|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:8 U& A, }0 I/ o: z0 ^7 X* b8 x
( M h: J P: o0 M
1 H# N4 V3 }# T% Z7 {( c+ l: \0 x* P0 B9 c
綠茶(Green Tea)
3 u/ w! |; T P6 J2 e: O• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
# U, @( n3 Z0 N9 ~$ N" `1 x• 預防心臟病
2 v3 _1 {# h- b3 P( V' X: H) ]• 用來漱口可防治蛀牙
' ?8 Y* J) e/ b0 z) F, ]
1 Y( \+ h3 u& o+ a% c0 e- L! t' ?* y+ k ]
三文魚(Salmon)# E6 s7 ]" d, M! F6 j) t6 w
• 含有Omega-3s脂肪酸
. ~) c3 J$ M, p* V/ |. o4 |• 可防治血管阻塞- A! s. n1 i, z( a: {0 x' {$ v
• 預防腦部老化例如老人癡呆症
, u: N$ `$ ]2 M4 X• 降低膽固醇
* ^& u- I2 n+ U1 f0 Y. y2 r
* U. l/ r3 s4 ~$ p1 I菠菜(Spinach)
5 e' B8 i. M7 r: s$ d• 含大量鐵質及葉酸! \/ c( t% z' g* W- A
• 可防治血管疾病及心臟病
% j; q. w" M3 x' S @- h• 保護視力- U3 f: N- G# V$ O2 N) L
• 熱量低
8 S" M5 j, x2 x! L. z- \; V" k! @8 ]. m4 A
西蘭花(Broccoli); C4 q$ E8 s! ~
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( x A3 C* a# M0 J4 z- h0 X• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
5 v% Z+ l7 H9 ` J$ U5 A0 u( y5 u" A) [
+ T/ q8 Z2 _- I8 g2 B, c1 C; i( e蒜頭(Garlic)
9 G3 q2 ^4 u: q# L• 防治心臟病
4 e& m1 V# s. [7 `• 降低膽固醇
. k* u; ]4 t M3 s) d3 t0 i5 [7 N* N• 清血
# R) R( G- ?, S2 f2 N) Q# E6 N; ]• 殺菌$ ]+ o [& ^* }7 v' L
5 M$ |# S+ A! Z- t0 G0 I
5 g2 O( r3 [% k& F! S' k+ s$ W+ V; k$ x; t( J ^
% o8 T% k! N) a% P
1 L% J) J3 X5 u3 R. K9 i& H
紅酒(Red wine)9 g# d ]/ o! X$ K
• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。% `. G& A* d2 A
• 減少血管硬化% T, P+ X# e M3 {- V- `1 C& l6 |; H
• 喝小量對心臟有益
1 N1 D5 n# R7 G( Q3 b$ U# ^: Q* [# q3 c1 w j
% H! k; h E( j+ F9 L
5 G! S) ?. N7 p, w! j3 h5 p4 Y番茄 (Tomatoes)3 M- q5 W' f1 u6 O4 B/ e
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素2 \. |% E" A3 V0 e9 C0 K! J
• 防治前列腺癌
& O+ K z# W; K• 防治與消化系統有關的癌症" H, T& a, R/ w+ N
• 有豐富維他命C
9 p0 C' f1 Z# y6 e. _% t/ D& J( @$ H8 [! p% W$ Q
果仁(Nuts)
/ z( ^' I" ]8 ^! u D3 {• 含豐富維他命E
+ ?/ d+ O6 k: J& x4 S a& V# p• 降低膽固醇% i9 R, g- G. @5 F' a. J
• 預防癌症7 a7 Y2 q6 q& c1 f
• 含甘油三酸酯,預防心臟病。
! f5 g5 ^ g# r3 @
7 p. E$ g/ o5 E燕麥(Oats)
# f" N/ K8 R! ~6 R% y" W• 降低血壓
& E( C2 |6 n( }( z& w; ]+ k; W• 降低膽固醇! @( n _3 `/ }7 H3 r3 j# M
• 防治大腸癌
4 B J( G" v b3 ~2 D: C• 防治心臟疾病
( X5 B6 U. e, `! |( E
. Y( `- Q- q; F5 P藍莓(Blueberries)" s5 P8 _) Q) `& \: P& d
• 抗氧化
6 x' O$ F' k: E# F( y• 預防心臟病5 Y q: b' p# y; G; R W8 W2 S
• 防治癌症+ m) j) Y% G% @: q7 z% M
• 增進腦力 |
|