<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
返回列表 回復 發帖

轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
& F$ v0 T0 @, {9 E7 a. v( I; Y) A4 k; c2 A8 D

) v# \5 _- ~3 o" f2 J1 ?- |% s$ S) b, N' [
綠茶(Green Tea)# w  s5 I+ |! ^" H: Z( K: }
•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。" h- W  t2 Q! k; i/ t
•        預防心臟病, }- [/ j. t6 p' V+ T
•        用來漱口可防治蛀牙
* `* Y& K0 [, t; a0 w+ N
# b6 X- p7 U) ~/ T9 a0 E  o7 y# z& Z  L0 ?2 {& ~! w
三文魚(Salmon)( l: s) l& E( ~# j' P' H
•        含有Omega-3s脂肪酸# `2 D8 r9 _# J% O( @  o% J6 P
•        可防治血管阻塞, @2 Q, D/ i0 i& ~/ ?
•        預防腦部老化例如老人癡呆症% K6 P0 ]5 t( k! t7 \
•        降低膽固醇
8 D% j7 r& U0 F
" U7 C$ l# d* ~4 j, j菠菜(Spinach)7 u9 a0 z3 I, Q/ i
•        含大量鐵質及葉酸
% [$ O9 V! x3 L4 m4 t% l' F5 k•        可防治血管疾病及心臟病
9 r% k3 g& }- `' E) j5 Q2 ]  x•        保護視力4 {! {7 [6 P* H8 m3 @+ x
•        熱量低
  @( a- M+ E* F7 m0 B$ @* }" K" \7 P1 d7 V! l
西蘭花(Broccoli)3 f! }6 D& r+ {# \& K
•        含豐富胡蘿蔔素及維他命C
  B# P3 R$ }) U& Z- o•        減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。9 H# K2 s- W% A0 _* W! `% f

5 t* u  m- _1 }: }
5 @7 v# @/ r5 r0 \蒜頭(Garlic)
8 ~9 L# N- }6 D) o& a, E2 p•        防治心臟病: W8 b( l. `3 @+ b! B8 N: ?9 J
•        降低膽固醇0 N, P1 K& `4 c3 E1 U$ a5 |
•        清血: ^, W- |) v0 Z# M7 b6 M
•        殺菌
5 [9 X: u9 g/ @9 D+ m; t% n( a5 O# e3 T% m+ t# o2 t' R  t' q, @% k
( n6 R) s8 g- c" ~- O( L
7 |5 g7 h4 M4 b3 E9 i  d9 J

' P! k: G$ c4 z  z7 T$ X9 C+ s
; P" ?; K' ]% p紅酒(Red wine)
" c3 h/ u7 H) k7 a2 l% C•        含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
5 S, i( e( y/ L5 W  f•        減少血管硬化. K- S7 \- U" a) J$ I& C
•        喝小量對心臟有益: j" S6 [6 o7 a0 e

* K: |) Y9 R; ^
6 Y+ l( M' _/ e+ [" G( y8 {
5 o! P1 c$ A3 z( f( \, o* z番茄 (Tomatoes)
" w6 t0 u; X7 E" }•        含有具抗氧化功能的紅番茄素3 i0 s$ K& n5 h/ L2 e2 S
•        防治前列腺癌1 j; @6 K7 u) L! T' d4 [3 `
•        防治與消化系統有關的癌症- z( c/ l# x% l- p
•        有豐富維他命C6 P2 A- U. s, B% n

- B, W1 J6 i( Z果仁(Nuts). T) _. y$ ^( f) \# M! `( g
•        含豐富維他命E
; I4 d3 a: w, s. r& C5 q8 h; \  Q& f•        降低膽固醇& E0 ]4 c! {  Y2 k2 g% M
•        預防癌症: d' ]1 u3 \( N2 i& E
•        含甘油三酸酯,預防心臟病。4 a$ Q# _! v5 P4 K8 p
: G8 L8 `- P, P1 b2 g* S8 p/ l" [% Q
燕麥(Oats)( @. O0 Y$ g6 A! b' ^0 J2 [
•        降低血壓
: N# ?4 Z; [) T9 I•        降低膽固醇3 D/ `. Y/ G- ^3 F$ {
•        防治大腸癌
- f- Y7 B+ m5 C# Z2 a" L& C•        防治心臟疾病
+ G3 w4 [$ F6 p5 b  R/ p6 u- S
% n( Q$ a3 o: k1 K0 T" k# |藍莓(Blueberries)) I; @& B* g% n' {# d
•        抗氧化
; Y7 V  g4 M- L$ ?( L% E•        預防心臟病+ c  m4 q% R3 y6 F+ v/ r
•        防治癌症" T5 d# a3 t2 w! h+ h
•        增進腦力
牛奶竟然無???
雖然唔知點選出黎! v& U5 L. ]7 g
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
綠茶(Green Tea)( ]; F6 R5 l8 g$ j% s# o8 b6 w2 k
•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- k1 W8 A$ E! {4 S# p•        預防心臟病4 m9 L& C' \0 v' l; q. J7 f
•        用來漱口可防治蛀牙" ?5 F  q1 U; X" J" B) v/ F% Q

9 E+ l/ H' [. l! A2 |- p# P
; ~; T1 S( z9 j2 b4 D6 M- J* @" O6 k) K2 G5 l- i% f8 p
不過你地全部都要好好知道& Y4 a  Z( N, V& r4 ?
唔係道地綠茶
- |; _6 ^  T- D" }係真既綠茶
( w& p( I6 I# N: e
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
it is an old list, but still very useful- f4 W0 K( d8 H) \0 t: A

0 N2 h  d/ |8 i* k& l% fi drink 綠茶 almost everyday
上年已經有人post過lu~~
我比较喜欢的是绿茶,番茄
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。