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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ^$ j7 T% J$ L8 E3 F
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 " o* i' w. R! X
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 : ~+ }1 W, w5 `7 E0 {' ^
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 2 O, T2 B7 y$ q+ G: n
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 f* Y; V j0 w* }
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 # |! g- E+ F2 {" _8 h4 \1 U
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 " r8 N! t5 C$ `- R, @' ]- U
3 }" s; R& y" S$ J# p( n12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 % N5 g, G/ [( b" ?) u( @
+ p. Y7 r, K* `. X* t13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ; [; t8 O1 P( Q/ {- ^3 `
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 / X9 k% S- o i! F {0 Q+ b/ P
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 & ~7 x4 n" {, g8 \+ P% M
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 * L7 f! Y! {) ^" x3 F. x
帶本雜誌打發時間。 # x2 H% {% B( G" W4 S
6 G; \/ f: n9 {7 G2 S( R! v17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ) I4 p3 c. X) z. h) v
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 / w) X5 o" C }- P
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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