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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
' r* _$ ~9 w5 n+ X9 c都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 y& `, d' Q) n+ X+ ~
但往往都是暫時性的，- I7 @/ |2 e( N7 ?9 S" W
. [8 {, m! p' G5 ?, ]7 R! C: S% ^. C2 q
誠意的建議。
# F: @1 D7 ~; S試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。) ~! _6 E S w" T4 c( Q m
認識“壓力”從何而來？？
' s- M: ~, S' |7 P“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
1 s2 O8 r E" y A抑或 有其他原因 呢？
" U3 m* [( |; H* v0 v是否有某些 什麽 ，放不開？
( e. Z j, e; M2 ~( L$ V2 L
% [% I8 A$ Z) ?. i! s6 C" c“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 j, u/ S: l9 d- o# @' J$ _
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, K9 I$ a. G2 L+ ^, k
5 z# Q' p+ V- ^$ X6 M) K, C
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ Y+ p' E+ ^( B- l, ~1 e. w- J" a5 Q+ M9 r
舉一個很簡單的例子。 ' q4 h7 q. G* h3 n
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: K& M4 ^/ B8 e) s9 t# E& r- S8 t
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
" F. ^$ P: [. {, r. f5 o. [3 z是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 v# y' [6 h; \2 s) i可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。/ n3 s$ V% B2 z6 \( p: d
& {* e& f6 k* B( O工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + k8 G# X8 t( S7 E. E/ p
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! s$ y( z r$ r1 [% X$ c6 J; v4 @7 c
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ j: l+ O! n; Y8 t; G8 \4 Q
5 F+ Q' A4 j, D& s- g0 \1 ], E不論目的是什麽？？8 ^& E1 Q3 u6 t0 j
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。0 r- x7 R0 z% D& \
7 G$ O! K: G! V$ n9 g! A
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 n( K2 k9 ]& J
. A9 X7 V$ @0 Q+ V/ b x9 a: y( S" E+ ~3 ^7 X" p1 z# d. X
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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