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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
, X9 w4 I0 }/ n' J+ ~) ]2 h. e
/ ~2 p: i7 _( v V& c1.起床先疊被 ~/ l6 q7 T0 T8 X/ y$ Z
4 r0 ]& h7 @6 A0 p! m
! D% ]/ g8 G! t1 j; q! p; B* Q8 b, D% N. B% t5 _$ K" s# }8 [; k! Y! j7 }
人體本身─也是一個污染源。
1 x+ @8 u& {- h$ I- e/ s, N9 d& u5 Z# P f; i8 f8 J: W
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， & ^0 S) ~0 B; [% |! _5 _+ d0 |
p3 Q( e8 l/ w使被子不同程度地受潮。 6 s) u+ _- C( J
; C" }! c: v( |" n. M9 s
: r4 x7 m) X( V5 P8 q: \! ?* u! X- S/ e$ m' V0 n
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
3 @9 V# q5 o& U& H4 s4 v
9 Q' G7 Y" m2 b0 \+ w% u從汗液中蒸發的化學物質有151種。 - \% a0 V4 G2 t
* Q* ?& X! j9 ^, G
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
, I Q, ] J V q0 A |9 Q- h* J+ q& F8 O
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 + ]9 ~8 }8 @- H
9 b% @& Q$ h \% k1 ]
7 c, }' Y5 h, G+ [) B
1 n* W4 X5 O& ?* e ?! u _% [4 T( z) U G r7 r0 G
6 h+ q! h' E5 v% ]! ~ L1 I2.不吃早餐 " i6 \" G; a1 p
# V0 H3 q0 n7 x" r" p) O% ~5 j0 [/ J- ~2 C5 ^% r
) V2 z. [6 ^8 p5 B: i4 ]不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ( o/ T* b% I1 ]3 A" ~
) o! Q n4 h. i4 i
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8 m( ^2 d6 \% q0 A- }& |天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) ~4 x* X! h6 v8 V
( o: a1 n0 V* _- h
並會產生胰、膽結石。
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4 a5 Z7 c' `/ @* g
1 L* P4 [% N/ e6 S, P3.飯後鬆褲帶
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u/ \ p, q1 t M. E
& N4 G. x$ f9 \% Y N: B" a
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) L3 w' [6 q* K3 F1 u) s% l
! t: K+ X) E1 M7 [$ i& w( ^消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 y x7 h- L: Q# m9 N. Q
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & o! T* p8 e6 h f
! c, B% e7 @$ A
4 Z* N5 q3 q' L9 a$ d5 \5 ?2 O0 l
" G& C* f$ S$ o, n& u* J6 H
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 # Y; n! L3 L' S
" B4 O+ L7 M+ @- W$ ]3 t; S
! p% D3 p' ?5 ^ R2 ?( ~% F
* T: c/ C' A0 w; Q: Z# l* t' ?5 J$ o
, u* {7 r/ m. j! E5 m" K* G% J; T4.飯後即睡
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- Z3 y: b9 Z2 L: L& y9 J r7 S$ }
) @) M/ ]* K5 K5 {5 H! o飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
5 _) C( _& S$ @4 q+ B& d* g: j9 l" g* B
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
5 c, ~3 z6 a/ v \3 \
) E. {& u* @9 [. u$ | c" r9 P# X& B" p% }; b
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 . D2 D5 Y9 t9 B# o2 n. a
' ~" F( R# Z! }0 n" q# E+ q& e) B2 B
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ; b. i+ u5 \5 b! T/ U n
1 l+ C$ _" f: b$ U9 r3 f- V" j, l
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 n! M; p d3 e
) |! r! G0 q) D; w. J) r
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) g5 a Z( d8 B5.飽食 $ {4 {, o( \0 N E d, J
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6 q. Z( K0 {; a* F5 T8 [ w; M) K飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， * M( c" h' a6 C* |- ]
1 x1 {( C6 C2 ], Z
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 t3 A$ ^# Q+ D/ z' p
& v5 k, i3 [$ w* M尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 5 n ` y( ?, S2 d
/ F0 ?) n# v$ V8 ?% \9 E
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & i3 {8 Z0 q5 z& ?) ?" O6 E; z
* t K2 U. i1 b& B. s還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
9 @: D& p% }7 K- s! Q8 Y
) A$ t7 X$ Y6 g* A( _* Q3 d7 M* m在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 & ]5 l5 W* d$ C2 N( Q* Z: }8 E
$ t6 [- N# t, O0 ~腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
( Y5 S# { [; |( h5 i
Q2 m' S# G1 D8 }- X影響腦細胞的新陳代謝。 ! y3 }$ v1 J' W5 P
+ r$ x b2 k C) r經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
4 ^' v9 u% Q. k v+ Q- I& d9 F" M+ a; F' e E Z8 H6 N$ ?" e
使人未老先衰，壽命縮短。 . R7 c [, U, n" b" j& S4 S
0 [/ z+ q+ I& m; M' M. H! s" T% u6 o6 ]: `) U
& v8 Y0 g. a; F+ f
; r$ h+ s+ f" D" Y4 ^8 {& R
3 [( S! D3 Z+ ~+ u" x6.空腹吃糖 , O! e) p/ ]9 N5 J
) n1 [1 ] L) Y( _& G$ y, F5 f0 O* _2 @& R) Q+ X; ?
+ U. Z/ x P" i. l: A6 i4 w- i越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
+ M( `5 _7 e5 F0 D- ]9 Y7 z/ v5 {
2 d1 G" R3 L4 i: o8 |
( A/ `4 E4 S' A, i% [對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* e- q3 Y" [$ A. T) u4 R$ C
( z6 j0 Y2 v% Z7 k* M由於蛋白質是生命活動的基礎， ) U" l: r, k& P- [% d, d' H
% ?/ Q, B( c1 ]" Y8 Y
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 0 T: ~. d7 Q/ _$ {! H. C
$ d( R) ^! R4 [
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 O0 x# ?1 z: l6 P5 R" F. S7 }
2 g1 y* [. o5 r* E
' @/ r8 i6 C9 a8 g7 v! t, U4 n6 ~
0 |1 h/ A; G/ X
: O! C2 Z+ a9 `# s2 K* L1 [. ?- o, J8 Z* E" k- m
7.吃太鹹的食物
) b8 H3 X% k$ Y* J( X7 E) t3 W! ~% T8 s: |- Y. s
W! p8 |! l- X; ~2 n4 [& o1 y
8 a% U7 |% m9 v4 B6 L
9 l. j, |! @! r, ?) t8 y1 [! L8 j
9 \/ ~' p1 d8 s8 d" J( r鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * W- `: W: l# `: u0 c. d
1 Y5 f% s' m! O; o
0 R3 Q" ]+ q0 K4 Z% W) M2 x2 ~* `$ e( j
- j, X, @3 K3 ~" E1 j1 e% O6 [% ~+ c9 k8 x* x
$ E1 n0 c7 p( V7 D% K2 _3 l8.留鬍子 : V8 r2 e1 x% y* M; k9 v
8 k/ b6 c3 n/ v& G D$ P
+ t4 L" |2 y) }8 z
, S( _7 q0 m: E+ d+ @3 R. u- ?+ v. z/ X1 S4 }' B/ V E
# L$ O4 ]9 ~* D8 g/ J" |5 T% u鬍子具有吸附有害物質的性能。
% U6 g. T' K8 _% B6 a7 l9 |
; [5 f2 q5 s6 `3 g1 \2 C% ^( j6 g當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 . R3 D; S- u! A& u2 L
/ C$ j7 b, u/ j$ Y* X q
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
# K( a5 F- c/ e5 h8 z; c5 L4 l8 S) ~
v0 y* K+ D b" J- K4 }6 T發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
4 @9 W G3 H5 d& v8 D
( L! v* f: F3 |6 v4 x其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
/ O) F4 T* d* D! k, E7 w2 i' U. N0 v$ b+ c. v: E6 C
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 ! u1 B* o1 W1 x; s6 ~7 m4 O
* A1 s' s. Z5 _! E! T9 o如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! s# _; U+ \6 ]9 Q7 L5 u" |/ t" d
5 w* p6 f3 N2 P! J, N) [( }/ j; U其污染指數可高達7.2倍 ) K8 v' |5 a1 n' t4 P
2 z3 z% w& U2 x+ O- Q) ]: y
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* V* _* }0 Z' @9 W0 D& }
* c) e* d! C' X# F- M. B6 Z6 W
U: x# W7 R$ X. A0 D! ^9 Q
! b. k2 @3 f- v- P+ i/ A9.蹺二郎腿 % u' ]' k& I$ W! w+ k" k
3 R5 H/ a) r0 W1 Q' e% F8 K
, `9 h. W0 N2 b+ P( t0 a
# `% p; e* O8 W; H8 d2 s& z2 t蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
9 R. s) ~7 \* [9 Z* i( x9 z& z0 f. O/ Y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ {8 z$ u: Q" K4 C l: T
: x7 c& i$ d; _* S+ B5 A( ^7 ^8 M6 Y3 _- B% _; m' \5 ?3 G5 N
( r3 _* N2 e6 d1 T/ I( G! h6 h1 ?蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
& }. e- P8 |8 y: M7 a# a' C; s; o1 V. u7 d& i4 `- P; r% G6 w
. l% G7 W0 M9 s5 _& s8 W
$ O3 ?) }4 G" y& b- ^6 T
* N5 ^/ K9 a! j9 x
- K/ [/ K9 _9 m10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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# H, h5 c* b' D b# b0 @$ y: S( f; g; N* x
2 Y1 H! P& y: M# v; Q6 b% K
6 L6 l/ H# O, k) Q! y" a% j
. @& R3 G9 [4 x! X. I瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 s, b9 I, Q8 ^# M7 c
5 T: k0 A5 J5 t: P2 F5 `' v
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * P$ S( T' V+ G9 N) K" p, C w( }
. a4 l1 a) w% v$ Q2 O2 C' j3 y; h E揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 6 C8 _5 w! X4 S
& L% b6 U% D, i: q* @
6 X! ~ Z8 ^! W! w7 q+ f- ^! z- X+ R, b0 ~& ?0 s2 ]- f9 i! B7 S# c
! H# u1 C" E9 b9 D1 L7 c2 n$ D. }, P( d$ t0 W/ z( |% S
11.強忍小便 ' b" w' }5 V2 b" C% L/ ^9 [
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7 W- K* G% _* I8 G, ?! `' Q/ T' e
7 ]7 z/ s+ n b
) x! T% W# a2 J
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + Y! Z8 g/ U9 o1 `+ i# Z8 o; e
1 `3 J3 ~9 X5 P) ]( }
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & e! g8 M( b* t
4 A4 {$ i. [% k! y: m5 U
美國科學家發布的一份研究報告指出， + `+ q; b( q/ z$ i" g5 y H: V
$ D1 K4 D) g5 _% a% a
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' Q- _0 W; R, H( x) q
% D* o, }6 R; p; ~
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ! L6 h6 g* Z5 e, I
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； , l" n. @! y4 T6 T) ]9 B
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
7 c% |" m) F2 e9 F9 o8 f
8 |) T6 u d" l6 A$ c還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 H: g/ E" s, z: a& A1 V
9 c0 x6 \, F1 t+ P造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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$ |' U" O2 f+ _/ c在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : C, ?7 k5 d- S% j4 C6 n
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# D, G4 e* L# s- Q7 @
+ |/ o( l3 r( d3 ^4 l2 C8 O, h& w( u% \& [3 H; x! G) n
; s. } x; q+ f. J; {# g) j12.伏案午睡
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) Y) R! J# Q- n* w+ n4 d j
: K; w: i1 }0 N8 ^; c
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， % h2 t1 A- M: g5 H
/ Z4 c! y- B) ?9 d4 B' D原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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