[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 ! o8 E4 F4 b0 B' P8 C$ n! L
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 : a" ]2 m5 c& A4 P3 L. X
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . \1 m- U! A+ q# U) N( @" ]% Q
. x# c9 s+ j& W
雀斑 : W: I8 n' a2 [3 R' X8 p
成因：皮膚內黑色或消化不良 p1 ]& f s5 w1 j
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
8 F( e2 e7 Q6 v& Q3 U2 s忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
; f# Z5 m0 ~% W! H. ?/ e H( N* B1 U' C) e, u: @
頭髮開叉
y1 E" G( d/ l/ c: ~8 z, A成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ & a; T! X- y7 X) j( O
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 $ [0 _9 [$ C- K' x G! a
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
* n8 ^) _9 a& x( j# H: Q+ d" h7 i3 O7 ]- {1 i9 s( i
! G8 D6 y- ]; T. f3 i' }/ `黑頭
. G3 q+ l9 x% G8 a, l成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* V- n) f7 C& k- r7 Z食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
- v. @- g5 ^8 ~; D" B D& Z
! |( W8 w; ?& w( q) ]倒刺
, ?; `- M( e: A5 N成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
$ q# G6 n2 S) ?! @0 h食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
* h3 _! J* z: O/ i
, h( H1 }8 }6 i7 N* | I口臭
3 O2 H% A2 |5 i5 w3 M/ P成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , O0 ]; D$ Y* e4 m+ z* h2 f
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: W6 b: _# f+ F" M& X9 R ]忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
5 [2 D9 ]- s0 ~$ n1 d
. q) L( }: M7 \2 Y皮膚黝黑 0 P9 E& @2 F K* t) O- y. s
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
' V( m. o$ R6 J: F: T6 a$ x1 u3 U# m
肥胖 , o3 u& U9 b3 V* H' J1 B5 K8 t
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 J2 @, G" Y7 o7 z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 l) h) J+ z5 d- H8 w4 E) } o: e# z
8 k( b- J3 P) g, f
暗瘡
" ^' s- k1 T% M: T" n V成因：油脂分泌失調發炎
- W$ l5 s4 Z4 R8 R食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; z* c% u' r; q8 N/ |* m忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
- `6 q9 T& |, _+ t6 e6 F+ P+ r5 w, n& ]' J. K: g0 `; ?
胸下垂
' V1 U$ h, h/ d( u- C$ ? r% g8 v成因：肌肉鬆弛 0 R" a7 S$ w% D* D
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' m6 q# y* `2 |6 `( r
[6 {. L4 X7 ^4 s
皺紋
. R" y7 c3 j- @成因：皮膚老化 8 F, S) v# M; q( `6 m
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
+ M# `& i9 q7 G2 P% j
3 `5 s, D8 O& g黑眼圈 1 A" Y% w# A2 k" l: V6 m
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
; ^/ a& \3 c$ z2 k5 y" D4 }( m食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
1 D6 E' L" [' H0 ]& q2 e, k" R. Y+ s \# _8 T! b7 N9 w
唇乾 1 G! s1 Y. @# ~8 f" U/ Y
成因：細胞缺少水分
* k% l8 r% o- E8 z# q- c食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ V; P% I+ h% N% o' O' Q
: V- Y K# J' J% q; ]3 w指甲脆弱
- [' T" R) d- n3 O1 J3 h) u成因：缺乏硫質 9 O5 z% @9 m3 l( e
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 7 t; E0 L/ S: \- L
; Y) L5 q; E9 B; {; G2 K% }+ _
體臭 - B" K" h0 o2 N" m/ O. M
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & G. f- Y$ n8 U
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- n3 }, Q& @2 z2 b* F: Y/ B
' |$ f( l- _& a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 