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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？" I; z: s) L$ ?' K! i
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* k* q# u; N. f
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？+ }. n! `: k! j- @
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？' ~, |7 a7 m' B3 ?' D
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8 h' l5 z$ _+ g. B0 H6 P04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？" e! `# K0 m- s' d6 J2 y# L
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？% f; L& Q+ m* ]2 U e; A: ~
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U a1 K5 w# C' M06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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3 \$ Z. e, a" a a' G07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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- Z' z1 K. p9 u1 l1 S: }* Z11.只要一外宿就常失眠？3 P. M* K* Z$ D4 [8 I/ x+ K* \
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' R. o( t+ @$ ^- S8 Y12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？3 u/ h4 N j* z: k
YES→前往Q15 NO→前往Q16- G7 ~1 G# a+ I$ |
$ w2 g1 a+ u6 i7 k) Z8 u W: c* D' H13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？7 k* ?6 E7 }+ o7 S9 @+ _; l2 m: u5 z% f
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？3 A9 E8 H4 e0 ~3 l: ~6 L p- `& \
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？3 }" s8 d( t8 o- ~/ }
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花& K4 Y L. W- W5 L+ h1 {
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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8 s' P- P( j; c) A, K20.習慣外食鮮少自己煮飯
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4 G. | B3 z0 ]/ v% n2 \) a& ~21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？0 G- l2 s9 p& J9 j* W9 G
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( p/ V, R) u* \! z! n5 R22.為了玩樂，熬夜不是問題 V- ]8 V+ K" P1 _: Q
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9 [- i! C% b+ d# M- \7 q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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# `) S4 h1 P& q! Z0 t+ x24.認為八卦雜誌還頗為好看？/ B& i1 k: q; G+ v7 A
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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! o6 i6 F$ R e1 x25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？: X4 p- Y+ g9 p; ~( _
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？$ ^3 y$ i8 x* v. X6 k0 l
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？/ L$ k* w2 t. F5 |: u: [7 g& }
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27) g6 q7 `' x8 j# ]
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) g: E6 r5 |) W5 F' l! D/ m$ b9 K& d( d [; p s# o" _+ W
~~~解 析~~~
+ @! L M- j7 \3 _) E8 |1 A; _- y, A
; K2 ^7 V* i1 X2 c: ~A型 金錢（Money）* {7 {! |* x4 A, A) E
4 `) ^6 B$ F( O" Q0 I- ]
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; S; g2 B- Z! H8 e
& Y- v( t" [8 t+ q解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
" C$ V0 F% X& m# N6 Z/ }8 {
- l) u& E% y! ]% l% Y6 jB型 工作（Work）( V w) h7 h% o8 H
; Z1 Z% E5 J5 o( [3 W0 V" F
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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8 \- O$ ?! G& W" w, g+ `4 q解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。* v* [# Y4 L9 C" c
0 L3 }0 }5 o' H& TD型 愛情（Love）
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5 C7 h' q' w6 e# \職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
4 m. h: Z, J+ Z4 L6 {- J8 A6 L, `
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
% Q3 I+ @: x# Y4 M$ _; b1 V
+ @1 ]) Q: ?4 ~E型 人際關係（Friendship）' O) Y( U7 G& K u& A$ Q
: h# ]: f/ Z4 P以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。0 Y* V9 C7 V5 N; k
# f- N6 b4 @. ?- q解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 k, [% ]2 S' T) \; r. [
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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