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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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: G* q8 e9 n$ \1 s5 L, E5 j8 H2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 7 }& S2 {4 o( U7 f2 T8 c0 M5 `
0 O/ `, L4 x; }# W4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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3 \: L; e& U+ B0 c5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 & E- v0 w0 x: R
' `5 ~# v7 p" ?0 [: C1 j0 k+ ]9 y6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ! L1 Y( z6 y3 v2 P! J( ~3 N
+ Y7 t+ l; j, k3 B7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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5 O/ D; B4 ^1 B5 _* f- T x8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 / J" H5 Z" y2 r# V% G# ~
: D7 {; j- e. T0 J! ?7 B$ h' j4 y10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 & h" k5 v3 q0 f; F: M6 L
' k; h0 V, C* o+ y11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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% ]3 V }# H# m0 O+ B) ?12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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+ V; e3 e9 ^5 m2 }! l5 T% R3 B" X13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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" E: d2 E6 r* B0 J, q b8 b* L) D14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 - ^8 _5 m- [& o% j- j5 ?9 e
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
- W* Z# e. U# x L8 U因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 , n8 f- O$ t& w- y: N
帶本雜誌打發時間。
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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# a/ M9 m& m9 C, N" ?18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 % g$ K/ O+ W- e8 ^: d4 |. Z, f
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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* ?2 d! D3 N7 `2 }0 u: m; j. Q20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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