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pong391628

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tT
發表於 2006-3-9 08:42 PM | 只看該作者

足球一問~

小弟好耐冇踢過波~想練番d腳力番黎~有咩方法練到番黎?
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月月鳥

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發表於 2006-3-9 09:10 PM | 只看該作者
射下牆會有幫助^^
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kakeidevil

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發表於 2006-3-9 09:14 PM | 只看該作者
踢爛哂屋企ｄ櫃或者試下用腳舉啞呤
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清揚

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發表於 2006-3-9 09:22 PM | 只看該作者
每day-跑沙灘30分鐘 或 跑樓梯10層來回1粒鐘(一上一落為一組,3組後Break1-2 mins)
每day-兔仔跳200下,(50下Break1-2 mins)
得閒扲個籃球落街射龍門~
成名於2005-3-26的EF前
'性版討論區"
現活躍於[真‧頑童俱樂部]
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奇

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發表於 2006-3-9 09:37 PM | 只看該作者
Originally posted by 清揚 at 2006-3-9 09:22 PM:
得閒扲個籃球落街射龍門~
靠害
http://www.youtube.com/watch?v=Xu06Nyo7u-c&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=ftMDfCaHnao&mode=related&search=
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清揚

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發表於 2006-3-9 11:28 PM | 只看該作者
Originally posted by 奇 at 2006-3-9 21:37:

靠害
有用架,傻仔
咁做系練射門爆發力及另雙腳適應射門所帶來既衝力,你練左射門力唔強化腳面,又痛又傷腳..........
成名於2005-3-26的EF前
'性版討論區"
現活躍於[真‧頑童俱樂部]
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ThomasKoon

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發表於 2006-3-9 11:35 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-3-9 09:14 PM:
踢爛哂屋企ｄ櫃或者試下用腳舉啞呤
唔使咁勁掛....踢爛屋企啲櫃......
我嘅女神～～～鄭萃雯
永遠最愛Lia、Neko....可惜，2個都係屬於別人的……
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lookityourself

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發表於 2006-3-10 12:37 PM | 只看該作者
Originally posted by ThomasKoon at 2006-3-9 11:35 PM:




唔使咁勁掛....踢爛屋企啲櫃......
最緊要都係練習姐
一生一世支持多蒙特,Support u forever Borussia Dortmund
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hung414

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發表於 2006-3-10 01:35 PM | 只看該作者
running...and dashing...improve you leg muscle
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艾力克

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發表於 2006-3-11 10:47 AM | 只看該作者
Originally posted by 清揚 at 2006-3-9 09:22 PM:
每day-跑沙灘30分鐘 或 跑樓梯10層來回1粒鐘(一上一落為一組,3組後Break1-2 mins)
每day-兔仔跳200下,(50下Break1-2 mins)
得閒扲個籃球落街射龍門~
邊有咁多沙灘
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