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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
' [. l2 A& r* R. M. [+ L1 R4 U
. H" m* v2 m# D7 u( _1.起床先疊被
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( W% {7 ]* ?& p+ P人體本身─也是一個污染源。
; z3 a6 f' p* e4 o; y7 p4 }3 U6 A# { h1 `. F( M! V
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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9 `% K6 n& }0 g# ]! g _, l
; W1 a7 k8 M* j4 C% H( J4 I& S人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & F6 V @# e* Z4 h7 e
# S+ |, n: C q' k7 a從汗液中蒸發的化學物質有151種。
0 V7 `9 y: c, I' t7 n4 C) d. l: A% Q+ X/ i# _
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
1 ^! O8 R* C; n1 F
- V4 l8 Q) s+ R# }, m( S起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 9 b. f# H) c) \) y n! `
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2.不吃早餐
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6 O$ \1 ]* c8 ?4 w
) z* ~+ _ @+ f& R/ Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
7 x! K: L: l$ L* ~9 b' _! ^
' [5 m/ t" Z( e3 P1 G3 r# I' Z- z5 p' d* `6 C0 ]
, D$ x6 B7 v; E& [1 z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 N# m: [$ c/ j* P6 E7 L( q
9 s: m9 u3 d, @9 B2 _2 c4 T: |. k" s: w並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 * }2 [' D5 P! ]# E# N% y
& g( F% S2 K0 @$ ?6 }# D1 @
9 ~6 X1 e4 F8 M: ~# r0 K+ m5 Q. b; B
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 h3 ^7 C, K4 T7 t2 _
; _' J0 @$ L/ W- G1 W
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & r% F1 H1 U1 L& m* B9 M
: {* j+ u# M: O+ j: ~* k
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) f F: P! i% x1 K P
! D- F8 l* M: f8 B4 s* y( {# Q7 P7 J. b* R1 _; V
7 c, u W- H. _6 V- \使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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) P5 f! \4 w1 Y+ p
# x' q, r3 u6 o. `6 _4.飯後即睡 7 k+ f' u, a1 X4 \: O' |% X+ I
5 d8 F; t& S' L; J) D3 ~( `/ j, f$ v, ~1 l$ y
! A$ ?1 l# D$ h# S) y: I3 }飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
! X( Q* a5 {- _) S L0 T9 i6 M. K
# B: {! C! j' S5 p n- o1 N大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 }# [4 c) D: H7 o: n4 @
$ }4 k0 R& G {1 S7 S9 k* V3 r$ t' D
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! G8 ?5 ^ g; q$ E: `8 W1 z
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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2 h2 |. O; `! j" k) {這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 " l/ c& M, E2 q* b9 P ?, r0 R
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9 j# g, S8 i! N1 k8 t) k
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5.飽食 ! X( r5 H! z. B) a" f0 A; P
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7 J9 n4 }" R: v7 j9 k/ E0 I5 M2 n+ m# c, D8 c& F$ p5 h8 `0 A, o5 C2 x
8 \! [7 S/ r# z
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
! I: d. F4 M: p0 e% r' V! n6 C+ t: V6 T# m8 p
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
0 j0 @9 W5 N0 E! W! j* n' z9 f0 u( ~) j$ o( Q2 N
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 K; ~& Q! i' l9 c
" I- X2 F7 N# T# V+ U6 {
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
2 U; S# L) ?0 ]/ O3 p# S/ ?: y! _4 f5 ~
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
+ G/ E: \: e, k v
( @) a9 j1 Y8 _- r, n在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
; g* h9 o8 j6 f" T1 }3 g- g5 e' h
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
! I4 Y9 S, n/ ~4 z! ]6 W3 S$ R( u: g
影響腦細胞的新陳代謝。 w1 ~% j8 `6 c* J3 z ?
8 v A3 G% D) ]5 U% Q7 {' H4 M經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
" Y# Z+ m, B+ m2 _$ W/ B
8 X9 r; j4 Q1 |使人未老先衰，壽命縮短。
! h, F! g3 E1 k* Z- F; A- i8 D X3 ?1 z5 ` H$ t
; c, G( l# O8 {% l- w8 k" @
: K* H- k9 K8 ]
4 b6 ]: _) _. F0 }$ R. t) v4 ~2 h5 o) ~
6.空腹吃糖 7 f' R; q& S" c
: }6 ^6 f! Q2 w, s9 ^9 z- _+ Q, L, v. b1 |% L1 ~. u
3 J$ T- g" Y" \! {& w越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 a" e( n* F% Z- V
- f& U9 a) n7 D0 f4 O- m+ G; W8 o, N1 U6 X3 W
' J6 O$ b% m8 _
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; X+ N# `' B* A. b" F# r: ^- i
# r3 E$ Y z& ?0 p- ~由於蛋白質是生命活動的基礎， ( y8 S. F! U/ @! `7 q- Q
# W8 K! V# M+ J6 e- [* N
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 9 V y j- Y* l3 G9 y0 _
1 x$ y( {' D5 t$ K; x e" Z7 }使人體變得衰弱以致縮短壽命。
2 n0 c% h3 E3 o/ `1 |; x+ | M: u
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3 ?$ }, w0 Y7 j& e5 G* H E% L$ q% R
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2 [1 ~, U$ T% Y7.吃太鹹的食物
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4 e/ R# |+ w7 A. g& g% C
9 G% I5 g- v& ?( J3 `2 T' p" p3 w0 F. Z9 V7 s I. G/ p$ e$ h
& e5 [: ~ P7 Z) J鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) n2 r2 V! `' ?* }) O2 B7 ^
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. L$ b9 m, Q$ X' [5 i9 j8.留鬍子 " d% q' j4 j) f9 e" _
$ F2 d+ @# M+ o, E4 t
* H/ ^7 H8 O5 n" Y/ k# s1 {6 S2 Z# U, h7 d9 q6 L
9 |3 H* n; b$ s7 v) G4 k! n0 u( r3 D- `& Q7 v! \3 b4 @
鬍子具有吸附有害物質的性能。
/ C5 W' k: ^9 P5 D7 P% M; b; T: t
1 ~$ k7 z& Z1 N m8 G; w) h當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
) b+ o+ l1 \1 ~- v/ G9 j" M6 B* i
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 7 H) I( X- G& D2 p1 }9 j
/ B8 q! G" p$ q/ ~/ A5 |6 Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : M) V9 {8 G. i/ f$ }5 a
' i6 P! @* y& M% V
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 k( m7 H! p: w
# [2 I7 m/ C8 H3 m; G4 \4 O留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 j6 f! F2 c: i- b5 F7 d3 T
! s# x- o/ G+ j2 a
是普通空氣的4.2倍。
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8 B9 w- J5 T. W0 a- w如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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: x6 d% k" m9 J5 Q v8 E7 K其污染指數可高達7.2倍
: f* P: t9 N0 K5 @- a8 O/ m3 ~5 C$ ~) |: j2 J( f* ^2 B h: m2 J
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
" D( Y, @( n5 A# E
1 S6 C# Y# E8 p7 V8 l( |* Z* l+ \5 _) }' L3 t( m2 L
! d. B+ e9 ~5 V6 r9.蹺二郎腿 3 L& I6 h4 O) B( n: f
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2 q; J8 n! {) L$ |5 }
7 u9 |3 R# w& f4 u1 b3 F蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 + J+ F. t2 V2 g# q' D5 M* D
9 P c" }7 Z8 n& m9 a
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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, w* R) v- I2 P( p: \3 ?# ]. I9 n6 l: k& |- g% h% i8 r
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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7 @# k3 f% h* J9 J# N
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% k; l$ Z/ M1 K
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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g0 {( \- q: n4 l* Z
* v1 j+ o: A2 [) r! g. v& J( l% m
6 U: T f8 M3 y8 B3 W# Q5 y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ' B0 P- A( P: J2 [
! i H; d# @3 C# {
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 l6 `$ E5 X4 m
7 ]6 _" b- o5 N1 e揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 V9 H' E1 w( l! @" {
* J2 w( m; a. m0 T
: ~8 P. `$ R3 O6 N
, B/ p( p$ \* o8 Z* o
7 D9 X/ I# R9 J( L
; g; u1 L ^$ y8 ^11.強忍小便 % m) |5 `+ I3 W& l- D0 ~1 } M& I
9 T3 S5 K$ S0 o8 M! A& ~& N8 w8 C/ o( W
) P0 m- V# f* {
8 f) Q, U! P; v" ~0 ]. m) v
7 w7 Y) |+ k- H; j# C$ G, V' F3 j& j5 b' z: v! h m7 l0 [& C4 w& V+ D
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
! u0 M8 W. v2 n2 h5 x
) W' [/ E: x; B- Q6 Q出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * x' v) D; F M: M% y" J
: A2 E8 L. Y4 L' }* \( H# y
美國科學家發布的一份研究報告指出，
3 ]7 W, `% @/ H) m% e: U4 L A8 [% R; y
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
( l2 p" `: E. v a8 p* m5 n2 C0 L) K; i' }: s0 q1 g+ }1 r
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 1 n% G0 j( U. {# F+ E1 o6 ]
8 ~/ |) ]0 Y% S6 r6 A2 M形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ; J* ~# f. Q, h [6 A
$ `2 Z: a5 n) i0 M% R5 L/ M
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； o- Q; `* }8 L% U
% R$ e* u: Q9 d R如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ; I+ D. C$ z5 j' Z3 x; Q
. \ k8 Y" B2 D" |/ |0 x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ( j0 k* Z9 L z
2 `5 [: S3 k& I5 S3 {* @; s% J造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 + K8 x& I% H: w
: J( I1 c2 e2 p
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
! M+ U/ U: g# e. G" m- r/ Q
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5 T# O; T( L% o' U3 e6 i5 v, `, a6 w- b8 o5 Z8 z* j
4 C0 r6 B9 E4 c5 u5 {
7 A+ \5 M! L% _5 U. A' k# z12.伏案午睡
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2 m2 K+ K! t* L& l9 d! y
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 G/ i F; e4 \" |! k
' t* X; Q: X7 @原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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