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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
) M5 [& J1 f- V2 q
2 G; G' d9 V( W8 t3 z5 T作法：
/ x' s* p2 P, G7 L- O4 _1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
. o* C4 o3 L. I) I7 A$ d8 T2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
8 d; y1 ^1 k% o% |5 P! Z, a 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。9 J3 a& d4 X& \# p {
! P9 U3 j4 V9 {2 `
功效：
4 i: P7 W2 x+ t T8 w: M" g 具利尿、退火、消脂的作用。 , J c( v; U5 w6 j/ F& Y
! W: W6 a! D0 ^# }. y
+ u s6 h) [) R
8)番茄驚奇" r7 N# G* H1 {/ p/ e' x) B* [
) i8 l! k: N6 V5 Y4 Q/ V- L材料：
; W- y7 @/ {, } 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克- k7 Y# ^' R" `4 h/ T) v( p7 _. c4 ~
' k* H$ _+ r/ ]' e' W& y9 s4 z
做法：
1 B/ Q% L$ z4 i0 e/ a* R0 \: L! `: P( ]* p" S
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
" t. w2 _$ P% W' v# W! O6 T& U 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
2 m% }2 d ~7 T- d/ R7 W: A 杯中即可。
0 e/ K5 b% ?/ o
7 Y3 V( }; z0 f: \5 f0 w2 Y9)复合苹果汁
4 |+ r% ]4 B4 t
) L" R; A/ w+ P& S! h# ~原料配方：
. o) R% h5 K% s: d1 u (成品220毫升) 2 ^3 U l- B7 {4 @3 v0 M
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ( c$ u9 a# N# W* q; y) C
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
! N: G0 @2 S& O! i5 o) ~9 G( Z! d8 _
& x, P9 U+ B2 J9 R% m制作方法 ：5 G0 W( d; J2 ?
$ \* E w/ \* ~! I9 w+ _. |
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一4 n( i+ }& ~3 M ^0 U' _
起放入电动捣搅机打匀。
: S' s' n" i, t) H% Q
B# S6 }" M& O+ n5 {5 G! q 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
2 e7 B! t* ?' y7 v5 Q& V, s 饮用。
7 d: I3 q% Z7 L2 W0 Y
+ B t: w% w" x( Z$ D6 s10)五 寶 汁
# r1 R" I9 H( _6 x) S* S7 G f0 u材料：(2人分量) 6 m4 C* f; O' ^% W
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
& ], x6 C. G$ g7 P5 [青瓜 1/2 條 0 L( M A# h5 b: L- z
青椒 1/2 個 & m6 E& C& F3 o% w; ?
苦瓜 1/4 條
+ Y5 l4 [3 D5 Z M! X8 Z5 q+ O西芹 1棵或2條 1 e8 Y7 f3 a7 r! S
, E' B) h9 n W$ s # Z7 B; o# x5 }0 x
做法： # W5 ^5 s V# v# S( S8 [
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
8 ~3 ]1 V$ [, O5 t5 V 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青; @- i5 e1 I6 T& x' ~% m1 i$ A
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
& N \& I# I+ b& {/ I5 D8 | 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
! V7 ^& M. D3 c v7 P' B9 p5 ^ 4. 切勿加水、調味料
" \. B$ Z3 G# J( e4 n3 t/ I' W3 W7 r/ ? T9 U5 U% Q0 q' I! O
功效： 6 P2 `7 r- A5 n4 R4 L8 U2 a
可治病及養生、去肚腩最見效 # A. @' M% I* k" s8 g& ]
; J9 {. q9 k( u3 D# G$ z
如何飲用： " K) |4 n3 k5 t/ m
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 + J/ U/ D1 p! |" m. r: R
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況7 i' {4 ?: e) e: \% Z
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
& X$ @. Z* x9 o" k4 N4 i6 g- a O
& U. Q D. J+ o6 Y* |+ T( z3 m飲料分析：
# {" |: `9 ]3 d( o W( x% F 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ! k' Q* a) x X! |5 @
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代 ?5 o- D/ x7 F9 [( f
謝
, ]* l+ z1 z) L1 u0 S 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
6 d+ G5 E, h9 V7 j8 E7 v, u 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 # J1 B+ I" S, T7 Y# M7 R
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 r$ O4 n, E' N- d8 n# F: {
9 }$ v% A% o; p7 E r
11)木瓜火龍果汁* n: J* V; w+ h! H$ f0 k5 a
材料：(1人分量-1杯)
3 S# B3 `& r$ T) }木瓜
$ x6 H" l' ^, e& I& ?! K( z1/2 個
. k; W' R: J4 J+ X! }
1 u ~, P( G+ r1 Z, E火龍果 1 個 0 A5 c( Y, r9 n6 ?3 M8 h$ v* ~
奶 1/4 杯 * h, ~/ E& M* c
& K0 d# C6 X- E
做法：
5 B" a) [8 |5 g) e" R9 F: _6 I1. 將木瓜砌開及清去顆粒 & A% ^. v. `; X
2. 將火龍果去皮砌塊開
5 ?* Z/ n8 |3 i& b2 _# w3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
A) J( J P# l- X8 a- _4. 涷飲可加進冰塊 ( ]% M1 \! V' {( o. G9 r$ x
* T7 D! Z4 P* O6 {- ]/ z功效： 3 Y" P9 L4 H7 B7 U! a
可養生及吸收維他命及營養
0 j' u# C+ v$ k. m* \
0 t. X: l7 i; E7 M$ g5 o如何飲用：
* x: r; C# N2 x8 a; h: V, c8 U6 P 每週飲用一次。
: s! K) x" G2 l8 L7 k& W% S注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
* \7 a4 E2 j, H, } 拌器 ' V8 a; u6 E/ k7 H
" T0 E) m, T5 r9 x, g2 C+ O
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
) V2 @% P$ a+ d+ W! @6 P配料
* U; Z: A" Q# t) x2 m/ B, n' ^$ k$ N2 ~0 b$ o; d( d9 H* f9 |
1杯半佛羅里達橙汁
T9 `/ X* N8 l; V& J) O( G" P9 j- P& Q8 W- u/ B' @' w1 b
1/2杯牛奶5 E" W# X* }8 K |8 S9 Y
! i5 n3 @ a" G3 H' f
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉0 ^5 m% q4 }0 Y! F4 q
! {" [ F' M& W/ ~! N( ?
2杯半水
7 Y& d D0 j. K3 n1 G
% ^# p( e* j" ]' \; `% e e% b1/2杯冰塊
! J0 w+ C6 K9 _; l
0 s0 r& V$ ?0 Q6 w9 `" x! }製作2 V- i$ J$ V9 F) i( m" p4 B2 {
8 t: W' s; D2 L' e6 o; }將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
6 N& O9 R, l( _: [8 a! h' s2 V# k2 X% F* W
營養成份（每份）: w! O# D3 p& o: T
8 x' `! B7 d# w* `
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。1 ]3 t5 H6 q( B) n+ m: M- G4 h
/ ^+ r* o* K( n% O, w' U9 W: B在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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