FVk`\          本易筋經乃達摩祖師秘傳之第四代傳人（      ），現仍在美國與曾師楊守中（楊澄甫之嫡傳兒子，現為楊家太極掌門人）之何秉民素熟，因而獲得真傳招式，再與邵漢生師傅（中國武術擔任大學武術教授之第一人）研習印證，擬訂了十七式，再加本人親身體驗參酌改訂編纂，並與同門研究演式，並拍成彩色圖片，分別寄到美國以資參閱研習。`)v uJ
f
HxR2U4my+W
_&Ik$A7yZ u$T6gD
【功效】：易筋、洗髓二經，同為少林門中之內功，精純秘珍，一經練就成功，不但能將懦夫變為壯漢，病魔遠離，並且能運氣傳力，刀劍不傷，雖未能名登仙境，長生不死，但全身堅硬無比，氣之運起，堅如鐵石，拳打腳踢，劍剌斧劈，亦能不懼，所謂金鐘罩、鐵布衫者，只不過是其皮毛而已，惜萬中無一，不易練就而竟全功。&[Dc n7lq

ln[hd3h;TVNZ 【緒言】：泰山雖高，一山還有一山高；強拳鐵臂，強中自有強中手。滄海之深，潭深殊難見底，持其力者，必敗於力；驕其財者，必死於財。是故不論練就任何武功絕技，必須良工深藏，謙遜若虛，君子戚戚，容貌若愚，乃尚意不尚力之意也。4lOM1co|A
         修練易筋經，旨在強身健體，卻病延壽，內防病魔侵凌，外禦毒蛇猛獸，盜賊意外來襲。明心見性，重守不重攻，守則靜，靜則生；攻則動，動則亡。+T7]W6X-wF
         人身一百零八穴，死者卅六，麻者七十二，形練之成拳，氣練之得道。人為萬生之靈，氣乃人生之主，運氣充體，如築壁壘，侵凌偷襲者，久攻無功，必知難而退，練就超凡卓絕之資，精求出神入化之技，順應呼吸，緊記徐納緩吐，切忌急燥，前後參差，亦非所宜，七七四十九，擇時覓地，晨間最宜。
wc,i)^ ex#N y 1K ze,X c6~`!jx
I"[(]Dtt4{
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
XqA"e@?&w v 易筋經十七式：達摩祖師傳授，何秉民師傅抄訂。 o-R {^4E%X ~8UPX
每式動作七次，最佳為七七四十九次，徐納緩吐，鬆散自然。5j6`
L
CP.E R/}fgM
:s.ij8KWnU
【易筋經十七式】如下：—a*Z4fJEI Fe.G
一、垂手握拳蹺姆指                      十一、右弓仰天視右拳
*b^W IbTK 二、垂手指尖左右向                      十二、左弓仰天視左拳,Ojc7f r|+@#N
三、提手平肩掌前伸                      十三、右弓正身上下撐C7VH5[mQ
四、雙掌左右向平托                      十四、左弓換手上下撐V4HWpJ
五、立正拜佛開合掌                      十五、和尚拜懺固腎腰
w ^-GlvX,D;l/TV0O 六、雙掌左右平推去                      十六、叉腰起落練坐功
!t5lhF E u&Nc7P(@/n 七、雙掌朝天向上撐                      十七、貓功起伏十三式9Af#J5sa-\4wpyQMz~
八、雙臂投地對腳尖
iu|^;@)q&u 九、左弓扭腰視右錚                      徐樹中識1_2\XC/IAZ\_;h
十、右弓扭腰視左錚                      辛亥年潤端午於兵港
]7["_"A+_J h
$F]Hxl&c%[ \z     選空氣清新之處為佳，如能向東者尤好，早起睡前各練一次，對精神心境都有良好幫助。晴天早晨面向東立，使日光的紫外線射到身體，以增健康。應避風寒，正所謂避風如避箭也。
|L:Pl"\T3G 7W-`-P.X|)t;e+C
【預備式】：—D[G8n*W+]/HLSV
        選好位置，雙目微合養神，舌捲頂上顎，齒微咬，左足向左橫開，使兩足與肩平等闊度，悠長深深吐納三次，雙目平視。+qk
aj'r'\,Z
        心作念：眼觀鼻，鼻觀心，心注丹田，心神合一，萬念全消，一心想念氣沉丹田，動作重意不重力，用意（氣）則活，用力則滯等。全身鬆散自然，渾然無我。沉肩墜肘，做動作時手肘切勿高於雙肩，否則真氣便會外洩，正所謂含胸拔背，虛領頂勁，尾閭中正是也。voZ\3d(z3K S
&Y7b F)Mt'V-Gn
【提手式】：—X*r@%F&P0JXu
         意念體內有一股強大的「真氣」隨著手之上提而徐徐上升，再隨著手之下按而氣聚丹田。`bB}0}G8}0l?2L j

Z8VK2ODcY#J I-HIv 【第一式】：—
@y USu4N/m         雙掌翹平放大腿側，雙目平視，徐徐吸氣，徐徐深呼，呼氣時把兩掌心向下推，十指向上翹，用意不用力。（這是先吸後呼，方做動作。用意不用力是自然一按一翹之意，切勿作打拳式用勁。）河
ic?C VS.v PP         初練由每式三個呼吸，增至七個呼吸。再練第二式至第十七式。每式以一週時間練熟，十七週學齊。由三個呼吸增至七個呼吸，再遞增至七七四十九個呼吸，方竟全功。每次做齊動作呼吸，應逾二小時。如心境清閒，演式時能放棄雜念，身體姿勢正確，必有成就。
~Z N9fh)N5?         練前勿先喝水或飽食，（最好空肚而不喝水）練後即見口渴，即是未得捲舌生津的好處，亦是心境煩燥的證明。
%n#A-b~OCT:B         初學者應該要待一節鍊熟後，才加練第二節。初練式時，筋骨百骸必感酸累異常，可演完一式後略作鬆弛休息，再續演下去。只要持之以恆，慢慢便可連貫地演完全部動作。
(LU;i6Ck:w     總而言之，練功要有恆心，每日行功，不能間斷，最好早晚各練一次，日久功深，自然便得妙用。

tinbinau 發表於 2005-12-6 07:00 PM

有用有用!!!

morris13 發表於 2005-12-6 07:16 PM

Thanks you!

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:21 PM

機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：
kM5iCSq^"g
K \Gz"Vn
[color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]
HC*Sp%X :P:P:P:P:P:P:lol:

機密 發表於 2005-12-6 07:31 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:21:.k&WW6`d8s0NB
機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：AmI(X LVZf9j

.u K*ZqIOaX [color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]
/h^{m5CH;[ :P:P:P:P:P:P:lol: [/quote];w-WZ%\#yDy4~
你唔好又玩我啦衰佬:D

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:58 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2005-12-6 19:31:
kh t5r#q\P f
0Ko9zUr,A4P T 你唔好又玩我啦衰佬:D [/quote]
.n(]ZxE v7Q-O 6A'cX8J(|*x

W2nV }&@Q.TD
d@g kI M 哦.......................;)6?-Z[ D|o4u1VI
唔玩就+分啦~:lol:

機密 發表於 2005-12-6 08:38 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:58:
&kbR-JtgU(j
9T9SG&T#A-O 哦.......................;)a zxh L&h5m H7n3_
唔玩就+分啦~:lol: [/quote]c"@FL Gd$f9P5D
(~/m.gvG by:C^
食完飯又會多左一分既:D thx:)

acery2k 發表於 2005-12-6 11:39 PM

易筋經圖解

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:40 PM

易筋經圖解

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

機密 發表於 2005-12-7 01:29 AM

[quote]Originally posted by [i]acery2k[/i] at 2005-12-6 23:42:
XZv jx6{R 易筋經圖解 [/quote]
9q)i)B3G _ [color=Red][size=6]因【易 筋 經】乃內家氣功，要學必須從師。 以上資料僅供參考，否則可能得不到易筋經之好處，反之有害。[/size][/color]

Jk 發表於 2005-12-7 01:38 AM

【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P

slwong3 發表於 2005-12-7 08:44 AM

[quote]Originally posted by [i]Jk[/i] at 2005-12-7 01:38 AM:`.`#V1ea} Ta
【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P [/quote]|
SrD5dDLk

6A-@8P&l:VR^W hahaha9X,d)PAO
you've watched too much comics

聖里斯 發表於 2005-12-7 10:17 AM

少林寺9U9L*R`Msu)h{.n*V
[url]http://big5.shaolin.org.cn/html/html/wu.asp[/url]
7d-gR#~3f JM]/H 2Y`U$E)JG
內有很多武功介紹

新經濟學巨人 發表於 2005-12-10 12:51 AM

[size=6]當年火雲邪神雄霸武林的 IYdz1g!pwA
K.Ki9jS V)^
易筋經．
-i4RE"d4GF

IMXwt
j 重現丫:D[/size]

機密 發表於 2005-12-10 12:58 AM

[quote]Originally posted by [i]新經濟學巨人[/i] at 2005-12-10 00:51:G6]|,omq8q4AqSY&W
[size=6]當年火雲邪神雄霸武林的
+H _@6K)V
|v7XT6a#[)} 易筋經．
%dpQw)O6WKiVQ X0~f6kYl!J
重現丫:D[/size] [/quote]3``:\%`}4["o
俾你吹到啤啤聲:D

機密 發表於 2005-12-10 01:04 AM

[color=Green][size=5]想學就去呢度啦！:) 不過我師父教的同呢度教的有少少唔同的。x!^^s1wY`@

G3eHXSk,{e2A4`9D 香港少林寺
c7C7o!L-t9fw [url]http://www.shaolintemple.org.hk/Shaolin/sl02_master_set.htm[/url][/size][/color]

查看完整版本: 【易 筋 經】簡介