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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
( [9 s1 m! p0 p( ]
6 p! b' S7 p, z
, c1 V! i4 z; N& v4 M8 W) y, A呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題8 C- {0 L2 T3 F6 l% k* J+ g5 u
可以試下訓前用香分.  P5 @6 }1 h' _
平時夜多做運動如打波等$ @& ]& H' N# E$ g: O
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 I! }& e( |+ K" Q( P4 }人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
! w$ |- I7 E* ?- L1 y, i/ {) j又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前: ~0 A) G4 G, ^' l7 ]* g
唔好諗甘多野& h/ x: C# T& A) |
試下慢慢放鬆個身體+ p; Y" A+ }' ~( I: E& }2 A
由頭開始
. g2 z- O, n3 Z# T/ t至腳
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