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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
! z2 r' a5 U7 M9 d8 H# W2 u9 Z舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 3 w* l0 Q8 ?; ^( m
3 c; G: `) k! K4 v但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
# T( a) o0 G" v' |1 @飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 $ ?2 P$ E$ b2 X# X: u
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
0 i2 W7 p1 @2 A2 L, @9 j3 t
. u6 C) t4 m7 z3 O1 ]( u: S受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
2 Q9 a R9 Y& c必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ' L$ \" t9 U7 p
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 5 j4 |2 {" g5 `! C- K! W$ r+ _# Z
: V; g4 |5 T& G q水溫於38至40度溫水時， 6 B' ?9 T7 s, X5 Q2 ]
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
& c6 ^" x: R% R: g6 K使心情放鬆幫助睡眠。
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( C3 ]# O! H1 P- d40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 7 X. B7 C/ o, l$ Q5 r( K- x# b$ g s5 _
對於早上提神很有效果。 ) h0 L( b4 S. a( u
2 [/ J: y7 [; l% S/ @/ Z z3 Q沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 g6 s- n8 p4 A
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 - b) O4 ^! h. E8 y
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
7 d# k% F4 w# J* A. n消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
' B- e8 Q$ o+ ~$ }6 s# x5 M對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。# j. ~# E' a' \% R7 G
5 |! l2 d/ }' h& }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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