|
 
- 帖子
- 146
- 精華
- 0
- 威望
- 57
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-27 04:27 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。# l2 H# P4 o9 r1 S, `
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
- @7 }& b5 x6 q6 }4 K因此,想要熬夜的您,千萬記住:9 P% G! C8 D- P) y. N/ G n- s
5 r2 W, k) y q- E# B" }2 r* Q* d# o
1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。2 l" _) K' J5 K- z% X4 g: D8 Q
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。3 \& u: W3 H+ }
: B5 C' B2 f/ v4 O3 h: y# \% ~2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
( Z' a4 ]. i( l4 m4 E6 I
2 ]) n- I+ n& B! \3 n3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
2 e- }1 V y( a( B+ b& i3 f/ b6 B$ A: K( O# P- m
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。& H' ?2 U8 y, L( \
9 {: U% T/ @ i0 H o2 K晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。' n" S* G* A) H6 L
. x/ P2 [: S" @) B
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
|
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
|