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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
8 A3 q. r  U% P
/ b3 H: X8 r& q# `" E  G5 b" P+ a$ H
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。& G) i8 g4 |: r! K* ?2 y9 w4 X
7 v2 b/ g% d- B  E: E& n9 P  h
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
1 @' \% O# p7 N* q) K% r  w. O4 t' B5 ]* Q1 q8 n: M
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
5 B! J. Z( O" U/ [0 u+ ^9 q. m# U$ r- k0 A
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
# X# j, |/ g# X% M% {+ Y3 t
: Z  {" x; A  v  }之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
5 B- d* w2 L4 y3 X" U, _* o/ ]2 Z) k' q9 f
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；* {, K. a( [# |$ c) {

8 z! c# [3 c. P. |: s2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；/ M7 ~8 H& b! z7 g

" J& H8 A3 C: p2 n3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。- W; Y6 u$ v2 N  B5 K- `
, X) u% @7 V4 `- e/ Y) J4 G) c' I
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
" @2 W& M+ A5 |2 O6 F- R
6 M! z* O" [- @% i7 V祝各位成功戒掉此種惡物！" f. q) u4 w4 Z9 l8 u. p
# H0 s( b: ~' m9 Y" M  n0 p! Q
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
3 l( m4 r$ a1 X* h* I: xhonestly, I can't control other ppl smole or not, M3 K7 F) S. F. {, N/ u* r3 G
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~8 \& X3 {( R8 |: t1 f2 l, b

' F3 ]! h7 ~* m; C/ I$ r麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:1 [8 U) b. F" |
thx q u....
8 p7 N# Q+ Z+ k  Thonestly, I can't control other ppl smole or not
( e9 H3 s+ V$ ^$ M5 X, O8 {but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
5 i2 g* N  W/ y2 h% H
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
9 O8 H% T- C6 P7 \; }  T. i; d1 H5 B
( t& J7 W' @- P[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
5 [1 M2 e, p& A有咩辦法可以控制自己唔買煙??
. N0 g$ t( I6 V2 w+ d飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
+ N" K# R9 t2 t) U7 m) z2 P1 f- P& w5 r一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁" ~, t9 J2 \" b; t4 K& v. v
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
2 p2 F8 B0 p% [, L4 C6 s6 y2 o唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
. w" V7 C, X1 u( m...
* T+ P: N' x7 i' U你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- C. S8 v8 Q' \$ g! M
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ m  }/ h2 R% s8 q+ A8 W
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
2 c2 j- T( K) a+ ~$ j! j咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
# K/ v3 O! Z( `, t但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( P/ c! S) t. p: G
果d時間唔食煙真係好痛苦..
4 Q& t. @5 q: G' D7 @. ]; K% b2 b! _( u8 ]) T
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
5 L1 O! ~* U5 s我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 Q  U6 m! Y! h- g$ N9 \6 T
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, U) f7 q- w) m( u# M; U( U仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
) N( u1 S: T" ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..6 \# q& ~+ m% Z3 L! {6 l# j" X
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." O9 Y7 v2 \* F
果d時間唔食煙真係好痛苦..
' H& T) I  F) d2 |# i& M/ q, E; ~* S
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
4 i# J* `& ?7 G, t) F所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？' \* U- T9 J+ y5 K' ^  @! M: K
+ S8 m5 O- ?- F) v( L
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
- `) k6 ?/ k( n% x
1 Q  @' D- a7 [$ ^9 q要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
) s: M6 y& Y5 @/ U- x
( e5 Y0 f$ b' j* m, [" \' ]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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