|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 5 l! h' h9 ?: N: b- c2 n
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
3 R' b; R Z9 G; P. X+ i! @但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 + E. C7 C8 j' r
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
8 ~, W( I" R0 x& N
8 r+ i9 y+ [! M. H其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 . J8 \- D; x& u
第一要問自己﹐
; \, |7 g+ ~+ w( X4 P7 G! F你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
% e( x1 D, V; ?6 [% l* Q: Y
x( {+ z, G/ i* u3 @1 K4 q這個問題好重要﹐
) w! `) f) |, l* H/ P L: \$ l. T我指O既係“清水”。 0 [8 i1 D" w) X: ]: x+ i
: a# i$ n- T& h5 X
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
7 Z* | I" D: Y* V! p很多人每日都會飲用唔同O既飲料， . r, t9 ~" Q) P) Z, [$ o+ _
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
V2 j3 o3 s: w0 j2 [往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
9 m; L: B4 C, u0 W$ }* I中式的又有豆漿或中國茶等；
4 m; W$ [% ^. U4 ^, Q9 ?注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
) p- U: E* ^; J+ G
* q+ |# F7 N2 o# A$ k: T/ k每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 g0 \: V9 O" O3 O- C2 A
水是體內工作O既重要媒介。 ) [" l7 c+ m8 s
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
* r, f. I9 c& d* Z更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
7 _9 t( g+ o% |# q, t( h- H! A當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
) x4 y3 @9 R! r
& G6 K; Y- L( D2 \' n1 C" I你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 8 r* C& m& D+ s9 I; x- K( p" f
" Z8 F% n: B3 g5 N/ O T第二﹕健康飲水法﹕
/ G- `+ T& E0 O j; W9 o; m9 I. q: ]' J5 I( W6 k
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 $ M. F. d9 J% ? ~$ ^! Q
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
$ |. I$ @& g: V9 I, V, ?想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
5 k6 a' n- U( i" u! v/ G
6 O! J3 G$ N7 _2 r9 h第三﹕飲好水~
# i4 U5 T: |- o4 v# W! r9 D; _" e# q6 C/ _1 Z" V8 h4 b5 w
咩係好水﹖
7 U; I) \" ^/ b* a/ {% w: d" q! t2 m Q) ?# t2 Q
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 8 u# A) {& m6 ]" Q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; B% L2 }/ _5 L# `2 I( y4 T% O
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
5 |4 @# |, ^ _2 i# F! R. U但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 9 _# f% Y& D/ k# N8 B& i
R& d; ?7 G: D3 t" Q' Y: }
第四﹕飲暖水 ; E m1 }- T8 a
+ V6 o3 I2 J5 L$ X4 H3 n
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
5 S* K" O' P6 k, Z7 k6 c其實冰水對胃臟功能不利。 5 @2 T4 g7 \, G0 F1 p9 ?: z) m
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 1 {" S( `4 @. M }3 a
# k% @, J+ O6 Y% d! `0 [3 q# i第五﹕空腹飲水 2 A/ ~4 ]" s' B
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， & m2 H/ b$ i2 I& C
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 9 s; m7 V- C9 f8 x3 B
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ }* b3 w0 q0 ^ Q6 w' J9 }, a: X" A7 t7 B' _& J
第六﹕飲水時間表
+ r2 [; N1 H( r* a9 u/ O- j有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0 p9 \1 X+ K% F& n4 F+ u+ v很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
' Z: l% D5 e D3 t
) b7 Q8 Q% l8 J4 Q0 R% ?- g4 L早上起床：兩杯 1 S3 D* Y- e% ^) V b
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 9 e) W3 ?% x9 u! C+ N
10:30am：一杯
) N% M1 y, Z; J午飯前：一杯
2 H S5 v g6 J+ n6 ]6 {" d3:00pm：一杯 + S, s* `! M! f6 \% Z# z
5:00pm：一杯
) F5 d& z0 p8 y& ~% [晚飯前：一杯 / z, K( b- C, f) d, C# f0 V
睡前：一杯
/ E3 N: n# ^' m/ {% D5 X) |) |! O* {3 H4 ]" j E
全日共八杯 & r7 C4 M: M- [: W
4 V, e' j) R% Z" c3 Y, [& S, W. ?
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ x( T% e# {* }0 v
m. T9 A& o/ X" L
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
