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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， % M% k6 t( {# O. x7 ]5 q. f% L
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 : }' H8 S) O5 h$ o) K6 t! _% z
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ) E' k# l+ s9 E
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 1 o5 ~. i2 s- X
1 v" Q2 N- j+ q3 Z7 m0 k9 k9 J, [生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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2 J, H/ P; f8 M, q9 N( I受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
; q& t/ ], H9 g4 r& a4 r必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 - y3 E; _, g8 @1 s* E! w
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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9 U8 P9 g1 Z' v2 p7 j/ q水溫於38至40度溫水時，
, R! ? a0 {) N3 G& ]會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， # ~4 I1 `4 A& }3 f& b8 [5 n% t
使心情放鬆幫助睡眠。
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% z7 K) N$ t# g, \ u40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
8 X8 n; t6 J! b# U: x- @* e4 I對於早上提神很有效果。 " _8 Q$ l0 z' T5 I6 d# A) o
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 $ i3 t0 u D# k: @- B3 e
" K ^. X. i4 P% Z沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ' A) f! C- a# P* Z& L
! u4 N6 _$ @) _" T* a入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 / M2 z; I6 F; w/ r3 [8 T
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
7 t& w, Q7 _) v" g消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 $ w! p) K. j5 C& t+ `# J/ C
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。" f- ^0 `4 i: E! s' H: B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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