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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
+ E$ s& Y# _3 Q+ s% u! @2 ]) }- v& G
" h9 o* S8 J0 j+ k" f: C2 P 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
3 V' j7 f/ v1 L/ d) D* y$ t; Q! d+ T% X& g; @
花費時間：約2分鐘0 c4 g: I( ^% ^- i6 u9 ?& J& I
9 g7 d% ~+ }$ F, Z$ Y 操作難易度：★★★★★
/ b# m! q3 j& I& m; ?. o
3 B( |( M) U* _8 } \( U% H" s 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
+ z/ q' w+ M3 E2 k/ q8 I! {; L- [9 _
運動方案二：) l0 L" B3 a2 ^: u3 n
5 @5 F+ |, h ^( Y( ]6 S0 G 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒, Z# p K2 M7 @* k
, A0 ]) Z$ x1 Y8 ^ 操作難易度：★★★★★3 E! k9 C# `$ b" N/ |5 a- y
; O. x& B! e9 f% T8 k4 a
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。$ y" i' ]+ T" P0 K$ i3 T a; f
8 ]+ [# X0 @# D. N' D7 _6 N$ O簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 W" j' }7 P, u+ H
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：9 G& J" P% y4 j5 O( W2 T! N2 A4 ]
+ O- ]3 j! e! f& c6 T5 Y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 b2 W* o8 ]& b- @& ]0 ^$ ]
" r* G. E+ }5 ]; ~; c% b$ I 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 j" F: \6 e1 S. R
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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- C: _% u. m/ K. D# l5 ] 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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) u; I! H7 A* k0 ?希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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