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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識7 h; g9 @- u/ E; X' ]" U9 y
# S* _+ ]) r. I8 l1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% Y0 }2 h. m' c
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& ?3 d, q/ m% F+ j! H: z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! @" V9 A& h, f& q/ S3 E
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果0 \! d$ A; ^, f' _$ r- T
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 ^$ G4 a7 g/ W
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多, H8 G6 Z9 m9 p! ^1 _
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
" V! @# R; }0 @1 y9 Q8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+ ?- m, G7 U! G
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( [, F7 A7 ~ m: x9 \
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" Q5 ^1 K& C7 V4 i4 P11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ m. r- S0 J# o" E, h: W! I4 H
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% R8 Q2 c8 A' f" x' B! X13.天天喝水八大杯, x: }6 [% p2 q( E1 r
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" A5 h. X/ z( x, p7 I0 }15.白天多喝水.晚上少喝水! z8 ^4 T: T6 L& x, T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) r# f, z- T% G1 A17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 w8 y8 q o6 T+ u g18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 X7 M9 n8 ?1 j: N' t19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 b& B5 |4 L P20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! ?) x/ H5 a& ]# d! S
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 n, b- ]7 x, G \/ d0 W" e
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會! t. ]/ k, p( ^8 B* s% Y
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. y: c1 s0 \5 S0 @2 ^8 [( W, B. Y24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用$ f6 _, W( E) g+ H
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: X+ b% Y# d6 `$ L26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
g9 [$ m7 a7 n2 W% B0 G27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑) e5 |6 x9 U- J2 C
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
& R/ m; Q, G8 `6 ^! P29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. E/ R1 P' s" J+ H$ e8 a/ _7 f
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期: V( p" g3 L- ]
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. K! U, ?& d$ A F4 [. m! N
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌; J+ n4 a. a V2 X% q4 K0 p
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌# h. c* ~; [0 m: X3 h
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% A: Y; O; G% L9 l35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
+ ^6 O" B* g5 W; \- n! Y36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 R# s4 f1 \8 n1 b( f( \+ |' z, w37.不抽煙.拒吸二手煙
# }- N' ^* A, W' P3 r, N3 Z- r/ H38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- h: c9 |; m5 [6 b6 X' S _
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
7 Y; K& ~8 g/ H7 t, n `40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果% H8 y. Y* Y4 `
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% e+ o! I0 d! x! n* i, L! Z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
! s# v6 f4 i0 n43.維持理想體重.不過胖
1 B; U6 z. c. _1 Z44.保持規律的生活與運動7 S( ^) V; r& e% I- n2 [
45.保持輕鬆愉快的心情 j Y2 J* k0 w2 J
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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