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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
2 F; [3 R2 y: X8 H! n2 I/ g
8 x2 L% a6 L7 m, n& S) _) ]- J- T 早餐7 f1 O9 L% G. a3 u
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶% k& a2 b! D3 h$ q: V) Z- E, S3 D
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士8 V6 ]' Z1 ^, v# X/ ~- L
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
% S' H4 q# w% U齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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: z; P. D0 z1 z! H# l 午餐
/ j6 F5 _8 m+ q W3 w: D- m/ [吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片- {( b1 X, P: @3 ^6 ], C
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻 f- R; U) Y8 d- T
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
, \) m) j2 a* x: ^& M0 G1 p0 r. f1 R6 Z
晚餐
) i- t& R, l% G% ~" n/ `; N: h* s火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士. \3 S8 \" x3 M$ J" @
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士7 L2 u1 d# S8 D3 r" `- `$ m6 I4 T
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
& O, e+ U8 f7 O9 b: X細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
% B* T$ g& v1 A T+ k9 t# H: u雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 : ?, p$ J o6 \% }( `
5 I2 @/ ^& B* k3 @- t- y3 A7 h4 x3 S. x q9 P+ s
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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