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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
7 E& c6 A. W9 s跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸8 E/ [* z4 p1 b1 O, G5 q

& J- k4 V1 ^( L' b& g請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
0 ]: E/ l- J. ?3 w3 O$ N) _* F. L, N- ?7 B* q

$ x2 J, p" U% B# \2 ^* [how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．( H4 t/ O! R4 I  P' }
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
1 o- t; B5 O2 r2 Q( E  Q( w吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣0 a* ?1 D) B( c( G* k  D
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
. Y7 L6 f2 ^: O$ H  \9 @6 {; o我習慣跟步伐..: X0 M7 T! W4 ^( l1 ?/ i. o
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% x2 n; r4 @1 S% n0 h( W9 G: E9 d* y
呼都一樣分兩下
+ X5 s0 g/ M$ P

6 W7 s% g% C3 b4 C) V$ Z: ?我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑1 C5 X( h) U( _$ {, H% I
因為之前有病..所以個肺差左好多
: a, Q, y4 E. V9 {有乜方法練?
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