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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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0 D, z- R2 m8 m' J- \% z% g' @最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。" q4 c' P# N0 F3 S$ A+ [
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２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 {# ?& }" i0 c2 \
3 P( C; C. ]/ k: E* l３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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& L/ \7 d+ F) L9 H, G４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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+ S; G3 g: y7 o: i５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。: u5 D9 L Z2 A' U6 q9 Z |
6 G6 T* r+ x' g5 q) w. Z! M６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，# _" Q. |" [! @2 e; V% u1 s
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% r, S% {" K$ ^" E
9 N& w- Z& x' I5 |７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。. @2 X, k! k0 }
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８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。6 K' A5 J# `4 O8 _% C$ h
" j Q: C/ W2 w4 i b: i９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。5 ^0 x0 @% q/ g' R3 ^, ~
: X6 I2 n# w8 v0 V5 n１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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! F+ H) C. \' g2 R１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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. X9 s& t4 {6 h% |# |; [１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" m, H6 \6 w; X9 J
2 H7 n$ Q# k' u3 H7 v１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。' f5 a+ w8 R0 R( k$ k2 V) m
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１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
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