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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼& @) \0 g  |6 \. R& q& _; z
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
$ W& c* m  b9 w. F3 c" K0 j8 s) z7 [' o! E3 k
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 9 w9 ~/ j% Y+ f! s; a3 |( S
  y' X) }( j" T- m5 n: j
; K, G# J$ b3 G$ {) B! t
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
4 T4 Z4 Q) `4 n吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐../ J/ Z4 W% H7 ~) E$ E$ l
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 d9 q3 n  h9 t
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
7 d  t) @$ c6 u8 t我習慣跟步伐..* w6 `7 ~* `3 ^5 F( G
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* r7 `: l" A6 v  X. W4 X
呼都一樣分兩下
) \# n7 q0 k6 h
* u- m" b8 \7 O我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑/ K1 J, X3 `3 C7 G+ B  J; x
因為之前有病..所以個肺差左好多$ z; c6 U4 l$ @( D) L4 q
有乜方法練?
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