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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
9 F- P/ |: x% J1 G- }1 y: d# F: \) E6 [- \% K1 W: b
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 d" `9 L; {( F$ B# F
/ G' k7 q* p/ r) ~2 y/ h, Z3 ]" ]# F, u6 v! u8 t! K: N6 q
看了頭皮發麻啊
+ r9 E, c3 X. t; g8 \
1 u9 A& r6 J+ H3 ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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9 t8 G9 Q- z2 W您知道各位的尿酸指數有多少?" W3 @5 j' P3 v' W- b
) q) C! F9 f# {' q& |+ U
正常尿酸指數是不超過2
$ ? N" C! r5 L' f0 o z# A
/ Z ^: X M3 {$ V尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) k* ?* F- m( A! M
( I& ^$ r$ J$ e' U8 t就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
( Y, R) c+ f( e* H7 a- B% a3 p! E8 }: t
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 1 u, n8 G A5 M3 a
9 J. [' k( u7 K. s8 ], `& R內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 B7 W) ~' r3 W) T, n外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 " T$ s+ s. R* A7 ]( j
. I2 W2 J3 E7 I- l' R3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
6 X7 B9 L8 G6 X; a9 o# ?) P, ]
; V' S% o: L1 S- J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( |, H1 F% e$ z( ^: m; \
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2 h; j( ]1 x4 y1 k尿酸輕微影響; _( E8 z, t; n- B9 i' s4 F
/ r8 Q9 P4 K& l j0 W: Q背部/尖/腰 酸痛# N9 {. m( F& @7 e
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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7 }- W. |0 E0 @% r8 i1 c嚴重==>痛風 2 P% y- P( K8 v6 J
3 R% {( G2 S+ \& F y那就是尿酸已結晶(在關節) % A* H- ~1 H+ `/ X- ^% U
I _) U) Z" m7 O% B1 v' ~7 ^# Q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 Y) Z( d8 g0 b1 W
\1 w9 ?4 r& ]下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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i0 h) F1 x% l9 A平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 d, j1 O) |# P" b
# f' {5 m# J- C6 d" z! p1 _有腰酸背痛的困擾) M# T" Y3 c4 E
" t/ x1 J7 }! ^( ?昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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! e+ w( Y' q& T; J$ |& f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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