[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
( K: `2 i% o1 w1 b* ~0 M成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 ^6 l8 H: l7 ~ l, p
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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1 a- F, }% p( ^; A$ v* N雀斑
# v) d) M7 A: n1 d; h8 _成因：皮膚內黑色或消化不良
( t) Y. u6 y7 @% G+ J食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & n" O3 Q, u9 @3 e
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , ~9 v" K2 ]( C: s4 V0 ~4 o7 E; ?
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頭髮開叉
( i! h! A# }4 h E3 C4 o1 b成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
1 ]" h/ E8 ]4 f8 @食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 0 h1 i: `' O5 S- f0 N
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 I$ E+ ]1 @6 Q5 o; o4 V
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: X, U# _" j& }* p2 e M3 t* ~黑頭 & e& T7 G, ^: P" N
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* } ?! @1 L; C" R* U8 P* ~, [食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
m% T l& y z. F0 h% _成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ! B9 n f! G4 j5 F' S
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 0 d' [* l- R5 `7 `( C) { H$ z
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口臭 3 L9 @9 r% \8 d$ B6 X- @+ m% z6 b2 v
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 y& t+ y2 g! [' }6 c
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
0 q7 S8 `0 P1 H2 N忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
. H( U6 `( R+ z, i5 c. M- I! j0 f食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 2 ]; R/ W% i& z9 I
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 P2 ]/ m& U1 x' W8 j. c* X食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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+ t1 {; J6 A7 E4 \+ S暗瘡
8 h" w+ L. ]- `# Y$ V7 a- ^成因：油脂分泌失調發炎
6 ^% d6 S# i/ M" K" r' ^& c5 j* P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 p @: O$ c+ T, B; N
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' Q u% v( A+ Y* a3 l
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胸下垂 9 R1 R! p' L8 ~- E, k5 m' ]
成因：肌肉鬆弛 9 S" _9 m1 j, w
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 5 d! R5 @. o$ V$ o5 |) u: s
成因：皮膚老化
X6 W9 ^3 R+ W食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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" G' q- c: G3 X b9 E黑眼圈
0 c$ b% o8 I$ h0 J5 q成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 * d& [ |+ |* Z9 s+ [4 U. a
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ a/ P. `+ T/ B, U
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唇乾 3 }! g$ q) r, H* S z3 J
成因：細胞缺少水分
- r/ N1 t2 ^' c @- @食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . ]( f$ J- U6 Y. I3 h/ u
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指甲脆弱 ; a$ W- o6 x5 z' a; J0 V
成因：缺乏硫質 2 C) Q7 x; M/ U
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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5 u$ Z1 ^! R5 n$ x7 w0 ?, Z體臭 ) O7 d" H/ f' \+ K; d
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; @$ i: j9 Q; h2 u1 S
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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