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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
9 o5 B( [/ ~, n( f l: E, g o0 ]6 |' M( s; |) w# [7 b! P
作法：$ X2 C' g8 j$ H$ N9 ?/ T. G( L" g
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
* E0 C' s: c' w& y* C2 ^* Z2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、* W, M) @3 n4 r: o
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。( Q: D3 l1 ]* |. ]% C; E8 [
0 ]2 u* {3 N4 q2 b# S9 F# n" t/ E
功效：& b2 o% Q2 @' g M D, E
具利尿、退火、消脂的作用。
) m2 S3 o# N8 i9 k! v7 v7 B3 f/ o9 T' T
! u/ Y: {* @7 k1 i
8)番茄驚奇0 @+ K8 S* F+ `1 K
+ P- k+ o$ p8 y' {/ D材料：. M1 Z4 p+ F3 m, A' H& t+ l0 @0 F4 F1 V
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
2 P, ^9 j) R/ f7 @6 H0 W% R: F- f' ^3 p( N
做法：5 A' m2 j, I* O
1 c# u i' Y. o
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。, F" O& s* j6 [ k: i/ J9 T
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入! l+ W/ _ {% M9 v& y5 ^# ?, A
杯中即可。
( h7 B# |" b9 Z! Y: i# b( _9 i& x; W4 j
9)复合苹果汁
- l- t' n h* U C; b+ ^7 Y# L* l
/ |7 z, V5 }8 L原料配方：* P; h: H7 d$ X' V1 o
(成品220毫升) ! g I( I- X# x, E0 S4 u
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
' K" z, ^0 I9 R0 k" y3 v 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
2 S' Q% B. t3 z/ v! N" H* n1 q' w. j- {' G2 `0 `8 n0 ^2 C
制作方法 ：
$ H' H1 d. e# S
) a% t5 p/ H7 Q, g 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一2 n! Q' E' e8 Q9 @ B2 U( m
起放入电动捣搅机打匀。
8 l1 N4 }" c$ B8 c5 ^7 L5 o; ~% b' Y% M- G
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可- Q* p7 S u# P$ _
饮用。
# _8 q$ u/ z" v1 Z4 d9 c1 I/ g4 l/ z9 b" R% Z+ E% h
10)五 寶 汁6 F+ I# T; t: F, C$ B
材料：(2人分量)
) q9 D* ~/ h1 N9 k) P3 C R U青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) $ x3 @! F. l5 X u9 N9 v" j2 u7 o
青瓜 1/2 條 - r4 D+ {: z R0 L U
青椒 1/2 個 ) W" Z+ T4 H" p1 Y$ p2 W
苦瓜 1/4 條
3 { N7 |+ O1 N; v' \5 N西芹 1棵或2條 ) p8 w+ ?) w( d& b
3 p2 B0 W2 f* G' L0 f( ` 0 k5 G/ h5 l9 {, e N
做法： . u7 k, A& E1 y5 ]2 V; f% |/ }! S
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
) P& s: y+ b) t; P. |' l0 C2 t$ d* ? 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
$ P, P* q$ |% ~6 {# Z( e 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
/ q8 d* Q- N9 p: P3 t3 I7 U; t 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ( X+ g$ L9 e2 B
4. 切勿加水、調味料+ L4 `: r5 ~# M4 f
* C7 ~6 B; a9 S1 S+ j
功效： 1 |, O4 V: } d9 J, S
可治病及養生、去肚腩最見效
$ i9 A& \7 P1 |* d" E- \. S1 \4 ^) v
3 V# {( c, D8 D/ N; O1 @: Q. m3 l! N如何飲用： . l4 Q" K$ O1 W9 Q
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 2 e# Z# y7 E* k* m4 }$ f/ v3 s; p
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況" B. |) P1 D" X* W7 ~# `' X
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
1 G6 f4 g0 j5 k+ f! q' g5 G5 z, a7 ?. E8 i! o# U, t9 C
飲料分析： 6 [- X9 w8 ?8 [$ d X
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
7 R @+ v$ w5 p* P d" P 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代4 k$ J, r2 ?6 K: {/ h. w/ Z
謝 , d) ]! _5 I- D; n+ p$ b; {2 E9 t
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ' A% b$ s: [, Z1 G* Y# k
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
$ @1 r3 g6 ~# b) O0 f+ a 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
& i% ~5 J) M" ]( L+ c' g# O/ g
* y) S9 G) E; {$ p" i( r" U' v" }11)木瓜火龍果汁$ W5 H. r; P3 B4 S: F% a- U- _
材料：(1人分量-1杯) # ?& C4 i, |) ~- U4 D0 w' i
木瓜
% o( k$ E! l6 s$ b; p- e& \1/2 個
g5 v* t# \, q8 h; s
' O. h' a1 s3 }0 x" D; g火龍果 1 個 ) b7 c; o0 e R; I6 g
奶 1/4 杯
* O$ x% B) p1 N( r4 d3 y$ S! D
6 y& m5 ^8 `, E$ _- D6 m' I4 h做法：
* a: i6 K5 Q" ~5 g+ U% M4 d1. 將木瓜砌開及清去顆粒 ! }( u* f p+ k
2. 將火龍果去皮砌塊開
& w* ~& p& Q& `, C$ | o3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 / K) ~) M! `8 V; y! L* x1 T7 V9 j
4. 涷飲可加進冰塊
" R. b8 N. I' D1 A- ^/ Z" }5 I
v6 k. S# v5 a$ g功效：
3 E! `2 t" |) Y/ J 可養生及吸收維他命及營養 $ N/ ^2 ^9 {- r5 c
1 ]2 v6 j- x- x$ B
如何飲用：
6 D7 P2 T* K {, e1 s9 [ 每週飲用一次。
+ E$ M2 i3 R1 h* N; @2 N注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
2 H* A) h7 K' I8 T% n9 ?$ f 拌器
! X7 ]& w) e8 @3 Q& |3 h# e4 _; ], T+ G/ x7 g, I0 Y7 Q1 g$ n, P: y# K
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 5 ^: O2 d2 J! Y) E# ]' ~: T( ~
配料
@% R6 t; L! P6 e3 G; `# }4 @$ a( \; p# C" o! E6 o) [
1杯半佛羅里達橙汁 W0 s1 P5 R# }/ K2 g4 `
2 n2 C7 N8 @. i" {) L
1/2杯牛奶& V% i% ~, ~; |- w0 d0 c; R
2 T; \& ^1 @/ O- u" D, g' A
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
' `9 g+ S1 V8 T( H- m, U, W' z* V! V. n9 J" ]
2杯半水4 p5 j- \9 }) x1 _
" D D) I& I3 k+ }9 _1/2杯冰塊, _6 g$ l% p9 X
3 V, e6 u: f0 @( K( h
製作
* \1 q2 {1 w |; w+ B. {1 c7 l
: v7 m p1 Y+ ?! g將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。 T- s5 [* A. l- u h' g d3 f& y0 p
/ S5 N! F$ a7 m
營養成份（每份）
( s3 r$ m% r& B4 Z5 a5 \- F1 X# _
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。5 Q& r: I9 D/ W) d, I$ k' ]
# |+ _0 o4 a# U: c; P1 c+ e在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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