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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 : s7 M& S# R, Q+ v/ z
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 0 _: p( C6 Y7 O1 a
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒1 f5 j: [! ]0 o+ ^' P
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也7 T6 V( Q' \$ W
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病1 I6 u+ ?' K! `1 }" U c' n
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
4 n, |/ E" e) r+ a: x都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
* G5 z2 _/ A( ~& m又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的* P6 t$ u0 j" u4 K
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。& L/ A7 Q" O' D" c
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: p0 l ^# I6 ~3 A2 ~當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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Y8 m/ A% ~; q& y1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。* A& S! O/ M3 Y9 ]. Y0 L/ G
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
0 H/ ~; p$ z0 o+ H3 }3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
3 }) M4 o- h/ x) W/ x, M4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
) O' M( Y' t7 Q0 [, w5 H5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。$ k) E8 t. M3 F5 \- n3 ~& n! n% y
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
. K" ^9 {. ?( {) }7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。, K1 v& M* P8 @$ i8 G: o( P4 L
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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