|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
+ z6 P) _# [* |* k2 G危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% {3 y o% d; X3 v2 x) {' i
" R9 n; ^' x6 {/ t4 d' Q# h. _2.晚餐太豐盛- ^- V) U) H3 h
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
( R; U: l# H5 R: c: e$ b/ z
3 l5 Y- H4 K1 q3.嗜飲咖啡
& }; `- O& w# _3 u& E9 d2 D危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。: Q2 j% V; O& E# z* m9 }/ M! t, K
( D3 O$ s& E# Y7 e6 p Y
4.飲酒過量0 k" [5 L5 H, ^
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。/ u" W/ F4 B2 f* K
Y5 ~# ?" u8 Q# O5.長期吸煙8 L6 F/ f j! |7 [1 M* k5 f# a
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。. Y: y; i& a! G9 y' g: d8 [
. Y4 y' i, L+ ]/ E9 A6.保溫杯泡茶% j7 Y$ A& c+ O9 A7 U. x
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
/ O+ W4 u7 f; y% a/ d" ~- F/ I+ n8 m8 S' M2 h: |% M% j: l
; k' r" c; |- c2 C' Z# @' M3 {0 ?7.宴席不離生食
6 J1 `2 c# ^9 Q2 o危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
; o. M' v# l; m/ s7 T1 C! J
8 E% I+ m4 Z7 q) g7 P8.水果當主食
# B& n0 y$ D2 R& a( H: d危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。' w0 J5 f$ z0 \ y5 J* j
5 `6 s, w7 V3 j6 P
9.進食速度過快
/ x X# `% a5 P1 x* K危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。4 u& ?0 Q) e4 O( g9 B, N" C% s5 L
4 j/ Q# n2 Q! z9 p/ E( Z9 w
10.飲水不足* x$ Z3 V+ c3 ~7 f" N/ N
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。$ ~5 F$ k% P ^" {; b
$ N0 Q$ f/ l' e7 [
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
