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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
( J* u) O* r# N. N) a* g. C* p6 J5 C. y* X
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ k7 k. i3 x( @# @+ K( T, r

$ s: W) B' h  t/ @! U營養師食譜建議
7 T% x/ a. M2 ?早餐' ^3 L2 I' r0 I* t
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
, B- {: X6 X$ m  O
0 K6 Q& J6 |! f! B .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿7 j$ \2 ?* q# ^
+ J1 P5 v4 ?: D) L: F
 .花生醬麵包+燕麥飲品) K5 j3 w( ]- h7 l3 z

& E; g, s; E- k  F午餐 (外出飲食)8 U/ R9 D4 C  a  T3 q% q
 .錦繡瓜粒湯飯
5 d* X* N( k3 A( s: q8 n6 w  Y, J- G+ R* e
 .日式叉燒拉麵" f( U/ {$ r, j, h

# Q0 f& K- ^" @4 n# K1 }: _  b/ E晚餐) H0 k& F: Y$ X& a3 a
 .免治碎肉雜菜豆腐* t9 R7 G4 i- N/ i- p/ U

/ @/ X4 \* S4 _3 i .燕麥馬碲蒸肉餅
$ E; T1 c8 N& z(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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