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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 0 V/ p( d6 \/ b& W
( r" Y0 Y( E- x3 e9 A# o在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 6 M4 u" y8 c' W" Y3 b2 F" F
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5 D6 |# w d: V$ y1 y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ; C2 n& l# ~' {+ ^& |
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & _/ _- C6 E$ h% }2 M. W6 K e* S8 u1 u1 T
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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. p% d2 u* q0 K: l2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， J8 m9 `' a8 _" c% w; T% |5 B- l5 |
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& Y' x/ O* Y/ d2 I* P天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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" U& c; p8 k. s/ l* ]" g8 p並會產生胰、膽結石。 8 P2 w6 v: R9 B) u, S
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3.飯後鬆褲帶
4 G, n" I$ z3 l- _& x3 Y/ _! ~- l" d
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4 C. Z" X$ I5 F1 e+ ]飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) g- f9 M* N. s# F
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( n1 j7 B. i5 \% @
5 z) J9 K4 `4 i從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 Y. D; C; K) E6 [0 b% T
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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) s; z0 B# c$ p5 F0 A' ]) K4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & K! G) D+ ~9 |
9 u! `+ a9 X! j3 c% v- f大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 7 E3 T* v# L# {$ z: r7 Y
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# }) d& v7 i4 H3 O3 Q" _; }* e易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . \# K! q0 g/ Y2 R; E
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 A% D' D! W8 a: r% C' G
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5 k7 X) J Z! h4 z/ s( ]# L5 v
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 $ S9 z% `: ?5 N [$ o
' E9 x- O9 E) O0 s( D' i# l經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， Q& r, J- s$ a! K7 ?, M
" X1 R7 p8 \ P. C3 L( M使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 * |" c/ | K# x. Q: \! \
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; \6 d& j2 t* F% C3 T8 y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ( n7 d; F5 J6 J6 f9 X
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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# Y5 M" G6 T6 k) w; _1 D因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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+ J6 ]! p- |$ G, @, s0 Q使人體變得衰弱以致縮短壽命。 6 v# h# p+ a5 m: N" X8 d
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4 U$ @0 x' d) p8 ^( C; u6 s7.吃太鹹的食物
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4 x3 d: s2 R3 @+ a# }3 A5 o* X/ [鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # }6 a: I {9 |" L% S1 `$ c! M" G
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- P$ q6 E$ `& | s4 I: Y8.留鬍子 6 N# j+ x) s) E0 T2 z! h+ t; u
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & B, c D0 c) [6 B; \
$ Y u( I. t* k! T2 M4 Z/ C發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
4 |* }/ w' P/ `) U" p: ], ~ o% O+ A
. g! Z* h& v' `/ O其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; a K' t9 S; V1 @" Q! {7 N
+ B& G# A& z6 c9 B1 v" w7 F3 w是普通空氣的4.2倍。 0 v; X0 K8 E# C5 T7 e
: e) `) Z4 K6 J! A4 J如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - i R0 {: g4 g" W, Y
0 b. B3 |6 h$ j O/ r9 w* B s
其污染指數可高達7.2倍 / ~+ s- @0 P" \; n! a( U, N. v6 P
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; Z q9 \$ P5 g6 `5 s( \( n
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+ f$ `9 X u& H% C! ?* W8 G9.蹺二郎腿 4 [; ^5 P' R) K5 M
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
! q9 S2 @5 U. k% J& _$ z) a
% v& o4 s6 z$ o/ d" e3 y1 H$ s如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 7 R0 O4 h v- u
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- U: J6 H- c G- y. K; K% Z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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+ K; ^9 P) c& v( ]5 R: B8 X: z n' Z& H10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * C x# B+ f9 s5 o3 M5 W& l; d
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 " b, Y1 L4 `3 S; G+ f
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 X. m: N+ n, I% u( o
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & F$ `9 A! Z1 Y1 w. }- A
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 $ t+ z" m. i) X5 o! \
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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) Q. g. C% X% D5 w/ k$ b有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + C1 T6 G9 H* n
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 ~$ z2 _5 T& D$ C+ k
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " {1 x: l5 S8 V! ^9 B) {/ J
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 G3 G& p$ U# V! [9 R. [/ X3 b
+ r4 ?5 R- M# u5 i3 c! Z$ H如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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|" P1 i/ ^5 g% O9 d0 n1 C% a/ S: l造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 $ J6 n- l, Q" J& ]- J
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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$ [! A( Q0 V: S1 l9 @. u一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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