|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ & {5 \- W8 p; y5 ?8 |* c
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ / ~9 e- g; s! ?, l7 @* b" T
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 / S" O) ~. y5 O( L
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
/ \7 q9 ~' ]" `5 A! a8 K. M& u% X y$ P! S1 p
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
8 I! Q, `9 o6 j& ]第一要問自己﹐ 0 D. a. r" B7 `4 r; S% G. x
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
7 K) M; G" R; B; v2 L% J0 f% N/ x0 [- N7 d
這個問題好重要﹐
, g0 r' ? u5 Y1 q" j我指O既係“清水”。 4 N4 Q) [' ^5 e. D' r: [
: {: }/ J% i& X$ ?$ p. i2 z其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
4 O' Z' ?1 H. `很多人每日都會飲用唔同O既飲料， # X( s/ t) I. p' s: W$ u
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
8 U2 ^: g# X9 W9 m L$ ], G往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 4 r' G, F) N+ h
中式的又有豆漿或中國茶等； + @/ {; b+ l& R: s& ^
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 & `, Q7 G# \/ w; D
" C4 {' [$ I+ O. Z
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 X7 K9 V. c8 Q# Q
水是體內工作O既重要媒介。
8 w. l. R" n4 s, X: t# n# a所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
0 J5 O$ g! K, k5 B6 P; F更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 0 a9 }3 {6 p. g$ P
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
q, h' Z# v/ {; O; O- r9 P- S1 S; x& G
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ : H' @# r, z1 b1 K/ n
7 G" a: Q4 r6 n7 w! |3 b5 p
第二﹕健康飲水法﹕ 8 m& \2 |1 Q' v3 b/ f) [: N
4 e8 b2 _" ^/ n/ m/ s
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 9 v6 X0 b- J# y
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 $ W, M: k$ u, Y
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ; c- j7 p1 N. m9 Q7 c
: p! `! I+ p6 q6 u5 f2 g9 C5 v
第三﹕飲好水~
! t8 Q# }. N( u0 o- F! e8 @* J: Q' |6 |' @
咩係好水﹖
1 m$ A. |' @; c* o1 E: S
7 u0 L( a% r( A/ N# U2 m! s }% G8 x盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
* }, W0 D( z" r2 ~1 ?如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 n* S0 _( o4 l' a b+ |* r如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ; `; V- m8 j2 d/ x( M6 X' a
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
& p8 D' S2 v4 M
. H4 q, I% b, q! P3 d第四﹕飲暖水
# G. r# \- j; V- k* ~: v8 u: Z8 w- O5 |8 T
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 7 q0 a$ o9 ~" j- ?+ f
其實冰水對胃臟功能不利。 8 Q( |+ ?- g8 P4 t
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
' d/ s: r6 Q9 N7 P- e1 ?( C! b$ [- T/ U5 h
第五﹕空腹飲水 G. Q" b7 U. J. p( L3 i* e* \( o
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， " j5 ~) G* N& o. [
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； * m3 l* W: r0 M0 A
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
- X$ G/ ^, N! L2 J" P
: l6 C2 f) v/ Y. E- k/ ^第六﹕飲水時間表
( ~& \. K2 o3 t }! N4 u- S有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
3 G. O8 F$ r) Y3 [2 u很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 2 y! L! j" Z$ K/ m
& A& S {0 \8 Z) z; M8 D0 o# G) H早上起床：兩杯 , Y, d$ Y# I/ j U6 p8 C
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 4 j5 H) V D: u/ }/ h3 y7 h
10:30am：一杯 ! o& d. R$ K5 v) a
午飯前：一杯
6 P$ Y; Q: d% |. B: [$ g! d# L3:00pm：一杯
! w- p: V: d& P5:00pm：一杯
- B" @/ Y0 I4 d/ V" u* g- _晚飯前：一杯 ! @, N. {& ]/ {9 P' }+ w
睡前：一杯
( r9 M: s' ?9 |$ m* F" x; R) P$ k5 Q# w
全日共八杯
! m3 c7 e! x! H# b0 z: D: A! {
9 U9 k6 s0 m) c- U6 g% D) F- f如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗- e4 H( d# c1 p: T3 E: l
! P5 N; M* x. U4 M+ X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
