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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？! p8 l' ?: a6 Q
5 }5 ~, Y7 p* Y是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。# Y2 z% @2 Z6 _5 b
! ]8 y$ }* Y* i) {4 Y- ^1 r01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？8 q$ @) j) a2 s( S+ L* C
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？+ X2 C6 [ A) Z W, E
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？ g- g$ N k9 e# ~
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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% @" a( |( d3 W" g4 h1 J6 ?04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？( V, M% t1 d; n; E6 f6 j
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？/ @( H9 ?# ^' M% H. ?+ K' Y) d, A4 R* d
YES→前往Q7 NO→前往Q10+ }: J* A) D- s
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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; b2 O. @0 M7 R' m11.只要一外宿就常失眠？; H* ]* R) l. u1 ^6 x) ?
YES→前往Q12 NO→前往Q15& T& r7 ~+ f/ ?1 Y, r# l2 i( |2 I
) K( J% J2 r8 [12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？9 p" d( } s9 }1 K) V( `# G. h' m; |
YES→前往Q15 NO→前往Q16+ R, X: g1 d4 x! j; m& j) S0 o: V! q
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
6 i3 ~2 h) Y* p4 cYES→前往Q18 NO→前往Q17, D' c4 `" p$ J& R2 F2 C9 r
, `0 Z' o, U; E. Y! {14.認為內八字比外八字看起來優雅？
, o% w* T7 A# h: oYES→前往Q18 NO→前往Q15* K4 L) g0 g, u( Q/ t5 W
( {% x I' y2 y+ F8 w6 W6 q8 a/ U2 f1 f15.你是生活資訊收集狂？4 l4 \2 ?- d6 l
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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) _& f9 j& R3 }+ [! `/ I16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 ]3 D4 u/ K/ O
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8 X) e. K g* O3 |, K17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？; S$ a7 ]& p- Q ]- N4 G! m. F4 Q Z
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19.常因心直口快而得罪人？$ n/ v$ r" V' f2 Z9 [3 O
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- ?/ R% r. D4 Y2 U; N0 a20.習慣外食鮮少自己煮飯( \( Y, f: f5 p7 k+ m) U
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, P$ g9 H2 [& @7 g/ o; B3 o. U21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？* ~0 a) g9 R/ x: C/ i
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4 O. w W3 q, ^- K1 _22.為了玩樂，熬夜不是問題8 E4 \1 Z ^2 [0 z. u: v$ o
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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3 O) X# P ]4 ^2 `3 h- u1 M24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？5 ~8 i2 y2 p f) D# }9 O0 F
YES→D型 NO→C型3 G+ N$ x1 P2 ]; u0 i$ e# C
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？- [& W x R5 R5 G a9 ?* t, i
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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5 `7 U9 q a. \2 Y8 _% c7 C; H! t3 f. n2 J) @
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~~~解 析~~~
& d6 s$ `6 f; W8 P! I1 t
7 F2 t; e }- j3 J8 y, nA型 金錢（Money）
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1 O) @2 o" _# h- E, `& V% A# w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& e9 g" k" `! s% R5 _1 I
' w. l$ q$ P" L/ O( L; e解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。4 ?, l$ t; E& P
6 i5 z) I) Q1 N5 ^$ H4 fB型 工作（Work）
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) ]4 X$ _0 I* c' s4 Q! e工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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P$ l0 ], U e" m* b解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。- G9 K- X( ~8 g
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C型 家庭（Home） # l3 w% ~# h% X$ n! F2 |
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。& N9 U; d4 }* u, _1 a
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。/ O, A. F4 M, X4 k* R' q
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D型 愛情（Love）
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, V* s# O; a) U( s5 p職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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+ q. q( F0 D) P0 }0 M解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）$ J8 ?+ y1 @# ?6 h' b9 h
2 b3 S0 s1 M, Y6 [( ]+ N8 T! ?以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。5 K+ S, z+ z- o- o- s; h. \8 H+ }
! p& D1 A- a' o解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不! ^! ~: _; }- V$ n O: P
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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