|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，( H7 s8 z7 f' M% |2 y+ }+ q1 H
$ d* c. j6 Q; X5 |: s$ A/ ]
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 X9 `& `: H0 r% S& D: D
. Q3 Y* p$ ]1 ~( t
２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。8 @2 l% \0 v8 x$ \
: ]6 e. y2 K$ J* m３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。: a- M E4 d3 w% [# e
; z5 \ u& D4 `/ d. p# I/ _* s
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
0 ]& \8 \) P1 g* b$ H9 c4 z+ m1 ]% k6 |
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。+ S; b# r/ _( {1 a, o) m! j
7 ]2 i% q3 n/ R( ^６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
' E+ j7 Z4 C! y z# M _$ u
' D: w! Y1 S' m% Y/ B而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 I7 F" ^% m8 x/ p
8 _& i. K' i* l5 }0 Z７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
$ J1 Q* d; Q, K7 g# _) I) I' E; L" d
８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
, B/ z- K k' O
; A9 H* O8 j8 t1 ~９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
! W V: |7 l" v! W m, b& R5 {
8 W- a. S( [' F8 h8 h/ v１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
; f/ U/ \3 c1 B+ S4 t! H1 | _; p' s/ c% E( [
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
- L: Q" c. r+ v7 [" A( g7 @' N* D {3 y6 v7 M j/ v
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。8 E' |: v! h c
+ {8 M, z, } \5 ^
１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
1 ?+ g# N3 R4 m7 r" f9 D1 I1 S. {% } Z6 L% n7 Y+ g* y1 F
１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。; `4 P1 e; F0 t+ @! h! x
7 C) I ^% }* W' V" m! ]- i１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
