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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 L, }+ l$ Z- E" A
& d1 \3 j# H4 w, a6 s什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
* `" J3 q& d) h; Z3 ^# H, L+ N7 B( e5 ^+ X
9 J, D; L# v }* m看了頭皮發麻啊
: O" c8 v5 b' V/ ^
! w" v+ Q& Q1 q# |) K8 Z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, {% f6 L0 g4 a2 R' t& C) x您知道各位的尿酸指數有多少?
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8 s A* s; u$ G. H( d% S* F正常尿酸指數是不超過2! I1 H2 w" W3 W1 e
7 q8 w8 o1 X2 B尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 ?2 Y1 x% m8 d$ c( E6 r
$ H$ U0 e* g) Y* ]; d1 C就是發病時,會痛," ^' i ~% {8 R+ D
4 Q$ K, ?! K& o7 r
如何避免尿酸,最簡單保健是
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" x9 W+ [5 a8 L+ R* t8 \. d; k, M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
& V ~& b2 t; ]3 I8 R0 ^! ?5 @, d/ P, H9 }; ^7 x7 L) V
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - E7 a. u. ^: ?% Q# h$ t! x5 X, _* q( d
7 Z6 {9 q4 j$ g3 [$ O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 P! @1 `" V: C外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , K- z: |/ }3 ~7 f
0 n! a7 G5 u) O6 p" l, E( R
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
8 C3 O, y0 z; @. Y3 t: @9 C+ q
& Q. O) H, r% ^8 {8 O \: f4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)1 a* u5 {2 d7 a# \, X
4 o) z& B0 _1 e2 g, K
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛. L4 s+ B5 y3 c4 l" C: U- L
2 Q$ n" R- P3 `- M很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 q* {" X- I3 [! C; k
" J1 P4 d% E5 M' o' z3 e! Y/ H& h- [
嚴重==>痛風
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; j+ z+ {: j5 [9 J* v那就是尿酸已結晶(在關節) 6 } c: N2 D) F$ l8 N$ o5 Q
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% K8 i3 `8 W! k& D
) H0 S8 Q, s8 q, b; G" h: C% P" Q
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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3 z' \; `3 L) ^3 ^平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! j2 K* B! p5 V2 h- ^; M: ]( w
3 A4 W2 a t# d2 W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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