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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識' a- C% j7 y4 J4 \
6 A9 x5 \7 h4 b2 k7 @4 y- r, a1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ s8 ~8 e' M' o- l& X0 B) N) _9 x2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& f$ X3 N0 E R
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 k2 [. J, a) B0 e- }9 d4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; i8 ?! N* p0 p. S+ I3 J( z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ o5 P* x" x- ?, `/ Z( c' r$ O2 c
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多0 Y+ U% x- Q- \% g, T' [
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- n8 V# l4 k; s! x& m3 w8 V8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石4 D. m0 l" w- C, T3 q
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖 Q$ Q3 D( g1 l0 r" _
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病; q+ O! C& ?. w
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用! C9 w1 C0 [' N/ V' K4 O7 z
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊- s$ p9 r; j1 N# h& [
13.天天喝水八大杯9 h2 \( K0 M) q( h( g8 ~
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
6 Q6 u8 C0 X6 ?15.白天多喝水.晚上少喝水7 j7 i K0 x4 h
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* H& y% B; o$ L! M# D0 \17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, a( Z; O9 v \6 b2 p% h" R
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. Z# @( h# G/ H. Z2 k# ?5 B- j& N19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ P: X; |7 W0 I5 n/ L4 Y: o
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 q+ V; S3 n* c& S: r21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, s" h. y+ G7 F2 J, e1 t# ^$ ~22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會, ^' \5 B& G8 T4 n6 d( B% \! A+ |) J
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下. g5 f, G+ W$ A' p2 R( I/ q2 M& f
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
" ~, O8 p3 U' r$ ?. U25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; o/ R7 U2 J; X% k( ]
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- g/ B- l; s* |, g1 e7 q$ Q( E27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑' m6 f3 c# B0 M b
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) {5 G' u4 m" G C% i8 q$ v' b29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, j! [7 G) Y/ M+ b8 S30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
; d1 u0 l: Q" {/ T. Z- z/ f31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 K3 ^1 k7 n. l
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 p2 t% E! }% q. V/ U8 @' K33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌/ Z) N) U, p* F8 m. T4 ^# @
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& n9 T( Z! z; o# I9 N3 \
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! d; e" D! t( |/ L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性2 l, b: n/ n W
37.不抽煙.拒吸二手煙! s7 a# {, o4 K- M8 u6 R4 Y
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
' @2 n4 P0 L8 P2 w% }39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 H9 s, D9 j3 b3 P
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- D/ j+ y Z8 @- Y; p+ C- X41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 m, H% J% u5 Y" k0 R
42.每天攝取均衡的飲食,不過量( q5 a( X4 Y/ l, t5 i4 v
43.維持理想體重.不過胖) A1 I' b) H9 g6 ^$ ?; S! S2 v
44.保持規律的生活與運動
& J/ R. Q- a0 u" T45.保持輕鬆愉快的心情
$ r: X; \' j; D4 c) u! a) Z" E( w# @46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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