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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：0 W% _4 e/ c8 R* D! C- i
% l. V6 ]' ~+ v: Y7 w 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ F+ D0 @4 G/ W1 z% H" y+ R# n1 G
T6 w- L% W: y. F/ Q% N 花費時間：約2分鐘/ [+ N$ C: r6 Z! J& `4 i0 n
" I, V: J0 N+ ?. X. R 操作難易度：★★★★★
# c2 D- }9 [) |7 ~8 `) i, _5 t2 Z, O' W7 n& k$ L9 e" k; o
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。# Y4 z6 T- o) q
; O% h8 ^$ c9 h% f+ Y/ \5 g9 Y
運動方案二：3 o& i6 _) s" D. y
7 s5 u7 J5 Y* k6 `9 u* T
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ w$ q/ H# k# I
5 s y5 e5 J4 l1 f$ S8 A/ I
操作難易度：★★★★★* \; [. D3 @9 e/ g, d2 O
2 C3 w; j( ]9 T% Z; C& p3 W# E& j 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。) i7 W. P3 g. [' d1 B
. m4 u+ O( `1 i* g- C* J* j
簡易按摩法：; l7 N' o: V, X. b
/ J$ N" n7 Y) q5 e( }& \ [/ t
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# `, r* {* c) r* e1 H, x
" q6 V5 d0 I6 [/ @ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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" A: s T; C4 N7 E- {* v' Y) p! J 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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- v: R' P4 d) d/ y! y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。% C7 `$ y& T* H2 S
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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