|
 
- 帖子
- 2016
- 精華
- 0
- 威望
- 74
- 魅力
- 49
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
| 只看該作者
Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM: }2 `4 b: w8 D1 |4 {+ o- m
近排食完就坐,加上冇乜運動1 H$ B& P q; c- z/ M
搞到有個肚腩
9 C5 C1 g; T$ g/ s7 a. e有乜方法可以減個肚腩 ?1 L8 }* c9 m6 i2 l2 E5 I" G6 u7 l
做sit-up會傷腰 / _2 |+ U/ P# q! {( S5 S' B1 ~; E. w' p) t: F6 `0 x
你呢個問題犯了幾個錯誤:
/ m3 \9 B( L& ]/ x1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得( H! B. R1 {* C$ C' D
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
3 R E: w" E4 E& s3 w5 u3 F3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰8 X" ]1 X w) Y# l
! B3 C7 M: v/ }/ Y' n一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止2 v, A- d! Q& T2 b8 _
( s1 Z% r) x3 Z R- X5 O% ^& t5 c
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
|