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tomy lee 發表於 2005-12-20 09:12 PM

水對記憶力的重要性

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dW&ST-r$KSdOL4lm 認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
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v cw3Z 是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計E/M IJImh}b
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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CK8vQo 為何記憶力變差了？
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
Su\oq 率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
%MCD0@;D y3s6PK 喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！#Y"zE9|? K!o
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1CF-wy0Z(Bx8]-|*i ．三餐後喝水 w#`.[ndz:v&c

5v{8v aT%e,{ 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白4z
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開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，J:Bi7G\y%TI4g:`(|g
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
c ['w$~1A8RG 充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被I&D+E3x2t@
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補E[P\(Lxm
充水分和電解質相當適合的選擇。 8@_u'o1s'P*H
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．起床一杯水
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i8D?6~C}lD#F9^T 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒]K#HEN/S-Y `8X
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增a UD;J+n0D
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
CexL}!e$x 清醒。 Xf%wZ1Yg2t-S5r \

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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
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r+BK\ 時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。)Nu/T-^6rRw
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持bR{ ~hAu+vF
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 Lx3^FQf3g

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告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！P;zq@ RU.PQ9Dx
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