|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
& F$ v0 T0 @, {9 E7 a. v( I; Y) A4 k; c2 A8 D
) v# \5 _- ~3 o" f2 J1 ?- |% s$ S) b, N' [
綠茶(Green Tea)# w s5 I+ |! ^" H: Z( K: }
• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。" h- W t2 Q! k; i/ t
• 預防心臟病, }- [/ j. t6 p' V+ T
• 用來漱口可防治蛀牙
* `* Y& K0 [, t; a0 w+ N
# b6 X- p7 U) ~/ T9 a0 E o7 y# z& Z L0 ?2 {& ~! w
三文魚(Salmon)( l: s) l& E( ~# j' P' H
• 含有Omega-3s脂肪酸# `2 D8 r9 _# J% O( @ o% J6 P
• 可防治血管阻塞, @2 Q, D/ i0 i& ~/ ?
• 預防腦部老化例如老人癡呆症% K6 P0 ]5 t( k! t7 \
• 降低膽固醇
8 D% j7 r& U0 F
" U7 C$ l# d* ~4 j, j菠菜(Spinach)7 u9 a0 z3 I, Q/ i
• 含大量鐵質及葉酸
% [$ O9 V! x3 L4 m4 t% l' F5 k• 可防治血管疾病及心臟病
9 r% k3 g& }- `' E) j5 Q2 ] x• 保護視力4 {! {7 [6 P* H8 m3 @+ x
• 熱量低
@( a- M+ E* F7 m0 B$ @* }" K" \7 P1 d7 V! l
西蘭花(Broccoli)3 f! }6 D& r+ {# \& K
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
B# P3 R$ }) U& Z- o• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。9 H# K2 s- W% A0 _* W! `% f
5 t* u m- _1 }: }
5 @7 v# @/ r5 r0 \蒜頭(Garlic)
8 ~9 L# N- }6 D) o& a, E2 p• 防治心臟病: W8 b( l. `3 @+ b! B8 N: ?9 J
• 降低膽固醇0 N, P1 K& `4 c3 E1 U$ a5 |
• 清血: ^, W- |) v0 Z# M7 b6 M
• 殺菌
5 [9 X: u9 g/ @9 D+ m; t% n( a5 O# e3 T% m+ t# o2 t' R t' q, @% k
( n6 R) s8 g- c" ~- O( L
7 |5 g7 h4 M4 b3 E9 i d9 J
' P! k: G$ c4 z z7 T$ X9 C+ s
; P" ?; K' ]% p紅酒(Red wine)
" c3 h/ u7 H) k7 a2 l% C• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
5 S, i( e( y/ L5 W f• 減少血管硬化. K- S7 \- U" a) J$ I& C
• 喝小量對心臟有益: j" S6 [6 o7 a0 e
* K: |) Y9 R; ^
6 Y+ l( M' _/ e+ [" G( y8 {
5 o! P1 c$ A3 z( f( \, o* z番茄 (Tomatoes)
" w6 t0 u; X7 E" }• 含有具抗氧化功能的紅番茄素3 i0 s$ K& n5 h/ L2 e2 S
• 防治前列腺癌1 j; @6 K7 u) L! T' d4 [3 `
• 防治與消化系統有關的癌症- z( c/ l# x% l- p
• 有豐富維他命C6 P2 A- U. s, B% n
- B, W1 J6 i( Z果仁(Nuts). T) _. y$ ^( f) \# M! `( g
• 含豐富維他命E
; I4 d3 a: w, s. r& C5 q8 h; \ Q& f• 降低膽固醇& E0 ]4 c! { Y2 k2 g% M
• 預防癌症: d' ]1 u3 \( N2 i& E
• 含甘油三酸酯,預防心臟病。4 a$ Q# _! v5 P4 K8 p
: G8 L8 `- P, P1 b2 g* S8 p/ l" [% Q
燕麥(Oats)( @. O0 Y$ g6 A! b' ^0 J2 [
• 降低血壓
: N# ?4 Z; [) T9 I• 降低膽固醇3 D/ `. Y/ G- ^3 F$ {
• 防治大腸癌
- f- Y7 B+ m5 C# Z2 a" L& C• 防治心臟疾病
+ G3 w4 [$ F6 p5 b R/ p6 u- S
% n( Q$ a3 o: k1 K0 T" k# |藍莓(Blueberries)) I; @& B* g% n' {# d
• 抗氧化
; Y7 V g4 M- L$ ?( L% E• 預防心臟病+ c m4 q% R3 y6 F+ v/ r
• 防治癌症" T5 d# a3 t2 w! h+ h
• 增進腦力 |
|