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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
1 j K6 _' z+ w/ {$ ?$ O( q! \ + N- Y% U1 J# h7 ]9 m9 {
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' Z9 ]3 m9 D' d, Q6 [: H/ e! a2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ V/ G0 W4 s7 F2 [ ]
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好" ?# u* e$ B) V7 t6 h
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果9 H" j$ \0 {0 N- D, f
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( \- T" j- q- I9 W! n0 H' z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' S. ^. L+ q# `7 K1 {7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ j9 {( {& o( N" Y' z- Y9 B8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石' o- ^! u, b, l9 Y) P; S! j7 \! ^1 I( E
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* {% W( Z, N c7 Q$ M- A" h
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. [, v& W9 {0 M5 U7 ]0 c11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 k% [5 V: E$ x' U
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 [5 [0 ~1 c+ r1 e13.天天喝水八大杯
/ C( Z Z9 l" G: R14.每天十杯水.膀胱癌不會來% I& @3 y D' T, _
15.白天多喝水.晚上少喝水
1 ~% t5 w% ?) u' w/ w c' T C16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛9 _9 a9 c0 g, e
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 u9 F- d) [3 w" W
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 ]% C2 c' o- ?, d, X# |% Q
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# k% Q, L( z2 R20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) G9 q0 |! c, D
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
- ^$ w/ z! g& d5 [- T& P' X# C5 x22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會: Y8 e3 v8 o9 ~, u9 X& J
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- D/ p/ _/ a& A: b& l# s9 t* E24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
" H2 D2 h/ i9 N: n. `( F, b25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
V3 s N2 @+ V& C) `8 N26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* a; K! \( [1 o- w4 @! o! ?7 u
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& ~2 E4 }; l& m
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ e3 B8 C9 Z) S& z8 ~5 {
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法, I. _: S: U$ @4 H1 n2 n
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 L" K9 j, Z$ |6 y1 }* J$ K31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
; G2 W, @0 I3 }) u32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌/ W' ] j$ V+ {9 @+ N4 m3 z( w6 ~
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌$ ^! U$ s" l( `7 q4 D
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 C) B6 `: |" _) {; W5 ~35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
6 U; b" M ]5 m# i' I! d8 B36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ Y T2 S9 U% Y* l0 K, s# i z
37.不抽煙.拒吸二手煙) t& V) }! x) j6 F X+ ]
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 f k+ E7 } }( L4 j O39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) ~% i5 I# q3 ?8 X! g5 m
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
. m! W. ^( d! y+ U# {$ A41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 ~" i" Z1 C6 o
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
' |2 A& S0 V ~( C. s4 t43.維持理想體重.不過胖
: T! S7 g5 `( y6 U& Q# t2 e44.保持規律的生活與運動
Q5 u* w7 u: u7 q7 ~& I( p45.保持輕鬆愉快的心情
2 u1 H+ H C/ ^4 W46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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