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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 - g9 y: N9 y* e9 ^
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * f! N. p3 ]) q: }# o
. a4 M! v; i) W6 N2 Q! z8 C使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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2 T. J* z: i$ L0 ]# S3 J8 L從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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; M7 z. Y# R! v4 B7 v+ s起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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, A& k d- [! ^不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， $ E& ~* ^6 u( G. e
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並會產生胰、膽結石。 5 b/ b0 P! w! e! }, R! {* b
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! q* v/ q0 t" f* V% d" Z3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + |( X- ]( s* _! F- _8 V2 l, [" a
2 F: V& l( v) j: @! z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , W/ V7 [3 j9 j+ h7 Q# Y
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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" D3 X2 n% l- p- {4 _2 y4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 Y( T" V9 m6 X* o
2 Z7 o- z/ S( k) Y! K& W C% m大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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) G2 w9 E9 X, M) S$ v. @, c) r易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! _. t+ ~. V$ E n
& k9 m- H- F" L$ n2 M. i如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 7 e6 |1 B- @- y. y( [! D! Q
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 6 I" D8 ~" K6 P3 q5 H; w. q2 H! u
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 ?, ~) |( r0 w$ S- `) F- F
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， b6 B9 S* `. ~: F
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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( {& V$ u+ p8 n9 W# W' a; x還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 i8 E N, {+ ^: D5 v% y
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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/ ~' w! |4 M1 N+ j2 Q$ k腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) ? [+ Z" g( [, n
6 D* o/ {, d9 z& q3 v' a! V影響腦細胞的新陳代謝。 : ~& a5 F$ d+ m" y0 e
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " s$ h" p8 }3 e! p
}6 z8 T6 Z9 j使人未老先衰，壽命縮短。 . u) R1 D! }2 H+ N7 v. V! n
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: ~5 a1 R2 f, a7 c6.空腹吃糖 2 a, {$ p' L$ d* f
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4 G J, F5 d' Z3 h越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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. a) b9 \$ k, u" U1 f9 H. ]
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
( N: _' q! H& w& M1 R7 u9 t
, C, w# Q6 ]. I# D6 {7 d5 }* {: F因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ' I$ W) X) }3 ~+ D
0 A6 \1 ~& I$ O7 E5 H8 r' ^使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) c& e0 ^5 ^ p
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5 ^8 V7 z( j2 w0 H9 N7.吃太鹹的食物 & A5 ^, h- e( o T; t
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * w% M9 `# w% `/ Z
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4 B1 R! z" _. f. O. w; _7 E0 g8.留鬍子 / q! v; F0 v5 r# H4 X ~5 b
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 % q+ N' J/ H5 @
) n: _ [& u; _當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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. S) J. G# A" y; w$ E& w' D據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 4 Q6 O% \0 \& g
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 h L. R" o8 }0 g7 s2 l
: V. N& l- z" \* I其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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( f3 D; \3 G6 f8 | B/ d留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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' ]% x* A9 `* h T' R" z是普通空氣的4.2倍。 ! @ v* n! i; v- d' E, y5 s- g3 n
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . w, }% F# [1 l/ V4 z7 @
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其污染指數可高達7.2倍 0 i' f4 Z0 S& S; `1 b! Y: }6 _
7 ^" l! R& I6 S$ I( P+ f S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 / P! w8 z4 }' P
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! N9 H1 k |) t蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
" k9 g! o; @# ^( i5 V
. V* g4 W. p. k% ?4 G如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 4 M2 G6 `$ d. @
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0 A& r z% k8 T5 V
# A# R' ^0 |% _! |0 U& G; }' K蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% p5 H3 O! d1 x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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8 q, A/ k) v% H7 X6 y. B瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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9 N9 E5 t2 j' L! Z. n5 I4 q! w習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 |6 g# Q$ k9 ?) ?- ^9 o. E揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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: V$ l6 n, m; B9 w$ x: C
. M. _# Q5 `4 z- C/ }8 |$ h) C強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
8 X0 z- ?* `" K' y X0 h
" `* @% n) g, n' \# P出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， . Q# \. G4 o- q& l. _
8 G" T) H7 P( E! N1 E3 g& T& l0 \0 k有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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6 K6 \% s- i$ ?憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " a9 v* Q3 z/ y# _8 ]' r, h' d. \
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 3 q8 [' n6 K" S$ _
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % i( ~( Y' b. b1 Y/ Y
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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$ z# y1 u" q3 J ^) \% `在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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* M7 m2 B, }6 V& g* @- Z- s
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& r6 q+ R! i5 Q2 D& x I' H12.伏案午睡
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1 Z/ L5 O1 v( k4 k: T+ ^7 A一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
( n/ H+ {; a7 P: P! T8 S G4 e
8 ^. D: b* v0 ]( R: P/ l原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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