|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-20 09:12 PM
| 只看該作者
水對記憶力的重要性
-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------
! ]- t# k& f6 D. m( L) j9 C1 c$ \0 ]9 D
: O9 _2 G$ [) n/ |* l4 t認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要8 |$ Y1 s, r) ?, P( W
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
8 T, q7 ]% [( x( B% P數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。) T C4 k J5 `/ p! ]2 _
. o, |+ O) I: h6 M7 G
$ Z; t- t( u* O8 V% I3 ?
為何記憶力變差了？ * I7 U& Q" F+ V# w1 f& ~6 a
% h7 ?1 _5 W$ o/ ~' ~" [7 D9 j
% l4 Q1 ^/ P; `9 y1 c5 X) T. j. P你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效) }* a' h! v8 O! I
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
! D4 N6 _+ H3 e( `喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
- Z: E" Z% H8 z7 S9 I9 n6 Y. G
, | Z: b" t4 m/ q& C3 U K# t0 J- y; c v# z q
- R" \2 f: e/ b$ r; F．三餐後喝水
1 c! J n2 O/ ?1 l$ L$ ~" Z* ~( X; U% C! n @
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
3 D r! F1 |, `+ x" n* t! X2 X& {開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，* R. [" Z' m! t* f. t6 s
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
$ _# e7 F$ P0 {$ }1 {) H4 g8 [" W& Q充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
4 b/ J, L$ D6 t, K/ w; B4 c0 A) Y吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
- Q! _' _0 P, q充水分和電解質相當適合的選擇。
: y" Q: ^8 C4 U# d
7 `. b! o( x+ S* @8 @( T" F( V
1 Y" T8 P. c. |$ e3 q7 A- c- t9 C: {4 r) N$ d
．起床一杯水
X, J& n) {# O( U( |* x$ O1 c2 k' ]7 _
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒- v: Y* f! ~# B4 s% v, X5 J" j3 N
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
0 v) N2 s& x: R8 h高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復4 h5 L0 C% z+ @" P! ]/ ]
清醒。 7 z3 Y# q- e8 ]
5 H5 `: w0 Z( | n
- d$ O, u% f& ~9 d: g. ^7 H5 `3 d
．睡前一杯水
1 D( @7 Q2 J/ C1 p6 G8 v4 [9 }0 i8 B7 b
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
" g, t3 ^' D7 b& w+ R8 M8 {; ?- |時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。$ `9 M" A0 q1 _7 w% T
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持& ~6 z1 }! R: v1 B, Q+ Q. c
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 9 i5 D9 u0 @) Y7 x6 e/ {8 D' f8 b
b. Q1 H, ~' O4 f) v
, M+ L" g1 I: Z" R
1 u. r' d8 |. G* \ M告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
+ T' U/ F# ?7 t" T B* C9 b
0 r" O7 T6 e* K( X---------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
