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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。- C* F2 o7 e3 B/ y0 o4 }: v
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
- `2 H3 ]$ K1 K5 j: H% j
6 x* N" M4 M: A1 ?如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
- c. H: _6 G8 u1 F所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，  g) g4 K# V; y
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
9 l; ^5 T7 b- V# o* h  F/ N5 }飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
8 ]" n. r7 ^/ {( s/ @9 K5 U7 Q1 G+ C. X+ S- h3 F$ z
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。( ~" Z% W6 O2 a1 V. v1 z

$ D+ ]. K+ E- D1 K3 Y6 z這都容易阻礙正常消化。
$ s# o+ k+ Z) L2 k% a
2 N& O  q- r5 \5 R* I: C, w* P正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     & U% _; A% a4 E5 g) m
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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! N6 h8 t+ g# K7 b4 l! X水果最大作用 係幫助消化  / M9 R. _; o# u6 Z$ b$ U8 P
如果太遲食 就失去佢既作用/ J" j+ u8 X8 H& q1 m' h) u
所以最好係飯前半小時食就最理想+ w) x( I, s7 P- _8 Q

, U3 Y; D, Z9 p+ Y% e/ j5 g; A" h8 o% P' G! Q3 Y7 X( m
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:/ D* S. y, W  ^/ k$ W7 `
水果及湯在飯前食更好！
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