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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,.../ s% Y' t+ t' K4 O& C( X0 A
( V( K# K, Q8 q7 w* Z% s9 U/ ~5 e4 g
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# k+ q1 w# K0 W+ t0 X! v/ Z

+ i# u; ?: m6 o) B  M; ^營養師食譜建議; s( @- Q0 n$ i* q" z/ G
早餐
- A+ a6 r0 e) J2 _ .脫脂牛奶燕麥片+麵包
' d; z) l! i) e. D3 P+ h2 Q; a$ j9 y$ v2 F! y  y* p1 r
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
) G' p9 Y3 S& V+ n- j9 ^
! s  ]7 c9 |4 \# u. `$ D: l .花生醬麵包+燕麥飲品; |9 ~" ~* w& l0 h# N

; I/ L* R' U) c; N8 V8 j+ M午餐 (外出飲食)
0 D+ e! e& f3 z5 z .錦繡瓜粒湯飯% E$ l' t7 M$ u9 i4 c# B
+ r" a* `" y, v; C% g
 .日式叉燒拉麵- _5 a% ~# i9 Z) P; u

* n1 T! Y5 I; {4 H$ H3 u% k晚餐
) W1 s7 B5 G- `4 s6 \ .免治碎肉雜菜豆腐9 p9 P$ K2 j- |
4 \* Z" h1 V! V' _% c0 k3 E
 .燕麥馬碲蒸肉餅 1 B8 Y; X- T; Y
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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