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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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/ }+ F9 a4 ]* o有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。0 E8 @2 ~0 w$ \( o' w) \

% f0 }' t' i  b! J營養師食譜建議7 K4 D+ W1 r1 f8 R  ^% d
早餐
5 b7 ?' E( O$ G' Q9 b" J/ |- _, W9 | .脫脂牛奶燕麥片+麵包
; X0 h  ^$ F( B$ }5 Q- r& U2 c( p8 u0 @8 _* ^4 n
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿2 M* h  d3 {# S! R# s+ I

+ ~- b2 q" N& p1 n% ]6 A .花生醬麵包+燕麥飲品
6 ?; ?5 a/ Y  H9 o! _3 @1 e- a" v5 g/ _$ Y$ N9 ]. Y* T) ^
午餐 (外出飲食)7 Y3 w* N+ s# q, n
 .錦繡瓜粒湯飯7 g2 g+ D3 I+ E5 v" T
& t0 _  O( n% [9 q3 q
 .日式叉燒拉麵
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晚餐
8 E' ], i) V% H .免治碎肉雜菜豆腐
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 .燕麥馬碲蒸肉餅
. r* }$ |2 p' ?' N6 y  ^(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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