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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
5 f% m' d% r6 M+ x/ U( ? 0 \3 f) e( v8 |" W6 E( O
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, D6 H6 ~1 H1 b- T1 i# A2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- }3 p; J, x/ I1 R6 C) h
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
$ q- ~; }$ j6 Z c/ Q4 h% I7 m4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 Y3 r$ j) ]/ w/ E3 w! K
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西- R8 m* }6 h% e9 ^: a
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 j& \+ u3 y; ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 r4 w' J7 `( C. T9 F* N8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石6 q2 s2 H Q9 V4 h* s
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖% u4 w l$ i. O, ^% O( F
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
) a- c) Y- R* N11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
% D* [+ ~7 t% C f. u9 W- y4 n: M12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 J [/ h8 r9 y" I7 x7 \, L% ~
13.天天喝水八大杯7 G; C4 ~! Y, i$ @( u* p
14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 \, \2 B4 d9 C1 B1 d5 y" }
15.白天多喝水.晚上少喝水
( P! I# V" }- N) P; P16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛0 L+ d @$ Z# r' z( N
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
. u0 K: T! {* m+ K# x18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* b) n- M5 N1 ]. C) l! L4 i. A5 e19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! c3 O8 B" q9 y- K8 B: R5 u0 K2 T
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. i1 ^ h' V5 w0 L$ g
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點: V( c6 r" E( q1 @; B
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
& K- r- p1 e5 Q. U5 V23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下$ v& d& z4 ? s( r
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# T8 f. |" y. x* f) p
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
8 b# L( l2 D! c1 b5 ?26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& s) D. U, ^/ F6 u: D- u: y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! L- y5 h; U& J5 Q* X% m- }( r28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, T: x. |6 B3 c3 }" _6 s
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; I& o4 t- P9 H1 K30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 B5 y9 Z! v( c* v* y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; Y, c0 o9 \2 G6 K! D
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 Z! e* q3 i; s7 ^0 f+ o
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌# `$ ~) h4 v: ]* _. K3 u/ D1 O8 P
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
; h& f- C _8 N) @35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
3 c1 Z# R e# J& M! Q. B0 _9 `36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性0 z5 N) J0 {$ e. K' o; |$ W N/ r* E
37.不抽煙.拒吸二手煙( G3 p' V) S" ~
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ Y1 k$ b% X7 b3 p/ u" _; ^0 ~. R39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& L- T; E- ?. l/ C" h1 ]- u/ h40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 E8 K3 u& ?1 i) d! M41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類* F! K8 A, a* ?! `0 a
42.每天攝取均衡的飲食,不過量+ t0 @( H/ R& ~3 u4 ?' m
43.維持理想體重.不過胖
, v/ ]8 u# N. b44.保持規律的生活與運動
\% r& J3 I" }% v) \8 E8 J45.保持輕鬆愉快的心情. ]' V" K: f- ~4 `0 h' I
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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