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機密 發表於 2005-12-6 06:51 PM

【易 筋 經】簡介

將吾師之資料與大家分享。[color=Red]因【易 筋 經】乃內家氣功,要學必須從師。 以下資料僅供參考[/color]EWT/Ig6Cz4Q
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※【易 筋 經】※  )RJn)GZx$L5M/H
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cEg#O.}p%I/S"\ 【序言】:
(CU j` gf p2Lg-^         孔子曰:『天將降大任於斯人也,必先勞其筋骨,苦其意志,餓其體膚,極盡折磨之能事,然後養其「浩然正氣」,方去做千萬人之事,服千萬人之務。」
E8](AS.]7V+e3g6X}Gx         夫筋者,筋絡之筋也,人靠筋絡然後才能頂天立地,傳宗接代。然筋絡終究是血肉之肌,依附為生,何能易之?b&m)IId:Bv
        非也,易筋者,非更換其筋絡之意,而是去其羸弱無用之筋,而練就堅強有用之筋。是則練成之後,儼如變更從前之筋骨無異,故稱「易筋」。
4lCX'h6@8va         夫經者,方法也。以科學邏輯程序之方法,予以鍛鍊而達於至善之境,故稱為「易筋經」。)pW:^DC5B*D

n Tz!@2L7E)O K;_F 【源流】:南北時代(公元502年)震旦初祖天竺廿九代王子高僧達摩祖師,自天竺(印度)來中國弘法,不契於梁武帝,南下嵩出,寄跡少林寺,潛研「易筋、洗髓」二經,擇緣而傳,並祕傳藏珍本。
kFPh2p b6\2k5D         「洗髓經」即仙家伐毛洗髓之意,高深奧妙,超乎一切武功之上,不易領略,且已失傳。而「易筋經」雖未泯滅,但世間版本頗多牽強,莫衷一是。oi\1y8h)poQ*H!p
         本易筋經乃達摩祖師秘傳之第四代傳人(      ),現仍在美國與曾師楊守中(楊澄甫之嫡傳兒子,現為楊家太極掌門人)之何秉民素熟,因而獲得真傳招式,再與邵漢生師傅(中國武術擔任大學武術教授之第一人)研習印證,擬訂了十七式,再加本人親身體驗參酌改訂編纂,並與同門研究演式,並拍成彩色圖片,分別寄到美國以資參閱研習。
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xl/G/c"UF?#B 【功效】:易筋、洗髓二經,同為少林門中之內功,精純秘珍,一經練就成功,不但能將懦夫變為壯漢,病魔遠離,並且能運氣傳力,刀劍不傷,雖未能名登仙境,長生不死,但全身堅硬無比,氣之運起,堅如鐵石,拳打腳踢,劍剌斧劈,亦能不懼,所謂金鐘罩、鐵布衫者,只不過是其皮毛而已,惜萬中無一,不易練就而竟全功。
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【緒言】:泰山雖高,一山還有一山高;強拳鐵臂,強中自有強中手。滄海之深,潭深殊難見底,持其力者,必敗於力;驕其財者,必死於財。是故不論練就任何武功絕技,必須良工深藏,謙遜若虛,君子戚戚,容貌若愚,乃尚意不尚力之意也。 ZD)[1~J'q P/O [
         修練易筋經,旨在強身健體,卻病延壽,內防病魔侵凌,外禦毒蛇猛獸,盜賊意外來襲。明心見性,重守不重攻,守則靜,靜則生;攻則動,動則亡。
ts*JH]4S1W*p\          人身一百零八穴,死者卅六,麻者七十二,形練之成拳,氣練之得道。人為萬生之靈,氣乃人生之主,運氣充體,如築壁壘,侵凌偷襲者,久攻無功,必知難而退,練就超凡卓絕之資,精求出神入化之技,順應呼吸,緊記徐納緩吐,切忌急燥,前後參差,亦非所宜,七七四十九,擇時覓地,晨間最宜。!Z%VkUlY`p-P

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易筋經十七式:達摩祖師傳授,何秉民師傅抄訂。
x ]T XS3_W 每式動作七次,最佳為七七四十九次,徐納緩吐,鬆散自然。
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;BL'T!a6K{+t&a 【易筋經十七式】如下:—
@M U8d_#k 一、垂手握拳蹺姆指                      十一、右弓仰天視右拳x H i@1]dZ/l
二、垂手指尖左右向                      十二、左弓仰天視左拳
LpR4Id J_L 三、提手平肩掌前伸                      十三、右弓正身上下撐|gN.](lZH}8C2j
四、雙掌左右向平托                      十四、左弓換手上下撐-WiLmo#A6^
五、立正拜佛開合掌                      十五、和尚拜懺固腎腰
d.mRh~t 六、雙掌左右平推去                      十六、叉腰起落練坐功
wN#zB n^-~e 七、雙掌朝天向上撐                      十七、貓功起伏十三式
:i%h8M%?s'_ { Y4Xr[ 八、雙臂投地對腳尖 `M{ I)^g:IRB
九、左弓扭腰視右錚                      徐樹中識
3zG cZ ~ Q 十、右弓扭腰視左錚                      辛亥年潤端午於兵港
[_"w$dZ,r!Y S} 8l/` |8ZP
    選空氣清新之處為佳,如能向東者尤好,早起睡前各練一次,對精神心境都有良好幫助。晴天早晨面向東立,使日光的紫外線射到身體,以增健康。應避風寒,正所謂避風如避箭也。
ta/O(SQ_ iY "|Jh1^$F3_l
【預備式】:—#I{raU:fab
        選好位置,雙目微合養神,舌捲頂上顎,齒微咬,左足向左橫開,使兩足與肩平等闊度,悠長深深吐納三次,雙目平視。
jA8A*Hs?4B+E?5]#w         心作念:眼觀鼻,鼻觀心,心注丹田,心神合一,萬念全消,一心想念氣沉丹田,動作重意不重力,用意(氣)則活,用力則滯等。全身鬆散自然,渾然無我。沉肩墜肘,做動作時手肘切勿高於雙肩,否則真氣便會外洩,正所謂含胸拔背,虛領頂勁,尾閭中正是也。
&@%JV2R?i#J)\;y t%AK9S*s"]
【提手式】:—
;~8\)`ML4j          意念體內有一股強大的「真氣」隨著手之上提而徐徐上升,再隨著手之下按而氣聚丹田。 I]#Sw+~f
h$@0r#~%vD go u b
【第一式】:—6Mg%Vi x0]b _)f9o
        雙掌翹平放大腿側,雙目平視,徐徐吸氣,徐徐深呼,呼氣時把兩掌心向下推,十指向上翹,用意不用力。(這是先吸後呼,方做動作。用意不用力是自然一按一翹之意,切勿作打拳式用勁。)河
)\6s#uK6c0d7R8i} h         初練由每式三個呼吸,增至七個呼吸。再練第二式至第十七式。每式以一週時間練熟,十七週學齊。由三個呼吸增至七個呼吸,再遞增至七七四十九個呼吸,方竟全功。每次做齊動作呼吸,應逾二小時。如心境清閒,演式時能放棄雜念,身體姿勢正確,必有成就。4UF7Z;wKJv:[
        練前勿先喝水或飽食,(最好空肚而不喝水)練後即見口渴,即是未得捲舌生津的好處,亦是心境煩燥的證明。SO+|/G B R
        初學者應該要待一節鍊熟後,才加練第二節。初練式時,筋骨百骸必感酸累異常,可演完一式後略作鬆弛休息,再續演下去。只要持之以恆,慢慢便可連貫地演完全部動作。(p"Moh+~p.Pg
    總而言之,練功要有恆心,每日行功,不能間斷,最好早晚各練一次,日久功深,自然便得妙用。

tinbinau 發表於 2005-12-6 07:00 PM

有用有用!!!

morris13 發表於 2005-12-6 07:16 PM

Thanks you!

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:21 PM

機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺:m,n A&OQ_ v
\4~&{j f {w
[color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]\,@"G#l Bvr5k
:P:P:P:P:P:P:lol:

機密 發表於 2005-12-6 07:31 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:21:9zT3A"]a,u4e
機密兄學識淵博、易筋經深奥無比...................小弟乃庸材一名、極度膚淺: F6P;x2[%f
)|%\9m T7M*a
[color=blue][size=4][b]都唔知噏乜~~~~[/color][/size][/b]n Nh E&{
:P:P:P:P:P:P:lol: [/quote]
4o E|,B] _ 你唔好又玩我啦衰佬:D

BOYDWAN 發表於 2005-12-6 07:58 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2005-12-6 19:31:4La%F _G"`T2f7o
1QS#_dG
你唔好又玩我啦衰佬:D [/quote]4I @9H4W6G!B L wv$w

"z(eRv V4^k u&J -x-e`-lm.j;@
;L @I oQx3zi
哦.......................;)
.L\]vP7M;b 唔玩就+分啦~:lol:

機密 發表於 2005-12-6 08:38 PM

[quote]Originally posted by [i]BOYDWAN[/i] at 2005-12-6 19:58:
t SG;Q4zT,f
M\*p(x }*G,V:yg 哦.......................;) ]B;]+WcU2F2i
唔玩就+分啦~:lol: [/quote]
4} y%cl;bJ 7{AL?#^+a
食完飯又會多左一分既:D thx:)

acery2k 發表於 2005-12-6 11:39 PM

易筋經圖解

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:40 PM

易筋經圖解

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:41 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

acery2k 發表於 2005-12-6 11:42 PM

易筋經圖解

機密 發表於 2005-12-7 01:29 AM

[quote]Originally posted by [i]acery2k[/i] at 2005-12-6 23:42:
B{Sy0Ev r 易筋經圖解 [/quote]E ^+^)Gc6G
[color=Red][size=6]因【易 筋 經】乃內家氣功,要學必須從師。 以上資料僅供參考,否則可能得不到易筋經之好處,反之有害。[/size][/color]

Jk 發表於 2005-12-7 01:38 AM

【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P

slwong3 發表於 2005-12-7 08:44 AM

[quote]Originally posted by [i]Jk[/i] at 2005-12-7 01:38 AM:
*Wptb/M5H 【易 筋 經】,我剩係識黑級浮圖同火雲邢神......:P [/quote]5J0JcX)Y

mGk(x5[$[u _'Y hahaha
+? \ZC1m\ you've watched too much comics

聖里斯 發表於 2005-12-7 10:17 AM

少林寺&R1IVJW-V#b
[url]http://big5.shaolin.org.cn/html/html/wu.asp[/url]y8Q_ r$g$]'Y
M;QeYO5j3I
內有很多武功介紹

新經濟學巨人 發表於 2005-12-10 12:51 AM

[size=6]當年火雲邪神雄霸武林的(aM'd5EX%d9Ic
Z4Agu;b(l
易筋經.*o f Lws?SIYL
v7T1`wy k&n1S r.C!n
重現丫:D[/size]

機密 發表於 2005-12-10 12:58 AM

[quote]Originally posted by [i]新經濟學巨人[/i] at 2005-12-10 00:51:
XXX3V-c] [size=6]當年火雲邪神雄霸武林的
7k P%~Wxc{
_ dIi)yyV| 易筋經.
ut+p-E!HP gRv4c7\3G Dg~
重現丫:D[/size] [/quote]#f2j{%l Z[
俾你吹到啤啤聲:D

機密 發表於 2005-12-10 01:04 AM

[color=Green][size=5]想學就去呢度啦!:) 不過我師父教的同呢度教的有少少唔同的。
.C\&zby z7[
U;w8ks[f9oQj_Y U 香港少林寺q Z0gez5\
[url]http://www.shaolintemple.org.hk/Shaolin/sl02_master_set.htm[/url][/size][/color]

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