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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天. m5 U3 p6 U; H7 M9 j7 r7 z
; b9 A, p! o- B; [% p 早餐
" p/ O" o; t. j* l& T3 f' ?& q黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶- F1 j, Y7 C8 k+ Y. D, i+ Z- V
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
" c. }# }- e3 @) B花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
" Q: t) A2 h4 U2 k4 Q% a9 I! _- B2 d6 S齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片* b+ q8 q8 [4 P5 H: \' \
2 d$ o* I! K6 {: o) X1 s
午餐+ \, g; E( J# }7 @: ^/ ^4 p0 U
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片" x( \- m O, }1 V( H
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
1 k1 d# [7 b7 V; k) ]" P* Q4 \黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 Q w! A8 u1 R) v( ]
9 p ~& _" h7 |) l. [! ?+ n3 Z 晚餐
3 E4 o0 u2 o s+ {7 ^' ~& K火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士6 z5 C O) W& z3 {8 f7 ]/ f6 K/ u
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
$ y) `6 }. f3 [! TBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士4 f! c, u9 B# I# w
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
+ h5 X, j1 t. l( r" o- q% L雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
# U3 [4 G7 `; I+ C
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$ u# i7 S1 S, k3 H, v8 p- X不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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