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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
# Z- M# H! `+ J/ Z; j2 ?7 T+ U. Q+ l+ a
' H8 a6 w3 I1 p# I& G7 D/ W: }  B$ _6 }1 A' `3 X6 C
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
5 i+ v- ?, K5 p9 A1 ~+ H* ?9 X; S" i0 a
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。0 n  i5 y- w# y2 z

$ B6 `: z( `, [6 L6 c後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
. x; U% Z5 S, _7 ]: C9 o+ b8 X5 L# b6 k+ ]1 L
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
! A% K! r- l7 M, ~8 a" _* V) c
. o# O# _8 i. G- \3 H; i9 w/ }6 V& N之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- N' L1 t4 j- X! \

2 v  c# n9 X2 x, g) o/ K) F1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；+ o( T7 N) R0 w

0 l1 g( U/ E2 J% @8 t0 ?2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
% K" [' f, F' `/ [6 }
( T  N! {) v8 B2 G3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。/ V9 S# Q* D! p9 I6 H) y1 X

% C7 C* f( [/ \  A依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 l# S; Q: ~8 l' h, S

* k3 z$ N5 T$ N: I* f0 I祝各位成功戒掉此種惡物！3 B' B) u& b% t

% d! g( g* \0 v! }( n4 i( f/ T9 v; D[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....0 d  [! o6 r) {) D' T
honestly, I can't control other ppl smole or not5 {% Y' O7 R- X8 B6 V
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
" i( ]$ V# @( ?7 M& t3 l) U! P. ~' n3 q8 [
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
) X5 T3 Y' F9 Z  {2 k/ K6 fthx q u....0 s( @( L$ I; V8 `6 M' P3 w. L& {
honestly, I can't control other ppl smole or not
. [, V* z) X0 L& ~but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
- i7 k$ \& \3 w* P9 v, p
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！) |7 O( v* H+ ]) u! e$ c) w- m% t4 Z

" T" l8 S: e( t. Z6 I7 d; x) s[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
$ m; U8 N2 r6 z4 E- u  T有咩辦法可以控制自己唔買煙??! _, \; U4 t& ^, ?, P! f" D9 v
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....& j9 s) v* o. u5 H6 M
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁# H- n: Z) X/ D0 u8 F
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:5 u( p9 u  f, R( U( V$ o# A; W
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 Y& A1 d% P6 x. _- C
...
  F$ N5 d- q! E3 X! G- @0 m你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...! w! l; y2 A, }1 a
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?4 ]' C5 w4 L# g
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* d5 _" ]2 Q; N9 X' D4 Y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ }. l' i& X  ]) D, a  O但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....2 W  C2 N+ X+ V' f! x. ~
果d時間唔食煙真係好痛苦..1 |2 @4 e/ D* c

  |/ W$ ^* J, A& K$ M5 Q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
6 o+ Q" `& Z! @9 [& O我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
" p, M& D# z4 x2 i但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
* V8 l/ u2 d- V  Q- w% X仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
7 Y! j2 L7 N( s, m" P8 [3 o+ e. E! R咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..' C" `2 p, }" Z) t- ?
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 p' `6 Q* n1 [( R' f/ W
果d時間唔食煙真係好痛苦..4 ]) ?' K% ?5 C6 n
& D  d2 E" B, G1 p, l* r1 ?$ ^
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
9 t  z* D3 s3 R2 p所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
- Z5 f% _( a* \# q8 J, R; B4 @! q8 H( J% ~8 f4 W% r$ k
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
2 i$ G, T9 i- q+ ]1 e& T) C$ w, C, a2 u
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
+ {- ^% g" G* x  T! C1 b$ m% S( K- {2 F. c! E% r
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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