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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
5 {4 W" } k0 O' k- ~) _6 C% E. B/ f# S* h. D8 W. j& A+ ~
早餐% S8 H7 p+ i" k
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶3 e) Y+ ^4 f4 u" H% d1 q
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士+ e* Q. W4 E0 Y( {, i* `
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個( W+ H! j9 {9 a2 I$ C1 H
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片- H1 x7 B4 w, T# L2 A3 S+ i
% i4 }0 A {7 F. k" z 午餐
6 A7 L' v: r6 m吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
4 @! I3 o T b% S, X$ f' c9 Y齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻) z- R' E- x, p- d2 `' C: C
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
- S0 l/ w1 L& m/ P' Y/ ^! Q0 o0 X. U
晚餐7 Y8 w- B$ N1 w) N+ Z: g
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士9 N! M; O- y6 x0 f% G% [
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士2 p( M6 l% \4 u6 g# m" S- }3 u
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
! X: D3 M/ |/ U" C/ G) k& M6 F細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
& A2 E8 `) i( R$ r8 p ~' v雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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' p5 p0 @+ x, K1 U不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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1 `5 M/ |! ]$ I+ v5 G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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