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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐' t% D$ v, J& q- ^3 n/ h
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。2 }2 w# @% R; c8 Z* [, X1 U" w
1 T( D7 {8 j( d% L2.晚餐太豐盛" z+ C! v* M4 C5 j8 o/ f S
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。6 {% I" k- d. d7 P
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3.嗜飲咖啡
8 x) O: K0 M9 ?6 ^* r危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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" J& z( S3 o6 |; ^9 y0 N4.飲酒過量* m0 U8 n6 ?) \; i( Y% E# P. C: I
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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# } @ ~$ L. N: L5.長期吸煙
" Y p* c' ]4 i危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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4 z2 P6 V0 I( ]5 t6.保溫杯泡茶
3 T; _- n! d, S( {: W4 w危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。# m/ k, G _8 @/ H
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7.宴席不離生食" _- N" M! E; a+ R& M- t
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食6 c T4 Z( ^) _' g1 p
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。 \# X* K. `( b9 i
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9.進食速度過快. w i" m2 V& K1 Z5 B4 m7 p
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。3 r3 w: N: I; k @ f% _
8 G9 ?' D0 P* V$ t. ]% L10.飲水不足; @1 i. M3 z8 d
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。0 \' E. |! u8 Q4 M5 v' b; d: V
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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