|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:$ R' p8 U& V* b/ _' w# b7 ? |1 V
6 o3 U7 @) [& F* g7 w- U+ f; e0 A
% Y5 q7 b) k$ ?- J) s8 W8 V+ ^/ E! B2 q! `! }5 r
綠茶(Green Tea)
- F$ N: K6 Y P! n, T• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。8 i K6 ]7 s6 Y3 t& n
• 預防心臟病: y% O. {, t, z' ], }: n V
• 用來漱口可防治蛀牙
+ l6 H( b0 h: k) ~* N6 X( z; F
# D' |& m4 R+ }- h9 i
; n m( m( o) [9 B三文魚(Salmon)
( z% }3 V. [ \! b9 L• 含有Omega-3s脂肪酸7 N$ o1 @3 u0 X8 K& a; a
• 可防治血管阻塞
3 E4 n& \% y6 [( y1 G• 預防腦部老化例如老人癡呆症
3 D" B( @- m- G# F4 Y2 S• 降低膽固醇0 }9 }4 x, x5 K+ u+ G( a
& _6 L5 v# t+ d, B* B* z/ a# s+ D
菠菜(Spinach)" b+ s) }! @: X. I' K
• 含大量鐵質及葉酸* O1 H) I: `3 G' g# K: B& B
• 可防治血管疾病及心臟病2 d7 V. E/ [7 ~2 C# X
• 保護視力
$ K5 ]% M! u2 [7 I• 熱量低5 M6 t0 v" k# B* I9 O! i
' v6 |- Q* b8 p, q. q9 l西蘭花(Broccoli)
/ T6 G% G! \# [" R& r* b8 z" o• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C4 F7 n. d# \1 ^) M* `1 D1 y
• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。9 Q" Y% { U( q+ e' I0 m
& i2 g7 p4 u+ Q4 a1 X& P3 [0 A6 q" j; U' i2 d
蒜頭(Garlic)
( n/ Z2 u/ {8 |3 t9 |6 s• 防治心臟病
# e8 Q% z, K2 v3 M! b• 降低膽固醇
7 f6 h9 }4 a8 x X• 清血
* N6 H' U2 o/ i4 u• 殺菌! C2 _& P' s/ Z3 E
9 @! W, ^0 `6 M4 A% ^: d( D; c
( B# F: O7 S9 F7 S! u% a
" _3 j" y4 ]) a/ x( l6 G8 c8 h8 P. R l' `# b5 M) ~' \
0 \ [! K [5 P/ z/ m紅酒(Red wine)0 F2 {3 v0 N0 l8 V2 M
• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
) g$ c9 s& @7 O6 z6 |2 Z% e: c• 減少血管硬化" ^& I$ k% u5 H- d
• 喝小量對心臟有益* n0 F! i9 [0 d/ j6 @* ^* ^9 f4 P
( f7 q# @& s, T# m3 l
- K0 R" V7 \8 K. K$ O
3 I% V3 B* e. f. _番茄 (Tomatoes)
6 g, y& b) K4 T6 ^3 ]• 含有具抗氧化功能的紅番茄素 X9 m5 Z0 ~ h, d T/ M
• 防治前列腺癌* C4 H) X E8 x6 C: |
• 防治與消化系統有關的癌症
9 H9 u5 u. K/ |) J# G( W# {! ]• 有豐富維他命C
+ Q- `6 i1 ^* N9 S h3 i8 d" o% A' m- P& H8 f+ t, N
果仁(Nuts)
! j! y$ I6 U2 v% W# J% E• 含豐富維他命E+ _ a4 W5 m% p1 g0 l
• 降低膽固醇. r; c' u& e L! G; D5 h O
• 預防癌症* m/ y7 K, I: G6 t4 [
• 含甘油三酸酯,預防心臟病。- i$ x) ~& w- \/ m+ r, m5 Y
7 ^: @3 k- e6 U6 N8 A# u燕麥(Oats)( ~( H! u7 o. Y3 M1 [; G. C
• 降低血壓! z+ P( V6 j$ w' U
• 降低膽固醇9 z! ~! n: d% R5 k; U! y. c
• 防治大腸癌. k3 a: N3 O/ C, _
• 防治心臟疾病7 S) y! [0 \2 l- [; \" i1 {9 u4 Q& l
! n: i Y6 k/ k5 h# |; m3 a
藍莓(Blueberries)
' b1 \* L6 }: l• 抗氧化. A- l; |- }! Z4 X6 Z1 Z6 N/ l* t
• 預防心臟病% U* J5 u' |* p; D* N8 F
• 防治癌症
3 s4 B0 A! I& H* M7 q• 增進腦力 |
|