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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
- ]' p, L/ H3 p6 v1 V' p% f2 I舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
0 R1 T$ X+ I- [- ]! v- t
3 l" Z+ b: a2 v* N- N2 I% t7 z- x但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
6 E% O+ e( L4 {4 X; X f Z2 K飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ; Z% C0 O! l5 x
9 h$ A% x" T* \5 ~. c) c x& w" R7 Z生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 5 X: M" u6 S3 D, {3 W& L# y
& B2 t) G9 ~' r( u. l y
受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
% F( n/ b/ E N) z. Y- n$ O必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 . l7 j1 ]' ^+ X* k/ D
2 m& O) o+ a; f* y$ f I: w, l, A
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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5 _5 d( G% x( {# C: ^水溫於38至40度溫水時，
' r1 B; Q2 q9 Y% ?* w會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， * c9 {( q1 n8 i" ~9 G
使心情放鬆幫助睡眠。 ) G' N4 f( M1 f2 U2 ~' l
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
# S2 C6 E# [2 _( | n% q$ L5 u3 X對於早上提神很有效果。 ) Q6 D' |1 e' o% a
D/ P6 h6 U$ B: p沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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6 l4 B% K8 x& L: K9 H4 N2 w沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
3 d9 ]% L/ s# H+ r5 U: o為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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8 \( b) O/ S* y& [忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
9 p& X% P- D; @3 P消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 & V8 O3 A6 p" K: R
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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9 m+ C% f* g' A! J) D1 W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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