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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...1 @- {) n6 ~$ ~, i" u

) ~7 R' w1 d" k1 k4 O1 M6 z有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
/ `+ E6 k9 D: X5 m* r, W! L. M
5 r# ?& \' c, T, Q+ N  }+ _8 u/ _營養師食譜建議& h5 I! h5 c+ ~9 t6 [7 }3 |
早餐
) _  W( N: J' {) `+ p3 h .脫脂牛奶燕麥片+麵包
( A! R3 g2 I+ C* m
% s; `$ u9 m) n5 | .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿$ j) F) t' \  b2 t
& }0 r6 h# o9 p
 .花生醬麵包+燕麥飲品
) H8 z+ ~1 C* ^: n6 ^6 M6 Y7 q$ f5 l2 a, M
午餐 (外出飲食)
+ m( b* Q( x; [. J+ F# ~0 c .錦繡瓜粒湯飯4 k) H7 `. R3 O( }2 h

! N4 B% f( ?% u0 D/ r. z+ s3 { .日式叉燒拉麵
* b7 u) ~  q- v8 ?8 Y
8 _7 C  m1 [  v! \晚餐. `1 |  c3 O& C6 q
 .免治碎肉雜菜豆腐% h* d: \& Y' M& ^: c. A

  F- o& p& l- ]+ @3 i, v) V& y' P1 k .燕麥馬碲蒸肉餅
6 S4 F4 b, B# d& S(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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