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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" J& X" X4 v. T0 B都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& D) m0 U* F4 N( }
但往往都是暫時性的，
& D0 x5 D P, b5 k4 v" O t6 ~( \) x: m7 N
4 A1 o! }. W5 I5 x+ d+ V
誠意的建議。" v0 _# ?* T' K: Y- V& F
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' m v$ n; G* L5 w
認識“壓力”從何而來？？
% l5 v! S4 C+ k' X+ n6 L% `“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: f! m, \" I7 f/ i; _* X抑或 有其他原因 呢？
. h' f7 [6 `& r3 s/ T5 x是否有某些 什麽 ，放不開？( F' S# F& X- G; N; C4 G5 P
9 f" ~ F$ R/ Z4 f4 |" N; h“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( N" P! y+ [7 h' O% B% m9 P" F對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
6 C, G, Q5 Q. n5 ]' u2 g1 g' `
% h! A2 R, n) i另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
' l3 t9 a2 t! {' b5 l+ S6 a7 Z6 s; h0 Q1 B' A+ I( Q' j3 p
舉一個很簡單的例子。
) j6 E, _5 [! t M3 `- k搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& N9 d$ i. E& O: c( I. G; O
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; N n) p! s! ~6 Q
是來管那些不愉快的事情的嗎？
" Q/ s7 p9 q0 e. I1 B# v9 w可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 i- H' r; P: {! V7 y6 r) i4 O3 k6 r7 o7 b1 o! n
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
: [; I$ m; D. c% `. | q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？0 H4 {4 `8 a5 {# K( v
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。' m( s, L7 ^, h- L/ K
, ]+ R: s. O9 i# i* H( t/ T# y
不論目的是什麽？？6 R2 ^# F5 G; J" ?0 N( x) A
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。" D8 b0 ?( K$ N4 w
$ r8 x g! m/ n- G: s+ H- y+ _$ x能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
U ?0 f8 S) S1 @
; s5 u9 ]0 h g. I) y5 H3 ^9 H: H: `
% {6 {+ |- B3 \希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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