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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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% E/ r( P# P, \/ o4 z. i% v. P    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。3 M, m. F" ~& x8 Q( _

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! D% A+ \4 [2 y/ [7 b8 T* D◆ 維他命C、礦物質鋅+ g- R' P' b7 S. \' M1 X

! ^, H6 q, ~- \* F( ~* [適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯4 E" H3 q5 v7 J: {7 W& q

5 I6 @" e2 U2 W$ t3 t3 }2 o將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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$ t) ?/ ]" n, E$ O! k2.紅糖薑水8 L2 h& d! q, Q7 p+ {
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。+ ?/ \8 m7 q& `: U3 [  m4 T: W
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3.蔥蒜薑餛飩湯) H+ E6 h+ @- j) l) S$ t

  `: L8 \, Y2 A8 I0 R. S' N把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。- J% u% B! E% w& D3 o

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' r. F" |/ z; ~: r7 J5 ]0 Y) L治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈$ z; U+ ^' G# \5 e" X7 r
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2.適度的運動
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, Q- l" g% J( o# m4 M9 a; L3.睡覺; S! M: Z+ d! G
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4.避免打盹+ v8 T9 j, U3 S, r3 t

3 g/ s" w5 R, G+ o5.以平躺姿勢入眠3 A. Y6 z. H, J* o& v! x+ z, v

4 X  J# L- x  j: Z7 r4 a) O6.冷敷頭部及頸部, O) s/ s- @& i: j3 A

+ ~% p  B# T5 d# {7.熱敷頭部或洗熱水澡6 F+ y4 x+ Y( F8 U+ s: |

# n7 W+ a9 E  h' E8.深呼吸) W3 Q  Y' p- k: Q2 f% T2 `
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態3 v. o6 w6 l2 R, L/ R( W, A
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10.按摩虎口或脊椎兩側! ]" P1 b9 [  [; R4 C
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉; k% z8 ^% A7 g, t, k1 R/ m

+ c' ?7 u1 [* {8 D/ l9 \12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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# j; X$ X8 v: I, C+ f5 A$ N14.勿施力過猛3 \, O8 X8 x0 E  ?! c

& [9 H5 B$ a8 l3 x; ]* a15.避免吵雜1 T( X* ?$ q# w6 G9 L7 U$ ~6 Q; h2 {
% X. H0 y/ U! t; X; y8 E
16.保護眼睛: A. f  B* g! o/ G! y9 N& L5 \( ~

' @+ k4 k2 Z) F/ U" ^  J: B17.避免飲用過多咖啡$ z/ S& Q, Y( f+ U* f. T
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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! V5 Y+ @. n% P7 T8 A7 K8 w6 l19.少吃鹽
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4 `& s+ g% t) p4 K1 Q$ \' T20.準時用餐
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2 w9 M& e' X1 J21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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/ u* y+ ^8 c; h2 y, j' [22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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- _; c9 c0 ^& T: A% D4 f6 u; i23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒+ l- f' Y: h# _% U  F
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應- b1 c7 T/ }+ f) z+ ]# I8 m
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C' Z* Z& W7 @; w

2 C: n& v( a$ J2 I; X28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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# c/ Z* C6 K0 i- m7 w$ o" R* O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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