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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:0 O; O# C9 q6 ]- x: p5 V6 W7 U$ W

5 l# g4 V& P- s2 d1 _+ K    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。( K6 r) f- a  h, G; ^! i9 y
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) v- {; J( R8 A8 L( q" ^+ J◆ 維他命C、礦物質鋅$ f1 ]) ^) J% ]% U3 |
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。) \7 l6 f) c6 D& D( o. ?7 T
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◆ 其它飲食烹調4 @# ^. {; U" n2 ?
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1.酸辣豆腐湯( H! e# T$ m- i4 [
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。% ?$ Q1 I6 D( i3 i  D3 k4 v
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2.紅糖薑水
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; U4 r! W, F: I: j1 \9 X' c把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。# a: r9 S# B# Z) S* K3 W& |
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方7 I) }1 r8 t* ]( p

* d+ x/ f5 [" }5 I6 e7 ^+ X1.服用適量的阿斯匹靈% D% ~0 q8 h. k) l! y7 q, q

$ p. H6 k  T2 Z/ C6 s( _& o2.適度的運動) h' p) i; e& w! u: d) g0 b! ^* t3 r

! B2 @) r! k- B7 p3.睡覺) S, H. K/ _9 W( D2 _
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4.避免打盹
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5 O" q9 t+ F9 E  J+ m! M# v6 C5.以平躺姿勢入眠! Q' b2 |! a  L8 B# v

3 x0 Q# ^9 X4 @) q7 E6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸2 |7 B/ |9 \- _

3 A6 H* A; S: ]! Q- O4 R- ?4 a9.自我檢視是否處於緊張的狀態1 p' s" {/ d, d0 _- W1 ^

% f2 I, ^6 L8 ]$ p10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉9 D( c! T/ C' V/ l

- w8 ?, r9 N4 q: s6 ?12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- n- h7 ?/ U6 @
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13.不擦香水$ F$ }& ^9 H% o; Y, a
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14.勿施力過猛. E; g6 L6 N5 y  A

% b" {8 }7 ]) ]. W* i1 s: Z. Z15.避免吵雜
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4 }/ s2 D; P. Y/ X) |16.保護眼睛3 S: {* P8 m3 l+ ]" _( q! I

1 ^  S& w7 K" s# y: C/ U6 w17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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- _  q0 t, a# u( c  n19.少吃鹽' _- J" }+ B( M  J

8 D7 G! Q# O" P  L; E8 U2 ?: B20.準時用餐
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% e8 X0 L7 G: @7 ~5 b, [1 V/ g: A21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等2 j1 ?# I' n$ r" {5 v1 m
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛  R( {; |; ^9 V3 N# M. F, O

2 t; F) r- s$ m! h- N23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳9 X. s- w2 H; A) v. ?
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24.少喝酒" `$ g, A6 l1 K" L

7 m+ ?: I4 z+ I: u25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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* g/ P4 t3 u0 o8 x: N0 S) ]26.培養幽默感9 C" K5 ~" b# M. d  F  U7 _

8 t. s. f& [- Y27.服用維他命C
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0 N6 x7 \# ~$ g& C; C7 a8 r28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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