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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; w6 V- V7 O9 s
& s' A/ Z+ Q0 L 花費時間：約2分鐘# F$ j9 M, F9 B' O
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。6 p l6 r7 W% B7 V* Z. S
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運動方案二： x: \( L6 y" J* _
+ P* y; ?0 I, e: R, f0 b 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒; I* B. h+ H2 k; X4 z! ^, M# U
% P; A% ]3 |: f7 ]) |, E; Q 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) }7 m6 e% }' r3 z
5 y9 B* I: z& p: I# ~, p2 [ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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0 G5 G. S3 f' c 3、在雙乳之間做8字型按摩。4 u. K* m- e @* B
) y3 }! T! N+ b2 U6 m+ V& ] 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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0 L3 }" h# @; Y% ~ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ J$ \/ m+ o) ~: ]9 p5 f! H* A
1 c! `1 z# _: ?) N% v- l 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。- @: @4 I9 G) `' v! T6 N
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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