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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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) \! G! \2 o1 w+ h9 |1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 W2 a- O! M% s- N. z5 I
/ k c2 y5 u6 r0 _% q2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 7 V y4 r8 }% y8 a3 ~; S, {& c
' k' q4 R# | H, i3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 % m* s+ A5 l( E$ c' @
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 * L/ A. l) T; P7 r% r5 a4 Z) P
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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& I; [* W: A+ v4 x7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 4 O. g( @1 {6 o1 _2 M9 j5 o
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 4 a; V% S. E9 J- d- b
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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2 e2 t% P& O; k& D10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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! x7 N9 s) Q9 }12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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. j& J# {* V7 H! y5 k7 V13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 $ t! }) J, J- R0 T) [# | O
+ u' C& Q( W2 X7 w" D14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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S+ t- W# `' J4 s16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 + `3 R1 `8 i7 F, Y
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
, g: X4 ^' s. Q3 ~8 q3 M7 S帶本雜誌打發時間。 8 e. _( \/ _$ Q8 g
1 {: t/ N v I& t17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 ) v% |1 M# v I, E
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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