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lookityourself

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發表於 2009-8-1 03:17 AM | 只看該作者

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
2 g/ Y  |2 d8 _% |# B8 P3 |每日都覺得好大壓力圍繞住自己  \/ {- P, Q' i/ P8 B
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 v6 C6 T) e  P
很辛苦很辛苦...
2 M' u4 S% b) g: Y9 S2 }5 [0 x, X* \9 Q/ b* D* ?" Q( `- u6 o
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上" g# J& q; \- w
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
+ n: S" c" ]5 i
  I! s, G( H. h. E; O到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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e_e

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發表於 2009-8-1 04:05 AM | 只看該作者
未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
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harry1012

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發表於 2009-8-1 04:40 AM | 只看該作者
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
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自由神

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發表於 2009-8-1 12:23 PM | 只看該作者
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
6 g4 J2 {0 R3 h; z: S  P4 D感到心力交瘁, 已經很久了
2 j8 R8 _. }; x( d- m0 d: }# d每日都覺得好大壓力圍繞住自己* p# v0 I" w- S. `+ k. H
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; n. [. M$ J/ _5 w2 \1 J很辛苦很辛苦...
( ?' i  Y7 C- ~
2 B/ J8 H; Z8 N2 l即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3 }/ U# ?- y% S腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
+ ~( V  a; R- U! O8 v7 X8 o
* Q) N5 w  W+ v) m" h/ y' N到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧& K! c' S# Q( x3 n8 `
有咩想搵人講既0 K+ N0 ]+ z& w
26 fun呢度絕對係好地方呀~ ; O% }8 I) z5 f
; v* `9 Y* c$ G. F6 T
加你分，以示鼓勵
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andyho

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發表於 2009-8-1 01:37 PM | 只看該作者
真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
. T8 W2 H9 C$ i8 J其實開心係可以好簡單0既...; R# N4 x  I! u( ?0 H
振作呀～！
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pkbrian

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發表於 2009-8-1 03:26 PM | 只看該作者
認同樓上0.0
  r0 |% i7 ?; q+ z, ?
% k0 k2 @& B1 b5 A3 Q/ O做乜要咁灰
7 Y; J2 }6 o6 c3 R9 _% U* [開心其實都可以好簡單@@  i$ ]; g: |, J4 V- ]$ g" G4 w
6 Q$ D# S' f- ]
例如食餐好既  住得好既
4 d4 D4 N5 M2 K0 f0 i! K2 a有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
- h! t1 G4 b% C/ D$ Y: x1 o9 ~9 D$ j5 p
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
* Z. N2 y$ |7 w8 Q* F
( y! b* _  w' ?4 B. C, ]; g: t- n* L& t! `4 \% d
' l! c/ i5 J7 O1 x: t# S
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
" ]  j- y( z+ O唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:37 PM | 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。; P. m% k  i3 Z3 A
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 T' [+ n  D: N6 j- O% t& s但往往都是暫時性的，
$ A  {# v6 I! i6 {3 l8 x" R4 G- P, H  @

) L7 b% n6 V% D- D5 I! y6 @誠意的建議。
2 {' f9 G; P4 k( Z  M試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' ^* r1 r1 i: D0 m- w認識“壓力”從何而來？？
* W8 ]6 ~9 J0 ?: c8 @: |“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
$ o( m2 P+ A- E% h/ l- ^8 b& Q' O* G抑或 有其他原因  呢？
2 ~8 a3 _  c2 }5 b) {. S是否有某些 什麽  ，放不開？6 m; i# U1 x3 A1 ^! P' z

: ^. L6 ]) U3 e& ]; p“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。: [5 ]6 u+ i5 ~* N
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, j1 E) H: p8 ]' v7 Y0 T  \* z9 \

, q. `* R7 y0 g$ ~另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
) Y# x3 F# q" @1 q( o& n  \# K# G# T( g+ R0 u1 z5 o6 X; |- ]) \
舉一個很簡單的例子。
4 ^# i& @; B' v9 e6 C1 g. _7 U搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 p5 V0 g/ g9 Q- a/ v3 I那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) ]8 M$ \# J7 O1 |5 C& B
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ) X& e# V! E' e* F
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
7 V( B+ A! W- R) P) `( C( v* j
% p' n& W3 y3 @5 S5 T- q工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 9 j" t# M: j; S0 n
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
. w5 \/ T/ K2 ~賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。* j6 j- R7 c/ O

& {, I7 A: _! O0 X5 h- W不論目的是什麽？？8 c7 H; ^* C. G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
3 D( b3 n& B9 A. Y0 X. C2 H0 g  }
5 {3 r- I; H7 m; S* {. Q' j能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。  z% ]. @) |1 q. U5 D

3 a$ K& H; p5 W5 E) u
; y: }* X. v1 t0 C  v# H希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
1

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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:48 PM | 只看該作者
有個很簡單的自我按摩的方法。6 L$ M, I0 W# a( j2 ]
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。6 }! Q2 N' B6 r/ H

  R3 p2 m4 s; G[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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