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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 & I7 j8 `" w) C$ T; H$ k
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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; D% N8 l5 u0 g4 m* n7 b/ E3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 1 `4 p$ h/ B7 w+ ^
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 4 c l' c, Y* [# C
8 y4 Z) L M3 u4 O% i1 p6 c6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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1 W. o3 r6 y% v/ x% |# L7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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& H) A4 U$ y" ^0 f8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 5 Q+ s0 ~7 q# c ~$ L/ e( n- c
7 H( h: M6 {0 n3 t9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ) b% I, ], p2 q. j% V& B
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 . |! f! {/ h0 E3 q* Q
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 3 Q2 h1 X% ~- G/ b
* P2 }9 Q* q+ S: R9 y1 P* C13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 + B0 V' b7 W1 n5 L& t
. N5 ?# S+ n' e14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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1 b N1 O/ j! h15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 4 p4 r" X f F1 ^" d
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7 O) w4 c5 I7 C+ v A+ ^- Q因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 $ d% W' ^5 B; z' F; Z% u, G) E
帶本雜誌打發時間。 4 p8 V3 L8 u0 R4 ]
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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7 U9 V. s0 w- }* b6 i9 j9 l18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ' Y$ L0 u: Q k) z# B4 n5 C
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 ) ?; Q9 S: m& U! Q/ k; D
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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