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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。* J3 n) r+ b5 l3 b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 V: U- O+ T5 z9 P5 |
但往往都是暫時性的，5 j- A9 P$ j1 R% L) n' d& B: W
; s$ o! ^3 a, t. k x- v9 J, ~/ N
$ i1 q( E5 Z" J: ` F& Y誠意的建議。
7 Y. @. ^8 n8 R試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 }& m, D" r( K. N% H. F" X
認識“壓力”從何而來？？. [$ Q* k& S8 I+ q g* g: R
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
6 B: G- j# D0 M3 D0 X5 f# D+ T4 t抑或 有其他原因 呢？
" M2 w$ ]2 p, U) K8 H是否有某些 什麽 ，放不開？5 a. F' p+ U) ?4 r& {; u- L; Y5 g
) @; m4 u2 N7 t* b I+ V“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 l r- q1 s/ r( m6 T+ P7 [3 `% t! w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( c% b, w4 b! c' m# r
! m. l1 H( m+ _/ z0 G& K$ ~1 e8 Q: J另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。! ~8 e8 f& R$ L8 `% b
! s: Z: X k' j/ c舉一個很簡單的例子。
# b0 _6 k6 S1 k$ O2 `搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# g& X4 W& G& \. i- I, f那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- h, y& v1 e+ L' Q2 h* ]0 D是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 {9 Z5 j+ \$ ?" |$ C. V O; Z' I B z可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ D1 W& F% w% x& E
8 X# ]0 S5 N6 K- Y0 s0 S- N; V5 I
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ & c# |5 P* f! Y* ]" _+ f
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 M: d+ N1 O5 J- w5 g賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, P" H% K" w! F5 t
; a, ^$ A! `) @2 c4 k: f, _' D3 }' p不論目的是什麽？？! ^, q5 H1 a" V5 |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 }; P7 ]5 D6 {; W1 ~0 i# ]& J3 a4 P( V$ k4 t9 c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
1 d' K; o7 t: S9 v8 m `
" ~: v+ z$ v1 A2 _! s+ K8 F& _# s. _ K
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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! H8 ?- W/ v) {- T r
