[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：9 n- S6 t* D; p) ?" y5 y6 `- P  _
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 P! S8 r9 ~! k0 S  d6 c5 E
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 f9 |7 I( V6 N$ h2 i1 T
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。4 D  U) h, q& o- q! Q/ {2 s' G
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。

要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! g6 g3 [3 M. o/ s
0 z* R. l6 t4 \1 x1 H8 H9 {
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 Y/ q; @% S% K/ ?& p# \3 |
* y3 G% {3 t) S; u. N6 [! Z3 n! e
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。! |  C! w' J2 K* R
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: X& a! U& F6 M6 J
2 U; B) f6 Y' O$ R% C- q; N
每天三次，每次來十個深呼吸。   q9 x( K* q& c( E5 H% E& R- l) F
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

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biglin

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發表於 2006-4-10 03:10 AM | 只看該作者

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
good good..

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morris13

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發表於 2006-4-10 08:30 PM | 只看該作者

then so good!

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155220

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發表於 2006-4-10 08:38 PM | 只看該作者

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 S: Z( a( d% L" J/ ~) t

thx for sharing

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