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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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$ z8 V& g7 \! V9 ^4 f& L4 ^2 o1.起床先疊被
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& N' D8 I- M- ?& A' K& W. C1 Q- ]6 C4 o+ E" n3 U
人體本身─也是一個污染源。 4 g! s7 O2 d2 X7 D$ t6 S2 ]
0 Q4 b% }, Z, _. }: X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * B" _! s( ~* Z h# |& H
& ?) M6 }1 C# [: F使被子不同程度地受潮。 $ Z) r) w4 g6 f- y
; W% V$ E% |! @0 T: I0 u& g
2 k% z5 ]1 P/ N+ H; L( N0 K
' h) k) q- v5 z' ~" \
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
, [5 Y; g; U# r' ^' E
8 V5 }/ T" y% L( c; j) [從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) N0 r* Q- z( D5 Q! W) q
6 d9 I+ h" O7 G# _# f
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 @8 S9 R8 @( q3 e' U4 f9 y
: B+ A. m2 Q W; E: M5 p, D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 y, G, Z4 j9 M9 {
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2.不吃早餐 ! |. v9 m* m2 k0 T a
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! z' ?3 Z- H4 P
' N' a7 g5 [! D3 q" p/ w
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . i; C! r" W; q: `1 S; n. q
9 L. m5 h8 }1 ^0 N$ m* Z3 _
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 2 T7 I6 ^# N! K6 ?2 e" x7 U8 a
" a9 I) s# v. S% j" ?並會產生胰、膽結石。
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+ I6 z5 [1 Q/ |7 X1 y7 ~( R8 f- E9 ?3 m6 B" s0 Y' [. H' i* ] E
" L) ]' O( R- ?1 Q3.飯後鬆褲帶
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) A. g, g! l9 Z9 i0 S# `; e
1 S4 I/ s/ R& {* ~4 ~3 F. _8 A0 m! v0 |0 t) X, M
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
' P0 O$ R) D( V3 x3 \% v) f5 ~! ^6 a: ~
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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; L8 v' I6 r4 S6 w
7 S6 a5 N$ E" z) }8 n2 { ?使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 g0 T1 b/ g' v1 U' v
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4.飯後即睡 5 U3 }; ^7 ]5 ]/ E- s- [
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( |8 M: z" H5 ?
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， , k! m& ^8 G- I( Q
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: a. j1 y5 @8 {) M3 ^
2 e3 B6 e3 Q& B9 L! H
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 0 y" W9 S. M1 q% r: H' E- h9 t
) u4 u K2 N9 f4 a
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， $ P) l% |+ W4 f- Z9 {3 F7 s+ ^) b5 I$ _
2 |7 W7 ~. c! m5 A- q這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 - M, h1 i! ^9 D, B" d
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. v P" m4 R& _5.飽食
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8 T0 @( f" z& O
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + R# s$ Z7 d; E
3 t. Q9 y, Q# y! v$ \9 O- ^0 |0 N尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
1 i; l2 w. E! m3 C. K* n0 B) l2 j. j d
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - }5 B& m0 G0 G4 z, t1 O4 w6 _, K
% s, w! G+ ]# n. J" }9 @/ }! o/ ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 m2 s- @3 B2 D
+ Z7 y" X7 Z9 W& X( G# z: |2 h在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 P2 C. [, w' {8 |8 w0 d
, `# z. w8 ~1 h0 `8 h d- o) @6 L腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
- O5 O7 F4 d, l6 c3 O1 f) ?% \" K* m
影響腦細胞的新陳代謝。 0 ^0 b+ O; a/ M7 j" M9 G
X( d1 H( B+ l: x經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 d4 s+ E2 w: c; ]4 r) P* }8 ]
- i5 K& w3 [. {7 p9 T) r1 @, _使人未老先衰，壽命縮短。
9 l, {" T8 [# x! [
5 @' d5 [7 t, g+ }- N+ x9 c
3 a+ c) N$ {; \/ t$ y0 z" z+ g4 j3 U1 S% Z ]
d3 Z9 L- k5 u9 u2 X6 g4 }7 s1 v7 B. j- t1 d. ?
6.空腹吃糖 / W3 l- W; L4 G2 U- w. k4 U/ ~
3 B9 R: H5 `- T+ [
) q( \1 K$ [# t: O; D; F) B
% }' |: c3 F7 F% k- y7 m- `越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， * \* M/ V% Z/ @+ `8 d
5 M/ Y2 C* q. s8 B& b) P; j
: B7 E' r1 Y3 e! c0 y
; u4 P- c; b0 t1 j對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 7 q; w. O8 f4 d
# ~! J. Z" m. L+ d q8 w由於蛋白質是生命活動的基礎， . o, t3 ~! A2 g& T1 X B
- o: \& {' Z2 ? l, m$ e因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 9 @) X' Z) b& V. ]( N- ?
8 t7 l' n0 u0 Z" l3 ]使人體變得衰弱以致縮短壽命。
- k9 n+ \& ~. A1 p$ Z, @5 v' O/ ]+ T# h/ w7 J/ p
% J J* {1 l5 R3 k8 C/ @' E* k5 c5 T7 _9 W v
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7.吃太鹹的食物
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. y* S& R4 f! j, h& A. `
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, Z/ y6 \4 ?2 r. N
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 5 \4 j6 K8 M* S
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6 d" d8 z0 m, N8 o1 M
8 T H% x( l9 j4 j! @6 w
/ F' }; z" z. L! L D& W8.留鬍子
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9 c; f2 y' @5 B2 O& ?, C! J$ w8 m& F) B
1 _" }9 K9 @* e$ ]9 ?2 ]4 l- x: U* e$ T1 h
6 W: o4 c- s. S$ b4 q! X! m
鬍子具有吸附有害物質的性能。
) m1 f K5 w, \% e
6 L0 d: o) Q7 k當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
8 b) D2 X3 |- _. x/ n' t9 {3 J
/ C7 Q2 H7 a& E$ r" t據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; T; Q9 R, e# H" c$ X
! T6 s! W, |; Y2 G: X0 J發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
! K! ~- T, J4 y2 \# T; R- w' p& f, B) ?" R6 B1 [) k2 \
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' O f- v7 o' {) O. F
4 v# K! I$ A U; n6 V# y是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & `* q* J0 a* Y) k5 Y4 s8 Z {0 x
# _4 y8 Y2 C4 T7 S其污染指數可高達7.2倍
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- i7 z7 I7 v& F再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。" Q( {1 y: q4 b" P4 J2 L! ]
8 c0 z8 a+ R5 z1 L$ s7 h9 [& [& b
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9.蹺二郎腿 9 _; u! I* G! Z* f( v: y. A2 X
, u. X4 b0 h0 T0 F) }1 o% [
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p7 ?% O: V# s ^& v2 m
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
: y: P& D3 {% b1 j h. l a8 k6 D1 m2 }
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 z8 y" F% m; G
, ^, [6 Z% @7 l
! P2 Q7 D# O0 y1 t% ? u9 B
7 z. i6 z2 d) H2 s: X蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 & T+ q- r+ o4 _
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( U) d% Y( r# T- C) t+ V10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 8 Z1 x5 x$ J. Q! X
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/ K/ t6 ?- y. ]: o5 E3 v7 r7 Y3 I瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
) C! Q3 R! f6 {# s6 n" d7 n8 k4 d. ~% r7 f' o. d+ s# f1 s
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
+ A. _4 m- o( c$ V, P1 C$ P7 m) r) K Y E+ x' W
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 T( Z2 Z9 K+ c; T4 r( k8 m+ c1 E' u
! A) w0 c, c0 z0 s
11.強忍小便 ! Y6 t1 r- b) P/ N% ]1 x
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4 R9 e4 L9 x$ F" |( o0 t! \- a& \# P/ a' }. u. g
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , C, Z( ]2 h @6 p3 I; Y# |* c
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " T6 r: r- q3 p6 C
3 W& ]& u/ P, R# p2 Y+ H1 W8 i
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( r! g# c$ Z# X/ z& G
8 w# }" Q1 ]$ d) R" z3 V# U2 a9 Z. y
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 E' B- R" H( w5 G4 ~. K
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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( z+ C& d+ h/ d* T- [就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ( k5 X* i2 d! x; P9 C
4 H1 \' i; v. L3 c. t5 r
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 L0 D9 h% ]7 {4 q
) e# M( W5 R/ x. w7 R$ H! x7 s8 D9 I造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! w6 C: l' Z! I
( G2 U" b! ]# w6 m. ?2 V% }( G在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' S; x/ I# r" Q6 C& d$ z( f
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8 w8 A) o- b) P7 C) b9 p4 D: F% ~0 w) I
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* A, t7 Q* ~- E4 H) j, a12.伏案午睡
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+ T4 G/ V8 ~3 M7 d$ X6 _8 N9 s% \$ E$ G
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 ^ V6 B( Q3 B2 S# v W+ \
% ?- q0 d' z+ h- a, E
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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