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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 " y* X9 s( d+ e
甘草 一錢 - L# M- r4 F7 l' e4 a
大棗 五粒
& k6 ?& @! {0 ]浮小麥 五錢 / _2 e! J8 }$ A! }- Z% S/ F7 G
2 {3 |, x6 f1 Q4 B `
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 7 S, v; r! |& T
功效：解鬱安腎。6 i. n" m L- i1 l9 d
6 v5 ?+ V/ y3 K3 X" R
8 k+ p5 l q5 n- R& y! b# L
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
: ~: X9 W4 G: x' }蓮子 一 - B; B M( `4 |9 F! m# z5 x
龍眼肉 五錢 % _+ A" f9 h2 ^- N( E& E
淮山 一 5 F9 d L! u: w" Q& B8 I
陳皮 二錢
' ^! a5 d! H' h
, p) v) {( p' o) n% [可隨意加入百合一。 $ h" {1 v! p# m& f7 h5 i3 t+ \9 H! s
功效：健脾養心安神。 # Z% j( c7 e+ Q3 h
0 {" } N" M3 T. L" X: q, J
1 L- B y- W1 n" t. M: Z8 w
胃病保健食療
+ X$ Z% l" a& ?9 q; T9 g) Y黃 一 " H& m$ \6 X* l: f
紅棗 五錢
0 u2 z+ j9 r- h& L( s/ ]- z甘松 二錢
% U3 @) {2 C8 T- ~砂仁 二錢
9 l1 ?! K" S, o& c3 H粳米 四
. G% @5 X- R% Y1 G9 F4 P + V" S& X( n. U* D
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
. f& L6 N: \0 E6 `6 [
" c2 `0 n6 }- @; h; r# x* M' ?% y7 s' s* Y2 K7 B& O
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
2 C7 T9 W/ C! r. M- ~, v熟地 一
& F% l/ [. r5 z3 A! e0 s# X$ V2 c桑寄生 二 2 {- S2 ]0 `; {
蛋（煲熟去殼） 四隻 ! Y; M/ |3 ]- u8 ?" X0 Y
冰糖 適量
6 \) p0 F. t& Q1 T6 f% a. q ; C9 i# m, x. N
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
5 K c- k+ A9 S功效：養血潤筋，除風濕
) T' P; ~4 P! U1 Y# X L- d' p* c) a2 A
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鼻敏感保健養生湯
* l7 P& l1 O( f. c: G a. l7 X: E冬蟲草 五錢 6 K. Q) c% i3 J, [; B
細辛 一至兩錢
0 H) Q: j* {9 C7 L, o白芷 四錢 , _7 }: ^$ u5 s# J
辛夷花 五錢 2 Q8 o3 y4 O7 a. Z+ i
]/ a: `$ h+ D: S/ N做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 . t' x+ {% ~2 E5 |2 O' e. l( V
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
- o; M" f* f+ d # C$ ?) ]1 I8 P4 z; M" T
4 T1 h5 c9 w+ X! a# u預防感冒藥方﹝流感流行﹞ # f0 _; W4 Y; {; R
貫眾 三錢
# |; [8 V2 }- q4 p9 i" F板藍根 五錢 9 y# P- J1 I4 D' F
甘草 一錢
$ [9 r2 L, n' \ U8 `5 n1 A6 T# F
2 U& G+ J) u3 m4 t! d" m$ J做法：煎水飲用) |2 W( L3 Q& B7 b$ E
R# h/ n0 V0 p. Z* T) t: D9 u4 e7 i% g" I6 ^8 |3 G
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 6 b0 u, T5 L% T' g1 e: n
荊芥 三錢 + k5 _7 j6 S5 q# T: R
紫蘇 三錢 0 t( @( g' Y+ @& `' R2 e. d
貫眾 三錢
, {. B; N+ {1 m6 g$ Y甘草 一錢
# Q3 }# n) s! x6 K$ V' P6 t 4 E8 m$ C$ ~3 ^% D7 s% Z* h
做法：煎水飲用
" @. K1 d* L$ S! @! r8 U : ~9 W$ ^* h1 B, B1 V* o8 c% t3 [
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改善體質防哮喘食療：柴朴湯 9 m, R' y( p( ^
柴胡 三錢 厚朴 三錢
+ i. W; p$ V0 }& k! r/ b黃芩 三錢 黨參 三錢
" d8 F$ C. [5 |0 t. a蘇葉 三錢 法夏 三錢
7 q* v0 t& S3 t% h$ B茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
, u7 M% m5 w& E; Q) G$ M2 J功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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