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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
5 x1 L1 V* x/ |% A( Q% t2 _米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
, S& {* w6 U& }( C6 P/ j7 A' s2 f2 v: L
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；2 L( G  e2 ^: J5 I- D% K4 j4 v
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
* B8 f' F% m) e: T7 f8 @胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 $ h) I5 E' ]% Z* n
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。6 H# O( [& b5 W! A( {
* o: I9 ^' ~: X
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。1 F5 v* S$ z8 N3 k: w
& ?9 k& J* d2 e/ t; w, ]
這都容易阻礙正常消化。 5 ?1 y0 {1 @6 E9 ~
4 `( e4 k/ d9 ?5 }& f4 c
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ) h, M$ v6 p% e
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  ! F& L( I( m- d- @+ n4 [
水果最大作用 係幫助消化  % [5 v. z% j6 {) u9 ~8 {7 b9 T
如果太遲食 就失去佢既作用+ w$ b: R4 I: T. n
所以最好係飯前半小時食就最理想
( Y% x5 d& m$ a2 i0 c8 l; \$ K) V! ]4 b4 I- Z$ P

: [# R) m% R$ k& A' ]1 Q
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
7 `' ]( I5 p. G1 ]水果及湯在飯前食更好！
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