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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。( a  j* y2 W$ S
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
, s7 b8 N8 `2 H
: X# o' J& N6 P9 |( v如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
2 x( r' r9 z( g4 y所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
8 A3 x* S( K. P" E, `4 U# k胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 $ S' i& |5 C2 C5 k/ N; a
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。" F# y3 Z( U& V  k

; _( u/ U9 k0 h5 P. e所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。3 d9 n7 D. |! D+ E
$ R6 l5 D, ]( |
這都容易阻礙正常消化。
1 s; K( {$ [1 _8 `: b! x! \6 \8 M4 f
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
+ q7 [6 }8 H4 m7 I' h不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  ' o) b( ?; U# p4 x/ i
水果最大作用 係幫助消化  
3 z% U3 N' n0 E. c% E! Q如果太遲食 就失去佢既作用
( Q3 M& m4 o# r' b: ~9 u所以最好係飯前半小時食就最理想
: [  V4 x* s( J0 l  y5 P  o4 r9 [$ p1 K- N& T

5 V# d" E" x+ u" H5 F& X
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
) B9 B3 ?: S2 Z4 S9 _0 M9 e水果及湯在飯前食更好！
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