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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
0 N0 ~) d+ y* y- h4 {
* L" F7 t" j3 Z2 e5 P6 ^, K5 N# x6 L
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
$ X( I/ d( x; g可以試下訓前用香分.+ I6 F3 e/ t0 V. ]6 p; @0 p
平時夜多做運動如打波等
+ @7 m1 c" t* Y. H; h" P3 ]+ b- n+ }試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
$ K7 X+ k9 u# P人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光- `- w5 s7 {+ v: S
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
2 n, u! i: X9 F' h1 ^7 {; I唔好諗甘多野: Q7 @' s2 k0 ?# S, f& V5 |
試下慢慢放鬆個身體1 |! x7 U6 p- u+ j' @3 |
由頭開始. F+ @* O5 D0 n. y5 @
至腳
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