[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
8 C; R3 o: C2 o4 M2 g+ @6 K1 X成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 M' a+ b4 c3 X& X' A
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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7 v8 q# j9 O# K0 z- s; u: d1 ]' |雀斑 ' g% a8 B* p# |
成因：皮膚內黑色或消化不良
' T9 O% U8 f K2 f" J食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . J) r7 K' M3 \0 @$ y2 C
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 * G2 V- ~( z& } @0 j
6 U" W" V% B' k1 f/ k頭髮開叉
( ~( e( r, Q% L$ b" s! p3 G成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 3 t5 h! B. y6 o2 o+ ~3 h' }3 E* ?" O [
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
# r8 n# C6 p3 K! A# g8 D2 x5 X+ t葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ) H; {; V! o- O9 U! c
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黑頭 9 r' H" S1 P1 b- [3 c9 U: m
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) M- k# { ]% V# n1 n
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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3 m0 Y5 F+ [. s, Q倒刺
( X. z' @6 L5 _3 L: o4 B, L成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 O$ ~1 p) s; x1 c4 G食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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. y- n2 Y* ?) N9 m3 j口臭
- s9 m+ q1 M3 T% ]0 R: k成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ G# H/ v/ ~( F( f# V+ U( q6 p食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
n' f& b* }& M6 n9 r' }, A忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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. G" C* k6 d+ p0 O4 x皮膚黝黑
6 T) Z" o7 C+ _+ @& V食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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' L, w# w: G5 D0 b$ l% a) h肥胖
- ~( }, n8 ]+ Z7 A1 |; ^* k, L/ s& m成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
7 b8 g- f$ Y1 M7 t9 S; h$ P食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 - s* W5 }* W; j8 m' q
% ]# F: d% c) B8 g$ w暗瘡 ' i) P8 ~: s* O/ u9 h6 g
成因：油脂分泌失調發炎 & a) R/ A- ^8 V$ _. a) {! e
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 - z; m* y) K& ]3 Z' r
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 }4 p# Q8 |! Q8 C6 T: ~2 A
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胸下垂
; w5 ]( P8 ~ K6 m% m7 R+ F3 c成因：肌肉鬆弛
! c+ F1 i- r: J ^) S8 m# y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 q7 s7 s- `' D. E; @9 d& x" u/ x
成因：皮膚老化
, H3 X+ r$ ~. W- H2 E3 g% M# z" @食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 m; n" u C) G5 c4 Q4 [7 B
' D2 b6 d+ y1 r( p$ E/ o/ n" X# [黑眼圈 0 |9 J5 e9 T& X- @- C3 R
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# n/ @9 `8 B; I+ [, x, o" B% r食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
2 [; _+ b5 M% U& D成因：細胞缺少水分 0 E/ F- e, T2 @7 V0 @
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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& n) A! a9 K% w5 R+ j指甲脆弱 8 O: k. M' P! C3 u
成因：缺乏硫質 2 d( }) {3 x5 z/ T1 y7 k
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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* Z0 N- Z8 `1 u$ j6 @4 ?. N2 e體臭 9 B% K& j% G; f; s3 M$ m _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 \& k, i" a0 g: T( `9 I5 o, a食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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4 Z _" T6 F% f" t7 u# i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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