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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
+ g2 b6 E: q3 ?" ^. \ _* N
6 `# b V' t/ {7 m作法：/ B1 t+ m0 ~6 x5 L V# N, k' I& l
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。. g4 s, m& [, t* S
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
6 H/ l' ~& ~0 m( R: u8 y 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。8 g, W/ N$ a7 M4 \' O- x' p
) {/ S4 N g) x( J. n功效：
% C0 n1 ]- i* J0 J* ^ 具利尿、退火、消脂的作用。
! P$ d. ~3 n% a2 o+ E( P' E5 N$ A% o
8 a" a* ~5 f# q: C& P0 ~8)番茄驚奇
% x1 d* K \* s/ Y! M7 @1 g
1 n9 E6 M# ]4 b2 |- o' O# t+ X材料：
3 \1 o7 h- }9 _7 m4 z. b 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
' s b2 k9 @9 Z- c3 r. N0 r( q7 I+ Y: w$ j
做法：+ N. `$ U& [$ I! W* r4 x: W
6 E, N- e3 y2 _( s" g& E
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
% z) r. u! t2 ]7 O/ t 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
) Z5 c8 a) U2 s3 D' j+ Q( X9 ? 杯中即可。
9 k9 ~6 `; |6 x2 j, H: j, @) l& j, b3 c/ U- w4 H/ ]6 \
9)复合苹果汁3 q6 S; t* k' o
& ~& q; A* H2 a- N9 [9 [) a4 M原料配方：6 O0 a' | u. M- t; Y1 `# F1 L
(成品220毫升)
4 ^ w: Q0 p+ g& s9 X. s2 ~1 R! V4 i 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
3 m( [4 }) d6 f! }. ^; v, ? 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 " k+ ^) A2 @+ M" i- V' [ u
4 E3 G2 l F3 `2 D- R1 e制作方法 ：
" L, {5 y, F% k* i1 U4 q3 [9 V7 B
+ F8 K& F+ L9 _ U 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
. F1 ^7 v5 [ E H 起放入电动捣搅机打匀。
4 P6 {+ {6 S2 z4 [7 D8 A8 n" o0 @! x& m" p, F d
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可! S+ h/ c. }1 j& l
饮用。
3 e' a1 X0 @+ v2 \3 k7 @- t D/ R) r
10)五 寶 汁
% c4 D; L, G: {: Z1 U6 H: J* G材料：(2人分量) & W* T( m1 ~; D6 D1 ^- C. O
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 5 ~+ l) |7 I/ x. S
青瓜 1/2 條
" }6 @5 i1 t3 N' D5 T青椒 1/2 個
2 B8 x; q+ d' ^5 a$ C苦瓜 1/4 條 / X; f+ D7 p: ]/ H
西芹 1棵或2條 % `- U: b$ g% r$ S5 Q% B M1 E4 f$ v
4 l6 R; D& n U0 W& y" w
/ n8 @. C% o+ I1 y- V做法：
1 y1 z% P% K6 b! I3 v7 K7 V0 ` 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
( P. E' X3 h! x 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
* d1 I; |: f& v& }6 Z* a8 d 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 - ?3 P9 W& o S5 X3 X
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
0 l8 o0 K( u. s! x3 Q 4. 切勿加水、調味料
B, v5 z( u; {, g$ f7 B7 }$ V- [
& Z* U8 M( R. N/ H9 ^7 P4 T功效：
' c+ i. A+ E0 x [ 可治病及養生、去肚腩最見效 , `1 P% i% I4 q6 X% ?
* _' i2 b, p2 h如何飲用： ! e1 D6 |$ N6 z: N* k4 a' C# ]
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
% }( |) ]* n. X8 p. P 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
' }2 G) j$ J x* P5 |* v/ T 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
; o' N7 z( L5 n; S6 ?& W
0 d) L# n' Q" {& `) ` f# R( \飲料分析：
' n ?0 w( F" w: ?/ {' @% c 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
% D8 V1 }; V) [) f( E 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
. Y2 ?5 q. p6 u! Z+ w( O, s 謝 0 ?1 H% J$ S: b7 b, Y1 H0 Q
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
$ j/ l" b, `9 L# E* z 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 & m( C6 o* A9 i" v% K/ L
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
; N/ \' e$ M) R
' `& {) y1 x( Z2 M11)木瓜火龍果汁; J2 ~( x4 Y/ C9 x" Z0 \! q$ N
材料：(1人分量-1杯)
2 ~: {* b& p; ~9 j Q6 z& U6 W4 V+ E木瓜
?+ S" c$ t5 O, |4 k/ ]1/2 個 " ~% F# h% D! o, ?" H/ `! d
1 S- |7 g M6 |: s. l4 _火龍果 1 個 3 |3 I! u5 F9 N5 O9 u+ H+ C! v. Q8 b
奶 1/4 杯 5 j. h1 J' `' i6 F8 h/ m
+ V6 L! Z; B3 P
做法： 7 M5 ^- u3 J/ s% Q% X: @
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 # @5 _3 G- m+ \6 ]/ O
2. 將火龍果去皮砌塊開 % a7 r- h% Y9 P% y1 F
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
* \: N/ ~' ^& a4. 涷飲可加進冰塊 $ F' N9 F. g6 z
( J7 b& Y' g* |2 M! V5 {5 f3 b功效： 7 W, ^" Z0 | ~7 a9 Z" c
可養生及吸收維他命及營養 2 ?4 R6 ]' @0 ?# d. Q
8 N! Z0 m3 E; P如何飲用：
4 H. l2 H; g" w# N3 a 每週飲用一次。
, C/ e+ p7 L, M) H, X注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分$ E- O* f, P Q* W
拌器
( X( ?: b& {7 k6 @8 b) j
: I* a( i7 N1 z) T* B6 e% \12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 1 L7 u! P0 H- u8 O, p0 a
配料
! u' G! W0 e% e, @, _6 {5 U" Q# @8 I5 } P- K6 h& a- ?4 [
1杯半佛羅里達橙汁/ g* f4 G' V7 \2 Y5 M
+ r! [% Y$ c- k. d" E) w0 H& z/ _
1/2杯牛奶
" ]+ E2 C+ u; z2 s6 L* m+ M7 s5 E M! n5 u
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉+ P# z% a$ n+ F( t$ [( q
, a2 M8 B* M8 a: k- a8 L" T2杯半水
, Q8 e2 E0 I5 E/ V/ u$ Y- x4 E! k) [# V5 I' |
1/2杯冰塊
# r) m3 U5 x2 D6 [- Y1 m+ g" U, Q9 P s/ g1 N; c! \. @0 F! V
製作
1 N; a9 ~" S8 G* c7 x, r$ ?) s9 r w, i/ x6 z4 H- ?+ p
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。/ E) c4 O1 V9 L
# T% A3 ^* X9 O- e
營養成份（每份）
9 d2 W2 A8 p ?7 ]9 m4 l; D; M: N4 V- y H7 F
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
0 L0 S/ C$ A( k- a+ e% i
0 E/ A6 G* ~. N% T# ?在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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