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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。' @, B( ~6 I+ O* ^3 Y$ R
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。+ I/ ?& Q: J7 w& a" M/ I5 y( j

  w( p% [! t" w. Y$ n6 T後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。   S: {  d6 F% \9 X: _% E

1 O2 z$ ], }4 k之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- H; ^9 E7 E3 U/ t# P

. h5 f0 o4 N% m1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;$ [  A  J9 s& E1 k  u* _
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;' W. |  ]+ D9 Y, j3 S8 A

" q% W$ X% ?& i9 n3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。$ G% T2 }, M9 e: R
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!

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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
2 R& f5 L# j& j; Z: ehonestly, I can't control other ppl smole or not
0 f! w. Q2 B% u% c8 y' fbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
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2 I* U. v4 o0 ~2 m/ l* O" U麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
9 ?, C& ?: ]3 g8 n# V/ uthx q u....3 R) i5 x( O- G2 K% h8 Z" K
honestly, I can't control other ppl smole or not
& p! r7 T; ]6 m' j* S# Dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
* H; j& |0 \0 p/ Z對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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) u7 W$ ~- ]4 }* z0 T5 Y[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; N) |$ i- p& Z5 n1 R$ @' U
有咩辦法可以控制自己唔買煙??. M( g2 C/ e- k
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....$ Z  h1 c/ K' }5 w
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
9 n. `# v; d2 h4 W就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:3 [" X' Y; Q) R, a* |
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!3 g& i+ M6 Y) G& A  v4 I
...
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...' ~2 S8 l, d  S+ \6 M2 A4 Z
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
; j  u1 {: n) W$ ?8 E  o( u; E( @) n8 o仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' A- N' C$ u8 C" Z: I/ N咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..+ G, x7 r3 T. ~: ~. U
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 W, l+ M( |, e3 [1 L- U  Y( e果d時間唔食煙真係好痛苦../ Y, X+ T, h9 Z1 B0 H* r% @  S

5 C% R6 ?4 \$ \/ Q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
7 ]. S9 m( J5 h: o: @/ S我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
, @* J  S* S5 |3 G5 K但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
) C0 C6 d- z# [1 Z# u! m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." m' ^6 P! `  x4 n- S5 ?
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
8 l4 h) b8 C. ^但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 u' R$ _! W  x& r( P
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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7 P2 ~8 `! b1 B: c# X; D8 b; t講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?+ `6 R: w7 m( J; I5 C* k

5 c0 e* t: |# E6 O! S. T- }7 g運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' r/ ^, k* S3 X0 C9 b* G
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!# l, W$ v& J0 ]6 }* J
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記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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