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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， " _( } E; X# Z q# R0 Q
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 3 y$ B) ~% I0 Q# o
' H1 ]; S( y# E" m
但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
2 w' j' Z8 N/ V" A飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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. ?# R& S% ?! C& d生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
( X9 p- @( r/ R: P" w" a" [6 r* |
& W2 J9 u" c4 ]: ^- ]5 q J* w+ s受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， " e+ @5 H7 G7 b
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ! o" v$ x% P$ g) ^( r
( J+ K' S& J# r) l洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
5 y2 s( J0 L' C# N% x6 M3 v& H會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
, }% |4 Z0 y+ y/ ~使心情放鬆幫助睡眠。
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0 X% o0 |+ B& [( x& u40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， + a8 w- U" G) I& v2 v1 t
對於早上提神很有效果。 % a7 k( ?% V' X
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 * ]+ A2 H+ B/ y( |0 |7 h; `
4 T0 W7 s, i7 m4 A沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 5 p; P0 n7 A- S
6 D: f) t* W3 R4 X* O入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 0 P1 {$ ^" u. F: J/ X& Y! i6 N
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ; t& n' l `+ _1 d4 j# m
, c2 {9 z# Z u, ?5 \( W5 Y$ R忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
* c; z8 u* U8 r消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 $ b; I0 I' M+ J) ^
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。. E0 o- I# u$ L* o4 l: `2 g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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