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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          . s9 P' B" ]) W/ K7 t
3 y+ K6 [5 h. ^* ^; y& _6 \

$ n2 G% r, T0 n4 E呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題( [) c) L2 I4 J1 Z+ r' A4 I, J, d
可以試下訓前用香分.! ?( [  V" g  T
平時夜多做運動如打波等
6 q1 B. e5 U, B6 ?0 r試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
6 \7 g/ ]7 k& v: B. q人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" M7 s9 U6 d2 N  j& y5 ~) u1 ]
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
3 d# Z4 `' @5 W' s$ `6 Q' Y$ A唔好諗甘多野
. L+ {' z% R: O2 [" M% {試下慢慢放鬆個身體
$ X2 c/ W' d8 m3 h7 u) x6 }由頭開始
( G2 M2 ]7 a1 P9 I4 e' Z0 O: O- P至腳
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