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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
5 M; l; D5 W* v! B+ O. E1 v4 f都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" |$ I7 W, [& q但往往都是暫時性的， s. ], [5 Q% ~8 |
, N; t8 w% A( j) M( b
5 U9 d- D0 k2 S( Y3 W' E- _0 s
誠意的建議。% w) ^* Y% R0 R" e3 [4 e3 _
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
# D: L: U6 f% H& R* x認識“壓力”從何而來？？
1 |4 K2 X/ z4 C" I“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？% e n1 M' k0 \+ P
抑或 有其他原因 呢？7 Z4 A3 ~$ W8 c ]# M: {
是否有某些 什麽 ，放不開？
9 p: M) N8 B/ }9 j6 A: E# T$ O5 q1 [! e) v, F
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- l' ~6 Y% p; m
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ H- o( ]6 F! E; P, Y" s
" ?+ Q1 }& W) N6 d/ \另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 c& W& j( _: `* ?: S% ~ t4 s; Z2 C8 U }5 A# S" X# N% j" g- U
舉一個很簡單的例子。 # a4 b9 v F2 R* f. H4 E
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。. M9 o- s2 ]3 A: [
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 W2 D2 v3 D" [! Y% m7 o, {7 _是來管那些不愉快的事情的嗎？ * [6 {: M3 @. @. `* h. h8 L! J
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
8 f+ d; t5 R8 ^7 B* D' Y
& t6 `. P8 S+ k, E K( p- y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 M. ^% K5 M7 F' S# a1 y1 k% J
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 Y$ m( _& c9 y) x n賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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4 t* d; D( x! k ]+ ~# W不論目的是什麽？？% x+ u+ A0 F1 b$ c$ v; E" j+ _) K$ ^2 u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。5 f1 E! u O; i$ @! r& n" K
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 {9 w& Y) P0 @: r. u- S
. |& B5 ]( O; l/ E. F
; c* c3 v2 g- y$ X希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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