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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
1 X$ m" ]6 R$ n- }
. z2 V3 d/ D8 P( j( U" T3 K% b7 b! h% Q9 a
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
+ m- ~: `( N  x
; @$ s! S6 |8 Y' D3 t1 ^9 c因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
2 X- y5 K' h2 ?7 C+ ~3 i2 h6 A( E2 P1 E0 Q
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
9 m0 W( ~8 i$ Z. c) A  @; A( R: c7 U5 E  y# _1 l% t
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 2 J- w% X; j5 Q& z

  Z9 [# p/ [9 v3 _; x) x, ]% Z之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
% D# M/ H& }( a8 H6 W1 v" `
1 u( S2 Y3 i3 v7 l1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
; f  r- L9 U4 N* U* x* u; ?+ C1 X: I$ G& N  N  f3 S/ R, b
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；" q9 b' _$ g$ s& v! j0 V# t

9 a9 {0 ?( v7 L( L0 l9 X3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
1 w1 s% R% e. d' C
- T) ]8 _7 z" ?* g依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
! b) {. \# x, e% l8 j8 x
/ @# \# P8 J* C  I9 C8 i8 t祝各位成功戒掉此種惡物！
* G3 B+ i+ h0 A8 v/ s3 l# t7 s
2 Y! i! t2 i  Z3 w* @[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....- e; z2 j& ~. x* T- _
honestly, I can't control other ppl smole or not
) Q* X: f. m- t/ \( rbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~( o" a# M! f! ]) f2 n! y& d
6 z2 r5 {1 t7 s' ~7 J9 v) f
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
3 N) y7 N- C3 {thx q u....
, \: Y3 h7 o) h# ghonestly, I can't control other ppl smole or not6 R# ?  Y) c6 G4 ?5 v
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
" \9 j) q  F' p( L( ?4 \對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
' @/ ]7 q/ O" m+ Y
. J: N9 M( v. q[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!* i5 ?- p: {4 U& Y8 @" R9 f
有咩辦法可以控制自己唔買煙??7 u1 U8 M* X% D4 }; T  T- k
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# S" f4 g) {' y2 Y0 E
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
! J) ]* E9 Z$ K  e就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:' t# c9 N1 X1 m  g0 c4 t) Y5 Z
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
0 q4 I9 N( \- D3 Z& h& A! ~/ D...
3 p* x3 @9 p# E7 m5 m, f5 i/ T
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
2 o. t$ d: W! z+ {1 l但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
7 l) i$ U3 }2 X* `- ^& r2 L仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..+ u; y- f: Q, \" ?* T9 `2 |% z
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! D* D1 M7 L5 I9 w: I
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% A' w8 a9 _- S: G
果d時間唔食煙真係好痛苦..& u9 l7 @' l( f+ |9 d/ p

" ~5 w" U* f+ z  h1 l講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
# e+ K/ u# ^, s' u) N  v我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
; h1 \" r) p/ C0 |但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
! ^) |! J9 J8 ?0 e; c. Q仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
# r/ U$ O6 X2 |# C" {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 M" S$ B4 [7 B" p% B: u; x" W
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
1 c/ |3 F+ }( _, E' C2 C& |果d時間唔食煙真係好痛苦..5 D* q1 S, \1 ]% E# ?5 m# G# l* k
0 z0 ]' j4 j* _* {- ^$ u) A
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
( A5 `! V$ v, R2 D1 u+ H1 g
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
8 P4 L$ j4 A7 h) @9 g& P  O
1 g2 u/ m$ ^+ D# [, V" p( h運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。7 Z* }7 S) F* z4 G/ P2 o5 x* \+ P& k
" g* a! T# ^( ?8 @% l, c
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！- C: y* B! [' b5 y: O  Q3 E

! S$ G2 }4 O+ K" l) ~6 U9 {: e記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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