＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
返回列表 回復 發帖
n９

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
129 
精華
1 
威望
68  
魅力
13  
讚好
0  
1#
打印
tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
0 b( i/ r! r/ ]3 P+ ^4 T* ]/ u; o8 c: _9 {2 h* f8 l( Q
因為之前放假日日都4,5點先訓
# x1 J* W7 T; @* m# M( X9 L- p; X7 `搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著: M7 L, T- Z! I& p1 y% ]& p* B
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
5 U5 N! L7 D4 I0 q9 S' M" F) |有咩方法可以幫幫我?
收藏 分享 讚好
回復 引用

訂閱 TOP

D9B9A97E

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
577 
精華
1 
威望
90  
魅力
49  
讚好
0  
2#
發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下
( {/ e3 j9 A+ O& m係你想訓ＧＥ時候( `0 o* X: C6 Y  x5 t  L7 U! D
你合埋眼$ r, [- Y6 g; j! ?3 p3 A& |( }( P
之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏; f+ F8 N1 ^; ?4 Y
慢慢調整到呼吸慢而長3 [4 |" k) h6 W% p7 J
最重要係成個人都要放鬆
! r9 J0 E; C+ B5 R咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
回復 引用

TOP

clkgtr

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
14832 
精華
32 
威望
11120  
魅力
460  
讚好
6  
3#
發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:
. ~8 z) U  {  t+ z( Z/ P4 e' P1 f請問有咩辦法可以解決失眠?0 K. L1 q8 d! Y5 E* `

) j6 C' i$ Q% g& f因為之...
# v/ l6 N6 b* j3 o

$ @- V& q& k' O- p咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?+ P7 |6 I" ~# q, k; S# @
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
回復 引用

TOP

cgdmzlam

高級會員

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1659 
精華
0 
威望
678  
魅力
33  
讚好
0  
4#
發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦( v" L" i6 k, }" `
  |2 }. \* P' G
挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁7 f3 t' n$ h9 L- g0 s% A$ ]

. k$ g8 U* }/ @$ G2 g& c# ]5 c大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦6 {' |$ j5 _' b

( s' i, b! [7 v( F& N3 y; d我好多時都係咁~
8 g7 p1 C' i4 F6 o4 D
+ M6 x9 T2 O  o8 |+ Q6 p8 x) x不過可能人人既反應都會唔同; J% a( C! D2 h8 i" [. W! Q
( I. K/ I6 V( H# f* Y0 i% r
希望你試下啦........ha ha.........
回復 引用

TOP

easy_man

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
218 
精華
0 
威望
205  
魅力
22  
讚好
0  
性別
男 
5#
發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,  |  R" F0 \8 U: [6 h' c; h. t" }
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,
/ s# _& \( }* Z, C依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,- B7 E1 l) M- C: O7 ?# Z
咁去到個晚你應該會好易訓得著,
) p2 D9 u* L+ ?+ l但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
回復 引用

TOP

kuru

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
5003 
精華
0 
威望
1308  
魅力
1400  
讚好
1  
性別
男 
6#
發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
9 b5 m/ j: H1 C, R- l呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
回復 引用

TOP

msv

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
674 
精華
0 
威望
382  
魅力
7  
讚好
0  
7#
發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
) ?! b: t6 s+ |訓早返訓就冇事...............希望-.-
回復 引用

TOP

Raul

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1772 
精華
0 
威望
410  
魅力
205  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
回復 引用

TOP

迪達拉姑

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
264 
精華
0 
威望
125  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
9#
發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。