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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 4 P9 {6 s! _+ W2 }+ Z3 f1 D/ D2 H
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
( S0 ?* D( ^- l4 k飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 " v- A$ C$ \7 ]9 R5 e8 i3 z
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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+ U7 w, _7 o% i% d受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， $ q- H p1 J1 m# N- x6 G3 [: B
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 5 _) T# P+ \+ x# E
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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; t5 k# c" r* U# u D0 U水溫於38至40度溫水時，
3 y4 ]# |' e f6 B( s9 c會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
/ r7 z) i. b" J& P' @使心情放鬆幫助睡眠。 : f$ i; T$ P+ G
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， & R0 _; A# ^4 S) {( k1 L$ b
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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( r. Y& d5 U0 T5 A8 R7 l X U) t入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
: y3 d4 R1 L; d+ q, Z為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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, b2 a6 b) N$ _" T8 V- Y* i' ]忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
8 r$ X- F4 x. N9 D消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 : u. B( i% i& B! m7 D
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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5 O) T' _8 k' j4 o( U7 M7 s6 p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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