＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...
返回列表 回復 發帖
迦樓羅女王

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
48807 
精華
0 
威望
352  
魅力
49046  
讚好
197  
1#
打印
tT
發表於 2010-8-20 01:37 AM | 只看該作者

岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...

今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :2 [! [0 l' ?3 h
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,1 q1 Z& q$ c) C, ^7 Z2 H, e7 m
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;6 K# V* k1 t) z4 R
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~# }  ]* v" n6 Y: A5 g

6 L# J7 K5 u% v( o; q  O我一共跑左3.5KM ... 我之前一直用呢個跑法 , " z! f3 _% L7 p# w9 B  K
最多都係可以到12KM/HR , 今次15KM/HR , 唸住自己好勁 ,
9 s0 W8 m& R8 X& C& p點知岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...
收藏 分享 讚好
回復 引用

訂閱 TOP

vv1668vv

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
6858 
精華
0 
威望
2040  
魅力
1582  
讚好
0  
2#
發表於 2010-8-20 01:43 AM | 只看該作者
本帖最後由 vv1668vv 於 2010-8-20 02:09 AM 編輯 * z% K7 P% q; f$ t, D6 [
& h3 ^3 E' h' J4 @& u: V& ?( p2 l
計 “心率” 做 運動（跑步機...等..）可能 會 安全 D 播.....
) v! U) g2 b9 g 0 v) q% ^2 w% F8 b2 F
1 q0 ~1 N: B3 b! j' O0 [0 m
如果唔介意或者有需要的話，可以參考一下
# L0 _- V8 b& X( I6 X4 D + b3 ]4 R: H6 e5 m+ ^$ w: U2 ]2 J! [
http://www.lktmc.edu.hk/~pe/7sports_inf/%B9B%B0%CA%AA%BA%AFq%B3B.htm
回復 引用

TOP

d228216

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
54079 
精華
50 
威望
27359  
魅力
9970  
讚好
246  
性別
男 
3#
發表於 2010-8-20 02:23 PM | 只看該作者
今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :  Y9 r+ |1 r9 L9 F, i( o' v, y1 M
由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,5 V! K- x% a4 N: c& d
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;6 P2 t8 U+ K6 P' h
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~  a7 I8 h( O: b* l/ d( e

" S6 I  B" U+ N6 }* D1 f) H4 F2 X4 r我一共跑左3.5KM ...  ...
0 C/ o6 y8 M5 \  y; _迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM
( A# J* y) K. D) a

" T# g& X& K$ P- T  ]應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....
1234567
回復 引用

TOP

vv1668vv

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
6858 
精華
0 
威望
2040  
魅力
1582  
讚好
0  
4#
發表於 2010-8-20 05:47 PM | 只看該作者
6 ~8 N* N& H' g" h6 V+ g2 ?6 L  I$ @9 Y3 \
應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....# a* u* H/ v3 g" L: C8 U
d228216 發表於 2010-8-20 02:23 PM
! _/ Y; r) D/ z+ L: o; K# L3 P: {1 K+ o  s5 O+ q
8 j) b2 i! d. M$ I" q8 j
笑.到........咳左 32秒................
回復 引用

TOP

迦樓羅女王

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
48807 
精華
0 
威望
352  
魅力
49046  
讚好
197  
5#
發表於 2010-8-21 10:24 PM | 只看該作者
昨日休息了一天 , 岩岩又跑一次 , 基本同上次一樣 , 但最快都係13KM/HR ,
' H+ {/ J  g3 m# t我唸如果唔夜訓 , 應該無事吧~~
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。