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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
8 {6 ?& L/ E, @9 i" ]除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
) q: H; J# c e8 \# q; S$ b助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
0 j3 g5 R/ q5 u% ]6 a- }( M5 @它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
' H( H' O1 J9 R1 @得多。( c" h/ t+ l9 E1 I- \$ w1 q9 k. L" _
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( w9 ]/ G, h. f1 t3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
- }0 K/ H3 N" P& h% | Q0 x積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果4 l- h1 ~; \" L- R8 b9 r
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
" o) ~/ U9 H, u) z8 z# t6 P富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 g) N* C# j0 H5. 紅豆% g# ]6 u6 L1 Z/ Q8 _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜2 c1 }6 x+ {5 o( O+ g( W
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的2 v% A; I* ^* t$ y4 {$ k0 \$ E
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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, |# F8 W. C, ]' O' y5 |2 w7. 西瓜6 ?) ?- ~8 w( ]# H
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，0 @! R9 k4 z! |- ^) A4 j
多吃也不會致肥。# B/ }& y% N1 U9 i2 V1 {( B& C
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+ `; }) ?3 U& b5 H5 k- b4 e( ]. o8. 蛋
; }9 h, Y; B+ R) B: N& F蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身9 F) S2 ^# P5 |) t0 \
的肥肉。
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9. 西柚' z; Z$ G) W1 M& J$ n0 t
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半3 u! M7 E0 R8 n7 H. P" K# @! s. p
身的脂肪和水分積聚。4 s s8 x0 m: @: _/ H# H8 f( q: i
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* Q- X3 c, j# S10. 蒟蒻" g! f9 o" `8 t$ s
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 @+ K( ^! ^& m6 a4 a0 q1 Y; W" {的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
6 V) m2 S% J! c# T2 q$ e% D因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
& T( A: | u- J8 g" W: L衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹- M( ]$ z1 Y3 Q: w* E9 F/ q" O
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的9 o3 C" Z2 X4 @- t, p6 I4 L# L
水分積聚。
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13. 花生7 W4 ~/ L( s/ k* ^" v5 b
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消( }; q( h; X2 e7 o0 P
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
( j8 l. u% e7 S/ Q除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免2 b) D7 K$ E5 `. g; [8 U
腿部積聚過多的脂肪。* U3 y4 j9 x7 F" e. }
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15. 番茄
- `0 ~: t+ ?4 e# ^吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
U" h' v: F% Y; A好。. {" l1 W; _9 d' j P
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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