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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
' x; A% p& Q- [3 k! O+ P9 `) P9 B# H# f
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。9 @! Y4 J& P. [  X
$ _% m8 O+ J6 j8 O, l
營養師食譜建議
! \9 r, p. v# @早餐6 k  e5 n9 \# C0 A2 o6 L
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
/ b0 c/ a4 U& ?: m; [$ J
1 R1 H$ n/ q, ~5 p  O( p$ g+ L .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿' P/ E2 ~% |% ?
( r: n. c0 U/ Z) ]/ Q8 R
 .花生醬麵包+燕麥飲品& R- E6 q) U/ c" z. M
& t' Z# \  l3 U
午餐 (外出飲食)+ L# m7 l" w' E* g3 ]
 .錦繡瓜粒湯飯/ G2 P7 E% j' S1 F* G9 d( t0 \
5 ~  L4 l6 H) P  p1 f! \! S7 d
 .日式叉燒拉麵
6 r& q' j: }1 O" U5 d3 }/ Z# z
6 L1 i9 Q+ a% L) B8 M晚餐
0 l+ T. N8 z% c! H# V% _ .免治碎肉雜菜豆腐
, p9 g+ j& I" y& M/ h
+ j- S) ^; g" I8 W3 l8 ] .燕麥馬碲蒸肉餅   Q) `6 ^5 C$ z- Z0 @( t
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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