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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 f3 x# S4 r8 d l0 s, N6 T/ n
& t5 S, y* m2 T2 i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備) r7 h( n- v' L7 c' ?
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風. B# v- K0 f% I
+ W) r3 H$ g/ C您知道各位的尿酸指數有多少?
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5 y# V! K/ p5 O, h4 Q! G' Z正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 o! R) |7 W+ y4 V3 j0 p
0 P; f0 L% K" B0 ?. b- t就是發病時,會痛,4 I$ r1 ~% y% W$ I) A; \) s
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如何避免尿酸,最簡單保健是$ ~ m, I. ]1 C5 c, S
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 `1 a: j2 z5 B' ]: g4 c1 v
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # y. t- a& T7 Q9 C5 b6 H
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ ?+ ~9 ^1 u1 c$ l
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3 s. Q D% E+ \7 O3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 O X0 G: D+ s, Y0 m& A5 ]1 c" s* N
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0 e+ q* l c" [尿酸輕微影響
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: c% i u. X# X( J7 A3 |背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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- C* C% F+ T' D那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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. F7 k( Z4 y4 x8 Z3 ]有腰酸背痛的困擾2 D( F& E: @% U) Y+ B* d
2 e- N2 b4 u6 `* G$ l9 B9 l昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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$ ^# u# y+ p: d( N% I: y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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4 s3 l; m9 B! x" x$ k- R4 G2 d2 c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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