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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！1 @$ m0 N  Y- I( j+ z
0 b9 c- b& ^- C) y* E

: G1 |' R' u' a, L% r昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。5 A* J. M5 Z+ e: V6 g

  }& ?: H$ N- o因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。) A( E2 g& k' m( n9 M, T

2 X2 C. t. q* f1 l4 ?8 a  S3 z後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 5 C! ^2 K$ t- {* B% s" _1 s$ c
5 S/ a9 k! ]2 Y& J
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 % _) [9 y& e( w2 a( \7 X

+ Y) x2 \: W& f0 P  J* B& r之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
* I9 Z2 [! H" n8 Z4 Y! S$ M3 N1 I4 |
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
) n( h3 s3 y- I# Y' _! D8 s1 N
0 \' ]* |9 X0 G% S2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
# w, A" @3 Q& t7 ]; Q( v
% f- _% R. a; G3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。# y% o) U! S; j& Z3 U. O! C
' t5 ^' y. ~( F! y" z
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
8 B9 u: X) ^9 S
/ ^6 ?6 i6 V4 N& ]. Z& X0 p祝各位成功戒掉此種惡物！: u5 r1 _( e! F6 s: k8 q: W

4 J* v& p9 K. D- ][ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
# H0 m" S" _7 o7 X7 o( rhonestly, I can't control other ppl smole or not+ B# k7 J3 U( m6 n; P
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
5 R9 ~, s  T% C" P
5 G1 k2 m9 E: H' u. K1 K麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:8 K7 H6 x5 P7 ^* r& I8 P; T: ^$ u
thx q u....
' z( g3 T# D: d" t! Z" vhonestly, I can't control other ppl smole or not" c4 E4 x. f+ [$ h/ Y! W9 H9 m, R
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
) M/ H; k: _, G對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
5 a$ T1 m' Z1 n) z& l9 S/ N7 ^( H" ?) S7 @/ j: l
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. z$ w" ?* p, E7 K& J  R8 s, V
有咩辦法可以控制自己唔買煙??7 {1 W9 O4 R, N8 m7 l( M
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....: F& G2 F  q$ C1 C8 L
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁% L5 `; x- m. _. y7 n
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:; Z, c) R3 b$ }0 j* {
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; |; b; I- i7 c! ?
...
+ h' U# R+ u5 C, l; u+ Q! W- |你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
4 `  {8 {6 A( O但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
; q! T6 h! P3 O仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
& F7 B$ C( R" V2 ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
2 X8 r  L2 I7 M但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+ p$ m8 ?) @( `2 Y: A
果d時間唔食煙真係好痛苦..
' `4 d1 T+ u' C
% N+ f/ P6 ^* B" P: M5 ~& ]講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
# E+ _$ e. S, ~4 W. d我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...  b/ b; a) J. P1 U( K
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, R/ e! R# A) l仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..% t" u& `) {4 F( _4 p5 N* ]" T
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
* t, u6 J1 i; i. D# L0 ]但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( o, W, e8 x0 s; F
果d時間唔食煙真係好痛苦..
. ~) d' A8 |) W/ x7 |7 @' K( E2 G7 k& V- I. O
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
0 @7 b) L% g2 o
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？8 s: h7 q) F3 ^7 q
; C! A) c7 A9 ^' t
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
; ?$ ~0 q8 H- u& X8 }! Q1 F
" n+ q- `7 m3 {要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！# |2 M3 Z3 ?0 O
, t$ b! @1 P6 Z
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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