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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& V% E: g. i) J+ u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。/ v8 h: R6 _5 l0 V+ z
但往往都是暫時性的，
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1 ` W9 l! ^6 C1 r' o( D
誠意的建議。* O+ x3 c5 d1 G) S
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 q/ f0 n: ]" F- D% F) l0 [# ^3 s
認識“壓力”從何而來？？
1 r! G2 u& x! H- W2 E“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
}$ E9 B, x3 I: T: W抑或 有其他原因 呢？
$ Q1 C+ r* H8 F1 y& m& A6 r6 B- d是否有某些 什麽 ，放不開？
& O$ s7 {# ]# e2 Q: j w: w
; v9 T$ ~$ \" b, a/ T“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 }! O' F/ z" ^; T9 m2 P& q S7 ~
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% |8 p; C+ B. Z: e) e5 Q) V: {( B+ H. N h( P2 H A
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
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舉一個很簡單的例子。
8 r2 a; y ^* I) n搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 z# K0 v! h8 c& [: F! ]那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. |4 j5 c' o* ]: P9 g0 w8 M% W
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 }- [- Y% Q5 r2 o& Z5 `1 z6 ~
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# _" v7 W" g& X1 v4 I+ X1 D. Q
, ~& s4 z& r9 u# d! c工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
# M& Q- Z, T) w. I9 l: N/ k馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
. g( d/ r9 v% E+ Q. b賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; a/ ]* d. T$ h& ]" ~9 s$ C- p8 n
, f+ a+ Y" y3 A1 c' R3 _! l& X7 I8 s# K不論目的是什麽？？
0 q. r5 q+ N5 y9 ^通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( q3 v* c# h, O# q; i4 X& o
E" C! d2 ^7 B% _& \1 a3 _( D能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
' u$ p& M l! M3 V: k8 D( D4 P+ p) a3 M- @
8 @$ s( j: C; h希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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3 r0 D0 O9 _0 ~6 ]
