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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼* s  i" o2 M' X* N2 g+ c
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
/ ~7 Y5 s8 |* u+ ~9 p. G7 t: S1 W0 W. Z2 ^' Z1 D
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
0 b3 r1 B; O6 s/ Y$ k! r; h$ I4 `* b  s5 T: J- P& r

, U' v' C! X* x8 O$ d: Fhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．$ a$ J' F1 L1 d) F# h
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
! |! L( b! T6 J( |' B( W4 Y3 y! v( f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
4 ]& S0 B  c1 C& [  S  {+ Z呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
# ~/ F' ~5 f1 n0 T3 }4 R) I) d我習慣跟步伐..* o# h- j6 @. A+ [2 z
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
7 ]# K. a3 @( K$ P7 s' ]呼都一樣分兩下
9 |( c/ ~% o5 l0 j! z$ [# b

/ t& a* Z  y/ M( l我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑# E7 v  O6 {5 ?
因為之前有病..所以個肺差左好多& W& [) P. k/ D5 |: A
有乜方法練?
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