|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-20 09:12 PM
| 只看該作者
水對記憶力的重要性
-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------
3 Y% c9 w& j( C) i; n
0 a7 c0 Z5 w; F; m
7 M' N* f9 Y \% M# n認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要5 o5 m# a0 A ]0 z/ b+ v% z
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
$ a; h, ]8 a" \0 ^0 q; w' Q數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。; C- O" ^4 m4 S; b3 X0 ~& ~
E* e$ n; K/ w2 K
! H) ]( t0 o# N! t7 A: ~8 R+ U
為何記憶力變差了？
* P! K" \. t" K3 H3 }5 F8 C8 G% a( S7 I2 J6 g& \
) Q: v7 M; N* _ x4 G( o" b4 m你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
5 T7 [& P$ k; K+ @率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
7 I9 p" G& a" a: U9 I9 J- B喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！. m8 y$ K) p; P) R5 Y- N
3 x- H) h: b( f$ w4 K8 X4 H
; h f, _; s7 n: f# \; e, o* n7 S% @2 |/ M1 w- ]) |
．三餐後喝水 5 \& }0 |" h+ c% U3 |6 x
6 {1 I2 d6 d. z9 ^, {醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
0 }) g7 G" d. q% |6 q/ Z9 X開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
. b' n- Z$ t+ L. q喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補% o U. [! c" e* _. I0 \: H
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被/ R7 e( @, p% F. D
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
- K4 B* d6 P1 l. t充水分和電解質相當適合的選擇。
' [. u+ |7 r( Z# z) k! h& `8 e* `& |9 ]2 A3 \
. ?4 H( b' o! j! Q
) |7 `8 {# O8 W+ v3 T. b
．起床一杯水
) L4 S' R8 |: K3 @
/ j N- C& l1 y清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
) |7 R+ l! o/ v# i8 K; r過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
; b( g& L: Y8 o& j+ u高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
4 L: [" ` p# U( H- j U# g清醒。 3 I5 y6 Z: Z3 k+ y1 T6 O
9 u! c- k9 Y. k$ g- n- _+ y! C
|6 b2 j- R2 w' M
& w q+ v2 r1 |5 E. o．睡前一杯水
4 d8 ~& ]6 g2 o, W* k" K' T$ B& B5 q; O0 ^. m! X! R$ \
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小3 C4 \7 c# T: }( \! I
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
# {( H* b6 A- j) P' i因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持: S7 i1 v( f j9 O0 P/ v( w/ K6 Y
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 j2 n% C. @7 o
# F! \' |5 c7 `5 y: ~
: U* g! H: ^6 n/ i5 N: M
( j9 M* l. `( v3 C3 S告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
* G; y O: o- Z- M# H
: U+ M2 e9 Q: F, n5 q9 y% y---------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
