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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,..., {( v: w& X8 I+ i. [3 z1 w; ?

" l# M6 Y5 n6 Z3 G" Q, [4 q/ `有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。0 V  ~& p: L1 d8 X  }3 I/ o1 V  V) p

" Y3 L7 E0 Y7 s8 ]營養師食譜建議2 c5 p9 A9 f& Y, V' j
早餐
4 Q: j. Z, T3 Z .脫脂牛奶燕麥片+麵包
9 ]& l# R! A! ~9 O
' }+ F$ X# O, w9 M) X  P .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
: s4 y# X9 ~" V. A: p  R7 Q! I& r: t
 .花生醬麵包+燕麥飲品0 W! l) S- I* ]9 ?3 l8 a, k

2 |$ j1 e) z' A" {- A午餐 (外出飲食)
; e( g2 o# j. j+ A  e .錦繡瓜粒湯飯! F* h9 H8 ]2 \  p
3 U: p; }# h3 W9 t* Z0 S: F5 J. q
 .日式叉燒拉麵1 m! B7 l# G3 [
! S9 ]2 X5 l! u% q
晚餐  W" N8 S! z2 B
 .免治碎肉雜菜豆腐" I5 N* E& e( f/ e

- O/ D, p; e$ J& ~/ T! I .燕麥馬碲蒸肉餅 & F# E% n, L" M  S/ g1 m: l
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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