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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- c$ U0 E7 x4 n0 N2 K$ ?+ e$ O
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
[# o% A+ A+ t% \但往往都是暫時性的，! f( ?6 R) Y0 Q' O7 i
5 Q% k1 g9 p& f5 U( v7 U" C/ L% q- w5 S" k% ~' t; ?( n
誠意的建議。
2 N6 @- `% T) R試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ ]7 P* T; u" y% T
認識“壓力”從何而來？？! i9 @ a" j9 b
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, m0 {; G7 r2 [( a
抑或 有其他原因 呢？0 I4 _( y6 O" j% C3 v* y3 ]
是否有某些 什麽 ，放不開？! H7 B1 |# @4 E% q5 m
/ D [" Y8 y. `, h, j( {) g) Z0 \/ H
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。/ R; }4 }' H& X' |" d" R
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 J( V# J1 f+ F1 G9 y. l
- O# I0 e3 u0 ^; Y; Z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ y, u, S& L' H7 x+ r# ^! O s
, o" O' y. `# q K
舉一個很簡單的例子。 $ _5 u8 \! ^! l8 \8 q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, e, J5 K5 y3 q3 w0 M
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- }4 b5 e4 ?- k8 Q7 @4 H) H
是來管那些不愉快的事情的嗎？ % Q+ p1 ~+ ^+ q5 \" c9 E1 m* T
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& N: |$ u' z/ J' r* Q0 _( S N2 q7 S0 H; `
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 H' N% d- a% a$ k
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？4 X! o9 T1 T ~" G/ T6 X
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 u% q4 s* w( z, ]
# L$ W4 y5 E7 c9 e2 k不論目的是什麽？？
9 s% x5 ~- u% x通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) O8 \4 a" l7 b
/ ]3 r$ p l3 G能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。( s1 n0 D1 S, t# j
; b* }& d, H; a1 \7 t! ?) T& b5 Y9 z8 L( n! |, m' u5 J5 }+ g- x
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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# _9 L8 w8 u! ~; Q
