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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一： ]. B+ R* h$ J* j& E0 N6 d7 X
; t. d) w( M" f7 M% a3 k- W4 D* z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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6 s! E- Q, r n9 r; Y 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
! s$ p; E, q# H9 F$ a3 X& Q3 ]& }
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒+ t6 M, t {0 P/ H/ b. _3 t
3 c6 U! f0 D2 s
操作難易度：★★★★★; s1 {. ~2 M0 C, K& z
. I/ k; @+ I% b& g4 G9 y 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：, g, a4 a* q6 w+ ?( T* G
" n, S$ p; W2 F# P* G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 x5 q0 ]; M1 b& o' R# a/ ]
0 w4 P; f' k; } 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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* X/ d; Q' X4 F& w: i 3、在雙乳之間做8字型按摩。& A! e E6 X# r+ S# D# c( h
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 & n6 @* A& I7 m; o
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：7 Q. C) ^. |) Q" s, P8 W7 g( D
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; D0 Y6 H8 M7 g0 K5 ]$ ~
8 t' b4 G5 ?% V n 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。' }- g6 m0 Y P+ {4 s \
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % m/ i4 n _ D
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$ x" q5 H! y. ^! F希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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