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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：9 C- j. ~! q/ L- r& }$ C3 ?
! L5 s6 ~( ]+ O5 p/ B$ V7 h
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘) C+ U/ j8 m2 u
1 \) Y" \" I) s6 M& Z' m
操作難易度：★★★★★
: P+ t1 K/ z. N9 F9 X* G7 m/ w* D q) _- \7 Z D# A
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。( _" R' X4 u1 v% V' B; x
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒; V# M, z( [, `
& Y9 K( y% u0 z: K# p0 F0 J
操作難易度：★★★★★* l, N( g$ t- k; ?& H' |9 F: z
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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& H' Y' [0 }- C' x簡易按摩法：5 t* z& y# K4 `
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 i+ j9 D& _- ~9 J' Q
: d5 O; l. [: F" J/ s 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! r1 m: J6 M; z4 p" m; M$ e& t
5 D9 x0 Z6 i4 u8 L 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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8 a4 e$ f' l4 L/ ^# M 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : }, H6 u6 D h' w4 Y
; b8 {) D+ v. o2 r8 D6 \
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：# |& P) E% [. W/ w- R
# c3 P9 Y: p$ n+ {; O4 m2 H 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。* M$ {( N/ v& z8 v" _
. G, A% {7 J# I) x7 `$ o 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。' r; A' V/ n0 {* x8 |
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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$ p0 k7 o# S2 ?" @希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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