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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ) g2 b$ C! j9 y8 `1 U* d" o; A$ B

  n  a" p& ]6 U- c6 c; B! w% `0 j: s5 A; R5 I5 S- F) q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題9 A9 l3 N1 F2 b! p1 k
可以試下訓前用香分.' i* c0 V  I: @0 E0 B
平時夜多做運動如打波等
4 d8 U$ w% E' a% B試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
3 ^8 n2 h: l0 ]人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光+ A1 ~) d! u' J! C9 J
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ W- m  y4 ^* K: Y. J唔好諗甘多野9 G8 `# V1 T% P! Q
試下慢慢放鬆個身體
7 s! w/ v" U1 K* b$ n  M/ ^' w由頭開始, M( y, O2 Y" Y! z) e
至腳
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