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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！, f: l6 {: s1 z  v

4 e# I  y4 q5 R2 v, J2 q$ q/ G
. G  u, |! a: t$ _& ^  K昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。  z7 E, N: N1 I% U4 l4 w) d4 ]

. h0 r& J% Z; \1 e* Q9 o- a+ L因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- y' _' K; K7 u) u
; ^- ]7 {; P0 c% I# R5 ?4 ~3 J
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
8 H( O! C# b( D( e: v3 ^+ u6 S  b; e3 E' c7 c
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 / A! t* b" l9 i' G5 I* p

4 s0 S, q$ e( Z之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
7 D9 J/ R0 m- |8 R' O8 X6 l
# g  A- }% N7 v; \6 l/ ^1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
/ G! r5 ~* Y7 b* D5 C1 f( e( \. h' o1 i
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；# M! O( O9 H% \) ~4 ]$ V

. q/ F& k; p( k, m9 r" ^3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。: f) W) d: v  G  ^

! T! ^7 ^# r4 M4 W6 y依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！( {2 S/ g) t- v. [: I) |
' o+ y' [% p. ^# J: C
祝各位成功戒掉此種惡物！  h3 }; p2 w/ y3 ?& ]

! V4 n- S! B; [[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
3 ]# ?- W+ B0 S3 R6 q% Ohonestly, I can't control other ppl smole or not4 A* U3 S/ \& _, Y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
5 \. O7 p- i, O% }# o4 r+ [* B, {4 h0 d5 G  q# U6 x1 B
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:$ J* h+ @6 a* {. ?. ?( D3 Z! w
thx q u....9 X$ H; X, D$ \! M
honestly, I can't control other ppl smole or not4 B) _8 a: e) }$ A5 h/ b
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
( a- O, D1 t  Y. q0 N+ |
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
, j8 f# J% }$ b3 L/ q- i9 ^2 U; U* ]# q& w
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!' p7 Z4 D! o3 |* W3 R
有咩辦法可以控制自己唔買煙??& ?8 Z4 o: @0 u% D  `) E9 @4 w
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
" s2 S& E9 C; t# Y2 @3 y7 Z6 Y: O一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁& e6 N' F% d  Y6 K6 w# A1 A
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
2 L, ?: q9 N  o% {- Y唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
# O. ^/ O) K! z, R5 y8 s  U4 t# w...
) h& _9 U& q2 u1 D7 ^$ M0 N
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...! J, I! r( w/ @' h9 f# p  P
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
8 c) \, s* ]4 `+ u/ _# p% e& T5 z8 r仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
8 H6 y$ ^8 {  j5 m9 D咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..  Z4 o* C& e% I; G$ k& V
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
: \2 Z0 }) G* R$ B- \* j% O果d時間唔食煙真係好痛苦.., G; e0 v$ K. B4 D+ ~" m
$ O) n3 r6 Q: U2 z$ Y! ~3 W- A
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
4 c9 f( c  z6 ]+ j0 D$ c- b' s我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% L2 T$ P; X  D
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, R9 W2 t4 X* D' C
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..' d7 L+ z" B/ [, `
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..8 L0 v5 W+ D/ ?
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( D3 P, q. g: Z$ f/ T) J" ?0 D
果d時間唔食煙真係好痛苦..
5 I5 G& s/ C4 P4 a7 r& ]/ E' y+ h9 P# ~1 H) e1 ?5 T% N" Y% N5 g
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
, K- o( a& p3 R3 V
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
0 A* A0 y" f# ~: G, F
  @+ Q- `0 e$ O5 m: q運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
4 d0 o; x, ~/ l# p. T6 `
; t9 F5 E" {( b, O6 `7 j, s要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！' f; D0 {( o; |3 N; H) l9 R
. q3 b+ X( D. z
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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