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發表於 2008-10-3 12:40 PM
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啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法
順便喺度share 下~4 J2 l. {! W$ x, T
香港人應該要注重下食生果
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1 |3 Z7 f. P' k5 @* S8 p, x1 I 當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： ( W& Y5 n9 P. B4 S3 r7 D7 t
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•瞭解水果產期、產地：
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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 - P5 _3 { C* i; ^3 F( \2 C- o+ @) P* I- y; I
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•注意新鮮度、成熟度：
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* @; d3 O5 \; `3 ^選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。 % f. H; B& T, h
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6 C+ P( O8 ? ]3 j, O6 ~9 P' G( Y) O•認識水果成熟的特徵：% i6 R$ g1 i+ V# e
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% e8 g' B7 A, f7 t. ]0 y一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。/ F; E4 K- N/ F8 x8 v# Y
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif( B d- G7 D! X
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; V% ^. U4 `) `( a0 c新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 , [# ^" F" g6 _8 M* l+ c3 @
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6 ?8 y c3 n2 n& e7 i8 Z 但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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水果選購重要指標 * t6 D. d, G" X6 Q% n+ V6 n) B
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6 O0 ]3 i/ |1 e 果形和硬度為選購水果的重要指標 & K+ T2 M+ C" b1 Q
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6 x0 A1 O! t; I0 c+ G5 T•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 4 h6 [4 y8 Z; z# x/ B9 i$ |% E
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•硬度：5 F5 n( z! y- ]9 m! O
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" C" K b* `0 q: H7 ~; V5 Y( {水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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水果也有天然保護膜
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8 N/ r6 Q& N) s 有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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! r6 A# z9 w% S+ {) t 水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 ( t; D! [3 i$ z; Y( q9 f
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( K) o5 R5 X5 S7 _6 b如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣+ H* ^4 n @: a
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7 K& A4 [ `5 M; E, r6 i3 P水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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. v" ?3 L# L: \: a7 b•果色
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4 P7 J& g: L3 y. W7 P* g未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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" g8 K3 }+ T, ?! G# J, `& _0 G' l風味是決定水果品質的關鍵 # ^2 Y( g& L% |( ]2 T
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0 M1 ~/ X }- G6 J& r" q 果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 + f0 U1 B# ^* f/ _
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通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。3 V# W( A% I0 d6 @: {5 I. H
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ] |
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