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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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; u; O! o& S. B3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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, K* ^8 q' Z. H; @7 [0 m4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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& ^( `2 R9 p/ D! g; V/ ^8 s5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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$ a8 T2 Z& [8 i+ D8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ! \2 K. r5 _, Z) K' K# l! P* n
6 X3 f4 }- Z8 c3 `* w% W9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 / l4 s( ~6 k! `. D3 s/ |$ Q' ^- \4 i
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 % [. z; S* k* l, L) k: P. v
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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( h3 E; F' Q n! Z14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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3 W* z& U/ v* `- V9 P15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 1 g) ?! U$ |1 v$ f( G
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7 o/ z) }3 V5 A ?+ C因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
: J! U5 u) _ U$ {; C; U8 k帶本雜誌打發時間。
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' H+ A1 \- R. S" A4 T17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 3 D3 t8 A0 y8 x& X* S3 K3 ?
- K1 g5 E5 |- O- g19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 l( @! v. X. ~- b
6 K" E# ^& J3 a/ Z20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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