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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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) f( ~8 P% H6 m- ?' p# ]國外實驗證明：/ a: C: x8 h5 v0 s! Z
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
6 v1 t2 x! N" \5 q$ _往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! N/ X- v: }7 L/ K- |. G1 l- Y
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
' `& n* A+ L( w' J6 y1 i不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 m# z9 {7 X5 v6 r2 ^& Z% t" _
6 S9 [8 ]8 G) i9 l' C* m知道原因嗎？
; C8 W2 ?4 x5 A7 X# ^; o. S因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % [# ^: _& T" @. X
8 x5 j. i- f# L$ e# M" ^- M0 A8 \要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：) F( {; \ t3 m
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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' N$ H, p* t5 ?! p" ^: L: L& C' }) N例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
* m7 Y5 e, A% q* i2 ?9 k ) q' a5 o! f* V* l* M; J" _' c
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。- j$ U. b5 F1 J- p) b! g; y0 ~: z
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% ?. ]# i& Z5 s
3 R. f3 z, y, s' m/ s
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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! M* _7 G: G' g1 K每天三次，每次來十個深呼吸。
# d: j3 \' H7 K) q. `3 F% U) r- L持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. U9 _! r% f, d) s5 J; S
( ?; S0 G6 i4 ?8 P+ g方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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