|
- 帖子
- 537
- 精華
- 0
- 威望
- 49
- 魅力
- 4
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2006-4-9 01:22 PM
| 只看該作者
[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 K; Q( P* ~# l: {
8 E. Q) J% L0 j* H ^; [國外實驗證明：
) ?+ Y- b+ X- i% H0 O |深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1 U+ f, f) ^* g1 w3 I* v
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( Y" F8 n) {# r& _. `( ?有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ P! F2 i E! y9 z# O
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。# u. v$ ], g7 n2 |
; c" ~" l4 K) F知道原因嗎？
5 j( A( m4 h. w因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
# v2 K) J! e1 u% s0 Q# L0 X
: H! i& o' A8 z$ P9 ?要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 w' [3 N# f: R% e8 H% M! f那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ r' A. f/ E6 n; |' {9 I
. [9 u/ {6 u! h; V" @例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。' z7 ~: @7 D* O" |& R
" A4 N1 H2 |0 K! e2 n7 d
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ t$ s! r0 [6 A0 [& e- Y* E2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
3 M2 b- J0 `, M/ l7 J/ y 3 A7 m I: V# _. j# d( I
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: j3 y2 V% p& w4 M4 O. {. _/ f6 h6 d
. q: Q: \% A- N
每天三次，每次來十個深呼吸。 + h" y$ i' b! K4 O K
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。+ I c3 i& [ a; z/ l
7 C! f7 x3 S! a, n v; Z" t方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
|
