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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：# ^7 p1 F( u( L" c' i
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
: Z) A9 J4 G9 t往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 t# k5 d- M3 r% r1 r }! G
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& p9 W f7 i9 Z/ p9 A不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。; y* V2 J; k$ v. ]7 D6 O7 d
0 Q( R! M5 E3 O8 W0 t知道原因嗎？; p3 S% m7 F7 Y U! |2 c
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 [0 W5 G; G1 _$ w b3 u' T
9 V; o$ \1 {) b* x1 K( g- ^
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：- D5 J+ b2 ~, Q' W! f
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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. z( w8 j; S8 W9 U0 i, j( W' K& M例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。. K$ W) k$ H! K/ E3 [, p- [# m+ x7 J
0 |* @9 S3 H9 o7 x: G0 f. R
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ K0 O0 v8 _2 v) j1 F/ B
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。& T$ N3 S6 V' k) `
# Z; M3 s) _' z
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 . `- ^( X, J; I% W" B& ^2 l
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% h0 i- j) \: h3 K# ^% f9 I$ C
; I) Q% Z4 n6 A# k& e3 F5 E) C方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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