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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          + x' `7 {& R5 p! v, G3 q
/ H; N+ C1 u, X5 n5 E3 D

5 y5 f/ f4 x3 F呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題0 w/ h# i2 L7 x& }
可以試下訓前用香分.! k* V& v3 v4 v& T( A
平時夜多做運動如打波等' j8 s1 f6 ]; Y4 k* g2 T$ v
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
) w! m6 H5 b' H2 a4 F人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
  F- g! z4 U) c: P  w又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
; z' Z5 K: s) T0 M, q0 I$ C/ w唔好諗甘多野
7 k3 e" o' z" t* L: O' m- y試下慢慢放鬆個身體! p. h" r# g+ H" K8 ?
由頭開始: I/ c9 E2 f4 @5 Y$ D  [% |/ o7 I
至腳
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