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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, v- @; y# t0 G# K/ [
: w' m$ z) R+ S% ?! `
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 g( B0 O$ V2 l0 W4 Q1 K
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/ S2 u% q: l' k$ q/ N! u$ _看了頭皮發麻啊
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8 m* K2 G2 `* `0 H7 P6 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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4 R2 i \+ `* j# z正常尿酸指數是不超過24 T+ n6 s. \5 Z) |
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,# K6 _% T2 Q3 t8 t
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如何避免尿酸,最簡單保健是! M( F3 v/ ]; c: a
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 F B/ ~: A& [2 z6 b) F
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " R. |, s1 @2 T: B5 X
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 q" f* C0 {1 T# ]7 u q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響' H' d3 @! C1 S; F
4 ^8 W7 q# Y: i背部/尖/腰 酸痛
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4 K8 ^+ S) }+ f2 J) P D/ s9 V很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
# H7 q: z5 Q* I: `
8 Y9 d* T$ N" x嚴重==>痛風
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; I: g) a# ]3 C' F' F( @那就是尿酸已結晶(在關節) , g$ Z' n) T+ b$ s' J) @+ ^. h
0 U. B% Z3 y* @, S' [( V0 d這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 h/ b4 u1 d& D7 r
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, X, k w8 K5 ^
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無; v6 T( L. a* t9 F; Y! @
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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: \# n$ k$ K; U: o" [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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