|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，& i7 n H% C4 n/ c
9 k$ ]" T. |3 e7 P9 K+ {' X) v/ P& L最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
9 J! ?6 }' N8 |% l4 d$ z! k& A, C( C& n3 I; V2 F+ x
２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。$ l6 o2 j) j0 r6 _9 e
* N8 H* U9 H# |! p) H" p- q３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( r* C/ f4 U2 E4 j
6 L, K) c$ C* @" b" H
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。+ B& v+ Q# |! n% Q/ E
% }* I$ |. m( _8 M
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
+ t+ o2 v4 I8 l/ b/ e: Y
; P- R" O/ b5 U# H7 l( H６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，+ T$ c' K" E. `/ y9 S
) H* Y9 L( Y) C/ B0 v# q X5 L. m) i而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
1 f' {% J+ h: v( `- @
7 s/ g$ z F( q! D７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ `: u; `/ ^- t+ V
3 h6 p( h/ f* d! v+ M; g3 R' j' Y0 p9 r８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
8 A0 U! }3 }- w1 f2 i% t# _1 i" x, m! [6 I
９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
% x4 W$ X' [7 i1 S+ e! {0 r: T T [" \3 w6 |2 n
１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
! N- Q; p, L9 U5 V* `* k1 y8 O: d) I0 r' B) K" G4 x6 M8 r
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 R0 Y* K$ t. S ^* ?
+ S1 q9 o/ ~% S* \$ }
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
; Z) [8 i, |& N- H2 s
8 N* m/ ? y6 L5 @$ x$ a/ r5 C* o１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。( t4 Z) c6 a2 B4 a+ @8 u, k
) D O% T; j% b6 E& U1 x) z１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
& j) }9 `3 A$ |; u% y" w4 H. q9 x7 R/ u) v( Z' j! I; k
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
