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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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- N/ q- ?; Q* G, V" m- B. n0 @, I1 K有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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$ Q& _9 u; h3 a: u8 w: Z營養師食譜建議  e: y0 P+ n* F1 s" E8 u1 @8 n6 u
早餐
& \* M9 h: v& u. _1 d9 { .脫脂牛奶燕麥片+麵包. d' m4 t0 Z6 s. D* O
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 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
& I6 ?  ?# C+ g2 w
  i8 Z' \- ~- D- }. V- z8 K6 x! Z .花生醬麵包+燕麥飲品8 f& H& z: u( W* |. `, m

. n- k6 ^, }/ V3 P$ W0 O午餐 (外出飲食)2 c) R0 w! E; o
 .錦繡瓜粒湯飯
7 [% ?  \5 y+ E, K
3 }4 Z3 }7 Y/ L3 t  V/ X, |3 S .日式叉燒拉麵
4 M4 y7 l' s$ g1 j7 ~' B
- @/ {! z9 c/ E晚餐
8 T9 P. Y5 q7 m( V .免治碎肉雜菜豆腐- V. S3 @2 x" O3 S

0 U$ J" u6 q- r) Y, E+ Z .燕麥馬碲蒸肉餅
  |" b0 B; f. ?( X" `  S. X0 U(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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