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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？% ]5 L) c: \: {0 ?; M
0 K9 Q. Z+ c6 {' n* |7 a0 m是什麼令妳不開心？% E j6 b- E( v2 \$ a' n
; @1 W6 I- K, P( n E" O, U如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* ?3 p5 w5 C) ^; `
8 X# h: m! Q8 m; ~ D8 u01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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- E* S9 E3 g# X# Q+ E( W03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？( f& X/ Y7 j* ^8 y8 |
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6 v ^6 ]# j& {; a n04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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9 S0 c! N: I. O! w05.你認為自己的外在條件還算不錯？, U9 J; \2 [0 Y. K2 G& [/ ~2 N5 B
YES→前往Q9 NO→前往Q6: t( t. H0 j, h
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？* j/ f1 V3 O3 x: B, L0 I
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. u1 N6 l' _0 Y; A% u7 \( _1 l09.你是朋友的情緒垃圾桶？, E7 g: |2 [3 q i. e- V' g
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10.公事上你絕對公私分明？/ U. _3 U) s# @8 n
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11.只要一外宿就常失眠？
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: Y2 ]1 A; X, u$ k( l12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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7 O; b$ ^* H! S- q4 D13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？4 q1 P' ]) X" T% E/ q2 [+ [4 `2 F
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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2 N, T$ g6 J9 q* O' g5 A- m15.你是生活資訊收集狂？. `8 B1 t) M1 I( I* L! o
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* u0 }3 o5 H# F. }
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0 H$ U2 n& c: n9 u17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？4 N6 @+ R# I$ w% q, T
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& K& N. W, l4 s4 e) O, _# D19.常因心直口快而得罪人？, K6 [9 Q- F; _
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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. \+ n& ~3 {0 _ [$ L4 o21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題4 C& R! W4 ]6 A$ n' k& H0 Q) K
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？; [2 y9 V- ^! ?2 x7 {
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25.假日只想賴在家休息補眠？* W) s5 d1 N+ E
YES→前往Q26 NO→A型) u, V* C' A: X/ }0 S* n; A/ z, d
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26.極有長輩或小孩緣？
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) o# ~- {/ `$ V. a! `27.有機會你還想去唸書進修？8 i; O+ B; z/ c& ]
YES→D型 NO→C型3 [- {9 `* O1 L
2 I/ u* h, z5 s( B$ G8 K& _$ b7 { u28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？! ^& T5 z5 c/ e
搭火車→E型 搭飛機→前往Q274 o. s$ ?( s6 {8 j9 g/ p+ l$ c
5 j$ N- Q+ V. ~( u# b( E
, [" n" F" F7 |: r$ ~
& V: @1 s6 L$ n: l~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）* J% j+ H8 ^6 R* ` V7 b
$ U. `( U, r9 ~& n身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
2 {6 y |2 U9 Q6 c7 Y9 l8 ?* Z
% b8 Y# y% k% H8 k! y* A解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
5 m- P9 z/ U$ t& s2 Y1 W$ w- D# [# l2 b* z& f: z. E
B型 工作（Work）
6 B( y! m9 m i/ Q% @
! l; x( U# s# H工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: Q6 m9 _. \' E: S
+ [0 B8 u2 d J7 Y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 f: \3 Y+ \+ q% W' R; S2 o
( V' j6 g) C) C" rC型 家庭（Home）
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, u9 d! r5 ]7 u. S家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。+ C& Y9 A/ _3 y
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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6 s5 O9 t" G; [6 ^6 {0 A$ ?D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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0 o* U% y# t& _, i2 c: c解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。/ @7 ?" R [4 z8 H
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。8 R! u" [' V7 d7 L8 L
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不& J& W( J. [( k) i8 ]: _
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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