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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息. Q' m; G" ?! g# _8 K6 Q$ K
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ p! z* r* _) @* x  b3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' E  G& K) {  M( }$ X& i4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 E- Y6 e5 R% X& \5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 h: J* s& b" [' e6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  K" F, z9 O, v5 w  a& e& k7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) `( o6 W) ?: w8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ m6 }2 v  p7 L+ `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
, r& R$ M" f4 H4 F* r10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ ^1 B* @$ M; A& g' m2 n8 f
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, L3 M' ]0 O, E- E/ R12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊: n( N9 C# H% ?3 Q
13.天天喝水八大杯7 A1 y( u* i6 x/ Q& A2 ]/ G
14.每天十杯水.膀胱癌不會來, a8 `- A. @( E! j- e; r2 w
15.白天多喝水.晚上少喝水, l2 j/ j# q. m" |7 G
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* v  E8 A0 H. v! j4 D
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
+ X" g3 S4 R' w8 x) P18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& e: T! I& m$ l& d5 @( F% y% r6 O/ D19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 t- W+ u0 R4 |/ Y
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% \* J+ P6 B; K* v* r7 n7 n7 p21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 i( e/ P/ V$ V/ `( d) Y. J22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' }% j8 l1 N  e  ^
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下  l$ ^  A% ~0 W2 z, w9 G& t
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
, }' |+ B6 |) |1 \0 `, k# e25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( r8 {$ i; T2 A$ {* W26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 i- L) O8 N2 \8 {5 J27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
$ N- T% t; g% W! L28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 ?) U& r; V# ~: S& l* o/ K29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
& ]9 Z0 `( H5 x+ x2 W0 {. k7 ]# k30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 e! d4 N2 m" w1 y; M3 c
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) W& y+ c9 ^1 Z: x' V2 w32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
/ s3 r& J+ X& A$ V) w0 W33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- t/ a" I  U( o9 F1 B$ ]  ^3 ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌, |3 m; _/ Z9 y+ w' s( E
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" |' N) g* x$ ~! R) M36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性! U4 b% D( `7 w% ?+ i: n. j- W
37.不抽煙.拒吸二手煙
( o2 E5 z. u" I1 |4 j- W: ^38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 y- N, ]: b/ g' y$ G
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 J8 {1 c+ [  e' p0 i* L) x! i40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果' z0 C( ]* {- U
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ T5 C3 [0 H2 x% l$ w# `8 W' c, b
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
, I, H0 U6 L& l9 O0 y: P4 H$ n! j0 y43.維持理想體重.不過胖
; [6 q- ~# \/ a44.保持規律的生活與運動/ b8 Y# O; ~9 s0 S) x0 p
45.保持輕鬆愉快的心情
2 u$ _- T+ S$ K& a% f46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ `: u$ D4 B1 {8 N# d0 iO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) W2 C3 n+ e/ M, u( n
) c1 ^; i  h6 R$ n* s# B8 @5 G& F
唔係掛
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