水對記憶力的重要性
-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------&x5S zqS9T,mhk
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要k AX%M4{H0x)cn
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計8i R P` t;} G
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
)J,g8u/g;ds
u#_ SHG'KR
為何記憶力變差了？ #I @8D@0x}S
0D c'L [-X]'W
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份;O:YCx0}(?}"s ~
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！&j!v(C-R3qgU8? m9~
ZIFC \Y SrQ
/R v;m }(X"r t9L{ J}
．三餐後喝水 N.d g~`:g(lw@ OJ
p&{ Ch A-J%xU
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而， CN ef)J;v
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補"sSoMe
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被Le8Efm~;Q-n
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
充水分和電解質相當適合的選擇。 \ {L;v%G6I \c'O
-t4L l {F q%@5jq
TJ }J em!FM%YtB.Ty
．起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增;\5k.he$^5F6j
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復 cVp3I_+A
清醒。
rZ5q-?!`"}$T
．睡前一杯水
&v8u2LQ L.c2O(][ pE
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小2a?1yA6W9r{M
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。8_[?mDT-j
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 6_3c&tn^[d*W
告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
頁:
[1]