|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
% E; E& ]7 x/ o# L* B; m" F9 q+ D. s
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
8 L( m7 G8 m! y4 H3 C( l9 H" r; E) y( v' |/ E- f- s! v
２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
S; C/ k) I7 U; Z( A3 F1 q3 x
6 Z3 x0 f6 {; y" k! [5 l３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
+ t, D- d( Z, a. R- v5 _6 x+ n& Q+ D( y" E* {
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。; v, N5 C- Q9 K6 H6 D, z& s
. {) I- P+ y2 R! \+ t５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。7 ~4 L- w9 q( N+ T3 x6 P8 P s
# p. i; R, h* B% Z$ W
６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
: j* ^( G: D. x) y- z5 j; N# S6 c' g# v4 r3 K! P
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& @, [. a5 n/ U3 Y) W& f d
& W" R0 _: j/ }+ V/ q! g) c; Y７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ B f: |! p! `4 t5 |
- [9 `6 s, q1 G" n4 R# A9 p
８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。7 {- v3 P; e. o0 @# _5 j& \( p
% M& m. F9 L+ n% I( k
９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。7 S% \. `0 s! R# J- }
5 l& v& v( I8 V+ h' W, v5 L１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
( b2 e% U5 i; v2 Z+ h) O( @9 _1 Y! m# J
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
) R5 T' v! Y. m d; u1 A+ h6 S% E# v( b* V
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
. G9 ]2 d0 p) ]6 ]0 G# h( y8 U6 r* G
9 n. x3 R3 m: f+ D' x4 J0 x１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 m6 ^0 H% f1 e; K2 O; x. q
& w) Z+ S! {; w) y１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 z: b# v4 D2 F6 e$ {
; o" @ n4 {) {/ O3 n7 F6 r
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
