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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
0 e3 y/ T7 _8 o9 y0 n2 R$ u6 H, \除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫4 g, L& l6 Z. }; T3 P& M5 C0 d9 Z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。- v% u, k- C8 Z
9 z3 }! R1 w! a) Q" V g. U
' g) T. j" h ~% ^: i$ ]5 l2. 芝麻
+ k5 w; u6 Y. F3 }7 a它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
- }& t a J2 D: h( \* q% L' u得多。$ {! w5 \- T% t3 U
; _; I) A7 \' o7 \2 l B+ q1 L8 a0 I6 ~( L
3. 香蕉* ]5 h# E. Z8 Q& i8 l
1 n2 C# ^; j- o% t7 R: C0 N+ L; s
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身: w0 s4 a" l$ |$ I1 C
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果5 j- f9 o! P: i" E+ \
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐/ C8 F1 z+ N4 U* L; m
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& K5 G( A, s" B! o5. 紅豆
, E( g- h, W# F: h紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
$ ?! `- m3 E7 m! |8 p# v- m肪。
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6. 木瓜
0 f+ u7 D: g# T% u) l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5 \$ Y1 z: _. D
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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: G* k5 Q& E/ H' {9 {9 ~8 Z7. 西瓜
L$ I( r, l$ o它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，3 o1 r5 b' h+ K+ y. ?2 I
多吃也不會致肥。
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; z5 a0 ?6 a, r2 b8 ^7 s7 A) F# w$ G2 l5 d, Q" y' P% s& c1 T
8. 蛋
" e1 s( t0 S+ t {蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
+ _. l2 G0 B8 a' t, G$ ~7 d的肥肉。
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9. 西柚1 [" A4 R C/ C* O+ m j8 q% v
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半; \: s! o5 D2 v5 [( L
身的脂肪和水分積聚。- d( h. l x9 c6 F& W
9 \8 Y! J( Z& G, x+ o5 p |2 ^ }" B" Z k a0 P5 e7 ?! @
10. 蒟蒻
, x* K# o! Q6 }5 v完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
4 G6 I! B D& |* u7 D的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。5 X1 l- A: B" X3 @% _
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11. 菠菜: u9 n$ q8 I, b7 x
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
7 ^6 B9 E# x; @, }8 f$ O5 ]1 G衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
/ p! E4 _ s5 h$ |& Z$ t' J4 h. o ]9 {' n西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
S! X3 n0 E" M3 _+ ?水分積聚。( [6 R- X: V5 t
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13. 花生
$ g* J, f+ c; ?; m; F: c" w含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
7 W+ r' A @# }) @下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果' O9 s+ O1 l5 E9 n" U. ^3 x
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免9 u) B' I& H+ h4 m7 u* g% A# m' x
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
7 _, ^8 o! M# @ C% s) \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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# t. q) C4 }& _* I( M, @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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