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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識2 k) v% u$ \7 C5 p. D) v$ m! j
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 A+ T6 Q1 R, v7 q" L: {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 E6 S. I* ^2 \+ f/ l2 ^3 f
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好0 Q+ Q4 ^0 s* |3 B$ Y, c" J
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2 J; Z( ?0 r0 @& f4 O# P
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 `; a8 C- L) ]! P  C' c7 ?- I6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& H  P0 [, `7 y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
4 M$ q- A% R2 f3 d* N* c7 s8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 X4 k; K7 j9 W9 u- s- `' j
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 Q/ O5 p" R: O" B; Y. R, v+ v+ x, }) h
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病, K4 `" q! Q0 R* G" ?: z- j
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 N5 w! ]" J+ J# x& p# q12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' U; o% A* w+ r13.天天喝水八大杯
1 x7 ^) F* R" p, U6 y) P( Q14.每天十杯水.膀胱癌不會來4 b+ l5 B" [* D! \7 k6 d
15.白天多喝水.晚上少喝水
0 i# `" x# f1 ^( G7 S3 c3 p16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛: |) p5 ~6 A9 x6 v# P6 V/ x
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
" C9 R3 l7 Y+ ^/ J18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& c8 ^6 ~1 i, L2 D19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 }9 v; c) z) m7 f5 h9 V  n6 V( G& p
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% n+ X' h: ^3 r" h* U2 G; C+ ?
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 Y; \; f" |7 Q) W0 H
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會  X2 G7 f' I1 [9 a; |! N
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
$ g( ?$ ~+ Z" L' i# P. T24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
/ t, N3 I4 z( }" O1 M25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 M; t& Z. X9 Y6 D
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# H* ]/ i3 Q# e. |
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑. }$ ~2 u! w3 |* k
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% d: i' L0 G4 ]4 B  y( ]6 g5 \29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 J+ D) P: a0 P# b- J' ?$ ~: y$ H30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- a. p7 F6 I2 h$ _
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 Q7 s* w8 D# X2 W+ M) X32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌( W& Z9 ?: v; C1 ?! i+ f/ i
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; r1 T9 k8 \: X; _3 X34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# j* e% E% R, [$ c8 }2 B' }# o
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
- s) d/ M7 X. c) V, K- V36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: ]0 m3 q9 g7 x2 j  F( `% t6 \37.不抽煙.拒吸二手煙$ p% J* m5 l( f5 d* W' R
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒4 t$ |1 d5 g) W* u+ f) E
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 }6 }. b3 x0 ^, a- b% P) I! i8 W
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( E6 N/ ~" s5 ~8 `7 `# o41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 b0 a9 e6 a! I; q1 R: k
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& q3 c" N( e: k2 f# K6 F43.維持理想體重.不過胖
4 Q& H, J) d8 K3 R) b" _44.保持規律的生活與運動
$ k, l6 y$ M* Z8 E) v45.保持輕鬆愉快的心情
5 y! z! L- r- D, z/ [9 o46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 \- I3 |4 o% `% L' WO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! H: v0 g& K+ W2 `. \) P2 r' T( [4 {- ]  Q' J
唔係掛
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