- 帖子
- 146
- 精華
- 0
- 威望
- 57
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-27 04:27 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。! G! Z. a/ n* h4 \& |
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
5 K ]# c7 n0 F. a" t因此,想要熬夜的您,千萬記住:
: n, H+ a" Z& ?( D/ U6 ~
* d0 y$ B- d/ s1 w1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。& T) U& @3 Y( o2 F& m
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。4 c/ ^8 v$ M: \' I6 v
# r2 ^) K* P$ e
2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!; l3 H+ E; G$ C- q! z# y: K( S3 C/ i
i. D" q$ d# o [ f9 n
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。4 F* X4 h% r3 ~5 @! D
( Z5 e' `# P2 a |" H
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
% u2 T+ v& z- F% v8 Z7 d7 p( y( P+ T
3 \1 F3 F8 l% A晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
& ?- V' X4 t1 v: I% q( z% _/ Z- ^9 |; q: U
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
|