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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼6 g- i4 p3 Y# E0 A. |1 n
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: j; F0 L% k) Y& \( j* d/ D2 Z
, w7 g7 B7 i' o6 Z' T# x
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
5 f( F3 s1 f7 n/ M* s$ p5 n
4 L5 b0 P( ?% [  w/ Y7 |1 K" z* D' x
! Y4 u; \3 H# Q# rhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．3 @9 ~6 G% N$ r1 y
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) ~1 X5 r4 W( R6 p# d- m吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 Y% b( D- r2 r* ^0 h7 Z呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ X3 N* m* P' ]' ~6 _0 x* C8 ?
我習慣跟步伐..
  C; C8 Z7 Q* u1 s吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
+ F' @& c0 Y% z# E! K5 S呼都一樣分兩下
' P* w* \" q! x$ F) W/ C/ S8 _$ u* g: g" ?
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑, y; U; H+ _' {! K3 X$ v* r
因為之前有病..所以個肺差左好多
$ U/ u4 N2 M2 T# j& x, a有乜方法練?
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