<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
返回列表 回復 發帖

轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
2 F, l+ E& u) M/ H9 x% f( @5 @( _

1 `' ~& r0 m6 @! p6 a# s
' k  M3 x" E/ A. X$ e綠茶(Green Tea)
; @9 Q$ ]8 G# F7 }% o' K; a•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。' o" q3 p* y* k  s& [( @; [( E" h% \
•        預防心臟病0 B9 ^+ r$ l% E) w0 D
•        用來漱口可防治蛀牙
' L! a; g# |, P* g2 U7 ?: V, g! [/ e# r, D1 Q0 I& ^
8 s3 d9 G0 v" H" [# z; F
三文魚(Salmon)
9 k+ \  Z  ^3 }. ]( k•        含有Omega-3s脂肪酸! v2 F& {- P# N2 i
•        可防治血管阻塞
" s! B/ _0 p8 v•        預防腦部老化例如老人癡呆症8 a9 I# F  p8 d9 e8 c! |+ g
•        降低膽固醇5 ~/ e0 ]+ [; V' E- R6 d8 [2 ]

  C8 A% {- A! a0 _菠菜(Spinach)6 {6 Y" Y0 d2 ~. O; R0 G& h  ?
•        含大量鐵質及葉酸
: a5 t* W0 |# V0 j4 t•        可防治血管疾病及心臟病; i9 P8 {) q' E/ q/ G8 g4 K: l
•        保護視力6 E* Y! z' }$ Q: j& W6 t/ G  i, M- B
•        熱量低
8 g5 I, |+ \+ a3 P! @) D7 x, O. Z$ L9 l# u) f$ i" ]  m0 c# I
西蘭花(Broccoli)
, w6 x( E+ ~0 U•        含豐富胡蘿蔔素及維他命C
; a7 U) }) {' E, J•        減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。4 v6 b1 V( r% n6 U- F
$ u; T7 o7 }5 ]/ a

; m; ?! N2 E* E* n. q1 T1 L蒜頭(Garlic)' R5 {8 N; X! L3 B% v" s4 y2 D) d
•        防治心臟病% f0 ?2 u- C$ U
•        降低膽固醇
) n5 _) p, s& U! F" \% s6 g•        清血
4 a0 t" c+ E9 S: o•        殺菌
. c3 t# G, q1 e' L7 T
) [. ]# G+ ~- M8 Q$ R2 T" K2 T8 A: i

. L  ~) I: I+ C' h* D+ ?" ?* R, q$ k2 e1 z& G6 o4 d) g! e

5 c- C' a* C; A4 R, `紅酒(Red wine)
. i' Y; b# b& X+ }9 A•        含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
0 j1 J6 i$ V) g, Y8 z! w•        減少血管硬化
4 g- s# B( ~* o: x. H2 o6 Y) R. y•        喝小量對心臟有益" L% d; T! f0 b! t0 \

/ G6 Q: l& Q$ v, E( z3 P0 M
6 F0 [# M+ P0 R1 `/ N6 |/ }
* ~1 v; N8 j7 C8 B# Z番茄 (Tomatoes)
3 [. E  x! E# G7 _: q3 X( \•        含有具抗氧化功能的紅番茄素
6 Q0 K9 `  f  v3 m$ I•        防治前列腺癌
1 n& r  |* S* W# O9 g. n2 X•        防治與消化系統有關的癌症
+ S! Z# X& f) o' q! R8 r•        有豐富維他命C: ]# x: a$ Z! H" G5 T; [- P; p4 r

+ G- c0 C, \2 R果仁(Nuts)
: q( I, v% ]/ p4 M. O2 ^, L•        含豐富維他命E- `4 q. M  `# @: o6 T* S' t9 L) c
•        降低膽固醇
& V7 I# K* W+ P& ]* \•        預防癌症4 @; Z6 h2 s4 b" Z, e6 f
•        含甘油三酸酯,預防心臟病。
5 J& H5 M; [. |" }3 o
5 R2 }& H0 t. K+ O6 o燕麥(Oats)4 c4 e$ u6 Z( Y' \6 u6 D: e1 m) Z
•        降低血壓
& w, U% k, v5 t8 W! Q6 d) Q•        降低膽固醇
7 T% z" q1 K0 ?  b/ l•        防治大腸癌
; b/ g( f3 x# r' f* G& ]•        防治心臟疾病: K4 T. j& A5 v/ i) T

* F7 j$ ]0 F1 O4 D$ z藍莓(Blueberries)
, ?9 v: e& a) }; F•        抗氧化
  P3 h+ c; E& @# m•        預防心臟病' `, \0 b5 s# t5 ^# z' V
•        防治癌症  E9 R& a+ D0 i
•        增進腦力
牛奶竟然無???
雖然唔知點選出黎' p% Z; ]) M* S7 x7 s$ i( ?
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
綠茶(Green Tea)1 E0 {& p% e- X. L$ {
•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。6 B( h$ F. P/ c, @8 c; s( w/ `
•        預防心臟病! f- |0 ^/ D0 J; U
•        用來漱口可防治蛀牙2 l, q& e% d# W+ F
+ f, B/ `& V7 f* ?/ Y  i

6 M" C7 x: A4 N8 \, l% t5 J- j1 d5 y, P7 Z! P. q& o* r  Z
不過你地全部都要好好知道& r! ]2 H( Z2 d, C8 U4 I
唔係道地綠茶
& Q6 d8 b. {$ H8 C7 {  ?係真既綠茶' Z7 j$ L& v( p" S+ f. c2 D
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
it is an old list, but still very useful
9 c! V4 K  n7 W1 u
" _% R. o2 d4 Q1 ui drink 綠茶 almost everyday
上年已經有人post過lu~~
我比较喜欢的是绿茶,番茄
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。