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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁& Y5 i$ [. N# I8 p
% k! H/ ~% H! F作法：
7 K8 U9 n# D2 x( F) q1 w1 o; o1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。; p; S% w2 g8 u% k1 n1 g. t0 ]
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、# T1 F5 l! O4 j9 E; h1 K
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。9 g) J# V2 ^3 ^7 N, H
0 v+ Y$ K& o! w% |$ g功效：
! B( {6 b: w4 m+ | J) N1 L 具利尿、退火、消脂的作用。 # T. }0 y. a! | g' W6 Y
9 I1 d4 y+ g* E# J
6 i* g6 i1 l3 M8 m& [8)番茄驚奇
J" S* l6 ?) P
0 N% Q; A. u8 J% M9 r材料：4 H4 N7 }. G8 @5 }
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克/ B, f" A+ q. S; ^7 v) b2 m
, [) H! R8 `1 `3 J8 N" I" }. M0 H做法：
. l3 K0 R+ J( S+ o
+ M0 P8 }0 J* T8 L) I" N2 O 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
" Y9 F5 B {& B2 h7 j4 r5 o 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
F! ^9 z9 {. ^ 杯中即可。
# @& p4 \5 T6 X# y2 n! h9 J4 e7 X; {
9)复合苹果汁0 N$ P- Z! K7 \- e7 p8 @
1 G8 _6 p; i2 {) T原料配方：# k' V7 }! C& _) ~+ z
(成品220毫升)
% A$ H! ?& |9 P7 ~# ^9 a/ ], }$ P 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
1 h+ i; A) v2 a6 S 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 8 K3 v& ?) a4 }; R, O* {
1 \7 _2 S) q2 k) T4 p6 L/ {+ X
制作方法 ：7 w+ p1 ]( b; R, W; g
2 R- E& q5 G; ]- t- x& A 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一3 {) | S* d7 E2 ]/ L, F
起放入电动捣搅机打匀。
7 ~& X# a0 o3 V
/ ?2 u/ \5 b2 A: w 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可3 A4 O6 y$ Q+ Y: m6 a/ K6 _
饮用。
( ~3 j8 B. i' B# b- |9 _
& Y+ c' u" i$ Q3 M. x* h1 S+ N5 K10)五 寶 汁) f; h7 E3 t0 a4 G
材料：(2人分量)
) @0 M' ^3 q& @! P+ c' e青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) # g" ? l0 r% q- j! i! c5 m6 O/ z
青瓜 1/2 條
& f% R. ?& G! ~- }2 T2 k青椒 1/2 個 ( k/ \: b. j* v: a v3 u
苦瓜 1/4 條 & a' Z+ c' C* X+ M4 p7 M
西芹 1棵或2條 * K: d8 ?& a, Q8 n0 Y. L
$ r' |# Y$ r( r& O7 G
( }3 I9 r. O6 [' O6 }, Z做法：
$ H* K, ?8 b; E; w" { 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 4 ~4 s. h8 `# J
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青7 A9 j: {. R$ y( L9 n
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
' i3 i; _& s# m3 a1 k/ F 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
; i2 ] {7 D% d% p# i( b 4. 切勿加水、調味料
( G/ |1 M) R$ B2 ~; _8 ~
5 F3 \3 J' _( H, x功效： 9 c. x! X* p" |5 P3 o, P1 f
可治病及養生、去肚腩最見效 2 g) p n, X! M1 _
* _. b- y: Q" b9 g如何飲用：
5 W; c5 B, G- n4 h% j 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
4 E) V8 P* j' t% q: n 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況" i/ P1 Q3 d3 _4 s" B
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
; F# |& Y/ a+ J- d. e
8 u6 ?' E# i7 l& s! C' o3 o. Z* k飲料分析：
5 J2 V7 m/ R |, W 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 * E# X4 s+ ]0 G5 u# T5 l8 u# ~
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代) {. b( E2 S" W( a3 e; Y
謝
, u! r# f- m+ s2 w4 D2 ? 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
& K* K! V( `( [ y1 J 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
) ]6 ~; o" @% \. i 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
$ q u6 Y- r0 h2 b4 Y6 g2 s; ]5 B) Z1 A
11)木瓜火龍果汁* T, L4 W- \+ N5 o/ K
材料：(1人分量-1杯) 6 g1 E! T5 ^9 L8 z" N, c* C
木瓜: U, P9 c- l6 C% _8 R
1/2 個 + k1 B8 P- I$ X& k6 a2 s8 |; d
4 k& c+ d. V% f3 A5 j火龍果 1 個
# w& t0 J% _3 h9 M+ d( u1 ^& D奶 1/4 杯 * N% p# N0 ` c# v9 t" P
! g9 [/ U# v( P. l$ \8 Z. r; o
做法：
' ]2 Y2 m1 ^+ r/ ?' _1. 將木瓜砌開及清去顆粒 # v# ]' f1 H- l3 F0 O% J6 W, ?
2. 將火龍果去皮砌塊開
- L7 F/ L- V! o9 H, T/ o( H# d1 t3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 b+ C4 w1 ], t& B1 T
4. 涷飲可加進冰塊 8 X! o+ ~! ]' a( ]2 ]* ^
3 V7 L, y4 x3 u( A f3 a功效：
- @/ S3 r- J, M7 C- I 可養生及吸收維他命及營養 # S: t# `9 d: [
! w1 I d8 D, P! A. @+ ]- e) F' G
如何飲用：
) |2 x& M7 G: N: J& [ 每週飲用一次。 1 {, `: d/ q% K) Z% K5 [1 x2 U# S j
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( ^+ {8 j' _4 ?. H9 E
拌器
5 Y( m' }% Q2 A s. o6 I- k% `) g% m( o; s3 t: ^
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
, x) b6 m0 h" S+ x* `# H配料
- ^& e2 m2 ~2 ^# \# O& [
; |( l9 n# Z9 r% x* X1杯半佛羅里達橙汁' W0 x6 b$ C" I! K; `* _
/ ?7 F3 Z# t( @" h1/2杯牛奶) W: p6 y* C# _
6 J# L' |# t3 \# U* d5 Y$ L1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉# i0 W. c2 Y/ S( a
$ _ \. ~ u- W" |9 t0 P, j
2杯半水9 H. k' R2 @! U& Y) x
, I7 R2 K! d x3 l1/2杯冰塊7 H- x3 W9 X6 }9 x8 {
% X \% Z9 J8 l/ O" l, n製作
) Y+ D* I% M' w6 f5 r% ]7 O: [$ \( F! A! M: w- C3 V
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。/ \! S9 A5 Z* ?6 t
. s) G$ l# ~" {0 [& C+ S' _: W! `
營養成份（每份）% I8 w# c0 w) @& @, s
+ X% r, p V5 N8 r" z169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。" i- O E" V) q ~2 i8 Y
2 R" z, W! H% q" h
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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