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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
( w8 P" `( A7 S; q8 z1 z日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 3 I7 [1 ~( [9 b5 W/ q! M% W( d
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 5 m) I h4 o4 l
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 8 ?$ s2 U( U( x4 U9 Y7 P9 F
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 " o* L" Y7 c+ {7 y6 s
第一要問自己﹐ 0 a* _2 V& X( c% d
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ " ~3 D8 P5 U j- d
, J3 J' c: p- t. A) K1 ?這個問題好重要﹐
' T; q2 A* `( B$ r, l# }+ j我指O既係“清水”。 # Q2 c$ q0 X. O' U) A6 a, W
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
; J0 [7 v! q2 j( S# f很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
8 K2 l5 o6 v. @/ S. ?以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， - n/ H9 Z% \: g% F
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； * P" z7 v& G ]. s" w
中式的又有豆漿或中國茶等； ! o# Y9 X* L/ ? v* L) @) k: U
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
; H, d; a9 k) A) T* R; S' d水是體內工作O既重要媒介。
$ f. U t p/ j5 u所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
( U9 T, T0 }$ r: p/ S/ `更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
4 \ M* Z5 U/ r當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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# V: F3 n( _( Q: b你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ # j9 p' g1 Z5 ~2 s$ D
$ J! {* K- g }) a! p真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 & `2 i; ]$ J7 d, E
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; `& o5 v6 {3 @# {- W: B想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 1 m+ U% k3 V0 n) A& O
* F* N+ o: a! g3 O) B4 h第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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: Z+ j6 H, c/ g# Y盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； + P M: ]! w4 g- {9 @7 B/ l z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" V0 H3 p" o+ k% I+ K如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ' L n1 T+ |5 T, f; B
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ N# Z* Y* P( ]7 k9 F5 }% B其實冰水對胃臟功能不利。
0 I2 i3 a8 W F8 o% E4 N' Y有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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( |7 I( I$ H+ }+ G# B: f9 S! k第五﹕空腹飲水 5 G% \& n9 O% s4 v& n
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
& p3 k0 T# Y+ B6 L5 I+ o( u有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
2 ]. |; F- }2 i6 w吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 1 G, }) S6 } E* k
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， , ]3 ]) i8 }4 m5 S# e
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 4 w/ K% A4 c8 N: E8 {; ~* h- K
5 X1 t8 Q' I) T& a早上起床：兩杯
% ?7 H2 J, y1 N$ r5 {（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
4 S' n" |5 Q0 Y: Q10:30am：一杯
% V- I, |2 G" b' ?; O! x午飯前：一杯
1 j+ H9 p/ R/ Y: r3:00pm：一杯 & t1 W( d" _. f' S' T
5:00pm：一杯
+ r& v- x9 u% y* v2 X( ~- }0 @晚飯前：一杯
% M! \4 z1 I/ o/ i+ g" m$ n9 }睡前：一杯
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. |" _. L7 p) A X全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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