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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：/ ]4 H& t8 `# C: Q4 Z
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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7 j$ S- S1 i4 {1 ~' @- _ 操作難易度：★★★★★8 }$ O3 F- ~% `
$ X0 L0 ~! C# K V8 f6 s, W: m 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：8 P# r! \2 c' ]- u% J6 P( v
Y9 Y) q" x8 q6 ? 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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9 c' t2 |7 W; `* V v/ N 操作難易度：★★★★★
' X% M' w r6 H7 C/ }( e. s, ?# M! w* `0 G+ |2 h( C# O. _, G! X
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。* O6 e4 R+ b+ X1 p$ M, K
# u$ s! K: n' b8 b# R- a簡易按摩法：
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: P& q5 I1 i4 T" k 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。0 U$ E6 H# }0 H% ^7 y6 f; `; z- g
) ]( u9 E0 c3 C' \3 x0 @8 R% n 3、在雙乳之間做8字型按摩。5 a! ^$ N4 n* V' j6 D, `1 Q+ C
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：) p& C4 ]1 P5 Y1 P
6 q3 T+ s; ^4 l 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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. p$ H+ Z- L ~# ^ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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# q# ?4 ~- o! X8 u+ g; @4 T G+ U 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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