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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：$ y1 U( u" q) ?2 k& ^
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ U M% H+ Q; `) E% b
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花費時間：約2分鐘# i. e- `2 O5 B# H
, [" X! I7 S% y( i+ N' W& U* u 操作難易度：★★★★★' @. a0 ^# Y0 u/ @
1 o; D# t9 w5 l/ s, | 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：! \0 j/ E( @) U7 S4 i! r L
; O* Y3 m. S3 L5 \ |. o 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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: b( n! R: R/ |9 [& k5 m 操作難易度：★★★★★; t% U: S% w+ N$ r8 h& K
& s: Y4 _" O8 ?! H: z! K/ A7 |3 Z 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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: ?) o+ i5 j) W4 t' r8 o簡易按摩法：5 L: ?, l+ X9 }6 M8 F4 R' B: o; f
9 V3 X8 G7 w1 s% C4 b 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 C; P- H# x- r; l
/ D. N& `8 o- F 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# R* S' I* a2 L) H# q. V# t7 G2 [! ~
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3、在雙乳之間做8字型按摩。5 n+ w# ^ Y& f& [$ C
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 { J; G( q# G i
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：6 H$ H* U9 R& _) r9 v8 Y- `
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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; z( {3 d2 V( Q* e, { 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。2 v6 g9 Y9 k& |" p* Q9 s" }. E3 l! f
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 K1 |; V& C; ^) e+ d( P3 m
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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