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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
& F( X9 S. `% E) x* x每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 f  Y7 F/ E2 ?! Z
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 G3 j# T5 `- \, n7 C3 m! w很辛苦很辛苦...: }8 T! g1 K) J; Y, J3 F

. f! W, }  z) J8 O/ R即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
& x9 S$ b; {) ]) l4 Q' n腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 l! ^! [" v( Q- l4 e' ]
) `! `) \! D# r9 Q2 o
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
6 K% `/ U, H. E感到心力交瘁, 已經很久了3 A1 V; N5 U: X9 |# K* s$ ]
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ q# u3 J3 y, v  o: p只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 c0 I. h" V* k
很辛苦很辛苦...5 |$ ?" C/ c1 l2 `/ X2 Z* i. x
( d* J8 {% Y2 o# w- Z. l
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! W0 G6 ^" q4 i/ t腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡3 O2 `& j' H$ k3 a+ _

! l3 w7 R- w. v' |/ Z9 x到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧8 g! s. e3 F+ ~) ]7 m
有咩想搵人講既! E$ l" ~: ~! g
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 3 r0 D0 O9 _0 ~6 ]
: k! @8 y- k3 ]$ ]  Y" t0 D
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......
2 L$ U$ {8 S5 C& b% l# f其實開心係可以好簡單0既...
( y7 B" H: d2 f! J$ K1 c' c振作呀~!
1

評分次數

認同樓上0.0
2 I  n2 P" r' t3 q. ?
& j& P0 f+ ~8 ^; p8 f3 j% i/ j( B: `做乜要咁灰% c  d# J; T; [$ o: P
開心其實都可以好簡單@@
% `: ]. I) A/ j! p, a" X3 Z* Y0 M1 g; J' P
例如食餐好既  住得好既
' }' M) m4 k# ?' H8 k有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心8 ~& V6 g* h* }+ k

1 V. K7 E; F5 T. _9 r+ }) ]1 A總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0! |4 K4 L  j  M1 R- L/ Y$ e0 q' N
" l* V( H# P" u" i
% t  d& G9 m: i" W" T

9 d9 k$ M- k6 f" I, s6 W既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
) o$ e1 Q9 r. k唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。& V% E: g. i) J+ u
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。/ v8 h: R6 _5 l0 V+ z
但往往都是暫時性的,
+ c# E# d7 f. i4 F8 z% N/ |. p0 Y
1 `  W9 l! ^6 C1 r' o( D
誠意的建議。* O+ x3 c5 d1 G) S
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。4 q/ f0 n: ]" F- D% F) l0 [# ^3 s
認識“壓力”從何而來??
1 r! G2 u& x! H- W2 E“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
  }$ E9 B, x3 I: T: W抑或 有其他原因  呢?
$ Q1 C+ r* H8 F1 y& m& A6 r6 B- d是否有某些 什麽  ,放不開?
& O$ s7 {# ]# e2 Q: j  w: w
; v9 T$ ~$ \" b, a/ T“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 }! O' F/ z" ^; T9 m2 P& q  S7 ~
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
% |8 p; C+ B. Z: e) e5 Q) V: {( B+ H. N  h( P2 H  A
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
/ r$ X$ y8 ]! m/ V: A4 @  t4 G4 c$ |7 ^$ M* g
舉一個很簡單的例子。
8 r2 a; y  ^* I) n搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
4 z# K0 v! h8 c& [: F! ]那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??. |4 j5 c' o* ]: P9 g0 w8 M% W
是來管那些不愉快的事情的嗎? 1 }- [- Y% Q5 r2 o& Z5 `1 z6 ~
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# _" v7 W" g& X1 v4 I+ X1 D. Q

, ~& s4 z& r9 u# d! c工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
# M& Q- Z, T) w. I9 l: N/ k馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
. g( d/ r9 v% E+ Q. b賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; a/ ]* d. T$ h& ]" ~9 s$ C- p8 n

, f+ a+ Y" y3 A1 c' R3 _! l& X7 I8 s# K不論目的是什麽??
0 q. r5 q+ N5 y9 ^通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( q3 v* c# h, O# q; i4 X& o

  E" C! d2 ^7 B% _& \1 a3 _( D能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
' u$ p& M  l! M3 V: k8 D( D4 P+ p) a3 M- @

8 @$ s( j: C; h希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。
8 O+ B# U: i6 c" U6 T5 F我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。* C# N  R2 B* `

6 c9 D3 s, x: Z7 R. {[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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