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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          2 o' s+ L9 j4 F* T# l
) v2 n: q' U9 p# R2 m  [4 q9 J
/ N! x" F+ L8 N9 @2 [& n9 L
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題8 D) M/ k4 _; s" S
可以試下訓前用香分.
+ `4 a" s4 c+ L# f# U! y平時夜多做運動如打波等2 x- v" O+ c/ S' Z
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題! C  [2 i, \$ k4 o$ K9 d# W1 V
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
* w" m0 }0 Z- b7 q0 j又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前5 {( C" R  E2 H( J: C, T
唔好諗甘多野- q9 ?: }* Q1 t: y+ `& ~- s2 [
試下慢慢放鬆個身體
% ^/ [6 }* p/ j4 g" x/ a5 R由頭開始0 }. t& z, o# E) q0 u
至腳
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