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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
* K% D4 P( @) [ H% I, E
s# L# n( v1 X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 J) n& [; Z3 o& K
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看了頭皮發麻啊
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/ J' [6 F; U6 ~! b! r尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 A# T& z# Q2 b9 _/ i
4 _6 f/ C8 c, O; q您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過26 v7 T2 o/ K- N# _8 |" s
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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% r$ `0 y) y1 v$ N/ F: `就是發病時,會痛,
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4 Q" ~4 J+ T4 Q如何避免尿酸,最簡單保健是) o% f4 U: A6 @& f5 ^8 c
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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* U; Q* c! y9 X. e) J2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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# l2 \0 o( D; J- h1 J內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃' k% Z2 i7 _2 P v& v; I. Q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 z9 n# y0 E/ P! K0 e
9 I6 M# K0 Q4 j% E1 U8 f) J* t3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) Y: `% L2 h: G
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
, ?0 x+ ^9 w% b3 s% R$ v2 C. `* e% ~! E4 w% K! q d
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尿酸輕微影響
, r1 D7 }, ~* C+ b
/ U3 |1 c- o& ~ h' w$ @* X/ j背部/尖/腰 酸痛
" @4 A% X0 u8 x# H# b/ ?. V1 E; e8 r. ^% p# K
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ( b- c' f# \" F4 J5 Z" X& w
' v2 T V7 ~3 `6 V0 H) d) b那就是尿酸已結晶(在關節) $ C; V! k! ~) R9 }( S$ z, r; d
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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& H' h/ r, m6 ?% c7 J& S1 X- f! A下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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* f5 ~1 n! l9 N7 L, |3 B平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾! ?2 Z) `' w" p7 l
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續: _1 t1 t$ @4 n& j0 M
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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