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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
& z( v `& W+ g* t 3 _3 H& j$ t$ C* B0 ? D, q
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( Z! I* G( d& q# l) q
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& D" v, w7 ?' w" I4 w
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) y3 m" M! l0 r' T# _4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ q' ?5 d; M6 D( i+ I6 E8 [5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
0 C8 I. m2 F% C5 u# z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ G/ L; s. ~ N: [+ n
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 c% \7 H$ J w& B1 T M
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石& D/ @0 R( o" s4 { o5 P# z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 e; q* T2 t0 [/ Y5 Z
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病( W5 y* h9 D% Y) t5 m+ v* _$ s
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用& s' P0 a8 \( l5 g( D: {! a; M
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 q. A! @( B0 t; X2 @1 ]) a& |
13.天天喝水八大杯( C+ z8 m7 ?% ]% Y: W. N9 x; e* b
14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 V% u& v5 R j, L4 e8 E
15.白天多喝水.晚上少喝水1 y$ R+ U% Y8 K/ [( ]- j# a
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 z! c, }' D1 ?
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
) ^$ Q. V/ ]4 I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( @) ?& t( |7 f: [7 P0 \$ I19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 S- z% s) U) E20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( |; Z% V7 r& P5 [' b) z) R: {' v21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4 k; e5 W4 r) x" R
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ Y' H0 I! H8 A" p# d; c3 ]23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 q1 w% K; a9 l+ i6 E1 C
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 p! G1 l0 B( i2 Q( y! U) O) U! _3 u25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
* B/ p' B" E& [* \* w26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 e$ K1 p0 E+ d8 X27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6 u$ R; v1 i8 Q! [ d, E
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
/ T$ s* h: L- @/ g4 M29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 g4 t0 j" D. X# M& U
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
: A3 `# k( N7 D31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關: t) v$ i; q. l: X4 d6 Y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌4 Z6 `. d$ D+ S- W' _& A; H
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: u+ @/ Z* q; @% {; I
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 Q9 z7 T3 Q. [% p- n( y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 c2 K+ o! n& m- Y" a* ?36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% T8 T U4 n) v' I37.不抽煙.拒吸二手煙# w0 X0 P1 [5 x0 I! f! n5 F- S( U
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒6 ~2 m: U( X1 m3 j6 L
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 N6 a$ l3 [; n& K
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: R9 C7 E/ h- t* B, x41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 O# N/ t; F) D/ W42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 L; p$ b! a" Y3 T' ~- V& |. H
43.維持理想體重.不過胖9 b3 u4 W! a' e1 f
44.保持規律的生活與運動! G, P0 P9 r' t$ O
45.保持輕鬆愉快的心情9 g; Z2 W+ Q, }) F: _; A" W7 Z, h
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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