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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
7 R9 W& ^+ o8 w7 g舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ) F+ U& {5 N+ {& C2 @
! ?$ H9 D2 k) I3 Y6 ?4 X但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
( n% h% p$ H. k& C8 P飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 9 z# o) Z3 v- C: h9 l, U% ~$ ]
/ z* u$ u% }4 y' ^生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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1 ]7 r, \7 q* A; K受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 3 K$ c/ C4 F, B/ e! G5 X/ J
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ; L6 o9 Y, T$ m: `) c" j! u
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 5 s0 S t7 b6 g: ~% i
6 |" i1 _4 F! v" J: \0 B* k- ^水溫於38至40度溫水時， 3 r0 X, y/ \6 t& W( e
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
$ o% Z9 ~7 ]! ^; ]使心情放鬆幫助睡眠。
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% v# S& C% a+ H* T40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， * \! T$ W3 a# t! }( D, e& g
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 5 ^* T7 o5 o% ~$ w- G, |7 n
9 M: x$ C: [- c" J I/ c沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 - m& t: Y8 {" n2 R
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 # J6 R0 ]( u0 M& {/ \0 l- r
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
. g$ g# m% v( L( H1 H" \. w7 ^5 W6 M消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
6 Y# [9 b3 V' C. i對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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. O: ^* i- ~" @! Y9 n; c4 W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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