|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
, l1 x. ]( N' P% U6 O: I1 H7 J/ k" t
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。: i6 c1 c l1 Y* j+ b: Y. `
" s5 e4 p3 x6 I- k. y
花費時間：約2分鐘
$ q( l# \; q9 l/ Q3 Q X1 k" R' @& x2 f O" ]* V a
操作難易度：★★★★★
4 i( W) U/ Z. \6 w, I0 _* u; P! D* _
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。2 l# }0 R# ?+ J# d6 i; T
- T" o- o7 L0 }/ `運動方案二：+ N9 \+ H( ^! v [& I
+ q5 r/ Y% n _ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒% `9 X% d I, K+ i) U& c" j0 n
! \/ |, k! s) \; Z3 y% w% Q 操作難易度：★★★★★# D& l: _8 ^7 u. z3 Z3 M6 c
& _- C6 v1 R$ F: f, L 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
* q: h3 `# f. q/ E9 p8 t
6 K2 Z/ q$ K% U簡易按摩法：$ g; T P! P, H; E. |: f
^/ }( E/ @, A4 B# K
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。% K7 r1 C+ G \1 Z* G
1 i. n2 M, z: M) z! x* }
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
( I5 i% V5 z5 K3 P- p/ w
8 F& E+ B1 u: s: S! e; _! M1 T 3、在雙乳之間做8字型按摩。/ m6 {% V" Z: ]9 K+ B% H" d
- r2 \- j; s* y+ |% l
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
: q: ]* ~6 i! z4 w- ~+ P+ a/ w+ a4 \' @1 v) K
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：* K0 u; q( n/ [
1 l- d# G1 U8 }8 ^4 F/ h3 P 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
* N! x- m5 `- S" P0 C
- A1 M5 a. n" u9 G, l 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
: ^. y! a6 Y' _5 C! i
K, `0 M8 W+ E. T+ Q% \' w 3、在雙乳之間做8字型按摩。; O; i7 o# F8 s9 e0 `# @
# d& E7 N' ~/ s( r 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
$ X* u% P' i( K/ C* g7 j, e1 O4 j8 Q$ t1 M" }0 g# @% {
|( \0 a/ X5 i ' [4 ]- d! c! d4 [3 L) A
$ p: Y D/ o3 X& Z# |! {希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
