|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐, B# V* }) I9 s& C4 B/ |
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
% B% \; E- b& w" r) C3 k) ?6 Q* u- @2 {/ i
2.晚餐太豐盛2 f) [! S6 I: l
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
% U* X* F' _$ G5 T" S, D
+ w7 I! H/ Z. q, F2 j& \3.嗜飲咖啡
- C" m) ?, S- S0 ?5 V8 k危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
+ q( E* C2 S3 `
3 n: ?6 u% p& p# s- Z4.飲酒過量
" F( \, T# V9 [' l; ~. q6 L危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
% h. p' g9 i' |5 [8 ?- F1 e8 Y0 W5 C# C4 J
5.長期吸煙
3 L) X( ~& }+ }. \& c危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
6 P) n* @) e- z7 ?) g, }* O0 ^8 E8 {/ L6 ?( J
6.保溫杯泡茶
7 f/ R" R& s% `3 ]危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。) T7 _# f) H* T( G8 E) e/ L4 F- f
! E5 U, \0 P. Q+ @
8 a# S% ]) E: O$ p0 S) B X
7.宴席不離生食8 [* X5 \, l1 d2 p3 D7 a! r8 V
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
8 i+ r( x" I. G) K; m, c
$ O) a0 p# E. n" X8.水果當主食) ]- i, u5 ]: x, U/ E1 Z
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。& P+ ]5 z3 f l) k2 c# w# \
; g, I1 V8 d% A3 G6 j0 z3 B, v
9.進食速度過快
/ H) H/ K" ?& f L1 _危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。, f V2 s6 U7 j9 ~; b
/ N. S Z* R4 }' [# |2 f10.飲水不足
; x! z1 ^, W; ?危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
3 p- j( T+ M5 R- G3 B" Q: @% b: `2 B- D
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
