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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
; k- n/ W! N& K. G; K: |7 a
6 O: {8 W0 \0 C作法：3 A% {) }0 X; m3 }$ M
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
# v- N! B) J* z2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、3 @3 n% R: ~' b
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
" r b f. J7 j, w# d& n$ Z: b
, h9 F" v5 G4 J9 `功效：
# ^$ R$ m7 J M; K 具利尿、退火、消脂的作用。
. S1 n: j% X8 k0 s2 D+ C; z' w/ H$ M' U! r
/ p! A; I# l3 n2 Y- R9 r8)番茄驚奇
$ {4 m, D3 B6 C- M5 L7 f$ @5 Q2 a% |8 \: Z2 `, e
材料：
' f; n) q b1 u* S- U 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
' O3 `+ K; H' v
$ n! b: ]. z7 S! `8 r2 c+ K# \8 o做法：1 ~5 W% j9 f! r* m( q
* v+ h$ c' p( N- q 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。7 Q7 ^3 @' Z: J( p
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入9 Z K4 m2 X$ Y3 H/ r
杯中即可。 & T9 v& O" L- c2 A) K' W7 N
4 b% R+ E4 A0 a0 `' p9 T
9)复合苹果汁
3 t* Q, V1 D$ T5 f9 ?
4 V: U# {( K0 i6 G4 F. X% i! {/ |原料配方：9 q2 }9 D: i! x2 _7 G) U
(成品220毫升)
1 q0 J1 Q9 I$ n$ e l+ M6 M 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
3 S" `* v+ }1 T1 q 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
/ }! v+ x9 ]1 G5 m+ L: S+ K
4 b4 H E( p) g/ {' C4 N9 f制作方法 ：; k( z3 r# E& e3 @% Q
2 {- R7 K9 s+ d D
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
& \1 f& b/ m' J0 [ R 起放入电动捣搅机打匀。
3 `/ q1 |9 _9 {2 Z
3 c* P/ O) o6 }1 w( n, ]" h 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可3 G3 C- t+ s2 q
饮用。 2 u$ U, \5 g6 o+ H
( s+ n1 F6 t+ a& i A( T% Z
10)五 寶 汁8 u0 g4 H7 [, i; o5 u
材料：(2人分量) " R) ]" `5 A9 E6 c& U& U' s
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) * I1 n3 y5 b. o+ a L
青瓜 1/2 條 " n. S$ J# x( `
青椒 1/2 個 / H4 I' z2 f8 ?+ c; h) X
苦瓜 1/4 條
6 x+ u' R/ ^8 e- z6 F' U西芹 1棵或2條 ( v( p5 ]+ A7 |& x
1 x$ y h# A+ n6 _
+ ^4 r R5 e% s0 @# o+ i; T0 L做法：
, \9 L/ n0 C( \4 l+ q" T 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
6 ^6 F4 ]& h* b9 k% F9 M% H+ x& Q+ i 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青; O3 ~4 `. Z& y- V6 Q$ v- z0 x
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ~* u/ ]* L- L, F5 y
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
7 @6 ^0 R$ N. S8 @7 ]; Q( e 4. 切勿加水、調味料" t, H, g# L+ l$ ?( l5 G
# l: J/ g, D) A: v* Z+ P& s功效： / C3 P% a; S) V$ N1 G& }
可治病及養生、去肚腩最見效
; Z# P/ E7 W; f# C5 F+ [, H9 C4 g6 \& R1 E3 M
如何飲用： $ ]0 A3 A- E9 G) u
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 8 J5 a% u. j% C! @
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
" L1 g3 a2 q8 ^ 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
! S- `* l8 U) h' S/ B6 d
9 Q8 I/ ?1 n* v4 v% h飲料分析：
& H' V% I+ z! E! @ J" e 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 6 L. ~( t( F0 S) d* i% p
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
6 H. g) \! I( O 謝 L# p4 K5 O; I
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 8 _) B' V* f1 j
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
( l# U$ b; o( K8 {9 P 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
7 ?1 I" v, J7 a8 c' j+ ^
|( J( B, u* e/ e' P11)木瓜火龍果汁- Q0 ]; H3 w4 B
材料：(1人分量-1杯) ' U: f% d+ t G! a
木瓜
( q. W& e( j8 I9 \* V) \1/2 個
7 G+ J+ p$ ~, K( r' d! u6 e" m$ W. v* T& S" G3 V, T! `
火龍果 1 個 , z3 i; u, @9 e4 u2 T5 N" W
奶 1/4 杯
7 R" \9 m# j, b5 F
5 O/ ?! g" |0 s" z9 g做法： ) J2 b! v9 g9 D; f( `
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 , A/ C4 F6 E/ Y: H* U
2. 將火龍果去皮砌塊開 ' m- Y% r# {( M2 h
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 , P5 c* y4 Z! V& t1 d
4. 涷飲可加進冰塊 ; q f3 y% ]9 }. }+ r' a
2 z, f4 e ?6 |) j: F4 u& e* A
功效： 9 a7 K! B9 h7 U: o& U6 A% r
可養生及吸收維他命及營養 0 t4 g3 U( B* N
5 e! s) z, ]2 c6 A" h如何飲用： : I3 t! ?2 Q# X w" e L5 x) e
每週飲用一次。 : f+ ^ Q0 ]. ?$ Q
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分2 L9 ~3 [1 o" k% l& H
拌器
7 i; G9 L e0 c( Q; s5 @# E4 E, f, x+ w: P
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 0 e7 D8 N: F+ R- s
配料
6 b+ o2 y. a' n$ R* p' V" @: m6 a' n2 w! C! h
1杯半佛羅里達橙汁
3 z) q( J K; Y) j) F: ]) ^- J/ }' Y% E9 W( J4 ~" r7 R, b
1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉% D1 Y/ H7 t) b
$ M- O" Y$ l. l( M, \
2杯半水/ b+ z$ ^ W- f9 M9 Y
8 R* O9 f: S' U3 a! o8 |
1/2杯冰塊
6 d, r4 s2 M, `6 g3 @1 q0 Y" q8 Q) ~" K$ m2 n3 e6 p
製作
- w) `8 N( q3 @
0 N2 t1 h0 h# M( t將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
4 Z' ?# L' g" C/ K; M6 V; \' R) a! ]& k! ^9 v
營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
3 t: b9 a1 G: `7 j& G- j' Y& Y6 g
+ N0 I6 r# i" J9 w- M在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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