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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 - r! Z( `7 }. t. p2 ~1 D1 T
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 8 N. H7 O' n" B# Q
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 & ]4 ~1 d: o% q( h
% _! L8 B U' n0 ]% W* j4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 . I" r! \2 ~* y; B2 T
& U6 `# s& H5 q5 \5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 % v) V7 r9 O: ~ R6 A/ o
7 I. s! k3 I$ H; s( B+ k6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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) {: V( ]2 S* z8 h* k2 r7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 # T p' ]3 F+ n8 A6 s
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ; H2 ~6 L: Y; o9 @# m4 r9 |# ^1 r$ a
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ( n% P) B1 B$ C; P. l- Z
7 ?! {" |# P) G* J& y, L! J11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ( w. q& S2 D1 M
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 l0 {) L0 p* [
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5 G9 Q# I4 Z; R. r- {
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ) @- U8 ~* a( N8 ^% t
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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8 n4 h, B3 g% A' k9 R2 R3 Y16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
h+ S& f# x6 Y- j! f5 a因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 ' H; J! B7 f$ o+ j" H) t$ ` k
帶本雜誌打發時間。
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: |* e% P8 A4 D5 o# T+ n17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 & }; d! c% t4 X I
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 H$ }' n8 a% F8 V2 R
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 I) l) F; z& ~# ^
) u' p9 D% ^+ U ~ b( j) P) ?20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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