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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！7 x, [7 |. b2 U
) g5 p- x7 k1 l2 L0 x
. O$ h* p$ o) D" n4 P$ l  U
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
, e; H; j: E6 Q0 x2 X- O5 A; |- ]7 F/ n% @
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。+ j8 N; A8 E. k& ]
; B8 r- W, N  Y# @" _
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
- T  F" m4 M& I. B# n
# U/ R' V2 o$ U" ~/ s' C% J因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ; g$ R. x6 Y" `

/ F( u) {+ p/ p# m4 M之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- d0 n* y2 G3 f8 Q9 u. l9 e
% N6 }4 L3 h/ @/ P9 n9 L: `
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
- _* c7 w' W7 i4 h1 C4 ]0 Y' M# c8 V/ I8 _
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；  _0 m( T& S  r( `. w0 a! Z8 C
% F% a: I8 C0 H* @
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。+ Q, u( E+ |  _% T- S5 Q
5 ]3 `6 M! e# l6 O5 I/ ~& d: c
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
  G9 Z; Y( H# \/ E
1 E7 h* U$ L) U/ z- Z祝各位成功戒掉此種惡物！! Y) B1 J' V% ?$ _2 z

/ t' f* c9 M" p9 @) n+ ?[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....2 A0 D, G, C' z: b  g! n6 n  I
honestly, I can't control other ppl smole or not
# U9 `8 s* l9 ^* }but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~
7 L2 C$ y2 ]& v4 z% L" i7 Q$ H
% K4 e  ?! Z. Z" C麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:$ D/ k5 v: t7 ^* o0 w0 N7 I
thx q u....9 x( i  z* G+ i3 l; y, d: `9 c
honestly, I can't control other ppl smole or not- m  s/ g4 i1 o" C6 U
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
% z6 n  _9 P! i. S8 J9 m
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！; U# y# M% v/ d

0 V- m4 V' Z2 c/ w- Y[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/ O. v3 \7 w! l6 O4 |0 A
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
% j+ w9 j8 J2 M& T, X飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
* B5 k, M7 W8 d# O一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁/ ]! ~0 N3 M8 c& x
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
' ~' H: F% |2 H: C" @/ K唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# V! f, K. A5 f3 k/ w% O
...
# L+ {: f. {% o3 _  C4 s& n! ^你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...+ o( [+ T7 b/ h/ }" [2 {
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?+ Q: I# Y0 N& J; k" C% j8 l2 i
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..9 p! U% m1 P4 M/ [
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..3 P8 k! D, x) `" s- I
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+ A2 N: i0 n" i
果d時間唔食煙真係好痛苦..3 {7 h( a; @& n" d8 L8 G( s

2 R, J; Q' D' A+ k( O講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
- J4 b1 I* A, I( `, p" i我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...' x% p! h1 y2 ], z$ p  n. t' H
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ T/ ^+ }( F) ~- r
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 R5 }( C) W  ^3 H
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  g) |- e  R$ z0 T5 d9 y但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
5 J" o) W( l& r+ s果d時間唔食煙真係好痛苦..: I( g0 f" _2 R, [: t
- |8 z9 w, q* \" f, F
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
: l+ R( m7 n' r# G7 C所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？8 B) o9 B" z9 T6 V7 T9 {
/ l: ]; O5 a0 n& Z3 {6 O8 K$ `
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
8 I# m5 |0 ~8 A) x
' G: \+ i# L& \9 R/ Q要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
8 p/ n# r; {, ]1 h( y0 `$ [# a$ I- @# Q7 O: T) ^
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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