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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
, |* Q1 W E3 a! f) x( C$ {5 p
* C% k) }, ^8 L, B9 I9 k 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ S! R' q4 W" a1 b
5 Z! {* q4 U* R- U$ n9 t' f 花費時間：約2分鐘
% P$ N& ]6 x! p, L3 o8 [: v* z3 B1 v2 @; e
操作難易度：★★★★★
6 \+ a" V2 _9 \8 C# i: B1 G: w" Q9 f6 I* k3 l! z
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
5 R& _7 g( n/ \& ]$ M$ Q. E d$ ?5 X; c& B
運動方案二：
5 u& S) B9 p0 H$ t' J6 v% g
: A2 ^7 A f/ Y+ Q+ o4 p& q" } 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
6 O* W% c/ a5 z9 c
, ?# |9 M: k9 d0 C 操作難易度：★★★★★ U) k0 e& @8 }6 G: u
0 Q% u, l! M* @$ Q% S8 w
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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+ g0 ~+ k0 e0 l# S簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 X9 n& C4 e [5 K5 L
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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: y3 f# F; w9 e r- e9 z 3、在雙乳之間做8字型按摩。, Q/ a l! c; A! c3 K# p: z
0 B% v7 o8 o5 Y) E r9 l
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 , k0 @0 |6 P* P' x3 z8 v
& g! V2 T e. }2 W' i+ q. g) @希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 R3 W* N. d% C0 j4 j
& Y, G2 T3 T5 L6 k( k9 j
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。; o4 F: w) e0 R. O1 r' Z
( b, P) ~# ?, T0 d8 ~9 ` 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( H* P' ?$ Q: P! s$ Q
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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