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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷
% U! k' D' r9 [: l& G0 D1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） Q* [, J+ \4 T1 z" z9 `/ `
2. 早上不排便。
( K% O }) y- O$ a4 _% V- N7 g# k3. 暴飲暴食。 . {. G# _4 O/ Q0 N2 u7 d
4. 不吃早餐 → 透支。
; D. i1 C1 `( w" J( I/ X2 x5. 藥物。
, ]6 q. _+ x% \5 Z6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 ]( e1 H( X7 n* n
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 0 e! l) D: B- s5 O
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 : g1 E _" _; T' `2 W+ v
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
. G# P, e& o* f/ k8 p1 H8 s8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
6 W! D! P* }) w3 {青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
5 r1 V% m% ^$ }1 {9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
& r6 X3 @2 P% x6 G) k10. 急躁。 * r3 K. {3 {# T( p/ Z( ]" o+ h
# o% q6 O' _' A, l# x5 i s
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 7 N& j2 a( }6 e# x1 m. m* i
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
u E3 c4 S4 N0 ]1 d5 W; E原因：
: C' N7 K: \+ V5 v2 Q□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
% ?, i- o% P; m3 G. d' V3 P, T5 ?夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） $ {: r0 [4 o( Y* V& x2 k) V- r
要不便先睡一覺，天亮再來。
3 C# C% t4 E# `3 ~" w( d倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
; {* r5 P4 R: S0 Q如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
* s0 R" r7 O2 j2 A* j$ X□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
9 r6 r. Z7 t0 t& q5 s6 |□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
4 R+ ^' d& @5 S, T& ?□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； ' p0 Y+ n" p# y4 V1 \
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
. e! |: I3 A3 c0 o- I `8 _□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 , A# Z c: L6 C# B
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
. l) W9 V/ X7 f% G療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， ' ^+ _+ e6 s4 G ]2 ~: u7 c
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 / H/ k: U: @; G, ^
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
3 O9 @4 d. o' j2 n# R2 n8 F; S另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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