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tomy lee 發表於 2005-12-20 09:12 PM

水對記憶力的重要性

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要'}s m1[5@
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計@ ?{'Yb6n9v.Zd o
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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4e6LF)]1D;L 為何記憶力變差了？ .Kvx3M7V*SA

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v'fN'Iv 你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
:n(q2q(EG XcC 率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份ls/E]"U/q
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！ r?)xDM
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2|%t(s,_{6oB ．三餐後喝水 ,yj;}S-n
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白:G2L}er G:xvr*EJ
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，!wXByxXK
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
J+Wh#W` 充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被#q7X@zx(yo
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
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l*gF5F 充水分和電解質相當適合的選擇。
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{?4Q&T$N/{Q#|8~ ．起床一杯水
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R6]/T{P\;w'aj 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
o!];V_$mi)O 過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增6lb+J/M)Ac
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復:Z'i-w)R T0bO
清醒。 nkU1Ni7a

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?#?O/Z`p6ut ．睡前一杯水 Hm$rH,T.My1{w

S t tp!W$t:O 人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
t_J&fJ!m~%u 時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。4?)kKHy/N
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因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
n`3NY'`[0BQ4gC%w/f 平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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5s_X4Gp;L-D 告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！7Bi4?#xK,Cf7`;{
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