[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
2 n+ H8 J/ U6 j' p w成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 `, @$ k/ b/ ?; `
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 0 }" r, k0 }7 b' D: o( t
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雀斑
$ M0 V% u+ m) s! W( z成因：皮膚內黑色或消化不良
# B! l5 U; T9 m" z. j; c食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
9 @0 h5 s- I3 D6 n忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 * I# q- L5 L( B2 a
# F; s/ s3 s9 Q2 K: |頭髮開叉 , M) ]6 s5 K7 L! Q# x1 h
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 _/ s! t& R2 R o* m8 E1 ~
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 / A- B: m, M1 A* `+ N P0 O' p
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ! Y N3 }+ z+ x( N3 @, M; F4 f& Z
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( e; f7 x& }- o6 o U& J! H5 v黑頭 6 m8 h3 {6 Z+ s( Q& b+ ?* h0 @
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' `9 {0 f: R1 t% C, o) U7 w食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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7 W% c O+ O( z, h8 M倒刺
/ |0 ?- O. Z6 A/ Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 j, j6 \! t6 A/ u( ]) ]4 M食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' Z- t* D: |* d4 x7 w$ c. Z7 `& O
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口臭
. d; M) D. q4 @8 M {) Q成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
. `* x; n9 E- A) C* D. @) G食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 - z6 `) l' a. c9 S( b, n
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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* {5 |! d! F9 p5 c; z P皮膚黝黑 5 h, S1 y# c& L
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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) |5 a0 l2 D' Y$ X. @肥胖
: e& u! c- T; t# Z( |成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
1 e" b0 `7 \1 I0 u. M4 z* K) w. W食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * K" Z; \5 _! V3 N1 l5 ^
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暗瘡 5 m2 V; q8 C" P2 {
成因：油脂分泌失調發炎 $ o' p$ J; b/ p8 L+ G/ |# o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 6 P( m: h! q+ p9 B# R
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 5 G7 B- I/ x$ X
r4 s2 U( c2 J6 r胸下垂 # H: U2 m2 L6 i# k+ [
成因：肌肉鬆弛 ) `; o+ v. k" V+ _3 b. p q
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 f2 i- b6 k8 |
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皺紋
% q/ n4 K4 H( a8 f/ v成因：皮膚老化 " i D$ L' n1 i, q' M4 E
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 & V5 }: p9 U, X( p% t* U" I, v
1 n" [( W6 {: Z6 ^黑眼圈
- y0 `" c2 k" x7 z& ~成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % s v9 n4 y1 d( |
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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7 K4 l* ~* h8 e! n唇乾
) L: Y A) I1 k* I4 ]8 n2 b W! [成因：細胞缺少水分
4 B. \2 L5 s. R0 R0 c食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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7 e; U1 |# R8 A v指甲脆弱
K9 E# r, |0 _$ j成因：缺乏硫質
2 `) n2 k; \9 G) {2 @食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 N7 f# t- B+ e$ {: w3 Q0 T
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
$ ]2 u2 T8 [ h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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: I% E, H9 I+ K, i. k; G3 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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