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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 & _" G3 Y8 ~1 s! o$ f3 W
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6 z8 J2 o" `7 b( J4 E8 X人體本身─也是一個污染源。
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2 s. _5 T% a9 Q( R" N, A% M% z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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; C( h9 Y' h0 y( z9 D& D使被子不同程度地受潮。
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3 v2 f/ }) O6 l ]9 Z' ^6 A2 y- \# \* C1 j: V4 O
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # h3 W8 _ z) L$ S3 T9 k& ?
b9 E+ V5 M5 W1 a從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
% p$ y/ P4 Q& R9 {6 H; H5 @
3 T4 e+ h+ b/ @1 s起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( [% A6 i6 ~/ K9 o2.不吃早餐
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* [- x" L% b* ^( w# G. p8 l# }$ d0 n. W+ [
! b+ l5 @# G. q+ z* ~) X6 l1 H不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 3 J3 L! F2 }6 I3 m3 L2 g) H& O( w
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* a8 W/ i, W0 Q" g# ^; e9 ?3 H7 {6 n) L. l! P1 F- e6 S3 G- y
. ~ e. P* V- V! \: J4 N
2 Q1 X% o! ~2 E* ^0 g7 M3.飯後鬆褲帶 . X# e% f$ d; Z& m, C' Q. a/ B' h
5 q, e5 i; T' r+ o: X/ F& h' I# \% L+ x6 ^& o5 {1 M
" T, \* G M1 d
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 0 _ ^1 @* ^7 |/ e2 G
8 U5 t1 m1 o) q6 y+ H- J2 K消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 M0 o; W4 ~, g( P3 T
7 s5 [/ @6 t9 l$ S# }5 M3 l從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 X$ m7 Y8 X" m$ u% F7 f
- E$ O% v! p: F: C5 l; c' t K3 u
7 k4 G$ R Z+ |& b
2 s( C: _$ u2 X9 I2 {& |: F7 k使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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0 O1 N3 X% s# {% J9 e
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1 b' e$ P* c: z, v n3 Y( w4.飯後即睡
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0 T/ Y% \! m8 d3 {+ l+ G; e
. W) F! E8 B% I) C) o" S. d$ `
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; u! M1 ?- ~ p; e a. d x
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + w0 Q) Q c0 O4 p3 U/ {' X q, g
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- s( @: @% Q; E% ? L$ Y5 P易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 Q8 P& Z( D* y
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K- ~# W; k* j1 {7 @. ~' r4 V u, {
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. {& T$ p8 u1 f7 `4 Z$ Z5.飽食 9 T6 ]7 x+ Q2 @* ]8 c8 v
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- a) M* F. A. b8 Z; r* s* Q/ O飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
, Y7 Y! o( f. L* m- N5 |$ ?) s6 E9 b" r# L" j( B
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 W; b5 O* ?+ e. F5 B
" i2 @- c, O2 G; v
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， " F3 @+ {: o4 H" t' x
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
9 [; z) S! n# `) g7 V# ^$ D; C8 ]3 e, q5 V' K
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 " s- F/ G5 E2 S3 ^5 @
% g$ j. l) u' W1 ]( ~4 l
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 P$ u8 i+ M$ V: p4 a% @( T# m
& a, P/ g' A* ^
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ! G5 e$ r" O) g/ K+ A5 x! q
# k. h5 L1 F+ D; K2 V
影響腦細胞的新陳代謝。
3 U6 X F- z2 a- h. W# _/ o. ?& \# Q( g9 v
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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5 J$ M) ]5 F; ]* M
2 ]" U4 I0 H2 p' x. {6 O" P) K: y5 {! v5 E
# [: [7 d8 O1 H9 ?
0 `* L( f; z9 {' r6.空腹吃糖
5 X; w: |+ K/ N
6 J( i, W$ Q# X C2 h9 _/ [% }4 ? g, H [, Y1 }
8 a4 L {6 w/ N; o Y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
9 P1 c; F0 `! n a, u
7 k* k) v' z) j( Q) ? Y# y( `( H6 O/ i) |) ^" ]! o5 @, a+ N
- ` E$ z' q: N# c, T; `
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ! i1 L! p" ~0 g
, v, m, q0 O* E- D0 ?$ H由於蛋白質是生命活動的基礎， ) w+ h, N/ |6 |9 N3 V
# q+ ^1 b& Q; K/ F h9 A因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
; b4 W" F) W% T- R& }1 _, r
- c; p" e d/ r7 i9 A- q使人體變得衰弱以致縮短壽命。 4 w+ C) C0 x( }7 o
- F+ s/ A* f3 d+ e/ F1 T7 d7 m. ?/ M/ p- _) f- {! J) n2 G& M
! g: E+ ]5 W& Z. e: B. ~$ X, y4 w1 x) J1 ^2 S
( { K2 } i8 D7 L0 s2 J( B7.吃太鹹的食物 1 f% {7 J5 n) s9 j3 W9 l
% t) d [- `& S$ y9 F- H
?2 Y: b; S) n* }3 h+ n% ~
, J6 L+ e- T; ]. @' E
t, h @* y/ i- a; b$ w" _# [5 s
* w! W6 Q* N1 F
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 a2 I& f; ?, m! V) @6 E6 d' o8 j
X+ l" i! v, a2 K- x/ p$ g1 Q X
; s+ J; q. S9 ~7 E: y) v/ h0 n0 c8 T1 L% |" w) `* p' c
1 r& y! T2 D! W6 G2 i9 y
8.留鬍子
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3 L: ?& Z9 {$ T. y8 E6 n/ P
* b8 q1 U6 V3 X( |
0 u# x. H( {" N. m- e: \% L7 c Q* ]1 o( M- N% ~8 z: n% o
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 w/ I& U1 F8 G3 L% Y1 ]# }: o# ~! o% D
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 D' e" a4 S; y4 ]6 k/ e
$ I1 X) c2 T, [" @6 i2 G8 E
是普通空氣的4.2倍。
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* Y, N u" C2 ~3 q1 _如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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; i' ?/ t; ?6 C, \其污染指數可高達7.2倍
8 O+ X& G! e- i' l/ I3 q0 o
) ^/ h3 s# A- D6 k% W再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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! k0 C) E+ k) `/ c4 w2 W% m1 }* P! ^
' H% P) A- U. N2 Q4 K" {9.蹺二郎腿 ( o7 l. ~; {5 V+ b2 M
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& ^1 s% l8 r( ~- D1 F! _* z: b' l z: x
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 7 V e5 E, l9 S
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 w) `: |/ I$ V/ K8 T+ G( F' x
) n' `1 \* ^ Z% |2 F
( I2 ~6 N8 }+ i* c: |& v+ q
) F8 O8 `* S( k. P# v+ k6 A6 q蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
6 ]+ [8 {+ f% j( r# L# r# [6 Z5 d) `$ `. d* p1 i/ T6 M
; R6 }6 c/ h) D% b: O/ N7 C/ V7 C: f. F8 j
2 ]; A' n" }3 o2 F- m
4 U7 q2 K7 u6 `# @0 H" U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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* u; C b$ G- F0 T, ^$ }! v( X7 F; @. N$ w1 c6 E% x
! |' J5 Z4 ]& |+ N) c* ]: l
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; c0 i: L, Q4 I- F5 H
3 o I" Z( p1 m5 ? X+ ?
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * `) K+ Z' S- K5 X2 B- ]3 e
) ^. F8 ^! m" y5 P* N% [# s揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 N$ i) F l5 }2 G; x% E; S7 p- u, F- k d1 c
" Z; j! s: m. ^- `8 {. w* w% _
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11.強忍小便
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' C+ i, q" G- K' u: I8 K
: W# {( V n( s, q- x4 h& r
- x% \6 f3 N0 a6 m3 s7 j
" B- X1 k" Q) }強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
8 Q! F. o; Q9 P! _+ O# Q% E' U
I/ K# _( s" j5 n7 o; f出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
. D* x! \) |, d( X8 L4 j
# n0 [" h! n3 }% i: s: J美國科學家發布的一份研究報告指出， & o; m2 K: p: Q2 v
! B* j2 n# M6 p/ I/ e+ y! P
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
1 A& w; X! [; l0 e+ G) s% h/ u7 D X* _5 n4 X
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
* q3 W$ K# a- E- q3 _4 M6 G# g( r, C" `: @( F; k: B
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 6 k B" f% q8 D% Y5 B
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ c2 h1 U* j3 M+ R* {- @
* E* X/ ~0 O1 q- D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " z' ^8 g) {3 M$ i2 D1 r q
h1 U5 y5 {. x1 x
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ! y6 E( U# \6 @' d$ N% o
* \2 @8 h# _* T% e: Y0 B
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" _- B/ c7 U5 |3 q! x
& V6 l! a9 R& K& N# x* ~) H12.伏案午睡
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2 A$ ^2 _2 k# ?! P4 m, p9 v; D( W6 j1 O( n* H& ^5 `
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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