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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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9 [$ L3 B) u& S9 R7 h3 t+ Y是什麼令妳不開心？, H, l7 v5 w; j# b' Q6 D0 T0 O
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？) u3 X8 l. s0 q& I
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ Y" N2 k! ]4 ~% ^7 w0 p
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7 y" L* j3 f! U03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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2 t' ]! Q) W/ q5 Y$ q# T04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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% S2 P z- i: X7 Z5 t& r: A05.你認為自己的外在條件還算不錯？. w5 E7 Q3 i5 e" u7 a# D
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？* v' A+ V5 z/ w3 [! X0 Y
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？' s: N9 z4 @8 }2 C7 {
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" W: Y4 `/ G9 k. ]08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？: J, H% }8 c0 {8 c# {
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% z1 n/ ]( ?4 g11.只要一外宿就常失眠？
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' E& g# x5 g# N: w4 p* v0 l12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？& i; Q; c1 I1 c8 ^( x( h' a: t" _
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2 c, }. V, W8 Q' h) I13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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0 r+ K/ w Q! _- B' {14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 H5 L8 h, s7 Z+ B- d# c
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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8 m% E' Z: x) Q' l, G- b16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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1 i3 ]! i; h3 R$ o: f2 l9 Z& J17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯& @ S9 P6 t) o$ \2 d [% n
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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7 H5 W5 @9 [1 S22.為了玩樂，熬夜不是問題8 q2 d8 \. u* ^' m4 Q, u, ^
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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. ^; d6 B( w9 X4 J24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？9 B" O5 b$ Y3 Y3 p
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27# m* W ]6 I- e, ]; Z: b
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~~~解 析~~~
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; a' R0 J& L R8 X$ N! XA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 E1 N0 |; M% x# j3 M: j J! Z' A$ q9 F
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ l0 w" p) R' u* x) F2 D9 P% D3 c
7 Z- S, A" {/ F- D5 N% RB型 工作（Work）/ V( e. n3 H- K' }6 E% C8 D+ Q. n
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！" f& d, d, e5 J l o/ `) s- g
" O& C; K/ Q& T* |- q/ t7 J
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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/ f; R1 z4 E6 FC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。9 ]+ ?$ p4 X- { f; R( T5 l4 q' Y
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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/ }/ E5 Q" d4 }2 @. DD型 愛情（Love）/ P9 p) a7 m; f s S* {
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。$ C& T$ b3 E1 f# N7 E
8 `: p( O( a1 L4 }$ n8 A解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。, d/ ~3 c9 K3 T
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。; G6 l3 [9 }6 {; f& N' a
! Y, D/ l% E( ]5 T解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不; n9 b8 @- X0 n1 f w# [& r5 x7 |
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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