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發表於 2005-7-31 07:22 PM
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【飲食天地】 淡菜滾節瓜湯
淡菜滾節瓜湯
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材料' A/ ]4 Z3 d6 W* S7 s
急 凍 淡 菜 ４ 兩& ^2 H8 r' x' O3 O
節 瓜 ２ 條
5 P( M4 l. }( o3 v% }4 H瘦 肉 ４ 兩
8 x# g* \8 Q9 ?冬 菇 ３－４ 隻# [2 g. K1 n- `$ X' v3 k
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淡 菜 － 含 蛋 白 質、脂 肪、碳 水 化 合 物、鈣、磷、鐵、核 黃 素、尼 克酸 及 碘 可 補 肝 腎，益 精 血，消 癭 瘤 等。
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節 瓜－節 瓜 含 大 量 維 他 命 B、C 和 纖 維 素，可 預 防 感 冒，清 腸 胃，利 小 便。% o5 u& w$ Z2 v/ l
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瘦 肉 －滋 陰 健 肌。
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' k0 W2 A% M( k% c" D" h冬 菇－味 甘，功 能 清 熱 解 毒，益 胃，人 體 所 要 的 八 種 氨 基 酸，它 就 有 七 種 對 人 有 很 大 益 處，可 作 糖 尿 病、心 血 管 病、傳 染 性 肝 炎 等 病 的 食 療，又 能 誘 導 干 擾 素 令 病 毒 不 能 合 成，起 免 疫 作 用，減 少 感 冒 的 發 生。故 此 多 吃 有 益。
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醃料
R9 _6 k" k) e; }8 A% Y5 \生 抽 少 許
# u8 n0 f- j/ l" x& k$ j* d# e生 粉 少 許
" Q3 w5 b4 w0 V* n$ n" j, Y" Y糖 少 許
( l4 a+ }: @+ u5 t( I6 ~& L0 h- N: r: C
做法
" F$ c$ I% E8 \ D1. 瘦 肉 洗 淨 ， 切 片 ， 用 醃 料 拌 勻 略 醃 。
) q; d3 d* O% q. N. B0 b2. 冬 菇 洗 淨 ， 浸 軟 ， 一 切 開 二 ， 備 用 。 # A- }9 D; H, Z5 K0 B* F& u
3. 急 凍 淡 菜 洗 淨 ， 瀝 乾 水 份 。 + x, l7 r y( D, s
4. 節 瓜 刮 去 皮 ， 洗 淨 切 大 片 。 , X; Z* s7 E% X; w: ?* M' ^ Q
5. 鍋 放 少 許 油 ， 爆 香 淡 菜 ， 放 適 量 水 及 冬 菇 ， 水 滾 放 入 瘦 肉 及 節 瓜 ， 中 火 滾 2 0 分 ， 用 少 許 鹽 調 味 食 即 可 吃 。 |
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