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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識" W5 L" C# y# c# l
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息4 n% G) p8 I. _/ \! ?& J3 G# L* f& \
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& Y8 a/ P! d5 L: }4 P
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! w) f, Z2 m; J' J# _  h# ]4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  L1 [4 `% n$ [  m2 S7 d1 ^& d$ |
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: c/ z$ u, X/ \# K3 a6 {* d6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多* t" f. z4 M$ K6 h/ T' k2 ?3 c+ H
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃  x* Y3 K) U: B8 M5 x4 F
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( J% e/ w1 ]9 `4 q* z2 b# L9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  n6 b) [2 U* T9 W# k) A) s3 C10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 W7 N6 P' K. ]- }! F11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, |% H! b% {( G( h12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* n) i8 g/ ]8 y; r2 a
13.天天喝水八大杯0 S# G# v" d# g8 _5 W; f! a4 w* D) C
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
6 e$ O/ O: S+ U" P15.白天多喝水.晚上少喝水
, T* T, A, D/ X16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: F* Q1 U6 o7 B9 S17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ [! V6 s( u8 i5 ~18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# o; [* ]" @0 L9 X19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; J% a; H1 r& `
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# k5 o) c8 ?2 s4 @' N4 O# y2 z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 l# {  X8 N* ^( |+ K* k( n22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% J7 Y) c* _# n9 F23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下/ t: y9 S# T3 [  H/ i& ]: a' B
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 w" X' r7 X4 F* J/ V$ o# p
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( ^6 D4 I0 X9 s3 m26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)3 m# C& V4 X- r+ \6 H8 D* N
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 W1 t) G. p9 |% c0 ~1 ]1 c" j4 j
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% U( h+ r) p1 f# @29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 ~$ m, o/ H% M% e9 H* L; N. J
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
. n/ E+ M' a  W% Y2 y1 e31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# ^3 O" }9 Y/ Q! H32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  @- d9 m5 }" U/ s4 [. z0 X) T5 U: B* E
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) j; f* _, w3 J& \" d, G34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) E7 \  H& V9 {6 \& p" b2 y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! X2 }+ {8 S2 o" G- o# D& e3 n
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 ?1 T! I& r8 v' t3 g. q
37.不抽煙.拒吸二手煙6 Q3 M( W* w5 R) Y( O
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ b1 E/ O' {1 z: E) v/ I8 H39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ B# Y+ _* X2 y* u" @0 Y- n
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果' `) X3 m1 \2 {/ M' i
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 @# d6 l' l& F! B! a42.每天攝取均衡的飲食,不過量) i+ r* L! g5 ^: _/ |" n% T
43.維持理想體重.不過胖
  d$ S. z6 ~; [) b! ]; G3 J- ~/ D44.保持規律的生活與運動. I+ P; T/ K& B, H; V9 H8 K
45.保持輕鬆愉快的心情  V. l+ h( ~* I. L) I( L! A1 W
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ B( a( w5 U1 i$ G( W) jO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
; Y$ R3 s, O! L! e; a
0 Z$ L/ q  f" M7 k5 w' C) D8 R唔係掛
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