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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！7 G& k( T$ m$ O

4 D9 N. d& E- f) y! ]8 A: F& O! X# M
3 B2 q) E/ d. G6 J, E+ c昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。) P1 H7 p- }- T  k. E! b8 \$ J3 y

, J$ Y/ K, w( w+ V2 ~3 @5 L  a因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。& S6 j3 S0 v) Q# [: }" ~. K

1 v8 o$ O/ q$ l7 k6 u後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
( Y0 ?$ `- x. V, F# Y6 M: v& S6 C( @. B9 ], i/ ]3 U
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
( u8 T# C$ d9 W1 r3 E. M1 C5 w2 T: K% J) w: n- X- h
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』: ~1 I2 d7 B- G+ T8 l9 D. f
4 ^8 B  Q# L! a9 O
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
5 e4 L2 \9 p; H& v
* ^% }: W! r$ a3 {- M2 ~( J2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
7 T" d" s. T& j' v: P( W) x0 Z1 h- d4 M6 g# j6 E
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
+ Y9 w& V+ g* q) l9 ~9 x) I
0 _. i/ h9 z) p- n7 }依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！1 O7 |" ?; }) C5 c0 O! R$ a

6 u( s8 g! B2 R; C6 {祝各位成功戒掉此種惡物！
8 h2 B" n8 b0 \8 l% ^5 e
& x7 P' a9 K0 U9 h; J* z& p[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....$ H8 D* X3 P( p/ \9 ^4 M2 U% t
honestly, I can't control other ppl smole or not3 r- U. k4 t: f$ ^! a8 k+ j7 _
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~2 D+ w1 j. i) o9 x) n

! X+ E5 |% l- B; M: S麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:! K* y. @# p; f! o# B$ }" e0 x
thx q u....
9 U2 @2 X6 O, l8 V8 ?, v2 thonestly, I can't control other ppl smole or not
+ Z! W# \; X  u) F* ?  A( Ibut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
  n) F, ?0 y+ \) \7 }
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
5 `4 ~2 E/ s( F0 B" e- M( Q$ g$ g# G( [/ }
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# ?) n9 ^& s6 k& o" h1 n( D) p2 E
有咩辦法可以控制自己唔買煙??3 {9 ?# z, c% G% X1 i  y
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# [$ o' `0 p# {3 a2 e8 ]
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
/ K) y) m7 T5 |6 [% `就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:  x2 v# w  J5 U& X4 [1 P2 g( x
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 C- I) m  o0 X% X# s
...
! H% @  [$ g. L& \8 ?
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 W# \; s/ n. }7 W/ {, i2 P8 x' L
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
) \9 A$ `5 x, g/ d0 K仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
( v& m9 a; _  N; v4 }5 m咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..; K; C3 \" {. H2 z
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
& v( T" ?, P- c果d時間唔食煙真係好痛苦..& R7 `/ s' E8 J+ z

# P* g' P9 K* H0 a# Y+ {* Q/ z講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
3 F1 f. X- n5 G% s我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
' u7 X5 _3 ~0 o8 a但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?  G- I# B2 U; |& D* D9 v# g
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
0 E$ ]9 r$ a; K0 G" o咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 V) A7 v  F+ N, P2 h# K. r9 }5 {但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., N+ D! ~. ]5 C6 J
果d時間唔食煙真係好痛苦..
! L1 f; u+ N9 W1 w* D
4 E2 M/ Z' W% D' L講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
# Q8 \! w% X5 A6 i: \' A8 c
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？# n" G$ `' l6 a* D6 r

9 S& K1 F2 q" F3 I4 s  W  \3 J/ z運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。, e. O' J8 H3 R2 K0 p; F, P2 ^

/ ?7 ~+ d  _( R* W# V1 J4 _$ y$ ]要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！% R. K; _8 g; a
1 B; Y& e/ f4 R0 m, M$ O4 C
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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