【易筋經】簡介(頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

機密發表於 2005-12-6 06:51 PM

【易筋經】簡介

將吾師之資料與大家分享。[color=Red]因【易筋經】乃內家氣功，要學必須從師。以下資料僅供參考[/color]
+qFh hH D)j-G.G

※【易筋經】※  I n&Zm"nsR
************************************************************************Hvu|X-y
【序言】： `N%Ca#C2g&gj/k ?
      孔子曰：『天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其意志，餓其體膚，極盡折磨之能事，然後養其「浩然正氣」，方去做千萬人之事，服千萬人之務。」b~+w;~Db
      夫筋者，筋絡之筋也，人靠筋絡然後才能頂天立地，傳宗接代。然筋絡終究是血肉之肌，依附為生，何能易之？
      非也，易筋者，非更換其筋絡之意，而是去其羸弱無用之筋，而練就堅強有用之筋。是則練成之後，儼如變更從前之筋骨無異，故稱「易筋」。
      夫經者，方法也。以科學邏輯程序之方法，予以鍛鍊而達於至善之境，故稱為「易筋經」。!d~n0Hx'~:dD%pt
"c*[8vL$Fc'l!W
【源流】：南北時代（公元502年）震旦初祖天竺廿九代王子高僧達摩祖師，自天竺（印度）來中國弘法，不契於梁武帝，南下嵩出，寄跡少林寺，潛研「易筋、洗髓」二經，擇緣而傳，並祕傳藏珍本。7Z%[!H-]nF6j'Q
      「洗髓經」即仙家伐毛洗髓之意，高深奧妙，超乎一切武功之上，不易領略，且已失傳。而「易筋經」雖未泯滅，但世間版本頗多牽強，莫衷一是。
      本易筋經乃達摩祖師秘傳之第四代傳人（    ），現仍在美國與曾師楊守中（楊澄甫之嫡傳兒子，現為楊家太極掌門人）之何秉民素熟，因而獲得真傳招式，再與邵漢生師傅（中國武術擔任大學武術教授之第一人）研習印證，擬訂了十七式，再加本人親身體驗參酌改訂編纂，並與同門研究演式，並拍成彩色圖片，分別寄到美國以資參閱研習。K+t t`3dg
GJ1ex!?&N

【功效】：易筋、洗髓二經，同為少林門中之內功，精純秘珍，一經練就成功，不但能將懦夫變為壯漢，病魔遠離，並且能運氣傳力，刀劍不傷，雖未能名登仙境，長生不死，但全身堅硬無比，氣之運起，堅如鐵石，拳打腳踢，劍剌斧劈，亦能不懼，所謂金鐘罩、鐵布衫者，只不過是其皮毛而已，惜萬中無一，不易練就而竟全功。

【緒言】：泰山雖高，一山還有一山高；強拳鐵臂，強中自有強中手。滄海之深，潭深殊難見底，持其力者，必敗於力；驕其財者，必死於財。是故不論練就任何武功絕技，必須良工深藏，謙遜若虛，君子戚戚，容貌若愚，乃尚意不尚力之意也。
      修練易筋經，旨在強身健體，卻病延壽，內防病魔侵凌，外禦毒蛇猛獸，盜賊意外來襲。明心見性，重守不重攻，守則靜，靜則生；攻則動，動則亡。B2[6}$Us`.|6?a
      人身一百零八穴，死者卅六，麻者七十二，形練之成拳，氣練之得道。人為萬生之靈，氣乃人生之主，運氣充體，如築壁壘，侵凌偷襲者，久攻無功，必知難而退，練就超凡卓絕之資，精求出神入化之技，順應呼吸，緊記徐納緩吐，切忌急燥，前後參差，亦非所宜，七七四十九，擇時覓地，晨間最宜。]zcN W/DY
*d:v[*XK j
hDVm:ld#sU
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
易筋經十七式：達摩祖師傳授，何秉民師傅抄訂。)jg'@N4wFv1e+c @
每式動作七次，最佳為七七四十九次，徐納緩吐，鬆散自然。

【易筋經十七式】如下：—]#vy[`P:N
一、垂手握拳蹺姆指                   十一、右弓仰天視右拳+RV$qS8t|O W
二、垂手指尖左右向                   十二、左弓仰天視左拳
三、提手平肩掌前伸                   十三、右弓正身上下撐zbA.~;O#L} o8R
四、雙掌左右向平托                   十四、左弓換手上下撐
五、立正拜佛開合掌                   十五、和尚拜懺固腎腰
六、雙掌左右平推去                   十六、叉腰起落練坐功
七、雙掌朝天向上撐                   十七、貓功起伏十三式
八、雙臂投地對腳尖
九、左弓扭腰視右錚                   徐樹中識
十、右弓扭腰視左錚                   辛亥年潤端午於兵港

選空氣清新之處為佳，如能向東者尤好，早起睡前各練一次，對精神心境都有良好幫助。晴天早晨面向東立，使日光的紫外線射到身體，以增健康。應避風寒，正所謂避風如避箭也。8t|1_ NhsTO
~$U:eq-DZW\$\
【預備式】：—J*Xp"ZH2WUW1i
      選好位置，雙目微合養神，舌捲頂上顎，齒微咬，左足向左橫開，使兩足與肩平等闊度，悠長深深吐納三次，雙目平視。Y5A1iW4k0~R&k
      心作念：眼觀鼻，鼻觀心，心注丹田，心神合一，萬念全消，一心想念氣沉丹田，動作重意不重力，用意（氣）則活，用力則滯等。全身鬆散自然，渾然無我。沉肩墜肘，做動作時手肘切勿高於雙肩，否則真氣便會外洩，正所謂含胸拔背，虛領頂勁，尾閭中正是也。#meVQ"Uc b

【提手式】：—+pV(b"[ni-V}
      意念體內有一股強大的「真氣」隨著手之上提而徐徐上升，再隨著手之下按而氣聚丹田。
}3AY4b I\DL)z
【第一式】：—
      雙掌翹平放大腿側，雙目平視，徐徐吸氣，徐徐深呼，呼氣時把兩掌心向下推，十指向上翹，用意不用力。（這是先吸後呼，方做動作。用意不用力是自然一按一翹之意，切勿作打拳式用勁。）河 /[} LW/l+xGo*nCo
      初練由每式三個呼吸，增至七個呼吸。再練第二式至第十七式。每式以一週時間練熟，十七週學齊。由三個呼吸增至七個呼吸，再遞增至七七四十九個呼吸，方竟全功。每次做齊動作呼吸，應逾二小時。如心境清閒，演式時能放棄雜念，身體姿勢正確，必有成就。
      練前勿先喝水或飽食，（最好空肚而不喝水）練後即見口渴，即是未得捲舌生津的好處，亦是心境煩燥的證明。
      初學者應該要待一節鍊熟後，才加練第二節。初練式時，筋骨百骸必感酸累異常，可演完一式後略作鬆弛休息，再續演下去。只要持之以恆，慢慢便可連貫地演完全部動作。$r#uW]:i%h
總而言之，練功要有恆心，每日行功，不能間斷，最好早晚各練一次，日久功深，自然便得妙用。

tinbinau 發表於 2005-12-6 07:00 PM

有用有用!!!

morris13 發表於 2005-12-6 07:16 PM

Thanks you!

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:21 PM

機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：
4jXi4]S xP
[color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]/k$a6xz,ND
:P:P:P:P:P:P:lol:

機密發表於 2005-12-6 07:31 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:21: IDU(xm*dD&e9n
機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺：7p,s_(Z"q#q

[color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]
:P:P:P:P:P:P:lol: [/quote]
你唔好又玩我啦衰佬:D

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:58 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2005-12-6 19:31:5]5_j\-o+\3z%Ef.N
#LO@]3n{S-q
你唔好又玩我啦衰佬:D [/quote]uJ PV;X A

8m&jOSL.ko+m"n3u
H_Y/{F0~;]Ge
哦.......................;)0t~_-ZT(c%Z,\
唔玩就+分啦~:lol:

機密發表於 2005-12-6 08:38 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:58:0Q7WqvS`,v N

哦.......................;)4Sr2Ni~s{&?M*MET
唔玩就+分啦~:lol: [/quote]

食完飯又會多左一分既:D thx:)

acery2k 發表於 2005-12-6 11:39 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:40 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

機密發表於 2005-12-7 01:29 AM

[quote]Originally posted by [i]acery2k[/i] at 2005-12-6 23:42:
易筋經圖解 [/quote]O)u4Y/\3F
[color=Red][size=6]因【易筋經】乃內家氣功，要學必須從師。以上資料僅供參考，否則可能得不到易筋經之好處，反之有害。[/size][/color]

Jk 發表於 2005-12-7 01:38 AM

【易筋經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P

slwong3 發表於 2005-12-7 08:44 AM

[quote]Originally posted by [i]Jk[/i] at 2005-12-7 01:38 AM:
【易筋經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P [/quote]8l7k1z T)p-f/UyG&{

hahahak'n:]#Yj
you've watched too much comics

聖里斯 發表於 2005-12-7 10:17 AM

少林寺_;GJnTyC^6TE2l
[url]http://big5.shaolin.org.cn/html/html/wu.asp[/url]^)F9D{M*J i

內有很多武功介紹

新經濟學巨人 發表於 2005-12-10 12:51 AM

[size=6]當年火雲邪神雄霸武林的%`hJ rPAY[
W$|+V5lRJ7R
易筋經．

重現丫:D[/size]

機密發表於 2005-12-10 12:58 AM

[quote]Originally posted by [i]新經濟學巨人[/i] at 2005-12-10 00:51:
[size=6]當年火雲邪神雄霸武林的&WD*ri$v%EX

易筋經．
w-F7Aa'xU)a
重現丫:D[/size] [/quote]'E'xm E4n!F*Jnw
俾你吹到啤啤聲:D

機密發表於 2005-12-10 01:04 AM

[color=Green][size=5]想學就去呢度啦！:) 不過我師父教的同呢度教的有少少唔同的。csTlp W,j J%S

香港少林寺S8L+K5T&w&D/j
[url]http://www.shaolintemple.org.hk/Shaolin/sl02_master_set.htm[/url][/size][/color]

頁: [1] 2

娛樂滿紛 26FUN's Archiver