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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁" P! ~& u0 e# ]$ S& g
; C2 g* W' x1 \* L/ j作法：. F& R: w8 p8 Q; Y2 w) K% n8 D
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
1 V6 @* o0 R3 o# i& d0 [2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
( K& R" ~3 K& C0 u5 d1 i# {( N3 g 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。5 p2 N9 ?0 I/ g0 ?4 o8 K! M
# N3 H8 e3 _2 j5 j9 \) N
功效：: d$ V5 _$ u: G+ n' ~ x
具利尿、退火、消脂的作用。
/ |9 H. f1 M' f' Y' M
) s% p- Q/ P; h( C% o3 g- F* }% D) @: p) D
8)番茄驚奇9 y& d+ \0 M8 N2 c
& _) a- }0 L+ h9 n+ E. s+ s3 p' X材料：
# g* {( Y' L4 k. s 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
. z2 e1 p: d( t) H
5 J4 I, _ t; _4 h8 g做法：% p) `# t3 q& G3 j+ e9 ?
9 T( ^' B' \' S; Z1 @3 H
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。2 P' Z ~, d) E) ^: N) t
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入) G; B- m4 D) S6 m' P
杯中即可。
2 p7 v }1 u& \3 q
/ G) E$ [) z9 [9)复合苹果汁
9 o' S$ o. b, \# \4 {( G( w' q. d
7 t8 K4 H: m" x, ~; w6 h# p6 g原料配方：* o* A! V( Y9 F* w2 @2 Z& i
(成品220毫升)
2 L8 n; l; P6 X B: d 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ; N j" a, p- p# T d/ _
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 9 c& q) V( V, N5 f% e* _/ s
! Z3 D: p- a @2 L/ v6 F8 Q! |
制作方法 ：
" m) R* }# ~+ b" T, X) p
7 v% B) V& H+ F4 e 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
! s/ [6 I* \: g6 P6 x" a 起放入电动捣搅机打匀。 0 V' a8 c2 \0 i
; x0 }% P C1 g# v! ]) g- O
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可. |, R; d6 n6 o/ T' F, @
饮用。
3 F5 l: \4 k0 ]5 q6 O% }: {' @" p2 G
10)五 寶 汁- x p% {' u5 D. N+ v2 I
材料：(2人分量) 4 }9 w% e4 o5 J. C m/ s- J; N9 M
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
* }* F- O7 R$ _( i/ R( b' i& o9 n青瓜 1/2 條 / a) x6 C7 Q1 U1 e
青椒 1/2 個
0 D" J7 I; C. e苦瓜 1/4 條
' T9 ?4 j, s6 v. H9 L- q西芹 1棵或2條 $ U' b( | l( A+ m9 _/ o/ [) q- I
8 h" z+ t8 I3 m) T9 g
2 B, i3 b- A2 u5 A' A7 g0 P' v做法：
! k7 v( M7 C8 @! a9 F- a 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 + i" H8 w" [0 m8 [
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
P: _) [/ z& }: @5 l( M 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 2 N( f8 h" s2 W; v# P
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
% }. a( Z0 X/ j y* q 4. 切勿加水、調味料
& g) N& ]$ v1 @& g
( Q) i5 G. r: _+ ~- _功效：
# [% R# V) I1 T B% P/ Y" K 可治病及養生、去肚腩最見效
7 g" u3 R8 b/ n- C9 y- [6 v+ i$ k/ `* W
如何飲用： ) h8 E/ \8 {+ |+ N2 o1 x- \
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 4 {" M$ z; ^, G2 D; [+ q
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
2 f: p9 K Z5 f) p8 `$ N, a 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 & m$ ^! @/ s9 Q% b& ?$ G6 i
; C* |9 O- l' m9 Y$ u7 ?飲料分析： 7 b$ T" ]# ^8 ^' M- H
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
6 [7 \& y2 x! t/ g+ C$ U 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
) ~* U; M, [" [. r- c( z# F+ } 謝
$ j9 u, s, s) ?1 x+ b1 X Y5 U 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 4 w7 u, j% }7 w4 d% ?+ w: o2 U
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
+ I+ H6 n" M6 N% \ 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
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4 k. A5 N0 q5 `9 B" p/ R11)木瓜火龍果汁
$ \; j, p3 b- P( F5 ^3 F% E材料：(1人分量-1杯)
) q# E/ k5 y% ?) e* b% M木瓜! D5 `3 K: ?, a% Z, h \
1/2 個 5 W. ?; [- @! V7 G
4 f* c! b) [* X+ g6 J) t火龍果 1 個 A7 b0 M* Z6 ^. m1 N
奶 1/4 杯
* e( {5 l! B8 G5 e. z; R. t; _, w # b( V0 {3 i9 s1 Q+ a, r
做法： * ?9 B* `' @4 L# B7 s( b+ V
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
. Z3 O6 p4 u- l: D9 i2. 將火龍果去皮砌塊開 / U% d7 P; u' g8 @
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 ' o' O5 `. J2 P8 T# Z8 `: T8 r
4. 涷飲可加進冰塊
. k5 U k2 C4 D: h0 E3 r5 C , l5 Q$ _' D" \
功效： : [1 L0 V- M% K1 h% a
可養生及吸收維他命及營養 ' d/ B$ L6 i% o, b: A) B
. I# _& t; @' k! Q F
如何飲用：
. s! Y; @( R3 S. E 每週飲用一次。
+ c" ?" X( l- N" I1 g注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
/ e/ F4 ?( d$ m! j# A% N 拌器 : f h! T. b/ ?6 N1 }
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12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
x: F9 n7 ]4 Z# t# z配料% ], [+ S! o$ ^
5 [% p% p; k' j
1杯半佛羅里達橙汁0 M7 K3 x% b& G/ M
; @. C% L, [' k' y! o* ]
1/2杯牛奶' L, `1 G# ^, n: K5 E, ?
4 ?7 u' y7 N2 }2 H- m' b
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉% v8 _1 i( f5 s, |; A5 j) J Y
9 I% A. |1 \2 `6 N
2杯半水
6 G5 b3 ~1 A | \& c, ` f: `
. a) x3 F. y: m+ w' s, j1/2杯冰塊
9 }0 J' N# i K& E+ P# l& Q( U7 M$ ?: X! ]8 F, w) o
製作
- N" U* h9 O( s' L& }
4 r2 ]; Z. r& q將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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9 j8 q* C1 H% V營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。3 m k( J+ L9 F
; A, R; O$ I' L& s, T0 O& M在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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