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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼) E' \3 G  [# {+ G: i! c$ }
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸, a  }2 T7 v! r: z8 d

# E4 E* ~" W% U# H- p1 I9 L請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
: f: V. }3 b) l1 K9 o
9 ~; c, C; l; H
4 @8 G# G- Q8 J& o* ]how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 L( E$ j, _8 ]3 m5 j
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐... o- c& o4 Y% C: E
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 @* A0 o- u6 ~: G- q# U9 S呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
( [) c0 ?7 C& ~: P& v. _4 ?: G) \我習慣跟步伐..
, A7 P& W3 w# ~! D吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 [( B  ~0 V" p呼都一樣分兩下
% q4 d3 a/ u' ^3 `

/ r3 S3 s. Q$ a" r我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
9 h; T0 c1 m4 `+ M/ g因為之前有病..所以個肺差左好多
5 A) n8 n& h3 ^/ I5 }有乜方法練?
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