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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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" Z+ c2 C: X- J( |$ l有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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9 G  c/ l8 a, H5 e9 O營養師食譜建議* R' G1 }9 h9 \) u9 |
早餐
8 ~" l# C* q" F .脫脂牛奶燕麥片+麵包
. a+ V& `: ?) b: L( m$ b+ w7 b0 O1 d$ s0 C+ L! w
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
) @. h6 F: Y3 B3 G5 z
. k  `3 _4 ^  l  B" b .花生醬麵包+燕麥飲品4 Q0 G3 D! e% p

# H9 E% ]" U4 `, ?- T; h午餐 (外出飲食)
' G' ?% x( d: e .錦繡瓜粒湯飯
- r3 B- _  ?9 f; K. C8 A$ `/ {9 \7 V9 z; N. m9 {7 g" C# `
 .日式叉燒拉麵
, p9 ?, r/ R; Z% w9 f, M6 w* J/ l: b& q% w
晚餐
7 J' J* a2 |$ B. D/ E .免治碎肉雜菜豆腐
! S0 y: r8 K* u4 p- |% s4 J, i8 c0 K& O! I9 e8 ^8 |
 .燕麥馬碲蒸肉餅
* B5 s# G) _3 t- B/ C(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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