|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-10-6 08:38 PM
| 只看該作者
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
# c' v* X* L. \% Q3 b 7 s c4 l8 }3 Q s% g
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 e' d) c& t1 u N. ?8 i' {& n! X' p2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ K, l# B9 z( x4 t8 ~3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好& d2 G9 Z" P" k" Z; ?
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% L- q; a2 H2 _/ m6 J' s5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
9 P- w7 ]2 r. {5 I0 J" @: p7 D6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' U8 ]/ L, D( o9 W, L7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ W( f. q, y/ O3 `+ n8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石# @( u% F5 q' f) G6 s# R& q) a
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) h9 h1 [ _5 Q% D' T
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
9 m* X6 }. E. A11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 J$ W7 `5 u* x8 T
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊7 C y: m* m' M2 ^
13.天天喝水八大杯 z3 g) `. P3 v( ~8 q1 D+ T
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
& t8 A; j d0 X+ a6 k& e, K15.白天多喝水.晚上少喝水+ y. s1 s; t8 p/ M& U
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" r8 T/ l5 ^/ y1 Z4 K
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 o6 r4 C; V( g! |' s
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 n3 f, G% Q( _
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( k/ a; C4 ` O8 I* Z
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 {/ a! M# f5 J7 t21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, Q: c. h- z3 @5 j% N2 T, E, J8 m22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ j/ p$ I$ K4 T4 ~4 F4 h
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
1 v; w6 e X) \( q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: g4 `" D! A2 J9 _ J. U0 c
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
/ g' u- \) f& `6 m26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)+ S5 B: N7 ]% `5 ?! \9 s# P4 }
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑7 E* W% p# V2 M/ G& k8 f: P
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
/ E( M( x" p' `4 q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法* ]8 V9 n p+ \8 ?
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
9 p3 x6 r: a' _! p" w. \31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ R; q6 G7 R1 b( m
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌5 Z2 r; `! i; M8 r/ i5 y4 \
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 a/ \" _$ g* k
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% t$ n& r+ D! U2 m% [35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
- ^- K# i) L+ Z* q36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& r* Q; w8 B, T0 t. {6 ?9 F37.不抽煙.拒吸二手煙
4 w. e0 W: i1 h! q38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
t- N Q' M$ M39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ o# H; ~) R7 N4 H' q3 x
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# D- W! D& Y& V/ d2 {41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ h4 E# {+ \1 P3 k
42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 i! X+ R/ l |1 \5 p( ^
43.維持理想體重.不過胖 y7 E4 m: \. m9 f# I. ~
44.保持規律的生活與運動
# ], j( ~7 h3 ?) A: a45.保持輕鬆愉快的心情
' _5 z) s% [7 p8 c2 L1 Q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|