<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
返回列表 回復 發帖

轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
3 I" {# f: a/ l+ N' ~" ^: h( g- E1 W2 D5 f! Y0 c+ F
% q# d' u( n3 t% f0 K  Q2 i* b5 K7 ^

; C" a+ O0 J' @8 c. I: \綠茶(Green Tea)# K% w& R+ m1 }9 O5 M0 h9 Y4 J7 z; y
•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。6 A% _* h( J; l: e/ {$ U
•        預防心臟病( ?7 o- K" a1 u/ F$ I! W. [) r  ~
•        用來漱口可防治蛀牙  v) p. m* Y( g% x: r7 k

8 ?. ~7 q2 J+ m' ]# r  v. Q7 M- g) o0 A6 t2 s
三文魚(Salmon)
* a: z# |, \& i' f•        含有Omega-3s脂肪酸6 T3 d/ X' P) b9 I
•        可防治血管阻塞- \7 a& R4 b$ E& I' R& @
•        預防腦部老化例如老人癡呆症
, K, S+ ^* b% `& \' P) q•        降低膽固醇
8 {* F$ Q  z! B4 ?! {# s7 {- c
  G% J$ v9 h2 g* k- d. X, v( a菠菜(Spinach)
+ i; k, n( q' ]•        含大量鐵質及葉酸# Q( B6 ^: W' g( S" h5 g) B2 H
•        可防治血管疾病及心臟病
0 [$ F5 R# _! {•        保護視力7 _! P- [% m3 V1 b; c1 a5 {
•        熱量低
3 J8 l, ^0 k3 n* I$ I) z. c
" ~% U) }  J- Z- @! k西蘭花(Broccoli)
5 T9 K6 `/ D/ @+ q1 V) \( |9 I•        含豐富胡蘿蔔素及維他命C& e, I. ]- Y& f# B# h* q* ^
•        減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
& I! B( }% [: |0 L8 e) N, g: f7 H" n" g# B1 @

( \4 H8 @5 I: Z! M蒜頭(Garlic)
8 s, j* a& `: z•        防治心臟病
4 D% @& J$ [; O) \8 M•        降低膽固醇
% S( d" l% {9 ^. w•        清血8 k# w9 e$ L* H6 M( u$ G  {! c
•        殺菌
  }9 m, m  Z' V$ }
9 ]6 i( f, r" i8 }" y5 n2 s( j' b
, U% `! Q. g, b8 Y6 G5 _. e9 e4 A8 b1 b- z* O( x0 m! R6 m7 u) `' h. b, J( d

) {& \% z" N$ i, d' Z) h; J4 M/ [' a2 r) R# P9 O8 U2 J
紅酒(Red wine)! A' P$ ~, l; s- [2 U+ V4 P
•        含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
. M8 o. o1 U9 s( q" `6 K•        減少血管硬化
, T6 `& [& p* I2 Z, q7 ]8 W6 ?•        喝小量對心臟有益$ c5 l7 g  I9 \/ T; i

" N9 R! F) g% F* H0 \' g4 S+ N( L% R2 g7 t3 r
) k/ k( Q6 Q$ M( {6 H3 x- O
番茄 (Tomatoes)4 i9 x1 ]1 D, @5 {( S7 ]# [
•        含有具抗氧化功能的紅番茄素$ _! Z* L: j- l* P/ }. J' _
•        防治前列腺癌
, g! ~- z8 m5 B/ U•        防治與消化系統有關的癌症
+ ^4 q; u& B  K+ f$ y& X•        有豐富維他命C
# U- N) h& z+ U3 z2 d9 H4 y; ~
) d0 n. x( \" N9 `6 B3 `' [果仁(Nuts)
: s# q0 \5 ]8 c& y! T" ?•        含豐富維他命E3 w5 u. U4 ]) U' a( c' u
•        降低膽固醇+ {1 G# ]- `! \. B
•        預防癌症
2 c- Q$ X2 G9 ^- s6 T- a( S* b/ f•        含甘油三酸酯,預防心臟病。6 Q4 |2 j- p' v
9 J+ r5 K. u3 G
燕麥(Oats), M9 H& h: K% D/ j/ X- b
•        降低血壓
0 u; s/ U0 c- M; B) j1 I* u$ g•        降低膽固醇$ c$ X8 I' p& U7 @/ ?5 j
•        防治大腸癌
4 y+ g1 u- |. I& ~  h0 C8 S•        防治心臟疾病% G$ X8 S  Q! I

8 a5 V/ o8 j: {! `' j藍莓(Blueberries)
! |9 j0 x5 H6 w- A1 T& l•        抗氧化" k# R. C4 x8 @$ p
•        預防心臟病
7 o% V# y" M; q$ I! h. t/ R•        防治癌症
. j* d1 h# {/ c" B! m# h) E- U•        增進腦力
牛奶竟然無???
雖然唔知點選出黎
5 K% V5 A! M( \: l! h7 V& v- B# _' Q7 [但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
綠茶(Green Tea)/ c" M) @5 t2 P0 k5 F
•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
: J2 M8 }* j( x) m% h0 @" V•        預防心臟病
- r1 g  O0 \0 r  M& q0 R+ _•        用來漱口可防治蛀牙! r( [$ T  I+ G
8 j- d; w2 m% B2 F- }8 P/ p- p% ?

6 Z& [/ t* N4 R! M7 \  k' a
% I- y  S- r; e, g) g* O不過你地全部都要好好知道
) p7 J) N+ E; p9 |0 S' p唔係道地綠茶0 t6 d0 A5 r. R& X7 S" }, I( r
係真既綠茶1 a& b1 R! g# R1 f* O
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
it is an old list, but still very useful
" @& c9 O3 L4 _- B$ d5 r3 y/ M+ Q- b: X$ Z  W/ v: j1 J; I
i drink 綠茶 almost everyday
上年已經有人post過lu~~
我比较喜欢的是绿茶,番茄
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。