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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 A# M4 o1 y, ^5 C: @( Y5 C' R! W& i2 U9 J" w) `
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
5 W* I$ m) l; S) L) Z0 q3 \; d2 _7 \
8 L: p7 G) h; Y$ u# `0 c: g 花費時間：約2分鐘$ S, O, m! Q( u
" R }, W" b/ ^0 V 操作難易度：★★★★★
$ {, b6 `3 N" s0 R* f. E2 n- h5 H" C! Z6 Y' I
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
: e" E) S& M+ H) A
# X, D4 P/ ?3 d5 k運動方案二：
" @& S K0 L* m: X7 V% T5 a3 x, @- N4 m! w) c/ E7 ^
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒- f8 |$ _8 f$ K, C. t- `+ t" X
% x. J, l4 Q) K% f/ ~* l% Q+ q5 j
操作難易度：★★★★★ u/ a; X( M# Y7 i
0 O2 `+ L7 ` o( @, v. z
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- M3 a/ V) S6 H) z
4 N. A$ C) @* x7 Y: I) A0 @
簡易按摩法：5 g. c" Z: R" R( D t+ @
0 M: R: C0 u4 Q9 P8 b 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。" p2 A( p" H- l* e
* ^" g$ c; A6 E6 |1 \ 3、在雙乳之間做8字型按摩。/ M" ~; }& z2 N: X' P
( V7 p) i3 E3 n, d+ c7 n6 I
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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; `& D' g8 r3 q% h. M希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：+ j: k6 r+ W, O# m/ J4 h9 `4 x
. J3 j( C; K& s9 b7 O, k |8 [ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。- A0 p/ X9 V: \+ F/ H" x
& n3 b; ^* w. {! z$ [7 B 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。, T" a5 G8 l5 f/ @
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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 5 W( T# ^% h/ e7 l( L4 D2 O) @
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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