<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
返回列表 回復 發帖

轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
3 P# O' m* c% l8 H% d) }& c! u  }/ g6 @" x3 b, {$ |+ V

& J* x. W: |5 @( J, \6 I( @* l
  D$ Y- y9 W$ A4 L. u' F2 C綠茶(Green Tea)# M$ d3 ~. j1 C6 F, s. z+ W* N
•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% w# B  ^/ m% T' w•        預防心臟病
1 T- r9 j3 N: p, m+ g7 S•        用來漱口可防治蛀牙
9 v: e2 N! i* |; H- m
) Q% l; y$ H5 j0 `0 M) ?% Q" k# d; y5 ?3 e8 X! c
三文魚(Salmon)
0 U5 ?* w* L' X' i•        含有Omega-3s脂肪酸/ U' B1 i6 i# B, Y3 K7 b$ b
•        可防治血管阻塞
# Q5 G+ P! \" U•        預防腦部老化例如老人癡呆症
& d8 Z+ s3 S& ~•        降低膽固醇6 k3 d8 P" q( {: d

# I' u  \1 ]2 y7 j& j1 F8 S菠菜(Spinach)
6 [3 g/ Q  _4 [' J. b0 A•        含大量鐵質及葉酸
) L  {3 W* v( ~/ s3 I6 X•        可防治血管疾病及心臟病9 o8 Q% U: [, T8 b8 |
•        保護視力
3 q5 X* s' g) H0 E, S•        熱量低
  K% v* E1 W$ {4 z3 L" S0 _1 u: C2 L; D/ T8 ?/ F+ i, O
西蘭花(Broccoli)
; e$ O# m8 b  V5 ]% ~8 ^•        含豐富胡蘿蔔素及維他命C/ Y6 J, \) }: C! \+ A) Z  r
•        減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。" C/ L& q' @/ K" o" `2 a' T0 p/ g8 p5 ]

6 U0 K6 V# A- p; M( G: z, C1 J5 F7 D# D5 h" ?
蒜頭(Garlic)0 ^( m; `! r) F$ M/ n
•        防治心臟病
. f' @7 m7 M+ a, u# U9 V2 N/ K•        降低膽固醇
4 j# O2 J% V- m3 e0 Q•        清血
# D/ `/ l3 V0 W- r; ~" r8 ~0 l•        殺菌& z/ J4 ?6 C9 ^& T
. V7 S  [& ?3 G+ A! C2 U
/ L5 V. h% M. K# z% g7 j
5 F5 f/ n4 F4 z1 N6 `: C
! Q0 D2 g) P/ z4 `+ E. k! |5 g
8 ~% |& ?5 z  l$ U1 e
紅酒(Red wine). C$ M5 u, s" y  A! m7 A7 q- e+ N" O
•        含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。; Q3 y( H* X% q* k9 X, O
•        減少血管硬化
2 N6 m& C! X: e' o8 n) C5 t•        喝小量對心臟有益. |. m/ Z0 `1 D' Y5 n5 M' `
8 b/ u0 s; Y  `2 r% \

- @$ ^3 \# u( N% ]
  |: e8 p, r  G+ M" r番茄 (Tomatoes)
3 [! z; p, I; @, [•        含有具抗氧化功能的紅番茄素, M8 b# a4 F6 J# c8 q6 h( B
•        防治前列腺癌
7 f3 y. R) }9 x+ |5 B•        防治與消化系統有關的癌症
1 V. R& x7 r4 X•        有豐富維他命C
- [; x8 @# S  }1 s1 U8 r7 d8 x/ |, Q. t. y, ]) K
果仁(Nuts)8 b' O8 o, E3 Z1 H" Y2 W6 y( B
•        含豐富維他命E
0 d, a* \9 j* F* q1 U9 K•        降低膽固醇
/ W/ t8 d5 |; T7 D0 Y! x6 m•        預防癌症- d4 X$ k* ]% q1 o3 A8 m" b
•        含甘油三酸酯,預防心臟病。
- [& p+ A5 j/ Z9 d4 ^3 Q, f- s- q9 }& H* w( ^% F
燕麥(Oats)
/ X5 \' x# N/ K•        降低血壓
! ]9 @0 x7 n+ ~& u% z" t•        降低膽固醇! V) H: W. r& I$ W5 f
•        防治大腸癌
8 ]4 |, E; Z9 o6 l& H* V•        防治心臟疾病- j) x1 X, @; Z" M# c* w7 i+ i

4 B# r2 K1 V4 Y& Y8 P3 q2 c藍莓(Blueberries)/ d) F+ m) r3 h( q8 G$ P  |3 \
•        抗氧化% x# l0 c2 C" O8 H, T4 f7 Z
•        預防心臟病1 q6 R5 f+ W6 T; O3 j6 v; i+ F/ w
•        防治癌症# r- X  \: ?2 D
•        增進腦力
牛奶竟然無???
雖然唔知點選出黎7 @. [- x# K3 S/ y4 R: L+ T7 ]& v/ ~
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌
綠茶(Green Tea)2 h1 g9 q4 t3 j$ K# k; e! ~) E" W
•        防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 z" P, q2 I! `/ m•        預防心臟病
. O# b+ G# g+ t" M; g: F•        用來漱口可防治蛀牙
# u) H! A0 O( |  x, a; l* p) t
; \+ ?. F5 e9 E/ m2 h, v
3 J: h5 W2 X) n$ X# Y. ?
, w6 [8 ^5 S9 Y3 C不過你地全部都要好好知道7 ?9 b8 O# R" ^+ L, M" `; ~
唔係道地綠茶+ E* M2 J. {/ M) j) `
係真既綠茶
9 e0 w9 D* B8 s2 E3 T3 S( W
要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.
it is an old list, but still very useful5 X' y, q( E# X

; ^7 C& X+ a7 U! z4 Ii drink 綠茶 almost everyday
上年已經有人post過lu~~
我比较喜欢的是绿茶,番茄
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。