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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)2 O2 ?2 G; A, V9 ~4 S4 B
1 h3 o, t, `0 b1.起床先疊被
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' p1 B, H1 F: |0 k+ p0 u+ p" b6 D, s, L, ~
人體本身─也是一個污染源。
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4 m0 c9 x2 [9 c p4 W在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 6 p8 F R% i! x$ S0 o
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6 P9 ^! {* Q+ A: P, R9 h人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! h+ S3 r2 Z+ `
2 W: z M% [; f$ a+ G* ? R
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 H* c: ~* k$ o: y2 ~ `3 W9 }
! K( P" x+ f7 k. S( S$ C被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # Y4 z" b% B! L7 }0 X
$ q1 C; O% c( n0 C4 _) V起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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( f* L$ I: j0 h5 D- e& v2 F3 B5 @5 d7 A& N$ d9 }
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ; @8 a$ p6 C# L% N: J0 S
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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" i: w4 b& e" g1 s6 p3 e' p& X }, r+ F7 B0 D& O0 m
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 7 p0 J$ N1 [' D+ b" J. F
+ O8 F# u' d0 X8 V消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， : I* M: q; b2 J$ a4 e n
5 R `$ Q4 c* Q7 F% G% a2 K從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 3 n8 q# B8 e1 }& k2 s( w; M: T
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0 O5 c+ I4 n9 P7 G* ?使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 2 B, c' o. G8 ^2 V! |% a
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F, \7 n- m' R- C! @8 Q4 M+ C4.飯後即睡 + G6 m( G. E1 l; ]
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" [" r5 Q. H% h) t4 u3 p2 t
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * v* W4 d$ `3 e
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " s, ~$ k7 g5 ?3 T! y# O1 k
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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% B$ Q' E, |4 U5 p+ K) \! P8 a這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 9 U1 x2 W& |6 s) D( N: ?& E
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5 I. |8 K$ G* y+ x9 w8 M$ O& E5.飽食 , o5 o/ O L' B' w! j
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, g7 ] A- U2 q5 I$ z1 g% h( S
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 F2 J$ i# i) Q6 |* K
$ w. y6 B! V8 T k
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， - J; N' U5 w) p$ K! r
B4 H" b3 ]( C3 V3 u$ e" B5 B會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
) \ I# U' E+ c1 `# [& S# }/ @" ^
0 \+ J2 H+ F7 [+ X7 B6 C還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ s X" y J G' _5 N1 c
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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8 b% x) K _* f6 g/ q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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/ ] H3 i6 F4 V% d! U' G" y& T經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， # X }* L! M# D6 J2 o
( n$ V, z2 V+ Z! @4 r1 @6 d使人未老先衰，壽命縮短。
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$ t+ \ o0 u& f7 d9 a1 R4 ]. w. \
& D* R- r; C3 z
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6.空腹吃糖 9 G* d' B7 h" z2 h* H8 s
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6 a+ ]8 R: s. A! ]: I1 V2 m9 }" O0 W* C$ h$ p! P: k& ~
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
+ g2 Z/ O8 W K, L* V6 m: r
. @" z: z' j6 {, @2 i+ |* l9 w# z# @1 \4 P" |
3 O2 t: H1 I0 p5 ?0 C/ d
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + e/ ?' \9 j% ~2 G
" y5 I! x5 O* a! F x
由於蛋白質是生命活動的基礎， & k0 u/ K: G @! n
R* H, \! }) p, ]因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 s& {5 i& R, f- }- y3 m
0 V. A/ D) H {9 L使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 M: Q+ t5 q$ |4 c
9 C% r- Q; I4 i4 U1 i( i& `2 z
( U3 e$ T! k: n% g. E* c# `2 h$ Z2 h, s4 c
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9 e! A2 ~* W2 V% g8 |$ c" Y7.吃太鹹的食物 / I" O% |) U L% i) }
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9 @ @. L: m; t2 H' M3 g
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0 C, o% y3 `7 p" h2 z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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9 X' v# L' }: S* w
" F4 l# b+ a, a& C8 q7 e! V' V+ B0 b( _2 t' s. X% y& s' A4 o
, H: h! B8 Y0 r" Y& }; c8.留鬍子 1 Q% u) K$ L5 G$ s( f( X. x
* N- ~( I6 [( g8 p8 x! x, k9 L8 i Q4 [
( j) V- G# ~+ y; j# G9 }
4 ]; l- l1 w) ^1 x" Q/ N4 |- @% q- y( R/ a3 s
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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, [- w) P! Q- I+ z* R4 v# }當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 [: c' ^- W' d
* i+ c, N& R2 h5 F$ n P據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， # h9 D# i2 V8 k& C' T4 B# Q: {- s. O7 K* ^
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " a* D' I. m( k
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， * k+ o3 U5 P7 M' t1 O
0 b8 O# g, l& p! {# g* D是普通空氣的4.2倍。 $ z( l: ]6 m0 _/ C2 L8 y3 }9 [
1 }7 O- s S+ a7 U如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( U) }+ @, \- o) z1 i6 j" z( Z
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其污染指數可高達7.2倍 : @1 s6 H1 g- e, F$ {- v
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
: B9 m7 ^$ e+ @7 Z w" L: f/ I$ J; W$ s u% ]
0 G. M, r0 O7 E
8 \) A" L* o4 {' [# |6 j9.蹺二郎腿 ! C& L: Y* p& \7 G: w2 ?
* X( c1 v) X0 T& `
* x' u9 | s8 S: {: q$ K
( m* E" g8 u# J蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 & m: w4 p$ a$ ?! L& p0 }
$ m" b; B3 ~4 i( k7 n/ w1 r
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ n5 w: V2 v+ X5 B0 O- ~! s
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& }/ R' S, y( y蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% _4 S; T) q, ?: Y X4 p4 @: l j* M* W: h1 X8 l- j9 |* g
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
: y$ C8 ?- E4 \# u( O( [4 H Y5 v, ~9 D2 D
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- ~' S& z4 U% ]3 g. n' E瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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7 C+ X5 w, i6 Q6 r揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 t; ?* B! l4 l8 l8 r
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11.強忍小便 : {4 j7 p' B9 t
$ D0 [7 c7 B8 w% T0 h0 B0 @ e$ q
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+ @2 }5 e1 R1 `7 G' E
1 f% ]/ }% w V6 ^
/ c% e3 [0 z7 s7 J強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) h( K6 B0 Z9 @; m/ w3 ~$ P) p
+ s' f$ y0 P$ Y) i9 h6 X出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 r8 K) G- E# ] A5 v' O Q. v7 ^
8 W: t) F# B9 U美國科學家發布的一份研究報告指出， ! \) j* u0 _; C% u& E& m$ E; {* F
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 2 n4 _! K4 f. W
' N8 R* l' N8 l* y) F1 a憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 l( x" f: M& g7 P! \% K/ B
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
& i( j: t+ F5 {% l1 V
% |: I6 M+ u8 a d Z8 l- U如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， % r" G ?5 o1 S% M/ a/ \. \
! d A2 n6 l" S造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 b, L* t" V( a8 y! y5 m
% Z, v+ \4 [: ~7 X6 K在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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* D1 ^ X3 f- @; `12.伏案午睡 ' Z9 \& c) e1 X8 E u! z7 @
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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