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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：: C9 |$ F& u5 M+ x7 U6 o P
; a7 g0 g1 X0 o8 C$ l 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。. p9 `8 v3 w" z' _3 {: X/ n
$ ?3 [7 m: R! u1 b% z$ q/ f 花費時間：約2分鐘
! D* \( e+ o/ J# |' D
: v9 f4 @' v. v$ N 操作難易度：★★★★★) G V( f8 B% j# e' e9 `
: M4 {- J6 M7 b% H 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。& P/ x" p) n }6 K% H
' q3 h. P4 x7 f2 m; f1 B) U' t& O4 y運動方案二：
* B6 A) {- e0 Z- K6 t! m
/ W9 C9 a1 y# F7 p; [ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★* C5 Q* C# G% z. f
9 o, a& c( Y8 \$ P& V+ T2 O 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。9 y% Y! }4 D- B3 \1 u% @
% O2 l8 F. {. @* B* @
簡易按摩法：
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, f* F4 J8 h0 R+ ?/ D 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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5 Z, G8 Y4 T& L- F: N) [7 a 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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2 p) r R0 c$ W希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。0 z$ Z e, r- U# ~
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。& Z9 G1 L! {8 ?* m0 ]
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " n F1 K; ~% M. P& M w
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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