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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! C* o1 B/ }5 f4 ?. ~) o( B( d" e
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 I9 x% l- Q; f' w; ^! E$ n
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+ v: o# @5 v* {8 O4 K看了頭皮發麻啊0 i; _1 N, a/ `" T) O5 J; _
0 D/ }6 [- b+ ^% E" q: }* `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, A) g- x0 M9 A( T您知道各位的尿酸指數有多少?
0 k# y+ o5 \" n" X- d
, w0 Q0 ^* ?" r正常尿酸指數是不超過28 h U% a1 R G
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 g" ^8 [* C o6 b& h' a& o, `
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就是發病時,會痛,9 B! B. h7 s( U9 F1 K
0 C( X% Z/ J, J/ E. o' ?如何避免尿酸,最簡單保健是
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4 b! ^; a* k* w. i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 |/ Q! M2 A- ^
6 i, I- u* F+ B2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 3 W' F' _8 V, J
4 r, ?3 v5 L+ c% P: _9 m, e( U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 K3 c* U( d1 m) ^外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 V" T2 P% u3 z& v
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 c" E0 o. J* ?. P9 r$ F$ y
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)1 R3 o, D- c- E& D$ C2 |1 J( @2 L
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛5 b3 a, J' w. r+ F& v, |
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 r: Y% w9 A1 w( M4 {* v
5 \- f5 d; Z3 N0 n9 }' _% Y% W: D嚴重==>痛風 6 v; L2 K# c H
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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0 O8 F6 S; h& ^這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 v5 t0 O, u# E) Q9 U
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* D8 l: F/ r6 o- U
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ A' d% x: Z7 x/ k
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# m2 o$ G. R. Y* _; P" A& W; `9 M$ k
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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