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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 5 n8 j/ r7 Y0 |3 e3 X
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 3 u) ]& Z0 X' N8 n! f" J1 n
: n$ Y/ Q' c8 }; V5 ^4 G但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ! u, @: i! W* Y" M
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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, W9 ^( n/ M! c1 n3 P1 K生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ' l# P9 E+ ^7 M; U) _6 q3 L# c% f0 G
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
3 {1 G7 a$ j6 f5 R1 @! E必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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* E: x, ]+ V( k" I$ l+ A# L洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 : N$ D6 z! |* r) E* w \6 w
( D- ~! p, s7 K4 d6 a5 w水溫於38至40度溫水時， ! ]. }, C" v4 p* V
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， w( L2 [% X u1 h% e' _% E
使心情放鬆幫助睡眠。
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7 Y# K. V1 a3 {40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 1 R- W' J. K i
對於早上提神很有效果。 4 J4 |8 x, g. j, C* z8 s, h
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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3 H$ \- N2 b1 ?* F3 g沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 # l% v# `5 V, F; d7 a5 V( z! B
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 / X2 |- ~' @- e* i# y0 J
. P8 j6 n2 q+ W. O: e忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
% o: D: E" N& p) M3 ^0 {消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 0 f" V* N/ v3 F: e& E
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。, m! X. b- \) d' I* q g. W% W
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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