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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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) c: Q7 q( R5 p' X+ O. k- | L國外實驗證明：6 E. d3 {) M2 s7 @$ }
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
- I+ H- K& p- x" U* y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& V. W3 f! G0 P( Z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
% `# p7 @! }9 V不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% l* L' ^/ Q8 J+ H% M
& b) D& t6 W9 g
知道原因嗎？- p4 w5 X; P' ~* Y% a( R6 f* F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 G1 `* |: a6 ]( S& d0 A& d
8 ~$ x3 M, h5 H9 \% `5 L& H
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：# d( Y: s$ m6 v5 ?7 n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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7 k# C y& b' v* ?例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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" v. b u% _: B, {1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 c r2 e2 z+ ?6 g3 [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 u1 p, V% }" Z. C* D
! ?# Y# b+ r& \* Z
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
* \: S9 z4 ~3 H5 v持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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8 J# \/ N1 w6 G) E8 K6 \; X3 e方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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