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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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& p- ?$ W: X# V7 r: J5 S. q是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。- e- Z9 ]) K3 K& U8 [+ T7 Z
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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# m) u/ C6 E* I/ U4 X- Z0 @02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？3 k9 K9 ?$ X+ k* ?/ C1 _( h) a
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( i+ ~* T3 L# x! P" Y2 e; A03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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! ~' Q! X0 {6 V' ^. C- R g4 x+ B
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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) t& E7 S% \, Q( x05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？- i T( t- R3 [1 e9 o' C
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; K# h& ~6 G0 H8 L; e; D" H07.只要一工作，就會忘記其他事物？5 [ |+ V9 \8 ^* E( q; a
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) x! q2 B' Q" }3 F" ?08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？. |4 C9 G6 ], Z# |
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' i3 v% \) B: p4 `$ d09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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- A6 `- l7 A; @ B10.公事上你絕對公私分明？) v6 }3 T8 d- X
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$ u$ ]1 N5 ?6 M; s8 t% ^6 H0 z11.只要一外宿就常失眠？( O: o2 a1 c9 u: w' @
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) p2 q; l% [# f( ]2 |1 W0 m4 v7 Z8 Q12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 V, ^( W) ?. s. V3 s# n
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15.你是生活資訊收集狂？
) B& N$ S" G+ D' q! nYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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/ O+ N. M' ~2 b% i) [) ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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3 k5 i3 q+ @8 a8 _. C% ]6 O/ g18.喜歡熱食勝過冷食？) @" l: k' i, t& S- I* A$ O& ?
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19.常因心直口快而得罪人？3 N# p+ x0 T. T
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20.習慣外食鮮少自己煮飯8 J" Z, V; y) i5 g. L8 l) [" @
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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/ l1 c( t' X* P* A- t22.為了玩樂，熬夜不是問題 ]7 ?0 i* Z+ F! }
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: s1 m1 l: T8 l9 [% u. s23.常看購物頻道，卻從未下手購買？5 Y. p, V1 k- D) B2 g
YES→前往Q27 NO→前往Q24/ p' y* ^6 ~! ~9 B( K Z7 d9 M+ i- x
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
& B. K8 B5 a4 a# E3 ~YES→前往Q26 NO→A型# A8 }6 q% l: b* z
{3 p G- ^ k3 ?5 A; ]26.極有長輩或小孩緣？" H6 V& w/ `4 d
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
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8 V9 D2 F. v3 f+ X! c28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
1 o1 G& _5 ^$ ?" _% [搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~3 D4 J4 k' p0 p- S
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ K7 z' c2 h& X+ F; H/ P! A
" y/ M8 W# _% h8 D6 r" K% [+ U解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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( {! n. O% x: ~3 \1 z6 p工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) `: |2 `" x/ ~. y% V) O! E9 T
* K' r0 f$ j$ T2 j& d
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; q! S$ f* j w( X
, A7 ^$ f8 M& @; y% o' VC型 家庭（Home） 4 i4 A/ o2 \6 l
) f2 v; o& ~+ l r6 ~家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。# m) s( H" q, ^; @
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。: q. }' i5 v3 g/ S! B
; e L5 t. ~: w+ OD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。2 a7 f0 |, V! h9 r! o/ I k$ d0 V- L
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。9 A/ A& y C4 r+ U! I& Z
E9 x. k& ]) s+ Q7 C解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( b$ I* x" r/ Y) u一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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