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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 ' h( t9 Q1 U( b3 X/ _9 P( e8 w
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） # P# I4 x% A: N2 r
2. 早上不排便。
2 e% O4 \' H- v3 Y7 ]3. 暴飲暴食。 9 ~6 f" O; q1 A1 q2 C
4. 不吃早餐 → 透支。
3 B1 c# z3 d* s( p5. 藥物。 7 h+ s6 J8 W/ A4 O( j3 }
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 + B- }8 ~. x) X
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， . z/ y4 C5 R4 o, ~
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
5 s+ m9 ? X% p c疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
! n4 V5 Q8 B& |+ z8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 , }9 T5 e3 e# K( E6 U
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 5 M# D- M% ~- h
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 ; p7 i# } Y- s4 b
10. 急躁。
1 |6 s6 y5 @# \% ]7 N |' N$ X8 z* v. j" ~; F* Q/ C% u, i( K
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 2 R) ]% _- U2 Q2 J! K8 q& {3 o% q
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 - O0 u9 j7 q6 n) I$ Y: @* o
原因： % v& E9 o. F8 j" P" U7 t+ L% O1 R
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， # y5 c* \; C) h5 \& b# R6 ^
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） 0 L; w' O) ` P c% U
要不便先睡一覺，天亮再來。 * |+ b1 J9 H4 y/ x; @
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
# B, `. |6 t) E如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
4 O; E& w+ S; V2 U) L1 {□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 " ?! w; E2 O6 c) m7 D# b) m
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
0 @ N. C6 o. l3 ^6 b1 b□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
: S% b. e7 X1 i8 y# Y( I2 p! _* {因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 % A$ F% K. B6 x
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 5 R5 v* s- a) w' e0 k9 U2 F
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 0 H8 j" D O* v( _1 m
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
2 ^2 O* j6 ]) E" S7 w: Q; j' d不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 4 `8 b6 P" J N2 a) z, |
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
4 q X* @4 i& Y1 a5 {* u% ^' P5 K另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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