[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 ! C: J/ }% w- e* j7 N" C
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # P4 F3 E" H' D, `; T! X5 ]
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 ' t9 E, i. {- B: s% T& D$ u6 f
成因：皮膚內黑色或消化不良 $ D& _3 v' ~3 `3 A9 T9 X" r
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- X$ \4 b* P4 Y忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 1 c9 y4 ^! i1 ^0 M, i* C! K
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
3 C2 K- y& l, `! v) ? t! Y! x食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
1 y4 `. Z0 G# h: o4 w& C" {葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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. p; ~4 m' d3 y) q黑頭 7 {9 X2 f; _" X, d
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
6 O- p# r0 q. ~6 \. I食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 : p2 F6 Y! I8 w. L+ p
+ M& z7 x8 a3 S! d' Y- V# h7 F倒刺
& ^3 o+ B( p% {- {9 e) @7 b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 1 M& ]4 H. { t" D# m
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' A2 F9 b! L, M- _8 g+ i) @+ ~
9 G- B: B# U+ \- [4 a* B口臭 ! Y }$ M( W4 D* N8 i
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 1 {, W5 v- E" w* z% U
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: k- d$ V1 M" v- h$ `- v1 |4 m忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
- w \) J# p0 ?% I) D5 l食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 w0 P) i3 A) X Z5 \( w: {
" _+ }" }/ h0 V肥胖
. |8 r: F% W5 r成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( z* y4 I3 R+ X- T食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & N) b) t' n) N. f) E% p" @; G* }' x
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暗瘡 4 _7 e! a/ C) ?3 Y+ N, r
成因：油脂分泌失調發炎 , N" Z# h7 y& p! G) v7 b( X5 c$ R: h
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & W, p: T( K9 |+ y7 L( u+ j+ a
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 M6 ?. C l. ~* U( C/ c
% { C( `7 U g" H+ X: l/ K9 y胸下垂 + z1 h, P% g, ]4 [ v
成因：肌肉鬆弛 g- r) G9 H5 r
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' g. @- z [5 `; s% ]
' X {6 P4 u! _# T% x* j皺紋
4 j7 ~ ?# ^8 |* S成因：皮膚老化
) s/ @7 i0 ^- B& E) O食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 7 K$ c2 S" l2 e; l4 m( e8 \2 Y
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黑眼圈
" a0 K1 u1 T. b& H/ L成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" Z/ l& ^8 C$ J: q% f食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ' p, C( Y, z6 c
4 U$ {+ ^7 U. h/ a/ U唇乾
0 X9 R: {3 V% I& S成因：細胞缺少水分 / b! s$ a* v! P& r; w; H
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 7 A1 j _2 k1 K, _. Z' g
成因：缺乏硫質
, O5 i' x1 w/ w. I& v6 W5 u3 ^9 E+ A食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' d* ]' a( X- D3 R8 `
7 Q+ o+ r) _% J8 Q. x: K' T體臭
2 N0 |3 v; {3 A* Z: ~7 m成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
! O2 d) W5 o+ S! N3 |6 U7 i8 ]* C食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 f( E+ f3 G4 }+ I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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