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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 7 }! |0 @" _4 m4 {1 X! v# ~) S
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ % f( K! c' @/ {: {2 L: V/ I
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
! o2 s% {3 [ A! ~) M7 T; w9 ^DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ; o# R2 A! _2 g
# R; n' l) Y7 z" l/ S其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# z. h/ f9 U/ _8 L" i! b. }! d第一要問自己﹐
$ g3 P$ L4 V) k- M你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
9 v5 M' N8 `) t. |6 S% g% V& ~: i8 p7 T4 c1 |' a
這個問題好重要﹐
/ F* c! V" Q9 l5 o% [我指O既係“清水”。
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- R4 |6 \% h3 _ c# f; _; s8 f3 d其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 3 Y/ [3 F; f2 C: p( Y3 `
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
9 h: T/ ^# n: X/ J, ]4 e以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， - g( R8 L! c3 ~/ _
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
/ c3 G2 \) G3 Y9 C中式的又有豆漿或中國茶等；
# r1 u- g0 S0 A( }+ g& @' E注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 2 m6 H: {3 s6 e; h# _) P
S$ h) y4 a6 ]4 V$ X每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
' a( S4 T- M6 d水是體內工作O既重要媒介。
. ^9 }, ^* b1 y所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ % x! F' X. s/ L% ^ p! `
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
, y3 K3 u8 p4 h* ~當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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% m) j( R) u% @7 s5 X你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ + U3 J6 s1 V5 u) Z5 @3 O
5 F8 N( N8 ~9 M8 Z X/ i ~ X真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 $ {4 M9 f0 W6 J7 ?* `1 N; j6 M
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 / u2 W0 C$ ]' ^9 D0 J
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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; D' g! E: P# `咩係好水﹖ 7 }( _& ^1 {& M4 R& w
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 9 f, k, k) S, {7 m
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； - E D# P& y1 R/ J' z u
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 9 P5 J- U9 e* {/ O' p
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - q3 z% t5 ?* m `4 z9 T- W
4 r: ]! I# g1 L' e第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 . k, @- A$ ?6 q- K
其實冰水對胃臟功能不利。
, l) T9 f, v" I* {9 F5 q8 g9 @" T有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 & s- E! b5 h7 K2 a; |8 n
+ |& {& t, l! f" o$ B第五﹕空腹飲水
% r W# Q' [# d Q6 O% c, I當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， * k$ b* h) ^' g! V! V/ Y7 h
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
* |. m: q! u0 x1 [吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ " X$ ]- k; e2 Y7 ^' x
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第六﹕飲水時間表
! G8 M+ h. A/ r M' ?- @有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 3 ~& E3 R. p3 P. y4 `: C& e* e* u
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ; x0 D3 Q1 U0 [5 C
3 {2 S/ @. d0 F7 v. d早上起床：兩杯
' H8 _" S+ l: S: c( H( ]1 S（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
; l' ~1 l e9 k. R! V% W8 e10:30am：一杯 + D- R: M' u7 \. S! P+ ]$ }
午飯前：一杯 / X' [, H, w& |* L8 j
3:00pm：一杯
, W7 O* B0 x& N4 s5:00pm：一杯
+ w7 W" ]0 t" l6 b7 Z# x* ^晚飯前：一杯 ) C# \) A. C* w, @
睡前：一杯
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# z0 V4 B( q0 S- s: _全日共八杯 f+ a) i. h, ]7 Z4 s* c
' m$ X4 |7 j( d( \* ~' F如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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% Q! Y( K4 `0 _0 h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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