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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水，趕走痛風
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morris13

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發表於 2006-4-10 08:34 PM | 只看該作者

[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。. M8 U2 |7 x" L  N" x% y3 f! x

2 F3 Z3 c2 k9 @  C: ?4 _  p* v不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。4 X) P! Y; C9 B$ ~1 P
' ^  b5 u: A0 K2 r* k0 z
運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。) q9 x4 M" S/ C3 t' w
# ]: P2 l. X$ e1 j3 v& s' W
該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。8 ^$ I9 q8 ~6 K' U$ V" b2 O
, @! l/ _9 s" ?$ F; {$ P0 u2 X
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
& I& O0 g+ L9 V( L5 q* \
7 x5 [" r% A2 R, k該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。. o' |4 v$ U+ p& ?; J* b

9 M  \+ ]5 r$ @- h+ l# j; o根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。) I! m: v8 u; H

9 G: c3 B* T2 r7 I8 P因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。
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發表於 2006-4-10 08:37 PM | 只看該作者
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1; S. v0 {- Q, q. q# L8 h/ S, S2 @" v

/ r- C9 e3 z1 O/ {. kthx for sharing
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tomken

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發表於 2006-4-10 10:01 PM | 只看該作者
但係唔可以大量出汗之後勁飲...8 q& W# Z( J& {+ Y" N
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因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
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發表於 2006-4-10 10:06 PM | 只看該作者
Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:8 y5 S2 j! V! h+ |' I
但係唔可以大量出汗之後勁飲...2 j* Q" f' E5 Z$ c0 J

! P3 `+ o2 w6 n) x2 |3 o因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
$ x) n7 r' \6 f2 ~3 e3 ph2o=葡萄糖 ????????
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