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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識) ^3 }0 z+ r2 k" B+ _/ N( o
2 I9 W) @- A$ K4 [- m& \5 M7 `
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 {# v- ^7 H8 K1 D: F. w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好; H/ i* x6 H n! o
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& e+ ^% X$ S3 j! | e0 g4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
# b& x5 R5 C$ c7 ~5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
3 V& I, s5 Q! Q9 a, ?2 n6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多- c7 G' r, v+ [, x+ z+ ?
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# ?8 C) l& K# c: T: f8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石& v6 u4 N& X7 D" t. l( R
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 M" i1 F6 e$ k1 i# ]1 B
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病6 o- B! ~ d; U4 ^
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用 E3 R. f$ m0 r% _% v6 J2 j
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 A3 C8 F; z7 \6 D- {1 ]1 R# q13.天天喝水八大杯
& t, n' Y2 s6 S+ W8 r* J14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ |; o1 Y* Q1 S/ w0 ~$ g( e15.白天多喝水.晚上少喝水8 Y/ J: ?6 {5 U( M. Y/ H
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛" U+ F4 A% x+ l
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
) @& ?" n Q% z7 c" j8 D. E18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( u! j) Z+ U H/ P$ n19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ k$ W/ z+ D W2 Y5 a20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& x- r4 O7 t5 T( A
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點* ~, d7 O( K$ t0 V+ ?, p
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
4 a% y' s! e2 \0 O4 o23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, @; k2 D9 V( }8 m& M' P24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
0 Q# N x- Y- ?% r25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理0 |( a3 Q; w! m0 B6 {" w& Q
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)9 l! t0 ~8 \% T, O4 |9 l4 J
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, C. V$ i- F% T0 S8 t* }28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺; v! i% {6 c/ O5 ^$ c
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 p5 t$ ^" j4 a" C% l
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! g* Z, [" E6 k- E8 X4 f- D0 E
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
+ P) \9 s& m8 b2 |% q' N( Z) j0 b32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
4 ?# _5 {8 _9 M5 a33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( B* n+ [# O7 A @34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 ?3 Q1 L" W$ J% ]: o35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: w. p( ?% \# t1 n5 A( ^# t/ o
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* t/ a8 e% o# ~$ W9 g/ W' E37.不抽煙.拒吸二手煙+ Q. a5 V0 g2 C7 x$ J$ @
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: f- O3 \) O" v* c, Z) f
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物7 ?& y+ [, a. d% S* z" y5 u! S1 G
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& y4 U1 s: H: q( p41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類- Q, y8 z, M& z% F* a. @
42.每天攝取均衡的飲食,不過量0 J! e$ |9 k2 ^8 P* f3 a
43.維持理想體重.不過胖/ U0 k( z. l( h* H0 J) A
44.保持規律的生活與運動
* O* U/ v- a7 n' j+ w6 q7 g45.保持輕鬆愉快的心情
: J' |6 j" V2 A- |* _46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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