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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! `- {! L! M2 e
" m3 b$ p, ]( T- T
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 @- V5 z# U- o) Z! J9 ]' J
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* ]0 z* Q5 q+ Q. n& E" T7 [看了頭皮發麻啊
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0 S, g, M6 O2 u! x- ~6 r尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少? T- T, v3 o; |
$ R4 J( ~5 G9 ^& S! U- d- ~7 M正常尿酸指數是不超過2
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& k& l& R% D4 y5 j& e& K尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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/ I% p/ ~; a2 u' t就是發病時,會痛,
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" `2 A, F! j' E8 V" J! ?( J# a如何避免尿酸,最簡單保健是
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' r3 Z# X5 Y7 A/ `8 `: D6 J1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 m* \2 k' y" H0 T4 U$ {) A2 ~
% Z6 _/ o$ o5 Z8 r2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & \3 h5 p+ ?* K; X- c
: N& L8 R- z) @9 p0 e$ n& k$ Y
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, |% X3 q9 e; @7 l7 K2 L7 P7 I& B4 s外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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6 i) ]! s5 a7 g3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! P. z- B: k6 X5 j
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響5 `) Z2 {/ E3 z3 l( ?; U
! I, D R6 _! s! q. m背部/尖/腰 酸痛' D( y, A' K; g W
" p% B/ Z) c/ y' Q3 M很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' p2 f' X4 j8 y" N% B7 G5 b
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嚴重==>痛風 2 s6 b5 }$ y8 g5 G
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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3 N( D/ q+ n v. R4 y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 N3 K" K, u; \2 w* O
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有腰酸背痛的困擾. r) w; |( x# f! B* d& {% z$ B
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* ]9 t }% }0 D# H
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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