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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天. h$ a0 Q/ }& d& u, c% F2 s
' C s8 y& P) H6 G! m 早餐
' u* N/ n/ N3 B: H, _黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( f" k* F1 p( s西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士( N+ ? b; X' A( A2 W+ d: [) ~
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
. _3 \8 n* {8 E! `/ o( s齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
5 D; z* b, F9 A f0 r& J : b7 N6 g; H9 n6 W# C
午餐
- v1 ~4 D. h5 M% n$ ]5 u/ b吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
! x) M% l/ r% `8 k: l1 n4 H; h齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
: d5 C8 u, B R) C黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 Q0 U0 G% p. n2 J4 N: g7 k* s" i* d0 Z4 x& G) M6 W
晚餐
) l) {" T/ q- L9 y( F火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士% g3 J" {0 _" R, D4 Q- V$ L7 C
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士! e/ Q. o% T5 a& r
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
9 F& Q4 B2 g8 s A7 x細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
8 D0 I+ L ^* U6 p! W雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 / |+ h: j2 N* {
* A& u$ d. u9 G' o( x8 M7 b. [
7 F1 ~3 F- l# X/ Y' A: p
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。- u* g* X9 m" K; S% o5 G
3 z* `0 ]* m! u) A) a* q* T$ g4 \
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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