[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
2 s7 V, ]* S# a2 D, e0 r3 m5 H成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
0 I0 V/ g# A* Y) l食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
! m5 q" s+ u* a/ ]0 u) s
3 j- t. t' r T雀斑
2 x& w- l3 p) b! ]成因：皮膚內黑色或消化不良
& o. o9 C: F. m& T6 x6 P( _! U0 K+ U食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
* q$ G$ y" t; |忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 / V9 L/ b% G& g2 d8 `; l
" M% f+ c0 e7 A6 y, [
頭髮開叉 & L* m, j0 n$ h7 Y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ; V: G" y( [1 T1 ?
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
2 b& A9 ~0 X1 n- e葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
2 b8 c& c5 h3 x/ A$ g
3 C9 r. W/ T& z9 N$ P* Z n3 S( p! ?3 I7 A0 g7 H
黑頭 ! i" [. V2 u+ S
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 o& j! N; x# f" W4 `' V) b7 s0 t, U4 O/ t食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
* W) f6 ~6 I! y8 p7 u& }0 Y: q7 x! @6 J
倒刺 ! O& @1 @; ]3 G1 m2 m' Z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ d" _( |% \5 F食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : C' y2 v! `2 \' r* [. u6 z2 Y
; ?9 W/ \! j6 s E, ?' B4 H# f口臭
; O& S; h) `. K F8 X' E成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% n+ c* K! W# H" j# c% Y o, B+ s食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 n o! a, Z* e3 `忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # J$ ~& H6 [3 S$ m
+ O: l! h( M' Z
皮膚黝黑 4 T& I' v* `# v1 _9 U6 `" l
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & l; g( f1 @* `+ }# {/ L9 [5 S4 o9 B
8 g3 Y* e4 k4 O+ U
肥胖
7 w2 v0 s E/ G2 r, _+ L& \成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: M' e9 d! H! K" K- D# i食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 V* j5 r; ^$ O+ g0 `, t; {+ {/ u
( n$ I# \: K, ]) P. ]4 k暗瘡 ! N1 u, X$ }5 Q, |0 W0 X$ _4 F0 Z7 g( |
成因：油脂分泌失調發炎
+ B2 t8 ?2 X0 I9 s6 b; h" N1 W% `. w食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
- W' Y8 Y- Y; I5 o9 t" O1 Q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' r! X3 y% D' d1 D2 @" F M4 j- t5 s
3 E2 k! J# h1 Y
胸下垂 8 Y* R' m5 t7 f* l
成因：肌肉鬆弛 - U) T( l; h( r! L/ N% G0 Q. X
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
' p- o8 x' z3 f: R# L& d% h* { Z7 z" C& G
皺紋
, m1 |( d! U1 o$ i+ V/ b成因：皮膚老化 X4 |7 k. u$ l
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - |' f( O# l5 n* C1 n' @1 C _
) b# a8 o+ Q/ K
黑眼圈
& O8 M7 o6 o S& J成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& @, O0 b1 O) i; ~" c食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
9 X! M3 _0 B* }5 y* R: t: z ]; {* |; v% g8 @5 x' ?7 D, g
唇乾
' ?7 J+ ^3 q1 i1 ?0 i2 @+ f% V2 {成因：細胞缺少水分
5 i' A# M* K R+ y8 O4 R* \食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
1 R; u/ Z- w' u' i, V! B5 B1 P" k; D H1 A9 \
指甲脆弱
4 J* g/ M- i7 O k% Y* P" S3 x8 g成因：缺乏硫質
1 h" `2 g% W. z- P4 g ^食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
% P! z% l, z- y6 i0 ]4 E6 I8 e p8 v1 s6 V& A, N# D9 E, i( D
體臭
; A4 X4 j( ~4 M" ^/ T& Q- {4 Y成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ) L7 a; H) t% O/ D2 v$ J
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 I5 A5 C7 @& o! g. H
1 Z. d8 x5 K, L+ ]& S: D5 @$ `
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 